lipsa mineralelor
Vitamine si minerale esentiale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Vitaminele si mineralele joaca un rol important in mentinerea sanatatii. Vitaminele sunt substante organice iar mineralele sunt elemente anorganice provenite din pamant. Asimilam vitamine si minerale din plante, le consuman si avem nevoie de ele pentru a creste si a ne dezvolta sanatosi. Cea mai buna modalitate de a asimila cantitatea necesara de nutrienti este de a avea o dieta echilibrata. Vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali, deoarece indeplinesc sute de roluri in organism. Exista o linie fina intre a obtine suficient din acesti nutrienti (care este sanatos) si a obtine prea mult (care va poate face rau). O dieta sanatoasa ramane cea mai buna modalitate de a obtine cantitati suficiente de vitamine si minerale de care aveti nevoie. Nutrienti esentiali pentru corpul tau In fiecare zi, corpul tau produce piele, muschi si oase. Produce sange rosu bogat care transporta nutrienti si oxigen catre avanposturi indepartate si trimite semnale nervoase... [continuare]
Deficienta de vitamine si minerale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Organismul nostru are nevoie de vitamine si de minerale pentru a functiona si pentru a indeplini atat functii de baza, cat si procese complexe. Printre substantele cele mai importante pentru organismal nostru se numara vitaminele A, C, D, E, K, complexul de vitamine B, precum si minerale ca zincul, magneziul, calciul sau iodul. Ce este Deficienta? A fi deficient inseamna a fi lipsit de ceva. In ceea ce priveste o deficienta de vitamine sau minerale, aceasta va fi lipsa de nutrienti esentiali organismului nostru. Suferiti de o deficienta de vitamine sau minerale inseamna ca nivelurile acestor nutrienti vitali sunt prea scazute in corpul dumneavoastra. Daca nu obtineti suficienta doza din acesti nutrienti vitali va poate pune in pericol viata prin probleme de sanatate daca nu sunt remediati si continuati in deficit. Cand va lipsesc acesti nutrienti esentiali, se dezvolta simptome de deficienta, deoarece procesele organismului nu sunt efectuate in mod... [continuare]
Carenta de vitamine si minerale. cum o identifici si ce ai de facut?
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Mentinerea sanatatii organismului Buna functionare a organismului uman are nevoie zilnic de macronutrientii reprezentati de aminoacizi, glucide si lipide, dar in egala masura necesita si aportul adecvat de vitamine si minerale. De asemenea, pe langa mentinerea sanatatii organismului, vitaminele si mineralele contribuie si la sustinerea sistemului imunitar pentru neutralizarea si lupta impotriva agentilor patogeni, a substantelor toxice din mediul inconjurator care constituie o provocare zilnica pentru corpul uman, dar si pentru protectia fata de celule proprii care si-au schimbat structura constituind un factor de agresiune pentru macroorganism ( ex. celulele canceroase). Vitaminele si mineralele Marea majoritate a vitaminelor si mineralelor necesare organismului uman sunt procurate din alimentatie, de aceea se recomanda ca dieta zilnica sa fie cat mai variata si de buna calitate pentru a acoperi o gama variata din aceste elemente. O clasificare sumara imparte vitaminele in... [continuare]
Sunt vitaminele si mineralele singurele benefice pentru energie si imunitate?
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Cu fiecare anotimp organismul mobilizeaza resurse importante pentru a se adapta trecerii de la temperaturi ridicate la frig, la umezeala si precipitatii, la un alt program de alimentatie, precum si la un alt ritm al activitatilor. Pentru a ne mentine sanatatea in contextul unor solicitari diverse, specifice fiecarei perioade, trebuie sa acordam o atentie deosebita anumitor aspecte in functie de sezonul pe care il traversam. Atentie la energie si imunitate In perioadele cu temperaturi scazute, iarna si inceputul primaverii, apar probleme din cauza numeroaselor virusuri care pot sparge bariera de aparare a sistemului imunitar. Actiunea lor este favorizata de vanturile puternice, care usuca mucoasa nazala si favorizeaza patrunderea agentilor patogeni in organism. Trecerea frecventa de la temperaturile scazute de afara la cele mai ridicate din interior si viceversa, permit de asemenea instalarea mai usoara a virozelor si a racelilor. Rezultatul este o stare generala... [continuare]
Calciul - un mineral care poate ascunde o serie de boli grave
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Deficitul de calciu afecteaza intreg organismul Organismul uman in toata complexitatea lui functioneaza dupa niste reguli foarte bine puse la punct. Desi la prima vedere aceste lucruri nu se vad, luate de-a amanuntul fiecare este complex in felul lui si fiecare functioneaza pentru buna functionare a organismului. Un exemplu in acest sens ar fi homeostazia mineralelor (sodiu, potasiu, clor, calciu, fosfor, fier, magneziu etc.) si felul in care organismul reuseste sa regleze foarte fin concentratiile de care individul are nevoie pentru a functiona normal. In momentul in care mecanismele de reglare din organism sunt perturbate de o serie de boli sistemice sau locale apare o alterare in cadrul proceselor metabolice si de functionare a diferitelor sisteme si organe si astfel intreg organismul are de suferit. Care este rolul calciului? Calciul joaca un rol foarte important in metabolism. El controleaza o serie de procese, cum ar fi: conducerea impulsului nervos la nivelul fibrelor... [continuare]
Vitamine si minerale esentiale pentru o piele frumoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Specialistii in dermatocosmetica ne ofera foarte multe sfaturi utile si ne pot fi alaturi ori de cate ori avem probleme cu tenul sau pielea, in general. Ne pot orienta cu multa exactitate spre necesitatile tenului nostru, dar si ale pielii corpului si ne pot ajuta sa obtinem acea piele catifelata pe care ne-o dorim. Totusi, chiar daca in prezent exista o gama foarte diversificata de produse care ne pot veni in ajutor, natura are, la randul sau, un rol foarte important. Toate vitaminele si mineralele de care are nevoie tenul nostru se gasesc in natura. Fructele proaspete si legumele ne pot ajuta chiar mai mult decat o fac produsele cosmetice. Fortificarea organismului cu vitamine este primul pas pentru un ten si o piele frumoasa. Restul ar trebui sa ne fie doar adjuvanti, sa ne ajute sa finisam ce obtinem pe cale naturala: o piele sanatoasa. O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu crema potrivita, ci si cu o dieta care sa intareasca rezultatele.... [continuare]
Semne care pot indica un deficit de vitamine si minerale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ultimul timp ati observat ca aveti spasme musculare, ochi umflati, buze crapate sau piele uscata? Aceste simptome, desi comune altor afectiuni, pot fi totusi semnul unor carente de vitamine si minerale din organism. Este cunoscut rolul important pe care vitaminele si mineralele il au pentru buna functionare a organismului, de aceea trebuie sa le luam zilnic din alimentatie. Insa atunci cand alimentatia nu suplineste necesarul de vitamine si minerale, va fi indicata administrarea acestora numai la recomandarea medicului, sub forma suplimentelor medicamentoase. Ca si vitaminele, mineralele sunt extrem de importante pentru organism. Astfel, fara fier, unghiile devin casante, iar parul cade mai repede. De aceea, este indicat sa consumati spanac, stevie si urzici ca sa va refaceti rezervele de fier. Zincul regleaza secretia de sebum si combate aparitia acneei, iar magneziul regleaza majoritatea mecanismelor care au loc la nivelul pielii. In concluzie, ca sa fiti... [continuare]
Analiza mineralelor sau ionograma (sodiu, clor, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, plumb, iod)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Organismul omului, ca si al animalelor, este constituit si din materie neorganica, adica din minerale (electroliti): metale si metaloide (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, iod etc.). Aceste minerale sunt introduse in organism odata cu apa si alimentele. In mod normal exista un echilibru intre cantitatea de minerale introdusa si cantitatea de minerale eliminata din organism prin urina, materii fecale, sudoare, saliva, lacrimi. Perturbarea acestui echilibru, fie printr-un exces fie printr-un deficit, produce tulburari in functia normala a organismului. De obicei, excesul de minerale este rar intalnit deoarece organismul are capacitatea de a regla compozitia in minerale a sangelui, eliminand surplusul de fecale sau urina pe alte cai. Numai in cazul in care functia rinichiului este tulburata de anumite boli, mineralele neputandu-se elimina, se acumuleaza excesiv in organism. Lipsa de minerale in organism este cauza fie a unei alimentatii sarace in... [continuare]
Definitie si tipuri Vitaminele sunt substante organice naturale de care organismul are nevoie in cantitati foarte mici, miligrame sau micrograme, dar de care nu se poate lipsi. Pentru ca nu le poate sintetiza singur, organismul trebuie sa si le procure din alimente. Vitaminele nu constituie o sursa de energie si nici nu sunt folosite ca elemente constructive ale materiei vii. Ele joaca un rol indispensabil in functionarea enzimelor, asigurand desfasurarea unor procese vitale. Se cunosc vitaminele liposolubile (care se dizolva in grasimi), si anume: A, D, E si K, si vitaminele hidrosolubile (care se dizolva in apa): C si vitaminele din grupul B. Vitamina A mai este numita si retinol deoarece este indispensabila vederii. Ea conditioneaza functia normala a pielii si a mucoaselor, imunitatea, dezvoltarea oaselor si a dintilor. Vitamina D (calciferol) actioneaza la nivelul intestinului, oaselor, rinichilor si muschilor, stimuland absorbtia calciului si a fosforului din intestin,... [continuare]
Generalitati Mineralele sunt elemente nutritive necesare organismului pentru a functiona corespunzator si pentru a se mentine puternic. Un numar mare de persoane considera ca vitaminele si mineralele sunt unul si acelasi lucru; insa nu este asa. Mineralele, ca si vitaminele, sunt nutrienti importanti care se gasesc in produsele alimentare; principala diferenta consta in faptul ca vitaminele sunt substante organice (contin elementul carbon) si mineralele sunt substante anorganice. De obicei, mineralele necesare organismului sunt furnizate dintr-un regim alimentar variat format din fructe, legume si oleaginoase. Clasificare Fiecare mineral aduce anumite beneficii organismului, din aceasta cauza nu se va recurge la o clasificare dupa importanta mineralelor. Mineralele sunt esentiale pentru functionarea corecta a organismului, majoritatea fiind implicate in metabolizare, echilibrul apei din organism si sanatatea sistemului osos. Mineralele se impart in doua grupe:... [continuare]
Suferi de lipsa de concentrare si capacitate de memorare scazuta?
Autor: SfatulMedicului
Problemele de concentrare se refera la incapacitatea sau dificultatea unei persoane de a-si focusa gandurile asupra unui lucru sau situatie. Aceste situatii pot aparea indiferent de varsta, atat la tinerii care nu se pot concentra asupra lectiei, cat si la batranii care nu se pot concentra asupra unei discutii. Cauzele pot fi multiple, de la oboseala acumulata in organism, tulburarile de somn sau administrarea unor medicamente, alcool sau droguri si pana la probleme de natura medicala care au legatura cu sistemul nervos, de exemplu, tulburarea de deficit de atentie. De asemenea, problemele de concentrare pot aparea si ca manifestare a unei boli sau a unui eveniment traumatizant intamplat in viata unei persoane. Exercitii de concentrare Primul pas pentru imbunatatirea capacitatii de concentrare este strans legat de stilul de viata. Se recomanda odihna minim 8 ore pe noapte si o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine si minerale. Pe de alta parte, exista o serie de... [continuare]
5 nutrienti importanti care v-ar putea lipsi din dieta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O dieta echilibrata este compusa preponderent din alimente care furnizeaza nutrienti importanti organismului, cu rol in mentinerea functiilor vitale si in prevenirea imbolnavirilor. Potrivit Centrului de Control si Prevenire a Bolilor din SUA, deficientele nutritionale conduc in cele din urma la un risc considerabil crescut de dezvoltare a bolilor cardiovasculare, cancerului, afectiunilor osoase etc. Carentele in nutrienti pot fi prevenite prin evitarea produselor procesate industrial, pline de zaharuri si cereale rafinate, care contin un numar mare de calorii si au o valoare nutritiva scazuta. Nutrienti de baza pentru o alimentatie sanatoasa Macronutrientii, precum grasimile, proteinele si carbohidratii, nu sunt la fel de importanti precum micronutrientii in cadrul unui regim alimentar sanatos. Acestia din urma sunt vitaminele si mineralele care vin deseori intr-un aport insuficient in dieta epocii hranei nesanatoase. Astfel, daca urmati un regim alimentar... [continuare]
buna ziua am si eu o intrebare acum ceva vreme prietenul meu a fost la medic si i-a spus ca are o lipsa mare de calciu si ca pentru o vreme nu are voie sa faca sex.Ce legatura are?imi poate spune si mie cineva ??va multumesc [continuare]
Lipsă de calciu în ciuda analizelor în parametri normali?
Buna ziua. Am 25 de ani şi în urmă cu 2 luni şi jumătate am făcut un atac de panică, însoţit de o serie de manifestări somatice: tremurături ale mâinilor, ale muşchilor feţei şi coapselor, un fel de arsură la nivelul tălpilor, ameţeală, somnolenţă, tahicardie. În urma acestuia, m-am ales cu două diagnostice: medicul de la urgenţă m-a diagnosticat cu spasmofilie (am un istoric de diete drastice combinate cu mult sport, la momentul respectiv făceam încă tratament în urma unei crize de bilă determinate de urmarea cu stricteţe a dietei Dukan, şi extenuare, la momentul respectiv). Medicul de familie mi-a spus că sufăr de sindromul anxios depresiv şi mi-a prescris două antidepresive uşoare (pe care, mărturisesc, am avut reţineri să le iau, întrucât mă făceau deosebit de somnolentă). Am luat timp de o lună Osteocare şi Memo Plus, după care mi-am efectuat un set de analize, care au ieşit bine. Cu toate acestea, în special atunci când... [continuare]
De cativa ani sunt depistata cu lipsa de calciu, am luat suplimente nutritive insa imi apar reactiile acelea adverse (cum ar fi starile de greata). Ultima oara cand am luat calciu n-am mai avut probleme cu acele stari de greata insa nu-l asimilez iar in ultima vreme ma doar foarte rau oasele... articulatiile ... transpir excesiv... am extremitatile reci...ametesc pfrecvent. Am consumat lactate, fructe, legume in speranta ca se va asimila insa n-am vazut deloc rezultate in ultima vreme. in plus am inteles ca vara nu este indicata administrarea unor suplimente de calciu... Ma poate ajuta si pe mine cineva, sa-mi spuna ce as putea face caci a devenit ingrozitor. Am 19 ani, fac sport (cu toate ca numaidecat imi luxez un picior sau o mana chiar si cand alerg sau arunc cu mingea) si ma vait de dureri mai rau ca mama mea care are o varsta destul de inaintata. Ma gandeam sa incerc si calciu intravenos dar se poate administra si vara? [continuare]
Linea oro - multivitamine si minerale junior
Cutie cu 24 plicuri a 2 g pulbere oro-solubila cu gust de portocale. Indicatii Asigura necesarul de vitamine si minerale necesare functionarii optime a organismului recomandat pentru suplimentarea alimentatiei cu vitamine si minerale , in stari de oboseala excesiva la scolari , lipsa poftei de mancare. Mod de administrare Doza recomandata este de 1 plic/zi. Pulberea se pune direct in gura. Forma oro-solubila permite absorbtia produsului la nivel bucal, fara a necesita dizolvarea in apa. Producator Terapia Romania [continuare]
Multivitamin & mineral
Efecte MEGA NUTRIENT CU O COMPOZITIE UNICA, 100% NATURALA, CARE COMPLETEAZA NECESARUL DE VITAMINE SI MINERALE DIN NUTRITIE PENTRU CRESTEREA ARMONIOASA SI SANATOASA A COPILULUI Recomandat in: - deficiente intelectuale, imunitare, dereglari metabolice, hormonale (rahitism, spasmofilie, lipsa poftei de mancare, anemie, carii, afectiuni osoase, musculare, nervoase, tulburari cardiace, digestive, genito-urinare, oftalmologice, dermatoze, infectii, fragilitate capilara) - rani, arsuri ... [continuare]
Buna!De ceva timp am inceput sa simt o durere deasupra genunchiului usoara si cand stau jos sau pe pat daca il misc imi revin il pot forta nu am treaba cand fug nu ma doare dupaia ma doare dupa ce fac la sala 2 3 zile dupaia dar nui o durere mare putin .de anu trecut cand am inceput sa fac la sala dupa a3a sapt a inceput sa ma doara nam mai facut pana acum aproape un an nam mai fortat cu greutati nam prea avut treaba ma mai durea el rar seara cand ma puneam in pat dar dupa ce lucram sau faceam ceva in ziua aia dar rar ,acum am inceput de 3 luni sa fac nu simt asa durere ca anu trecut plus ca anu trecut nu ma incalzeam cum trebuie dar putin putin simt cand stau jos si cateodata foarte rar la dreptu asa toata rotula la stangu mai mult parte interioara spre articulatie .Miam facut niste analize de vreo 2 ani si aveam lipsa de fier si inca ceva nu mai stiu poate sa am si o lipsa de calciu ...dupa cum mia spus si doctoru stomatolog cand am fo la control la dinti mio zs ca am o lipsa de... [continuare]
Buna ziua , ma numesc Mihai , am 13 ani , sunt din Craiova si am o problema de sanatate . In urma cu 2-3 zile , am observat ca mainile mele se decojesc si incep sa devina foarte aspre . La inceput am crezut ca este din cauza apei , dar dupa aceea mi-am dat seama ca nu ... . Imi poate recomanda cineva o dieta ceva? Trebuie sa consum vreun aliment? Ori sa consum lactate , cereale etc? [continuare]
Buna seara. Am 28 de ani, si am mari probleme cu capacitatea mea de a ma concentra la serviciu. Imi place ceea ce fac, dar in ultima vreme sunt cu capul in nori, nu ma concentrez suficient, am pierderi de atentie care imi cauzeaza neplaceri in sensul ca devine dificil de a se lucra cu mine, pierd timp si angajatorul este nemultumit. Nu stiu cui m-as putea adresa pentru a rezolva cat mai repede problema, pentru ca imi pericliteaza locul de munca.Va multumesc. [continuare]
Principii de alcatuire a meniurilor vegetariene. leguminoasele
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercam sa reabilitam in acest articol familia fasolei, pentru ca pe nedrept, mai degraba din snobism, alimentele din aceasta categorie incep sa fie uitate. Dorim sa va spunem doar ca la restaurantele marilor hoteluri nu lipsesc niciodata: mancarea de fasole boabe, lintea sau mazarea si ca soia si-a castigat si ea definitiv locul in alimentatia sanatoasa. Atunci de ce sa uitam de ele? Aceasta categorie de alimente (leguminoasele) este formata din familia fasolei: fasole, linte, mazare, soia, naut etc. Leguminoasele (la fel ca si cerealele de altfel) tind sa dispara din meniul omului modern. In plus, la noi in tara, datorita usurintei cu care se cultiva si deci disponibilitatii lor foarte mari, leguminoasele si-au castigat reputatia de hrana a saracului. De unde si ideea ca ele sunt un aliment de calitate inferioara, de mana a doua, spre deosebire de produsele animale, care sunt privite ca fiind cele mai valoroase. Beneficiile leguminoaselor [continuare]
Generalitati La primul semn de frig, chiar inainte de venirea iernii, multi dintre noi consuma produse sau chiar suplimente de vitamina C, gandindu-se ca aceasta face parte din topul vitaminelor pentru iarna. Dar exista si alte vitamine de care organismul are nevoie. Probabil considerati ca aveti nevoie de multe minerale si vitamine despre care tot auziti ca sunt importante, inainte de anotimpul rece. Multe dintre acestea, joaca un rol important in intarirea sistemului imunitar, cresterea nivelului de energie, pastrarea frumusetii tenului si mentinerea unei stari de vitalitate. Vom incerca sa va ghidam prin labirintul de suplimente alimentare, oferindu-va o lista cat mai completa de vitamine care va pot ajuta la contracararea unora din efectele anotimpului rece. Vitamina C Ce rol are: Este una dintre vitaminele esentiale in lupta cu gripa in sezonul rece. Contrar credintelor populare, vitamina C nu impiedica raceala si gripa dar poate reduce durata si severitatea... [continuare]
Furnicaturi in spate , partea stanga
Buna seara. Voua vi s-a intamplat vreodata sa simtiti furnicaturi in spate , pe partea stanga? Zilele astea stergeam praful si de-odata simteam ca ma furnica ceva in spate , initial am avut impresia ca ma atinge ceva... a fost o senzatie foarte ciudata... ma gandeam sa nu cumva sa fie de la sutien... dar azi am simtit iar ca ma furnica pe spate , tot in stanga...si culmea este ca nu aveam sutienul pe mine.. Ce credeti ca ar putea fi? O fi vorba de anemie , de minerale? [continuare]
Saturatia transferinei (sange) tfs
Transferina este principala proteina de transport a fierului in sange. Fiecare molecula de transferina prezinta doua situsuri de legare a fierului. In mod normal, doar 20-50 % din situsurile de legare a fierului sunt saturate. Saturatia transferinei consta intr-un calcul reprezentand procentajul acestui transferin care este saturat cu fier. La persoanele sanatoase, aproximativ o treime din transferina este saturata cu fier. Acest lucru lasa doua treimi ca rezerva pentru legarea suplimentara a transferinei in cazul in care este necesara. Saturatia transferinei se calculeaza din cantitatea masurata de transferina si de fier in sange. In cazurile cunoscute de deficit de fier, cantitatea de saturatie a transferinei este un indicator extrem de bun al cantitatii de depletie a fierului in organism. Saturatia transferinei este utilizata pentru a verifica supraincarcarea cronica cu fier, de exemplu cu aportul excesiv sau cu o boala genetica numita hemocromatoza. Testul este util in... [continuare]
Secom®
Secom® este compania romaneasca lider de autoritate in solutii de medicina integrativa care raspund nevoilor unui lifestyle sanatos al omului modern. Compania Secom® este specializata in importul, promovarea si comercializarea de produse naturale pentru sanatate. Inca de la inceput, Secom® si-a castigat pozitia de trendsetter, fiind prima companie care a introdus pe piata romaneasca ciupercile medicinale, extractele standardizate din plante, precum si ingrediente inovative: colostru, glutation, resveratrol, 5-HTP si multe altele. In prezent, portofoliul Secom® acopera toata gama de afectiuni cuprinzand peste 180 de produse 100% naturale, o mare parte unice pe piata din Romania - vitamine si minerale, extracte standardizate din plante, fructe si legume, formule fito-homeopate, ciuperci medicinale, extracte glandulare, aminoacizi, enzime, probiotice si prebiotice, o linie speciala de produse pentru copii si creme medicinale. Demersul medicinei integrative este sustinut prin... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter