urgo flictene sport calcai
Obezitatea la copii si sportul
Dr. Carmen Mihalache
Director medical
Cand vorbim despre obezitatea la copii, consider ca exista vinovati in cazul cand nu sunt cauze medicale. Acestia sunt parintii. Da, ei sunt exemplul cel mai apropiat de copil si ei sunt si autorii construirii regimului igieno-dietetic al acestuia. Inca din primul an de viata, mama poate jongla cu alimentatia, in asa fel incat sa aiba un copilas care atunci cand implineste varsta de un an, sa nu depaseasca greutatea pe care ar trebui sa o aiba. Nu trebuie sa il hranim cu fainoase in exces, trebuie sa urmarim sfaturile medicului pediatru pentru a respecta cantitatile si calitatea alimentelor. Si chiar daca nu pare, gimnastica pasiva din primul an de viata , este foarte importanta. Ea se poate face atunci cand il schimbam, inainte de masa, oricand il pridem in perioada de veghe si bine dispus. Apoi, cand copilul va creste, va trebui sa fim un exemplu pentru el. Noi vom fi cei pe care copilul ii va copia. Daca noi vom aplica un regim de viata echilibrat, acesta va fi copiat... [continuare]
Colonul iritabil se poate combate si prin sport
Dr. Carmen Mihalache
Director medical
Diagnosticul de colon iritabil se intalneste din ce in ce mai frecvent. El se caracterizeaza prin tulburari de tranzit pornind de la constipatie la diaree insotite sau nu de eliminari de mucus. Constipatia se insoteste de dureri abdominale si meteorism, pentru a o combate, bolnavii consuma multe laxative. Diareea poate fi insotita de dureri abdominale, cel mai des aparand la prima ora a diminetii. Ingestia de lapte sau fructe pare cauza principala. Mai apare si falsa diaree atunci cand constipatia este de lunga durata. Este o boala care apare incepand de la varsta prescolara, persoanele vizate( 70% dintre pacienti) sunt cele care au un psihic mai labil, bolnavi cu episoade nevrotice sau depresive, sexul cel mai frec [continuare]
Durerile de calcai – cauze si tratament nechirurgical
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista 26 de oase in piciorul uman, dintre care calcaiul (calcaneul) este osul cel mai mare. Calcaiul uman este conceput pentru a oferi un suport rigid pentru greutatea corpului. Cand mergem pe jos sau alergam, calcaiul atenueaza impactul piciorului cand atinge solul. Expertii spun ca presiunea pusa pe un picior cand se merge pe jos poate fi de 1,25 ori greutatea corpului nostru. In consecinta, calcaiul este vulnerabil la daune, in cele din urma la durere. Durerea de calcai este o problema foarte frecventa intalnita la picior. Cei care sufera simt durere, fie sub calcai sau pur si simplu in spatele calcaiului, in cazul in care tendonul lui Ahile este conectat la oasele calcaiului. Chiar daca durerea poate fi severa, rareori este o amenintare la adresa sanatatii. Durerea de calcai este de obicei usoara si dispare de la sine. Cu toate acestea, in unele cazuri, durerea poate persista o perioada mai lunga de timp si devine cronica. In majoritatea cazurilor,... [continuare]
Indicele de masa corporala - calcul si intepretare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indicele de masa corporala (IMC) sau indicele Quetelet este un numar care masoara normalitatea raportului dintre inaltimea si masa corporala a unei persoane. Sistemul cu rol de indicator al subponderalitatii, supraponderalitatii sau a obezitatii a fost dezvoltat intre anii 1830 si 1850 de matematicianul belgian Adolphe Quetelet, in timpul studierii stiintei numite fizica sociala. Astfel, indicele de masa corporala a ajuns sa fie folosit in medicina pentru masurarea cantitatii de grasime din corp si asocierea ei cu riscul dezvoltarii diverselor probleme de sanatate. Calculul indicelui de masa corporala Metoda de calcul a indicelui de masa corporala presupune utilizarea unei formule prin care greutatea, exprimata in kilograme, este impartita la patratul inaltimii exprimate in metri. De pilda, un adult care cantareste 70 de kilograme si masoara 1,75 m va avea un indice de masa corporala (IMC) de 22,9. Acest indice ofera informatii despre categoria de greutate in care... [continuare]
Alimentatia sanatoasa, sportul si relaxarea imbunatatesc viata sexuala!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ceea ce priveste sexul, tehnica nu este tot ceea ce conteaza! Iata doua aspecte care pot contribui considerabil la cresterea gradului de satisfactie in cea ce priveste viata ta sexuala: sa fii in forma din punct de vedere fizic si sa ai o buna stare de spirit. Te gandesti deseori ca ar fi bine sa duci o viata sanatoasa, dar inca eziti? Iata un stimulent care sa te impulsioneze: expertii sunt de parere ca persoanele care sunt in forma - atat fizic cat si mental - au mai multe sanse de a avea o viata sexuala implinita! • Poate ceea ce mananci sa influenteze dorinta sexuala? • Ai nevoie de cateva sfaturi pentru cresterea dorintei sexuale? • Somnul: este adevarat ca imbunatateste viata sexuala si in acelasi timp duce si la pierderea in greutate? Expertii americani considera ca daca ai incredere in tine, ai toate sansele sa ai o viata sexuala si relationala satisfacatoare. Ei sustin ca daca o persoana nu se simte bine sau este epuizata din punct de... [continuare]
Generalitati Perioada fertila a unei femei este momentul in care exista cele mai mari probabilitati ca in urma actului sexual sa rezulte sarcina. Pentru a avea o relatie de cuplu sanatoasa este important sa faceti diferenta intre placerea activitatii intime si momentele in care sustineti actul sexual pentru conceptie, sa luati masuri pentru a va asigura ca aveti suficient timp pentru ambele. Atunci cand este cunoscuta exact perioada fertila, se poate reduce perioada alocata pur si simplu conceptiei si se va extinde cea pentru actul amoros. In acest mod se poate consolida legatura dintre parteneri si se va reduce stresul. Metoda calendarului Notati prima zi a ultimei menstruatii. Aceasta este data la care a inceput ultimul ciclul menstrual. Apoi notati numarul mediu de zile al ciclului dvs. menstrual. Ciclul menstrual incepe in prima zi de debut a menstruatiei si se incheie atunci cand se declanseaza urmatoarea menstruatie. Numarul de zile dintre un ciclu... [continuare]
Mai pot face vreun sport daca am avut splina rupta?
Buna ziua, acuma cateva luni splina mea a suferit un accident iar a trebuit sa merg de urgenta la spital.. Din fericire splina mea s-a putut vindeca la pat nemiscat ceva timp.. dar aici vine intrebarea, o sa pot face vreodata box sau orice fel de sport? Splina va fii ca inainte vreodata? [continuare]
Buna ziua, Bunicul meu a fost diagnosticat cu un calcul biliar de 10mm, cu pereti subtiri. Piatra se deplaseaza si blocheaza si varsarea sucului pancreatic (de aici si durerile lui de pancreas). Avand in vedere varsta inaintata - 77 de ani, e recomandata operatia? Varianta laparoscopica se poate lua in calcul in acest caz? Mentionez ca inafara de aceasta problema, analizele lui sunt foarte bune. Multumesc anticipat si o zi buna, Maria [continuare]
Buna ziua. Sunt o femeie de 43 de ani și 63 kg. Am un jobb care implica mult mers și stat în picioare .Durerea in calcai apare doar la urcarea scărilor sau coborâre . Am deseori și durere de picioare și nu știu exact ce fel de încălțăminte pentru interior as putea purta pentru un confort mai bun. Pe piața sunt extrem de multe genuri care promit dar ..ce sa aleg. Și pentru durerea de calcai ce este de făcut? Va mulțumesc pentru răspuns . [continuare]
Eu am 19 ani la anul fac 20 si am doar 1.71 inaltime ce pot face ca sa mai cresc la inaltime macar 5 cm sau macar 2-3 cm dar fara sport ca am si fost scutit mereu la scoala la ed.fizica din cauza ca oboseam extrem de repede si ma intepa,vreau ceva pastile de crestere,si cu mancatul sanatos mai incerc cand am bani ca cand esti sarac mananci ce mancare iti permiti sa faci! [continuare]
sunt operat de fix doua saptamani si vreau sa stiu cand ma pot reapuca de sport, deoarece echipa are meciuri important si vreau sa joc cat mai repede. [continuare]
Am o afectiune la coloana cervicala intre c5 si c6. Intrebarea mea este: ce sport as putea face inafara de inot? Este indicat sa alerg dimineata, tinand cont ca pana a afla faceam destul de des sport. [continuare]
Buna ziua! Am 28 de ani si in urma cu vreo 4 ani, am descoperit la o ecografie de rutina, ca am un calcul biliar de 20mm. Nu am crize de durere, nu am greata sau varsaturi. Uneori se mai intimpla sa simt ceva dureri slabe in zona ficatului, dar dureaza foarte putin. Intentionez sa raman gravida. Am facut o consultatie la un medic chirurg si mi-a zis sa nu risc si sa extirpez vezica biliara, daca vreau sa raman insarcinata. Acuma sunt in dilema, nu stiu ce sa fac, sa accept operatia laparoscopic, chiar daca nu ma doare si nu-mi face probleme, doar pentru a putea ramane gravida, sau sa raman cu piatra mea in liniste si sa-i dau pace acolo, daca nu-mi face probleme. mentionez ca mai am un baietel de 7 ani si mi-as fi dorit sa am si o fetita! Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc anticipat! [continuare]
Copilul sufera de miopie face sport de 6 ani iar acuma urma sa fie legitimat ,am facut toate analizele cerute iar acum urma controlul medical la meficul specialist care a zis ca nu ii poate pune stampila deoarece nu se risca (din cauza ca depune efort si poate sa ii creasca dioptria )asa ca copilul a fost refuzat. Din cate stiu eu sunt sportivi in toate lumea care fac sport cu ochelarii. Ma puteti ajuta cu un sfat ? Multumesc [continuare]
De aproximativ 3 saptamani in momentul in care calc si ating cu pernuta de jos ma "curenteaza" si ma doare foarte eau degetul 4 de la piciorul drept, dar am senzatia ca na doare si degetul 3. Dar este o durere insuportabila cand calc. Nu stiu de ce ma doare si cum sa scap de durere pentru a putea merge normal din nou. Nu am fost la niciun medic. Ce sa fac? [continuare]
Cat timp nu are voie copilul sa facă sport după operația de coborâre a testicolului? [continuare]
Buna ziua, pe data de 1 sept.2013 m-am sculat din pat cu o durere la calcaiul drept si de atunci in continuu s-a amplificat durerea pana in prezent 4.11.13. M-am adresat medicului reumatolog si mi-a spus ca 3-4 luni de zile sa nu fac nici o procedura electrica sau de alta natura, doar sa ma ung si sa iau antiinflamatoare, deoarece fusesem pana la sfarsitul lui sept. la bai. De o luna jumatate tot ma ung si iau antiinflamatoare, dar durerea persista si ma doare de parca calcaiul ar fracturat, impiedicandu-ma la un mers normal si afectandu-mi tendoanele si ligamentele de la intreg piciorul! Stie cineva cum se poate scapa de o astfel de durere acuta si reveni la un mers normal, fara dureri? [continuare]
Buna Ziua! Daca am hernie de disc este periculos sa mai fac flotari si genoflexiuni fac aproape in fiecare zi 100-150 de flotari si 100-150 de genoflexiuni, nu toate odata (fac 5- 6 serii de cate 15-20 de flotari sau genoflexiuni la o serie) O alta intrebare este daca as putea sa ma antrenez pentru semi maraton(antrenamentul consta in alergari de o ora - doua pe zi , 3-4 zile pe saptamana ) Nu vreau sa obtin cine stie ce record la alergare ci numai sa termin cursa onorabil (adica nu alerg foarte repede, alerg circa 20 km in 2 ore) Multumesc! [continuare]
Importanta calciului in dieta
Este nevoie de suplimenti alimentari cu calciu in primele 5 luni de sarcina? [continuare]
De vreo 7 zile ma confrunt cu o problema : Intr-o seara dupa ce am "lucrat" gambele la sala de forta , dupa 20 min de la exerciitile ce cuprindeau gambele , am primit o lovitura in gamba , mai exact sub gamba ... Am observat imediat ca mersul nu mai era normal , si am ajuns acasa cu o umflatura a gambei ce se intindea pana la incheietura de joc a piciorului (baza tendonului lui achile) . Am facut repaus 2 zile , nu ma mai durea , dar piciorul era umflat Dupa 5 zile a disparut umflatura piciorului , dar a ap)arut o alta problema : DUREREA Ma doare gamba piciorului in laterale (mai mult) si nu mai am sustinere pe piciorul (mersul aproape mie imposibil) Lucrul ciudat este acela ca ma doare doar cand ma ridic in picioare , cand apare presiune pe gamba . ma doare si gand apas pe gamba cu degetele ...pur si simplu nu pot tine piciorul drept cand stau in picioare deoarece ma ia o durere ca un fel de contractie si muschiul ramane asa (incordat si dureros ) . Mentionez ca am 16... [continuare]
De aproximativ o saptamana am dureri la calcaiul piciorului,nu se simte nimic palpabil,dar durerea o simt dimineatea sau dupa un repaus. Este prea devreme sa ma prezint la medic?? va multumesc [continuare]
Se poate face sport dupa operatie de chist ovarian?
Am fost operata de chist ovarian acum 6 luni. A fost nevoie de interventie chirurgicala de urgenta asa k m-am ales cu o '''' cicatrice '''''' de vreo 7-8 cm . As vrea sa urmez un program de aerobic la o sala dar nu stiu sigur daca este recomandat acest lucru.Pot sa urmez acest program fara sa-mi pun in pericol operatia ? [continuare]
buna ziua in urma cu un an am fost diagnosticat cu insuficinta mitrala de grad 2 atunci aveam 17ani acuma am 18 ani intrebarea mea este am voie sa fac fittnes (sala) 4 ori pe saptamana cate o ora ???? [continuare]
Buna ziua, Am si eu o intrebare legata de dieta Dukan sau de oricare alta dieta hiperproteica. Am inceput-o acum 20 de zile, timp in care am slabit cam 8 kg. Inainte de dieta, faceam ciclism foarte intens (competitii si ture de peste 100km). De cand am inceput dieta nu prea am mai facut efort mai mult de o ora din cauza ca nu prea mai am atata energie. Exista vreo solutie prin care sa respect dieta si totusi sa rezist unei ture destul de solicitante? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter