lordoza
lordoza lombara: cauze, simptome si optiuni de tratament
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este lordoza lombara? lordoza lombara reprezinta curbura naturala a coloanei vertebrale in zona lombara (partea inferioara a spatelui). Aceasta curbura permite absorbtia socurilor si mentine o postura corecta. Insa, cand lordoza devine accentuata, apare hiperlordoza lombara, o afectiune care modifica alinierea coloanei vertebrale si poate duce la dureri, probleme posturale si disconfort in zona inferioara a spatelui. Cauze Hiperlordoza lombara poate fi determinata de mai multi factori, printre care: Postura incorecta : Statul prelungit pe scaun, mai ales in pozitii incorecte, poate afecta postura lombara. Obezitatea: Greutatea in exces pune presiune pe zona lombara, accentuand curbura naturala. Slabirea muschilor abdominali si lombari : Muschii slabiti nu pot sustine corect coloana vertebrala, favorizand dezvoltarea hiperlordozei. Afectiuni ale coloanei vertebrale: Unele afectiuni, precum spondilolisteza (alunecarea unei vertebre peste alta), pot determina... [continuare]
Discopatia lombara - lumbago si lombosciatica
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Anatomie coloanei vertebrale Coloana vertebrala ocupa o pozitie centrala in cadrul aparatului locomotor. "Doar acela care cunoaste in ce fel este angrenata coloana in jocul static si dinamic al fortelor organismului uman, va putea integra corect intreaga importanta a acestui organ central, in gandirea sa diagnostica si terapeutica" (Schmore-Iughanns). Functii Coloana vertebrala indeplineste in organismul omului urmatoarele functii: - functia de sustinere (sustine trunchiul imprimand individului o postura caracteristica); - functia de protectie (apara maduva spinarii impotriva agresiunilor mecanice, fizice sau infectioase); - functia de mobilitate (prin complexitatea constructiei sale confera corpului posibilitatea de a se misca si de a se deplasa in spatiu); - functia morfogenetica (particularitatile mecanicii coloanei vertebrale se rasfrang asupra formei si asezarii viscerelor toraco-abdominale). Coloana vertebrala este constituita din succesiunea a 33-34 piese osoase... [continuare]
Reumatismele degenerative - artroza si spondiloza
Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie
Generalitati Artroza si spondiloza sunt considerate patologii importante in spectrul bolilor degenerative si constituie preocupari in randul populatiei cu varsta de peste 40 de ani. Simptomele majore ale bolilor degenerative sunt printre problemele care preocupa cel mai mult pe pacient , intrucat sunt frecvnete si apar la varste din ce in ce mai tinere datorita stilului de viata din ce in ce mai diferit.. Frecventa Artroza si spondiloza au existat in toate epocile si au interesat ca si astazi populatia adulta de peste 40 de ani. Deosebirea consta in aceea ca omul contemporan a carui durata medie de viata trece peste 70 de ani intampina dificultatile si disconfortul articular pe o perioada mai lunga de timp. Factori care intretin panica in randul bolnavilor Bolnavul relateaza dureri musculare sau nevralgii, care s-au reprodus fie in legatura cu modificarile meteorologice, fie dupa eforturi, expunere la frig sau umezeala. De asemenea, pacientul poate relata aparitia de... [continuare]
Lordoza
Curbura fiziologica a coloanei vertebrale scobindu-se spre fata. La orice subiect exista in mod normal doua lordoze moderate: lordoza cervicala, situata la nivelul gatului, si lordoza lombara, sau "scobitura rinichilor", situata in regiunea lombara; aceasta din urma este mai pronuntata la femeie decat la barbat. Aceste doua lordoze sunt compensate de o curbura normala inversa (cifoza) a rachisului dorsal. [continuare]
Pentru a corecta lordoza se poate purta ceva ca un corset? Este de efect?? [continuare]
nu stiu ce ínseamna si cít e de rau,dar dupa röntgen acesta este diagnosticul:3=M5460.daca a-ti putea va rog sa-mi explicati.eu traiesc ín ungaria si din pacate nu ínteleg dar cred ca limbajul medical oricum nu l-as íntelege.va multumesc anticipat.ana [continuare]
ce tratament pot urma. diminuarea lordozei fiziologice si sacralizarea l5 [continuare]
Buna ziua am dureri mari iar coloana mea este foarte curbata in interior ,fesele sunt ridicate iar burta zici ca sunt gravida desi in talie am 65, insa problema este durerea ,simt o durere groaznica si parca orice as face nu imi pot indrepta zona lombara a coloanei [continuare]
Deviatiile patologice ale coloanei vertebrale
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt cifoza, scolioza si lordoza Aceste afectiuni sunt modificari patologice de ax ale coloanei vertebrale. Cifozele sunt deviatii ale coloanei vertebrale in plan sagital (in planul vertical de simetrie), prin exagerarea curburilor normale ale coloanei vertebrale. Cifoza se manifesta prin curbarea excesiva a coloanei in regiunea toracica, in fata, provocand cocoasa, compensata fiind, printr-o hiperlordoza cervicala si lombara pentru echilibrarea coloanei. Cifoscolioza este o deviatie dubla a coloanei vertebrale, cu convexitate posterioara si curbura laterala. Scolioza este o modificare a curburilor fiziologice, mai ales in regiunea lombara, in plan frontal, mai mult de 100, luand forma literei „C”, urmata uneori de o modificare compensatorie aparuta in zona urmatoare, realizand litera „S”. Aceasta deformare, observata mai bine din spatele persoanei sau din fata, se poate realiza spre dreapta sau spre stanga, in functie de greselile de pozitie ale... [continuare]
Generalitati Hipertermia maligna reprezinta o tulburare genetica cu transmitere autozomal dominanta, in cadrul careia indivizii afectati sunt susceptibili la a dezvolta diverse efecte adverse, de intensitate mai mare sau mai mica, la anumite anestezice. Se considera ca hipertermia maligna apare ca urmare a unor mutatii pe o gena a cromozomului 19 (bratul sau lung). Cel mai adesea, substantele care declanseaza hipertermia maligna sunt agenti inhalatori volatili, inclusiv sevofluran, desfluran, izofluran, halotan, enfluran, metoxifluran, dar si relaxante musculare cum este succinilcolina. Incidenta bolii variaza foarte mult, intre 1:5000 pana la 1:60000 si este mai frecventa in cazul copiilor si adultilor tineri. O parte din pacientii susceptibili la a dezvolta episoade de hipertermie maligna de-a lungul vietii pot prezenta si alte probleme de sanatate sau anomalii care pot insoti acest teren genetic, cum ar fi: miopatie, inaltime redusa (retard in crestere), criptorhidism,... [continuare]
Asistenta medicala a prescolarilor, elevilor si studentilor
Autor: SfatulMedicului
Ordin nr. 653 din 25 septembrie 2001 privind asistenta medicala a prescolarilor, elevilor si studentilor Publicat in Monitorul Oficial, Partea I nr. 777 din 5 decembrie 2001 Ministrul sanatatii si familiei, vazand Referatul comun de aprobare al Directiei generale de asistenta medicala si farmaceutica si al Directiei generale de sanatate publica nr. 15.561 din 13 septembrie 2001, avand in vedere prevederile ARTICOLUL 6, 11, 15, 17, 18, 20, 23 si 25 din Legea asigurarilor sociale de sanatate nr. 145/1997, cu modificarile si completarile ulterioare, ale ARTICOLUL 1, 2, 4, 7, ale ARTICOLUL 12 lit. a) si b), ale ARTICOLUL 13 alin. (1), ale pct. II poz. 1 si 3 din anexa nr. 2 la Legea nr. 100/1998 privind asistenta de sanatate publica, prevederile ARTICOLUL 13 alin. (1) din Ordonanta Guvernului nr. 124/1998 privind organizarea si functionarea cabinetelor medicale, cu modificarile si completarile ulterioare, ale ARTICOLUL 1 din Ordonanta Guvernului nr. 53/2000 privind obligativitatea... [continuare]
Generalitati Luxatia congenitala de sold este o afectiune a copilariei cauzata de o dezvoltarea anormala a articulatiei soldului. Capul femulului (osul coapsei) nu se fixeaza in siguranta la nivelul cavitatii osului iliac (acetabul). De obicei, aceasta cavitate este prea superficiala, asemanatoare unei farfurii, in loc sa fie o cupa adanca, ca in mod normal. Acest lucru permite capului femurului sa alunece partial sau total in afara acetabuluilui (dislocatie). Luxatia congenitala de sold afecteaza unul sau ambele solduri. Boala apare la 1 din 1000 de nou-nascuti. Afectiunea este mai putin frecventa la persoanele de culoare, dar poate sa apara mai frecvent la anumite etnii, cum sunt nativii americani. Cauze Cauzele exacte de luxatie congenitala de sold sunt necunoscute. Exista numerosi factori de risc care pot pentru aparitia modificarilor specifice de luxatie congenitala de sold, inclusiv istoricul familial al acestei boli si evidentierea pozitiei in uter a... [continuare]
Generalitati Coloana vertebrala are o serie de curbe normale, atunci cand este privita din lateral. Aceste curbe contribuie la absorbtia presiunii rezultata de greutatea unei persoane asupra coloanei vertebrale. Coloana cervicala si coloana lombara au o curbura normala care este mentionata in literatura medicala ca lordoza sau curbura lordotica (curbarea usoara in interior a coloanei vertebrale). Coloana vertebrala toracica are o curbura pasiva normala, care poarta denumirea de cifoza sau curbura cifotica, caracterizata prin-o usoara curbare spre exterior a coloanei vertebrale. Coloana vertebrala trebuie sa fie in mod normal dreapta, privita frontal. Curbarea normala a coloanei vertebrale permite capului sa aiba o pozitie echilibrata fata de pelvis. Un eventual dezechilibru, poate duce la dureri de spate, rigiditate sau mers incorect. Simptomele cifozei Cele mai frecvente simptome ale bolnavilor care au o cifoza anormala sunt: - postura incorecta a... [continuare]
Generalitati Cunoasterea principalelor regiuni ale coloanei lombare este importanta pentru prevenirea leziunilor in aceste zone si pentru cunoasterea modului de ingrijire a acesteia. Vor fi folositi doi termeni anatomici pentru intelegerea mai usoara: anterior se refera la - in fata, iar posterior se refera la - in spate. Acest ghid ofera informatii generale despre anatomia regiunii lombare si ajuta la intelegerea: - partilor componente ale regiunii; - modului de functionare a acestora. Structuri importante Partile importante ale regiunii lombare includ: - oasele si articulatiile; - nervii; - tesutul conjunctiv; - muschii; - segmentele spinale. Oasele si articulatiile Coloana vertebrala umana este formata din 24 de vertebre. Vertebrele sunt asezate una peste alta pentru a forma coloana vertebrala. Ea ofera principalul suport vertical al corpului. Vazuta dintr-o parte, coloana vertebrala prezinta trei curburi. 1. Gatul sau coloana cervicala prezinta o usoara... [continuare]
Puteti detalia acest rezultat rmn pe intelesul meu?
Diagnostic de trimitere: Algii CDL cu "red flags". Rectitudinea col cervicale cu schitare aunei cifoze in dreptul C5-C6; retrolisteza de 3mm C5. Accentuarea cifozei dorsale. lordoza lombara accentuata; anterolisteza de 4mm L4. Deshidratarea partiala si reducerea in inaltime a discurilor i.v. CDL, mai exprimata la C5, C6 si L4. Corpi vertebrali cu inaltime pastrata. Fara leziuni osoase suspecte. Osteoscleroza si discret edem osos pe platourile si corpii vertebrali tributari discurilor C5 si C6; voluminoasa osteofitoza C5-C7. Mici hernii intrasomatice pe platourile vertebrale la nivel DL; osteofitoza anterioara. Modificari degenerative zigapofizare diseminate CDL, mai exprimate la C5-C7 si L3-S1. Fara anomalii de semnal la nivelul sacului dural, maduvei spinarii sau filum terminale. Deborduri discale posterioare C3 si C4 cu amprente pe sacul dural si contact radicular C4 si C5 bilat. Deborduri discal neregulate C5 si C6, care impreuna cu osteofitoza comprima sacul... [continuare]
Buna ziua. Am primit urmatorul rezultat la RMN Lombar si as dori sa stiu daca este caz de operatie, sau se poate trata in alt mod. Interpretarea este urmatoarea: lordoza lombara prezenta la L3-L4. Deboduri discale intervertebrale lombare posterioare largi asimetrice si mai evidente la L3-L4, L4-L5 si L5-S1 asociate si cu mici osteofite (incipiente) cu care formeaza complexe disco-osteofitice degenerative cu posibil efect iritativ sau produc conflict disco- radicular bilateral in functie de dinamica locoregionala vertebrala. Debordul discal este larg si asimetric la L3-L4 si depaseste conturul vertebral asimetric si neregulat cu 3-3,5mm si amprenteaza sacul tecal si reduce diametrele neuroforaminale bilateral la aceste niveluri si protruzioneaza discret in recesurile laterale bilateral asimetric precum si intraforaminal bilateral dar mai evident in stanga. Debordurile de la L4-L5 si L5-S1 sunt tot neregulate si asimetrice si depasesc conturul vertebral cu 2,5-3mm si... [continuare]
Coloana vertebrala
structura osoasa constituita din 33 de vertebre suprapuse, intinzandu-se de la baza craniului la bazin, care inconjoara si protejeaza maduva spinarii si sustine capul si trunchiul. Structura si functie - Cele 33 de vertebre sunt compuse din 7 vertebre cervicale, 12 vertebre dorsale, 5 vertebre lombare, 5 vertebre sudate ale sacrumului si din 4 vertebre sudate ale coccisului. In fiecare interval dintre doua vertebre se afla un disc format din cartilagiu fibros si dens la periferie si dintr-un nucleu central elastic, nucleus pulposus. Fiecare vertebra prezinta, in spatele corpului sau o cavitate centrala. Cum vertebrele sunt suprapuse, aceste cavitati formeaza un canal lung, denumit canal rahidian. Acesta inchide in interior maduva spinarii, de la care pornesc radacinile nervilor periferici. Patologie - Rachisul poate fi afectat de anomalii congenitale, mecanice sau degenerative, precum leziunile inflamatorii sau infectioase. - anomaliile congenitale sunt reprezentate prin... [continuare]
Spate
structura osoasa constituita din 33 de vertebre suprapuse, intinzandu-se de la baza craniului la bazin, care inconjoara si protejeaza maduva spinarii si sustine capul si trunchiul. Structura si functie - Cele 33 de vertebre sunt compuse din 7 vertebre cervicale, 12 vertebre dorsale, 5 vertebre lombare, 5 vertebre sudate ale sacrumului si din 4 vertebre sudate ale coccisului. In fiecare interval dintre doua vertebre se afla un disc format din cartilagiu fibros si dens la periferie si dintr-un nucleu central elastic, nucleus pulposus. Fiecare vertebra prezinta, in spatele corpului sau o cavitate centrala. Cum vertebrele sunt suprapuse, aceste cavitati formeaza un canal lung, denumit canal rahidian. Acesta inchide in interior maduva spinarii, de la care pornesc radacinile nervilor periferici. Patologie - Rachisul poate fi afectat de anomalii congenitale, mecanice sau degenerative, precum leziunile inflamatorii sau infectioase: - anomaliile congenitale sunt... [continuare]
Rachis sau rahis
structura osoasa constituita din 33 de vertebre suprapuse, intinzandu-se de la baza craniului la bazin, care inconjoara si protejeaza maduva spinarii si sustine capul si trunchiul. Structura si functie - Cele 33 de vertebre sunt compuse din 7 vertebre cervicale, 12 vertebre dorsale, 5 vertebre lombare, 5 vertebre sudate ale sacrumului si din 4 vertebre sudate ale coccisului. In fiecare interval dintre doua vertebre se afla un disc format din cartilagiu fibros si dens la periferie si dintr-un nucleu central elastic, nucleus pulposus. Fiecare vertebra prezinta, in spatele corpului sau o cavitate centrala. Cum vertebrele sunt suprapuse, aceste cavitati formeaza un canal lung, denumit canal rahidian. Acesta inchide in interior maduva spinarii, de la care pornesc radacinile nervilor periferici. Patologie - Rachisul poate fi afectat de anomalii congenitale, mecanice sau degenerative, precum leziunile inflamatorii sau infectioase: - anomaliile congenitale sunt reprezentate prin... [continuare]
Iri&co
Fiziokinetoterapia face parte din medicina fizica - specialitate terapeutica, care utilizeaza ca metode: miscarea, caldura, curentul electric, masajul, climatul. Cabinetul nostru, isi desfasoara activitatea in domeniul fiziokinetoterapiei, care ocupa un loc principal in cadrul metodologiei bine precizata de recuperare functionala prin metode fizicale si are ca obiectiv principal recuperarea fizica si imbunatatirea calitatii vietii pacientilor suferinzi de afectiuni locomotorii. Studiile impreuna cu experienta in domeniul fiziokinetoterapiei ne recomanda, in alcatuirea programelor kinetice (de recuperare), a tuturor afectiunilor de tip: ortopedic, reumatic, neurologic, (accident vascular cerebral, artrite, artroze, osteoporoza, lombosacralgii, hernii de disc, scolioza, cifoza, lordoza, spondiloza cervicala, fracturi, luxatii, entorse poliartrita reumatoida, reumatismul cronic, torticolis etc.). Cabinetul de recuperare IRI&CO acorda atentie pacientiilor indiferent de... [continuare]
Buna ziua, ma numesc Maria si am 27 de ani. As vrea daca se poate sa-mi explicati si mie sa stiu ce trebuie sa fac mai exact. Acum 2 saptamani in urma prin CT axiala, spiralata, reconstructii MPR si 3D mi s-a pus in evidenta: lordoza lombara diminuata cu deformatie scoliotica a coloanei toracolombare de tip S gr 2. Corpii vertebrali au configuratie normala si structura trabeculara in limite normale Marginile corticalei sunt ingrosate la nivelul L5-S1 cu ostiofitite marginale posterolaterale La nivelul L4-5 se vizualizeaza hernie de disc dorsala cu diametrul vertical 6,2 mm, spatiul moderat ingustat. Spatiul L5-S1 este ingustat cu hernie de disc median laterala stanga cu diametrul vertical 8,5mm, comprima sacul dural si radiculii nervosi Sacul spinal osos prezinta un diametrul sagital normal Conul medular este in pozitie normala Sacul dural este de largime normala. Radacinile nervoase au un traiecti si un parcurs normal prin gaurile de conjugare care sunt de dimenisiuni... [continuare]
Usoare modificari degenerative ale articulatiilor intervertebrale posterioare lombare. Reducerea gradului de lordoza a coloanei vertebrale lombare toracice inferioare. La L4-L5, radacinile L5 ajung in contact cu articulatiile intervertebrale posterioare si cu ligamentele galbene, la intrarea radacinilor in recesurile vertebrae laterale, dar fara effect compresiv evident. Mentionez ca am dureri, furnicaturi membre inferioare, inclusiv durere articulatia soldurilor la mers mai mult sau la ridicatul in picioare. [continuare]
Trozneli șold la întinderea în fata și la aducerea genunchiului stâng la piept?
Bună ziua! Bogdan, 25 ani. În luna decembrie am simțit niște furnicături și arsuri pe ambele pulpe ale picioarelor. Apoi ușor ușor durerile au migrat și pe testiculul stâng. Am facut hemoleucograma analizele ai ieșit bine. Am fost la urolog problemele nu sunt de acolo, am făcut și urocultura, spermocultura, examen urina toate bune. Durerea în piciorul stâng persista la stat pe scaun cu durere la osul fesei stângi, coborâre pe piciorul stâng și o senzație de durere în zona testiculul stâng. Am primit de la medicul de familie și de la medicul urolog creme anti inflamatorii și pastile diclofenac. Urologul a pus ca diagnostic cpps spunând ca cel mai probabil durerea vine din coloana vertebrala, la o prima vedere a evidențiat ca a găsit o lordoza mica, o cifoza și o scolioza și mi a recomandat Rmn lombosacral. Menționez ca de când am problema cu piciorul nu mai pot dormi pe burta simțind ca ma doare testiculul. Ce îmi recomandăti sa fac? [continuare]
Iinterpretare rmn coloana lombara urgent, este grav?
Coloana lombara cu grad redus de lordoza si unghi normal la nivelul promontoriului. Scolioza dextro-concava cu punct maxim L4-L5. Canal spinal cu grosime normala. Corpi vertebrali cu numar si forma normale. Platouri vertebrale cu suprafata si contururi netede, fara osteofite marginale. Spatii intervertebrale cu dimensiuni nemodificate. Discuri intervertebrale cu semnal normal. Minime protruzii posterioare L4-S1. La nivel L5-S1: fisura paramediana dreapta a inelului fibros cu contact disco-radicular Conul medular se termina la nivelul L1, cu filamente nervoase cu traiect normal. Sac dural cu semnal lichidian normal, fara modificari de dimensiuni. Maduva osoasa fara modificari de semnal. Fara modificari de semnal osos, cartilaginos sau intraarticular la nivelul suprafetelor articulare interapofizare sau a apofizelor spinoase. Arc vertebral posterior cu componente cu aspect normal. Tesuturi moi prevertebrale, paravertebrale cu aspect normal. CONCLUZII Minime... [continuare]
Tip instalatie: RMN EXAMINARE: IRM coloana vertebrala cervicala cu contrast REZULTAT: IRM COLOANA CERVICALA NATIV+k i.v Coloana cervicala prezinta un grad de lordoza usor accentuata fara scolioza, cu dimensiuni normale ale canalului spinal. Corpurile vertebrale sunt normale ca numar,forma,dimensiuni si raporturi. Maduva osoasa a corpurilor vertebrale fara anomalii de semnal decelabile. Distanta atlanto-dentala normala. Platouri vertebrale cu suprafata si margini netede. Spatiile discale intervertebrale cu inaltime normala. Discurile nu depasesc posterior marginile corpurilor vertebrale la nivelul nici unui segment. Maduva inclusiv jonctiunea bulbo-medulara fara modificari decelabile de pozitie,configuratie si dimensiuni cu un semnal neomogen T2 si STIR prin focare demielinizante in axul lung al cordonului cele mai nete pe zona C1-C2 aparent 3 leziuni mai bine evidentiate pe stir fara gadolinofilie Aspect normal al plexului brahial bilateral. Tesuturile... [continuare]
Buna seara,in urma CT-ului rezultatul a fost acesta . Coloana lombara cu grad normal de lordoza,fara modificari de aliniament. Corpii vertebrali au forma normala si structura trabeculara normala,iar corticala prezinta grosime uniforma,cu conturi nete cu mici osteofite anterioare. Canalul spinal osos prezinta un diametru sagital normal. Discurile interbertebrale prezinta o densitate normala. Mica hernie de disc posteromediana si paramediana dreapta de 5.7 mm,la nivel l4-l5 compresiva tecal si radicular intracanalar drept. Protuzie discala postermediana la nivel L5-s1 de 5mm,fara conflict tecal sau radicular Fatele articulare fara modificari CT Tesuturile moi prevertebrale si paravertebrale nu prezinta anomalii. Segmentele coloanei toracale examinate de aspect CT normal. Concluzii: Hernie de disc l4-l5 dreapta am urmat un tratament cu arcoxia,mydocalm si piafen timp de 10 zile.,timp in care m-am simtit mai bine.Acum iar ma doare..durerea coboara de la... [continuare]
In septembrie 2009 mi s-a extirpat uterul si anexele. Dupa o luna am inceput sa am dureri de umeri, in special noaptea.Mentionez ca incerc sa fac gimnastica usor( nu pot din cauza operatiei) am folosit unguente de tot felul , dar dimineata ma trezesc foarte anchilozata!!!Ce trebuie facut? Exista legatura intre aceste dureri si menopauza( inainte de operatie nu aveam aceste dureri)Multumesc! [continuare]
tocmai am primit rezultatul rmn si nu prea stiu sa il interpretez.Am programare la medic saptamana vii toate.Ma poate ajuta cineva?Leziunidegenerative discale c3-c6 cu:amprentari discale,productii osteogene marginale,modificarii de artroza interapofizara si decelarea unor protruzii de material disco-ligamentar la nivel postero-median c3-c6.Rectitudine de profil c3-c6.Va multumesc. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter