stresul si oboseala
Recapata-ti energia necesara unei vieti sanatoase
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Generalitati Asa cum un aparat electric nu mai functioneaza daca ramane fara energie, nici organismul nostru nu isi mai poate desfasura activitatea daca nu are suficienta energie. Starea de oboseala pe care o poate resimti omul in anumite situatii nu este doar consecinta epuizarii la nivel fizic. De multe ori, latura psihica joaca un rol major in pierderea de energie si pune piedici in buna desfasurare a activitatilor si a obiectivelor pe care le avem planificate. De ce ramanem fara energie? Ne propunem tot felul de obiective pe care vrem sa le realizam intr-un anumit timp. In acest proces antrenam o buna parte din energia noastra, iar in unele cazuri punem mai multa energie in a ne dori ceva, astfel incat pe parcurs pana la implinirea obiectivului ajungem epuizati. Dorinta de a fi pe placul celorlalti, de a multumi oamenii si de a ne ridica la asteptarile lor, presiunea pe care o punem pe umerii nostri in incercarea de a nu dezamagi, toate acestea cauzeaza fisuri in sfera... [continuare]
Semne si simptome: ce incearca organismul sa ne transmita?
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Printre semnalele organismului cel mai frecvent intalnite sunt stresul, durerea, foamea, oboseala, valorile ridicate de zahar din sange si cresterea in greutate. Cand o persoana este stresata, trebuie sa incerce sa se relaxeze, intrucat in urma stresului prelungit corpul raspunde prin anxietate, insomnie, ulceratii, durere cronica, dureri de cap, slabiciune si diverse maladii sau boli. Stresul este un semnal de alarma al organismului ca urmare a ignorarii nevoilor fizice si emotionale ale unui individ. Durerea este semnul prezentei unor probleme nediagnosticate. Multi oameni sufera de dureri musculare, dezechilibre posturale sau traumatisme rezultate in urma exercitiilor fizice, fara sa consulte un medic. Acestia se obisnuiesc cu disconfortul si in cele din urma ajung sa devina inactivi fizic, dar si afectati emotional. Din pacate, cele mai multe persoane nu acorda nici o importanta multora dintre manifestarile organismului. Senzatia de foame Senzatia de... [continuare]
Semne de boala la nivelul organismului
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati Deseori, organismul uman transmite semnale de alarma atunci cand simte un pericol, de la semne si simptome evidente precum febra - care de regula acompaniaza infectiile, si pana la semnale subtile, precum caderea parului de pe degetele de la picioare - semn precoce al bolilor vasculare. Unele semne care par alarmante, se pot dovedi inofensive: scaunele rosu deschis pot fi cauzate mai probabil de consumul de sfecla decat de o hemoragie intestinala. Cu toate acestea, in unele situatii, semne discrete pot fi produse de afectiuni severe. Punctele proeminente de culoare galbena pe suprafata ploapei, de exemplu, pot reprezenta depozite de grasime - semn al hipercolesterolemiei (nivel ridicat al colesterolului in sange), care poate duce la dezvoltarea unor afectiuni cardiovasculare. Alte semne par a nu avea nici un sens din punct de vedere biologic: sprancenele care nu se extind spre coltul ochiului pot indica o tiroida hipoactiva (hipotiroidism), iar cutele... [continuare]
Concediul de odihna si starea de sanatate
Autor: SfatulMedicului
stresul si oboseala la locul de munca Stresul provocat la locul de munca se poate prezenta sub forme diferite, cu efecte diferite asupra corpului uman. Surse minore ale acestuia pot fi echipamente care nu functioneaza sau telefoane ce nu se opresc din sunat. Sursele majore pot fi volumul excesiv de munca, fara perioade de concediu, volumul prea mic de munca, prestarea unor activitati nedorite, teama de a-si pierde locul de munca sau teama unor posibile neintelegeri cu superiorii. De obicei, sursele majore de stres sunt cele care duc la epuizare, depresie si scaderea productivitatii muncii. Stresul provocat de locul de munca poate influenta sanatatea si viata individului in afara serviciului. Nivele scazute de stres pot trece neobservate, nivele usor mai mari pot avea un efect pozitiv, ajutand individul sa devina mai eficient si mai creativ, nivelele mari pot fi daunatoare ducand uneori la boli cronice. Sursele de stres si oboseala Sursele majore ale... [continuare]
Generalitati Anxietatea este o conditie pe care cei mai multi dintre oameni o intalnesc la un moment dat, pe parcursul vietii lor. Stresul declanseaza deseori aceasta problema de sanatate. Anxietatea cronica poate indica o tulburare de anxietate, tratabila cu medicatie si psihoterapie. Dieta ajuta in general la ameliorarea anxietatii pe termen scurt sau lung. Organismul raspunde la substantele din alimentele pe care le consumati, substante care pot influenta activitatea creierului si starea dumneavoastra de spirit. O dieta sanatoasa va poate oferi o conditie fizica buna care ajuta la prevenirea anxietatii. Studiile au aratat ca anumite alimente ii pot face pe oameni sa se simta mai relaxati, in timp ce altele pot actiona ca stimulente - cel putin temporar. Daca sunteti stresati, experimentati anxietate sau panica, poate este timpul sa faceti unele modificari in dieta dumneavoastra, pentru a ameliora simptomele. Curcanul si alimentele bogate in triptofan Unii cercetatori... [continuare]
Metode de slabit: mersul vs. alergatul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Practicarea unei activitati fizice regulate este esentiala pentru starea de bine a unei persoane. Aceasta relaxeaza, lupta impotriva stresului, alunga oboseala si este esentiala pentru sanatate in general. Ce este mai potrivit pentru sanatate: mersul sau alergatul? Ideea cea mai vehiculata este ca exercitiile cardio sunt o mai buna metoda pentru a scapa de surplusul de grasime decat mersul pe jos. Insa, veti afla exact de ce mersul pe jos este o practica mai benefica si eficienta pentru a slabi decat alergatul. Multe persoane opteaza pentru exercitiile cardio pentru a arde grasimile si a pierde din greutate. Totusi, aceste exercitii nu vizeaza castigarea in masa musculara, ci doar de a avea rezistenta pentru a practica culturismul, in special. Pe de alta parte, exercitiile cardiovasculare pot influenta functionarea tiroidei. Aceasta glanda produce un hormon numit tiroxina totala (T4) care, in prezenta iodului, se transforma in T3 (triiodotironina). Acesta din... [continuare]
Intrebari si raspunsuri Reinceperea anului scolar poate determina teama in randul parintilor, mai ales cand vine vorba de siguranta si sanatatea copilului. Pentru multe familii, luna septembrie este caracterizata de agitatia si stresul provocate de schimbarea programului: restabilirea orelor mesei, a programului de recreatie, a orei de culcare. 1. Cum putem reduce anxietatea copilului provocata de reinceperea anului scolar? Pentru o tranzitie usoara, nu asteptati ziua precedenta primei zile de scoala pentru a stabili noul program al copilului: stabiliti orele de somn si trezire cu cateva saptamani inainte de intoarcerea la scoala si ajustati-le gradual pe masura ce se apropie ziua de 15 septembrie. Deasemenea, faceti o plimbare pana la scoala, astfel incat copilul sa se obisnuiasca cu drumul si noua sa clasa. Daca copilul dumneavoastra sufera de o boala cronica, precum astmul sau diabetul, alergii alimentare sau o alta afectiune ce necesita ingrijiri speciale, anuntati... [continuare]
Generalitati Considerata de unii o arta, de altii o disciplina ce trebuie invata, yoga este de fapt o practica indiana straveche, caracterizata prin meditatie si exercitiu fizic, ce poate imbunatati flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul si poate, in general, ameliora starea de sanatate. In limba vechilor indieni, sanscrita, “Yoga” insemna “uniune”. Putem afirma ca uniunea ce caracterizeaza yoga este cea dintre minte, corp si spirit. Yoga stipuleaza faptul ca spiritul si corpul pot fi puse intr-o uniune si echilibru atat de intens incat ajung sa creeze un singur element. Unii practicanti sunt de parere ca, de fapt, complexitatea Yoga este atinsa cu adevarat doar in India. In restul lumii, yoga se refera mai mult la capacitatea de a adopta si mentine anumite posturi si pozitii care faciliteaza fluxuri energetice si stari meditative, astfel incat intregul organism sa se simta revigorat. Yoga este o metode de stretching? Trebuie... [continuare]
Cum influenteaza emotiile, starea de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce inseamna o stare de sanatate emotionala buna Oamenii care au o stare buna de sanatate emotionala sunt constienti de gandurile, sentimentele si comportamentele lor. Acestia au invatat modalitati sanatoase de a face fata stresului si problemelor care sunt o parte normala a vietii, au o parere buna despre ei insisi si au relatii sanatoase. Cu toate acestea, in viata oricarei persoane se pot intampla lucruri care ii pot afecta sanatatea emotionala si pot deteremina sentimente puternice de tristete, stres sau anxietate. Factori declansatori Sentimentele de stritete, stres, anxietate pot fi declansate de: - concedierea de la locul de munca - un copil care pleaca sau se reintoarce acasa - confruntarea cu moartea unei persoane dragi - divortul sau casatoria - suferita provocata de o boala sau traumatism - promovarea obtinuta la un loc de munca - confruntarea cu probleme financiare - mutarea intr-o casa noua - nasterea unui copil. Chiar... [continuare]
vreau sa stiu si eu dak am apendicita si cumva e posibil sa fie imflamata .am fost acum 1 an la ghirurgie cu dureri groaznice an partea dreapta si mi sa zis ca am chist ovarian mam dus la ginecologie si nici nu mia facut analize ceva si mia confirmat acelas lucru si timpe de vreo 2 ani acu am tot tras aceeas durere an partea dreapta cu tot cu picior dar nu zi de zi la eforturi la oboseala si am fost anu trecut la o ginecologie an grecia si mi sa zis ca nu exista nici un chist ovarian mi-am facut si papanicolau si a esit bine si mi sa zis k posibil sa fie apendice ceva dar an nici un caz chist dupaia mam duc an tara an romania si miam facut analize mia esit ceva rezultate putin mari dar mia zis k sunt normale .am facut ecograf an zona dreapta si tot asa mia zis ca posibil apendicita si sa fie imdlamata si e ascunsa ce pot face nu stiu au trecut aproape 3 ani si tot am ramas cu dureri la menstruatie am dureri pe partea dr cu tot cu picior la eforturi la stres la oboseala am... [continuare]
care este prognosicul de viata/evolutia bolii/complicatii in cazul meu[34 ani,]baret de natura gastrica,suportabil acum dupa 2,5 ani cu tratament la nevoie[controloc/nexium de 20g la nevoie(oboseala,regim mai putin)}.nu am dureri de nici un fel,regurgitari,arsuri ,ci doar eructatii dupa mese uneori iar in lipsa regimului si in conditii de stres si oboseala,usturimea gatului si salivatie mai abundenta.mantionez ca sunt barbat si cat mai multe detalii avizate pot fi cele ce ma pot determina sa fac unele alegeri cu privire la planificarea familiala. va multuymesc! [continuare]
Hello. Am o nelămurire. Ciclul mi-a început pe 4 aprilie. Acum o săptămână, pe 9, s-a rupt prezervativul în timp ce făceam sex cu prietenul meu. Pe 10, la vreo 30 de ore după contactul sexual, am luat o pilulă Escapelle. Problema e că de ieri, 15 aprilie, am o sângerare uşoară care necesită tampon, de un roşu aprins. În afară de asta şi de o stare uşoară de somnolenţă care cred că e cauzată şi de stresul şi oboseala de la serviciu, nu am alte simptome ale unei eventuale sarcini. Este, totuşi, posibilă chestia asta? Sau spottingul e doar un efect advers al pilulei? Merci. [continuare]
buna ziua,de ceva vreme nu ma simt bine ,simt niste batai in tot corpul imi amortesc degetele mici de la mina in fiecare zi vad puncte negre in fata ochilor,si seara cind sunt aproape adormit am niste stari foarte ciudate.....am facut si holter in italia mi s-a a spus ca intradevar sunt acele batai in corp dar am o inima sanatoasa si sa nu imi fac probleme de acest gen.poate aceste stari sa fie cauzate de la stomac?mi s-a spus ca sunt pe baza de stres si oboseala toate aceste simtome carre le am zilnic.....am facut si o ecografie la inima si e totul ok dar eu nu ma simt bine deloc....as vrea un sfat trebuie sa fac un examen amanuntit la stomac care ar putea fi cauzele? [continuare]
am si eu o problema care nu mi s-a raspuns adresata medicilor va rog ajutati-ma am si eu o problema in legatura cu cred ca posibila sarcina am un cm.regulat nu mia intarziat nici o data dupa prima nastere sau sa imi vina inainte de data de 9 a lunii iar anul acesta in aprilie a venit pe data de 2 si ma tinut 5 zile apoi nu a mai nenit de cate ori se apropia cm.aveam dureri abdominale si de spate si in ziua normala de menstra curgea un lichid sa spun asa intre maroniu rosu si galbe nu stiu sa specific acea culoare ma rog ciudata ,pe data de 3 iulie am facut un test de sarcina si a iesit negativ dar l-am facut seara in dar in mod corect apoi pe data de 9 iulie a venit iar menstruatia u era nici fff abundenta dar nici cateva picaturi si ma tinut 6 zile de ce am simptome de sarcina cum ar venii stresul nervi ,oboseala somnolenta, greata,dureri de cap ,nu pot manca normal ma dor sanii iar acum de cateva zile am obs.ca sanul stang e mult mai marit ca dreptul si daca storc sanul curge... [continuare]
Buna seara In perioada de dinaintea licentei am avut probleme de sanatate de la stres si oboseala...nu puteam sa mananc nimic,vomitam,ma trezeam noaptea din somn cu tremuraturi,palpitatii. De atunci am inceput sa am senzatii de frica,daca ma stresez sau emotionez de ceva simt ca mi se face rau si imi vine sa vars,nu pot sa mananc nimic. Am fost la un medic endocrinolog care mi-a prescris xanax de 0,5 mg (iau doar jumatate de pastile pe zi) si vagostabyl. Inca mai am stari de tristete,frica,imi vine sa plang. Problema mea cea mai mare acum este ca de cand am inceput sa iau pastilele nu mai pot sa mananc nimic. Pur si simplu nu simt nevoia de a manca,parca mi s-a inchis stomacul. Am deja o saptamana de cand nu pot sa mananc nimic. Ma gandesc ca e de la Xanax. As dori sa stiu daca mai trebuie sa il iau sau nu. Multumesc frumos si astept raspuns. [continuare]
buna!am 21 de ani si sunt impreuna cu prietenul meu de 3 ani si locuim impreuna de 1 an!este primul barbat din viata mea cu care am facut dragoste si ne iubim foarte mult! problema mea este ca el nu mai are apetit sexual,si asta am observat de cand am inceput sa locuim impreuna,pentru ca pana atunci ,de cate ori se ivea ocazia o faceam!nu are niciun fel de probleme de sanatate,si nici eu nu am! nu stiam la cine sa apelez in problema aceasta,am discutat in primul rand cu el sa vad de ce trecea chiar si o luna fara ca noi sa avem contact sexual.mereu mi-a spus ca nu stie,ca nu sunt eu problema ca il atrag si ca ma iubeste foarte mult insa nu are chef.el lucreaza si merge si la facultate,uneori i se observa stresul insa am exclus si aceasta posibilitate.am descoperit de asemenea si faptul ca frecventa siteuri porno iar noi nu aveam contac sexual cu saptamanile.am incercat sa trec cu vederea insa mi-e foarte greu sa uit ca trece atat de mult timp fara ca noi sa o facem si pe de alta... [continuare]
Acum o luna mi a venit ciclul si a avut aspectul sangelui oxidat, negricios. Aceasta secretie a durat aprox 3 saptamani, in cantitati relativ mici. Timp de 2 saptamani s a oprit, iar luna aceasta pare sa aiba acelasi aspect. Cu alte simptome nu ma confrunt. Ultimul contact sexual a avut loc aproape 2 ani in urma, persoana a avut mai multi parteneri. E posibil sa am un posibil BTS care a fost asimptomatic pana acum? E posibil sa fie pe fond de stres, oboseala si alimentație incorectă? [continuare]
Buna ziua.Sunt sportiva de performanta de la 14 ani si am ovarele polichistice de cand ma stiu.Ca sa am menstruatie regulata,iau anticonceptionale,dar din februarie am facut pauza,mi-a venit apoi menstruatia la 36 de zile,iau luna aceasta nu a mai venit.Sunt 46 de zile de la ultima mentruatie.Ce e drept am avut 2 luni foarte incarcate din punct de vedere fizic,cu antrenamente foarte grele si cu oboseala foarte mare.Nu as vrea sa merg la ginecolog,deoarece ma baga iar pe anticonceptionale si as dori sa stiu daca exista vreo problema,daca o las sa vina de la sine,adica sa astept.Test de sarcina am facut,este negativ.Ce as putea face in aceasta situatie? [continuare]
Leziunile traumatice craniocerebrale (comotia cerebrala)
acum 10 zile mam lovit la cap cu un capac destuld e greu care atrecut razant pe crestetul capului dar am simtit putin lovitura.pe moment nu am avut durere sau ameteala am fost la consult iar doctorita mia spus ca am avut noroc ca nu ma lovit capacul direct in cap.mi_a verificar reflexele nu am durae nimic capul de la lovitura nu era tumefiat sau unflat si a considerat ac sint ok .de vreo 2 zile insa ma cam doara citeodat in ceafa in partea dreaota. ce ar putea fi/ oboseala stress sau inca lovitura se mai simte pe creier. am nevoie de odihna sauc e ar fi [continuare]
De aproape o luna simt ca mi se inmoaie picioarele si mainile am impresia ca ma prabusesc la pamant. De asemenea, simt si o oboseala ciudata. Nu am alte dureri, iar analizele la spital au relevat o afectiune la ficat. Ulterior, dupa alte investigatii, a rezultat ca nu e vreun virus hepatic sau de alta natura ci ficatul este marit si prezinta grasimi pe el (asa mi s-a spus). Mi s-a dat tratament cu Essentiale si regim pe care le urmez cu strictete. La analize mi-a mai iesit si o oarecare crestere a globulelor rosii (mentionez ca aceasta analiza a fost facuta la urgente fiind mancat si fara a urma regimul pentru ficat). Problema este ca starile de slabiciune si oboseala nu au disparut ci sunt tot mai frecvente. Pana la descoperirea afectiunii fumam cam un pachet si jumatate de tigari pe zi, iar in prezent maxim 6-7 tigari. Nu beau cafea absolut deloc, iar alcool nici macar atat. Inainte am facut abuzuri cu mancarea codimentata si consum de Pepsi si Cola. Varsta 31 ani, sex... [continuare]
buna ziua.sunt disperat.am o stare general de rau, oboseala, si de lesin.totul a inceput acum 2 luni.am facut tot felul de analize RMN uri la cap, abdominal si inferior si superior, endoscopie si un set foarte larg de analize si nimic.mi s a gasit o hernie transhiatala dar nu mare si o mica sinuzita maxilara.mi am cumparat si un aparat pt glicemie pe care o monitorizez in fiecare zi dar nimic. ce e STRANIU imi mai revin dupa ce mananc.am ajuns sa nananc din 3 in 3 ore in conditiile in care nu am deloc pofta de mancare.aceasi stare de ameliorare o simt can consum putina bautura energizanta.mi sa spus ca as avea axietate dar nu cred ca asta ar explica starea mea.am incercat sa fac si pauze mai mari intre mese dar daca nu manac simt ca o sa cad din picioare si ma simt complect lipsit de energie.daca mananc imi mai revin dar nu pt mult timp.mentionez ca oricat as manca nu i au in greutate, tot la 67 de kg raman.m am cautat de hepatite markeri tumorali, glanda tiroida, proba de... [continuare]
buna ziua!am 22 de ani si sunt intr-o relatie de 3 ani! problema a aparut acum un an! prietenul meu nu mai vrea sa facem sex! daca inainte faceam de cateva ori pe saptamana acum facem odata la 2 luni! devine din ce in ce mai frustrant pentu mine! el zice ca e stresul...dar ma inteb..poate stresul sa te afecteze pe o perioada asa lunga??? [continuare]
Buna, in urma casatoriei de acum 6 luni certurile dintre noi nu au incetat sa dispara, fiind aproape de despartire.Aceste certuri se refera la diferite reprosuri aduse unul altuia si alte prosti, nimic concret.Nu vreau sa se intample acest lucru si nu stiu ce sa mai fac. In principiu eu ii reprosez nevestei mele lipsa de sex si ea imi reproseaza faptul ca eu nu imi doresc un copil. De fapt, lucru pe care l-am disctut si cu ea, eu vreau un copil dar mi-e frica sa fac acest pas decat dupa ce ne vom intelege mai bine. Nu vreau sa fac acest copil si noi sa ne despartim. Nevasta mea se streseaza fff mult la servici, face si ore suplimentare si lucreaza 6 din 7. Sa influenteze stresul asa de mult relatia noastra? Va rog sa ma ajutati. [continuare]
Revers triiodotironina rt3
Printre hormonii produsi de tiroida, se numara trei hormoni importanti: tiroxina (T4), triidotironina (T3) si revers T3. Revers triidotironina (rT3) este forma in oglinda a T3, care mentine nivelurile de hormon tiroidian echilibrate. Fara prezenta revers T3, exista un mare risc ca nivelurile T3 sa atinga cote ridicate, generand un caz sever de hipertiroidism (o tiroida prea activa cauzeaza frecvent un exces de T3). Prea mult revers T3 inhiba abilitatea T3 de a aduce energia si oxigenul celulelor, rezultand o functie metabolica redusa la nivel celular. Niveluri ridicate de rT3 s-au observat in diverse cazuri: infometare, anorexie, trauma severa, soc hemoragic, disfunctie hepatica, infectie grava, la pacientii care sufera de distiroidie, dar si in caz de oboseala cronica, stres. Un nivel ridicat al revers T3 este prezent si la persoanele in varsta ce nu sufera de boli grave. [continuare]
Dermestetica
Situata in centrul Bucurestiului intr o zona eleganta si usor accesibila, intr-o ambianta placuta, calda si relaxanta, clinica noastra va ofera servicii de dermatologie generala estetica si procedurala. In cadrul clinicii puteti beneficia de tratamentul adecvat diverselor diverse afectiuni dermatologice comune precum acneea, rozaceea, verucile, papiloamele sau psoriazisul, afectiuni dermatologice pediatrice, se efectueaza tratamente interventioniste (excizii chirurgicale cu examen histopatologic, cauterizari, drenaje) precum si examen cutanat dermoscopic pentru diagnosticul si supravegherea periodica a nevilor atipici (alunite periculoase) si a cancerului de piele. Este un loc unic unde puteti descoperi solutii profesioniste la problemele dermatologice dar, in acelasi timp puteti beneficia de cele mai noi procedure estetice, sfat cosmetic personalizat si echipamente medicale de top. Va puteti redescoperi frumusetea dupa ce stresul, oboseala sau trecerea anilor si-au pus... [continuare]
Centrul de dezvoltare personala body mind spirit
Centrul de psihologie si dezvoltare personala Body Mind Spirit are ca scop promovarea unei vieti pline de sanatate, armonie, prosperitate si, in acest sens, pune la dispozitie diverse programe de dezvoltare personala. Prin ce suntem deosebiti: 1. In toate activitatile pe care le organizam, abordam fiinta umana in intregime: trup, minte si suflet; 2. Punem la dispozitie o gama variata de resurse de psihologe, psihoterapie si dezvoltare personala astfel: Cabinet de psihoterapie, hipnoza si dezvoltare personala; Tabere de dezvoltare personala; Cursuri si workshopuri de dezvoltare personala; Festivaluri de dezvoltare personala: Body Mind Spirit Festival, No Limits Woman, Health and Beauty Expo; Revista on-line Body Mind Spirit Magazine, cu articole utile pentru trup, minte si suflet. Scopul acestor programe de dezvoltare personala este sa te ajute sa te dezvolti din punct de vedere personal si sa devii o fiinta umana constienta de puternicul tau potential [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter