glutamolactat de magneziu cu vitamina b6 caps

Compozitie Capsule continand glutamolactat de magneziu: 0,3040 g; clorhidrat de piridoxina: 0,0625 g. Actiunea terapeutica Magneziu, cation legat de numeroase procese enzimatice din organism poate fi diminuat prin eliminare excesiva (varsaturi, diaree) sau aport insuficient (malabsorbtie), determinand diferite manifestari clinice de hipomagneziemie care necesita completarea rezervelor de magneziu. Glutamolactatul de magneziu din compozitia preparatului se caracterizeaza printr-o buna absorbtie si o buna toleranta digestiva. Asocierea cu Vitamina B6 realizeaza o actiune sinergica. Administrarea unei caspule este echivalenta cu un aport de 0,025 g Mg++ si 0,062 g de piridoxina. Indicatii Spasmofilie, tetanie cronica, normocalcemica, tetanie idiopatica, tetanie latenta; la persoanele cu hiperexcitabilitate neurovegetativa, care prezinta cefalee, dureri precordiale, parestezii, tremuraturi, crampe si contractii musculare fasciculare, diskinezii biliare; la gravide, astenici... [continuare]

Magneziu 300mg Vitamina B6 5mg 20 de comprimate efervescente cu aroma de lamaie. Magneziul are efect calmant (scade excitabilitatea fibrelor neuro musculare, atat netede cat si striate). Contracareaza stresul si are efect procector asupra miocardului, actionand impotriva anoxiei si ischemiei. Protejaza celulele vaselor de sange, impiedicand calcifierea aterosclerotica si modificarile tesutului conjunctiv. Magneziul este unul dintre elementele intracelulare esentiale. El activeaza numeroase reactii ezimatice, care regleaza, printre altele, sinteza si utilizarea compusilor furnizori de energie, cum ar fi carbohidratii, proteinele si grasimile. Ia parte la transportul ionilor, mai ales a potasiului si calciului, influentand astfel multe alte transformari celulare. Vitamina B6 adaugata magneziului creste asimilarea acestuia in organism, asigurandu-i o concentratie mare in plasma, eritrocite si o scadere a eliminarii prin urina. Produsul este indicat in stari de stres, in caz de... [continuare]

Ce este Calciu Magneziu Zinc Vitamina C si pentru ce se utilizeaza Indicatii Compozitia clasica de calciu, magneziu si zinc a fost imbogatita cu vitamina C, asigurand absorbtia rapida a mineralelor. Produs complex pentru asigurarea sanatatii oaselor, dintilor, parului si pielii. Calciul este un element structural fundamental al osului, participa la contractia miocardului si a muschilor scheletici, mentine echilibrul acido-bazic al organismului. Magneziul intervine in metabolismul calciului, scade excitabilitatea musculara, favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in celula nervoasa si are actiune trofica vasculara. Zincul actioneaza pentru mentinerea integritatii pielii, ajuta la disparitia petelor albe de pe unghii si grabeste vindecarea ranilor. Vitamina C are efect pozitiv in starile de raceala usoara, creste imunitatea, ajuta la asimilarea calciului, magneziului si zincului. Mod de administrare 1-4 comprimate pe zi. Se inghit cu apa. A nu se depasi doza... [continuare]

Compozitie Solutie uz intern ce contine pe fiecare doza de 5 ml: calciu 250 mg, magneziu 125 mg, bor 0,5 mg, siliciu 3 mg. Actiune terapeutica Recalcifiant cu rol important in mentinerea membranei celulare, transmisie sinaptica, contractie musculara, coagularea sangelui. Indicatii Carenta calcica, deficit de calciu in perioada de crestere, in timpul sarcinii si alaptarii, in tratamentul cortizonic prelungit, in insuficienta paratiroidiana, in osteoporoza (senila, de postmenopauza, de imobilizare sau sub corticoterapie), in osteopatii cu decalcifiere, in rahitism, ca tratament de fond in tetanie cronica (spasmofilie calcipriva), in prevenirea cancerului de colon. Mod de administrare Copii peste 12 ani: 2 lingurite pe zi. Adulti: 3-4 lingurite pe zi. Contraindicatii Hipercalcemie. Reactii adverse Nu s-au semnalat la dozele prescrise. [continuare]

Eficienta maxima in combaterea stresului si oboselii magneziul este elementul care stimuleaza mecanismele de protectie ale corpului uman, influenteaza sistemul osos, avand un efect de calmare. Vitamina B6 favorizeaza absorbtia magneziului din alimente. Activitatea cu efect sinergic a magneziului impreuna cu vitamina B6 se face simtita in cazul starilor de anxietate care au la baza diferite stari fizice si/ sau mentale, fara sa scada puterea de concentrare. Preparatul este recomandat adultilor ca supliment alimentar, avand in compozitie magneziu si vitamina B6. Recomandat persoanelor in diferite stadii de oboseala. Ambalaj :Produsul este disponibil sub 2 forme : comprimate pentru inghitit si comprimate efervescente. Compozitie Magneziu + Vitamina B6 – comprimate pentru inghitit: - Magneziu – 60 mg - Vitamina B6 – 5 mg Compozitie Magneziu + Vitamina B6 – comprimate efervescente: - Magneziu – 150 mg - Vitamina B6 – 5 mg Doze si mod de administrare: Se recomanda... [continuare]

Beneficiile consumului regulat de nuci

Actualizat la data de: 29 Septembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Obiceiul de a consuma nuci este unul extrem de benefic pentru sanatate fiindca acestea au in compozitie minerale precum fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitaminele A, B, C, E si P, aminoacizi, grasimi nesaturate si proteine. Principalele beneficii • Diminueaza nivelul de stres . Durerile de cap, stresul, starile nervoase pot fi diminuate cu ajutorul nucilor. • Reduc colesterolul „rau” . Cercetarile oamenilor de stiinta au aratat ca nucile prezinta un efect pozitiv asupra inimii, in principal datorita continutului de grasimi nesaturate, al potasiului si al magneziului. In felul acesta, nucile sunt benefice pacientilor care au probleme cu hipertensiunea arteriala. De asemenea, cercetari recente arata ca nucile reduc nivelul colesterolul [continuare]

Zmeurul face parte din familia Rosaceae si este specific zonelor de clima temperata. In tara noastra creste ca flora spontana, preferand locuri umbroase, adancuri si luminisuri de padure, coaste stancoase, tufisuri dese, taieturi de fag si brad, din zone deluroase si montane, pana la altitudini de 2000 m. De asemenea este si cultivat in tara noastra pentru fructele sale, in gradini sau plantatii intensive. Zmeurul este un arbust cu lastari taratori, prevazuti cu ghimpi drepti asemanatori unor ace, tulpinile sale sunt arcuite la varfuri, simple sau ramificate, ajung pana la 2 m lungime. Frunzele sunt compuse din 3-7 foliole, dintate pe margini, verzi pe fata superioara, albicioase pe cea inferioara, datorita faptului ca sunt acoperite cu perisori. Florile sunt mici, albe, cu 5 petale, sunt grupate in raceme. Inflorirea are loc in lunile mai-iulie. fructele se numesc zmeura si sunt polidrupe rosii, suculente, aromate, dulci-acrisoare. Alte utilizari: din zmeura se extrage... [continuare]

Are grija de inima si sistemul tau circulator Zdrovit Procardic – preparat cu o compozitie optimizata de: paducel, potasiu, magneziu si vitamina b6 ajuta la functionarea corespunzatoare a sistemului circulator si a miocardului. Paducelul – are influenta favorabila asupra functionarii inimii si arterelor, datorita continutului de flavonoide (quercetina si vitexina). Fructele de paducel actioneaza favorabil si asupra tonusului musculaturii netede a vaselor coronariene. Potasiul si magneziul – au efect favorabil asupra ritmului cardiac constant si regulat. vitamina b6 – favorizeaza absorbtia magneziului, impreuna cu care actioneaza sinergic. Doza recomandata: 1-2 comprimate pe zi. Producator: Zdrovit [continuare]

supliment alimentar Pentru mentinerea densitatii osoase si stabilitatea oaselor, cu calciu, magneziu, fluor, vitamina d3 si vitamina k Recomandari Masa osoasa a fiecaruia dintre noi se formeaza de cand ne nastem pana la varsta de 26 de ani si incepem sa pierdem putin cate putin din ea dupa varsta de 30 de ani. Dupa varsta de 35 de ani, atat barbatii cat si femeile pierd in mod normal in fiecare an circa 0,5% din masa osoasa, ca urmare a procesului de imbatranire. Deci, la orice varsta, masa osoasa se formeaza si se descompune. Exista cauze care pot afecta aceste procese. La varste inaintate predomina procesele de descompunere. Cu toate acestea masa osoasa se poate si reface. Contrar parerii generale, oasele nu sunt doar un suport inert si fara viata al corpului, ci organe vii, cu capacitate de adaptare si regenerare, cu propriul metabolism, care trebuie sustinute cu factori biologici esentiali. Pentru a va mentine masa osoasa, aveti nevoie de calciu. Acesta se elimina... [continuare]

Cand ai crampe musculare dureroase si clipesti necontrolat Zdrovit Anticarcel – preparat cu o compozitie optimizata de: potasiu, vitamina e, magneziu si vitamina b6 ajuta la functionarea corespunzatoare a muschilor. Potasiul – are rol in transmiterea impulsurilor nervoase la nivelul sistemului nervos si muscular, asigura o succesiune normala a reactiilor implicate in contractilitatea musculara. vitamina e – este un antioxidant fiziologic, ajuta la stabilizarea membranei celulare. magneziul – are un rol important in contractia musculara, face parte din multe sisteme enzimatice cu rol esential in reglarea unor procese biochimice si influenteaza dezvoltarea optima a sistemului osos. Vitamina B6 – favorizeaza absorbtia magneziului, impreuna cu care actioneaza sinergic. Doza recomandata: 1-2 comprimate pe zi. Producator: Zdrovit [continuare]

Utilizarea Renolului din punct de vedere psihic: - timiditatea, fobiile diverse, teama de a nu-i dezamagi pe cei din jur, sentimentul de inferioritate, autoexcluderea din viata sociala, cosmarurile frecvente, lipsa de ambitie, panica fara motiv, frica de refuz, lipsa de initiativa etc. sunt unele dintre cele mai cunoscute simptome care indica disarmonia energetica a meridianelor care influenteaza activitatea renala. Persoanele care se confrunta des cu unele dintre manifestarile enumerate mai sus au nevoie de armonizarea energetica a acestor meridiane. In caz contrar vor aparea curand boli care pornesc de la nivel renal: litiaza renala; dureri de coloana vertebrala si de articulatii; infectii renale, urinare si de prostata; retinerea apei in organism; probleme de auz, ameteli - boala Mennier Compozitie - Ononis spinosa (Osul iepurelui:) se foloseste in dereglari metabolice, in urolitiaza, guta, edeme si reumatism. - Colluna vulgaris (Iarba neagra) : are proprietati... [continuare]

Ce este Bilomag si pentru ce se utilizeaza Indicatii Preparat complex ce contine extract de Gingko-Biloba, lecitina, magneziu si vitamina b6. Extractul de Gingko-Biloba imbunatateste circulatia cerebrala, si de asemenea, functionarea intregului sistem circulator. Acestea au ca rezultat imbunatatirea concentrarii si memoriei. Lecitina este responsabila de functionarea optima a intregului sistem nervos. Magneziul este implicat, de asemenea, in functionarea sistemului nervos. Vitamina B6 stimuleaza asimilarea magneziului, crescandu-i activitatea. Mod de administrare Se recomanda administrarea a 1-2 capsule pe zi, dupa masa. A nu se depasi doza recomandata. Recomandat - tuturor persoanelor adulte, in perioadele de stres sau de solicitare intelectuala si psihica intensa; - persoanelor in etate care acuza tulburari circulatorii; - elevilor si studentilor in perioada examenelor. Datorita actiunii sinergice a ingredientilor activi, BILOMAG imbunatateste memoria, capacitatea de... [continuare]

Anemie

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

BUNA ZIUA! MI-AM FACUT TESTE DE SANGE SI MI-AU IESIT SCAZUTE: HEMOGLOBINA : 10.2 CALCIU 8.0 MG/ DL MAGNEZIU 1.8 MG/DL AS VREA SA VA INTREB DACA ANEMIA SI LIPSA DE CALCIU SI MAGNEZIU IMI DAU URMATOARELE SIMPTOME CARE LE AM ACCENTUATE MAI ALES DE DOUA SAPTAMANI INCOACE: DURERI DE CAP , AMETELI , STARI DE LESIN (NU LESIN DAR NICI DEPARTE NU SUNT) , SLABICIUNE IN MAINI SI PICIOARE, OBOSEALA,AGITATIE , FURNICATURI , AMORTELI SI TREMUR IN MAINI .MENTIONEZ CA AM 1.70 M SI 68 KG NU SUNT SLABA, AM NASCUT ACUM 1 AN SI 7 LUNI PRIN CEZARIANA SI AM ALAPTAT 1 AN SI 3 LUNI. DR SPUNE CA AM PIERDUT FOARTE MULTE VITAMINE CU ALAPTAREA DAR AM OPRIT ALAPTAREA DE 4 LUNI AM FACUT B-URILE INJECTABIL SI AM LUAT CALCIU IN TIMPUL MENSTRUATIEI CARE ESTE DESTUL DE ABUNDENTA. VA MULTUMESC SI VA CER O PARERE. MI S-A RECOMANDAT CALCIU SANDOZ CU MAGNEZIU SI VITAMINA D 2 PE ZI 10 ZILE SI MALTOFER 1 PE ZI O LUNA. IAU ACEST TRATAMENT DOAR DE 4 ZILE DAR E SUFICIENT SAU AR TREBUI SA FAC SI ALTE ANALIZE ? DR... [continuare]

Respir greu ca si cand m-ar tine ceva in piept

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli respiratorii

Buna seara! Am 19 ani si am probleme cu respiratia. Acum 2 zile am incept sa respir cam greu, dar nu nu am dat importanta. Insa astazi am inceput sa resir si mai greu,imi vine sa casc tot timpul, respirand in acelasi timp ca si cand as trage tot aerul din mine dar acesta fiind insuficient pentru a respira normal.Ca sa pot respira, azi toata ziua a trebuit ''''sa trag cu putere aer'''' dar acesta fiind insuficient pentru a simti ca respir bine. Simt ca ma tine ceva in piept, si ca trebuie sa trag cu putere aerul, dar si asa simt ca respir, ca primesc aer doar jumatate din cat ar trebuii normal. Mi s-a mai intamplat ceva asemanator acum 11 ani, ca sa respir mai bine mama ma ducea afara, sperand ca aerul mai rece ma va ajuta si functiona, de obicei. Parintii mei nu au facut nimic in legatura cu asta crezand ca e de la cafea,( imi placea sa beau, ei imi dadeau foarte putin pentru ca imi era pofta, dar cand ei nu erau atenti eu ma duceam la ibric). Nu am mai avut probleme pana acum 2... [continuare]

Se poate sa ies in pensie de boala din cauza spasmofiliei?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Tetanos

sunt tanara,am 28 ani si sufar de spasmofilie acuta-in ultimul timp am din ce in ce mai des crize de panica,mi se face rau,ametesc,mainile mi se invinetesc si imi e frica sa mai merg la lucru.Iau medicamentele cu mine zilnic: Osteocare cu calciu,magneziu si vitamina D3+zinc si Sedatif PC.Doresc sa imi spuneti daca pot sa beneficiez de pensie de boala si mentionez ca am lucrat 12 ani pana in prezent.Va rog sa imi comunicati daca se poate la adresa de mail: [email protected] sau la nr.de telefon: 0728347511-eventual pe forum.Multumesc anticipat [continuare]

Recomandare medicala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Disfunctii sexuale masculine

Buna ziua, am 57 de ani, de cateva luni au aparut probleme cu erectia intr-o perioada foarte scurta de timp, disparand in acelasi timp si apetitul sexual. Am incercat variante cu vitamine(Magneziu cu vitamina B6, Supradyn).Se simte o oarecare imbunatatire a situatiei in sensul ca pe timpul noptii in somn am erectie cam la 50%,dar ne avand relatii de cuplu in ultima perioada de timp,se instaleaza o teama in idea ca nu pot duce la capat acest lucru. Mentionez ca am facut tratament cu Lipantil 160 pentru tratamentul trigliceridelor o perioada destul de mare, in prospect se mentioneaza ca reactii adverse si disfuntia erectila. Poate fii aceasta o cauza s-au o alta de natura psihica.Rog daca este posibil recomandari s-au eventual medicatie in acest sens de catre specialit Cu multumiri Gilutu. [continuare]

Cum pot sa il ajut?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Migrena

Buna ziua.Ma numesc Laura si as dori sa ma sfatuiti cum as putea sa il ajut pe sotul meu. Vreau sa va spun ca de mai bine de doua luni sotul meu are niste dureri groaznice de cap ,doar pe parte stanga a capului ( zice ca il doare la maxim si ca nu crede ca pote sa doara mai tare ).Vreau sa precizez ca in timpul zilei nu il doare asa de des si de tare.Noaptea il doare la maxim , cum zice el.Cel mai des il ia pe la ora 1 si in general il tine pana pe la ora 3 sau 4 , simte ca niste sageti in parte stanga a capului ,i-am pus mana la tampla si am simtit o pulsatie foarte puternica.A luat ketonal,algocalmin,aspirina, magneziu cu vitamina b si a luat si relaxirem forte.In aceste doua luni vreau sa va spun ca a avut doar trei nopti in care pot sa spun ca a dormit de seara pana dimineata. M-am tot rugat de el sa mearga la un neurolog dar nu vrea.A avut niste experiente neplacute cu medicii si nu vrea sa mearga.Are doar 40 de ani , este destul de stresat din cauza muncii pe care o... [continuare]

Aportul de vitamine pe timpul iernii

Actualizat la data de: 11 Decembrie 2019

Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie

Ce este avitaminoza Avitaminoza in sezonul rece este esentiala pentru a avea un organism sanatos si vitaminizat, insa ceea ce nu multi stiu este cum ne dam seama ca avem o avitaminoza si cum trebuie sa procedam. Recomandarea ideala ar fi aceea ca aportul de nutrienti sa fie luat din fructe si legume ,insa sunt persoane care nu consuma in mod regular leguminoase din varii motive, iar unul dintre ele este acela ca nu le plac. Rolul suplimentelor In cazul in care deficitul nu este echilibrat in urma consumului de fructe si legume se apeleaza la suplimente ce au rol de a aduce un aport suplimentar in ideea preventiei aparitiei avitaminozelor. Rolul suplimentelor ce contin diverse complexe de vitamine este acela de a intari sistemul imunitar pentru a face fata diverselor infectii, accelereaza metabolismul determinand o energie suplimentara si imbunatateste in unele cazuri fuctia digestiva in functie de preparatul utilizat ca si supliment. De mentionat faptul ca daca sunt... [continuare]

Vit. calciu+d;magneziu

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Oase si articulatii

Buna ziua! Doresc sa stiu daca calciu+D se poate administra in acelasi timp cu magneziu, sau 10 zile calciu +D si apoi 20zile magneziu.Nu am inteles corect cum trebuie sa le iau. Astept raspuns . Va multumesc. [continuare]

Beneficiile legumelor de primavara pentru sanatate

Actualizat la data de: 15 Martie 2023

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Primavara soseste cu temperaturi mai ridicate si mult mai placute decat cele din anotimpul friguros dar si cu multe fructe si legume care aduc multe beneficii sanatatii. Legumele de primavara pot diversifica mesele dvs. iar dietele vor fi mai pline de culoare dar si vitamine. Iata mai jos care sunt unele dintre legumele pe care le puteti gasi proaspete primavara si beneficiile pe care le pot oferi acestea sanatatii. Efectele pozitive pentru sanatate ale legumelor de primavara - Sparanghel - aceasta leguma poate sa rasara inca din luna februarie si poate fi una din cele mai sanatoase pe care o puteti manca. Sparaghelul este bogat in proteine si are putine calorii, contine un nivel ridicat de fibre alimentare. In plus, sparanghelul este o sursa excelenta de vitaminele A, C, K, acid folic, calciu, magneziu si potasiu. Sparanghelul poate fi usor introdus in dieta dvs. intrucat poate fi usor si rapid pregatit (pur si simplu pus pe gratar sau lasat la abur cateva... [continuare]

Topul alimentelor pentru oase sanatoase

Actualizat la data de: 24 Mai 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Cand ne referim la construirea oaselor puternice trebuie sa luam in calcul doua elemente cheie calciul si vitamina D. Calciul sustine structura si sanatatea oaselor si a dintilor in timp ce vitamina D imbunatateste absorbita calciului si contribuie la cresterea oaselor. Aceste substante nutritive au un rol important inca din primii ani de viata dar pot mentine starea de sanatate a oaselor pe masura ce o persoana inainteaza in varsta. Adultii cu varsta de pana la 50 de ani ar trebuie sa consume zilnic 1000 mg de calciu si 200 de UI de vitamina D pe zi. Persoanele adulte care au peste 50 de ani ar trebui sa utilizeze peste 1200 mg de calciu si 400-600 UI de vitamina D. Iata mai jos cateva dintre alimentele care pot oferi organismului vitaminele si mineralele de care acesta are nevoie pentru a avea oase puternice si rezistente. Alimente necesare pentru mentinerea sanatatii oaselor Iaurt - cei mai multi dintre oameni considera ca este suficient sa se expuna la... [continuare]

Vrei sa slabesti? iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Actualizat la data de: 10 Februarie 2016

Autor: SfatulMedicului

Fructele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, insa unele sortimente nu trebuie sa fie consumate in exces, fiindca au un continut mare de zahar. Este cunoscut faptul ca zaharul este unul dintre marii dusmani ai siluetei, fiindca favorizeaza aparitia kilogramelor in plus, iar daca tii o cura de slabire, este bine sa consumi cu moderatie fructele bogate in zahar. Iata la ce fructe trebuie sa renunti daca vrei sa scapi de kilogramele in plus: Strugurii 100 de grame de struguri contine 18 grame de zahar. Ideal ar fi sa nu mananci mai mult de 80 de grame de struguri in fiecare zi, daca vrei sa iti mentii silueta. Nutritionistii ii recomanda in dieta zilnica persoanelor care se afla la cure de ingrasare, mai ales ca sunt bogati in resveratrol si antioxidanti, substante cunoscute pentru proprietatile anticancer. Litchi Originar din China, fructul litchi are un continut ridicat de zahar, mai exact 15 grame in 100 de grame de fruct. De asemenea, un fruct contine si 125 de... [continuare]

Strugurii - sursa naturala de sanatate

Actualizat la data de: 18 Septembrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Strugurii sunt intalniti in diferite culori, de la alb, rosu, verde, negru si violet. Toate tipurile de struguri sunt usor accesibile pe tot parcursul anului. Acestia contin un numar mare de substante nutritive esentiale si ofera o serie de beneficii pentru stimularea imunitatii. De asemenea, sunt o sursa bogata de minerale, inclusiv magneziu, fier si calciu. Strugurii mentin organismul hidratat, reduc riscul de diabet si de cancer, trateaza problemele cutanate si sunt o sursa importanta de potasiu, insa beneficiile strugurilor nu se opresc aici. Aceste fructe sustin sanatatea creierului, combat inflamatia si ajuta la pierderea in greutate. Valoare nutritionala Strugurii sunt surse bogate de fitonutrienti, in special fenoli si polifenoli. Fitonutrientii din struguri variaza de la specie la specie. Continut per 100 grame: - Calorii: 67 - Grasime totala: 0,4 g - Colesterol: 0 mg - Potasiu: 191 mg - Fibre dietetice: 0,9 g - Proteine: 0,6 g - Vitamina C: 6% -... [continuare]

Ajutor

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

buna ziua , as dori sa va intreb ce vitamine ar trebui sa iau sau ce altceva as putea lua pentru am''i fi de folos , fac sport intensiv cam de 3 ani zilnic , Sala , Box , Arte martiale si alerg aproape zilnic cel putin 6 km ... printre care si altele role , footbal etc. Apropo am 17 ani , 1.74 inaltime , 73 kg . Ce as putea sa iau , de multe ori ma simt ff slabit nu am energie deloc ma simt ff slabit , si pentru oase si articulatii daca as putea lua ceva am probleme cu ele. [continuare]