Ajutor

Membru anonim · acum 16 ani

Buna ziua , as dori sa va intreb ce vitamine ar trebui sa iau sau ce altceva as putea lua pentru am''i fi de folos , fac sport intensiv cam de 3 ani zilnic , Sala , Box , Arte martiale si alerg aproape zilnic cel putin 6 km ... printre care si altele role , footbal etc. Apropo am 17 ani , 1.74 inaltime , 73 kg . Ce as putea sa iau , de multe ori ma simt ff slabit nu am energie deloc ma simt ff slabit , si pentru oase si articulatii daca as putea lua ceva am probleme cu ele.

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (4)

Adrienne

acum 16 ani

"Calciu` Magneziu cu Vitamina D3", 30 comp., 1/zi [dimineata], de la Biofarm, 18 roni. Acest produs are concentratia cea mai buna : Ca- 500mg ,Mg- 90 mg si Vit.D3- 200 U.I..Incearca macar o luna , vezi cum te simti........apoi, daca vrei, faci o pauza de o luna si repeti....

0 Raspunde

emil-v

acum 16 ani

va multumesc pentru raspuns. toate cele bune

0 Raspunde

cris

acum 16 ani

Buna, Emil!
Ia zilnic o capsula de L-carnitina 200mg inainte de antrenament.
Cauta in farmacie glicerol (e utilizat in cofetarii) - nu stiu daca se gasesc in Romania. E sub forma lichida. In functie de greutate stabilesti nr. de picaturi pe care le consumi zilnic. Socrul meu a fost sportiv de performanta, a facut si inca mai practica ceea ce faci tu acum. Dupa ce a inceput sa foloseasca glicerol durerile de articulatii au disparut. De fapt, el mi-a dat ideea pentru ca noi toti in familie folosim suplimente. Picaturile le iei cu 2 ore inainte de a face antrenament. Te ajuta sa elimini apa in exces din tesuturi si iti alimenteaza muschii cu sange dandu-ti energie. In acelasi timp, bea Gatorade (cu riscul de a face reclama :)) )
Gatorade este o bautura destinata in principal atletilor si persoanelor active pe baza carora s-au desfasurat si cele mai multe studii de pe piata. Oferind un amestec validat stiintific de carbohidrati (6% solutie de carbohidrati) si electroliti (sodiu si potasiu), Gatorade stimuleaza absorbtia fluidelor, ajuta organismul sa-si mentina echilibrul acestora, asigura energie pentru activitatea musculara si ajuta la performanta atletica.
Sanatate si tine-o tot asa! ;)

0 Raspunde

Costi

acum 15 ani

Salut. Eu te sfatuiesc sa o iei mai usor. Mi se pare ca faci cam multe pentru varsta pe care o ai. Si prea mult sport nu poate fi extrem de pozitiv. Incearca sa limitezi de la 7 zile din 7 la cel putin 4 ori 5. Odihneste-te cat mai mult, mai ales daca antrenamentele sunt intensive.
Cat de spre Gatorade, sunt de acord cu Cris. Si eu beau de cate ori merg la sala ori alerg. Nu imi creeaza senzatia aia de sete, cand corpul este supra incalzit.
Numai bine!

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.