spatiului intervertebral
Discopatia lombara - lumbago si lombosciatica
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Anatomie coloanei vertebrale Coloana vertebrala ocupa o pozitie centrala in cadrul aparatului locomotor. "Doar acela care cunoaste in ce fel este angrenata coloana in jocul static si dinamic al fortelor organismului uman, va putea integra corect intreaga importanta a acestui organ central, in gandirea sa diagnostica si terapeutica" (Schmore-Iughanns). Functii Coloana vertebrala indeplineste in organismul omului urmatoarele functii: - functia de sustinere (sustine trunchiul imprimand individului o postura caracteristica); - functia de protectie (apara maduva spinarii impotriva agresiunilor mecanice, fizice sau infectioase); - functia de mobilitate (prin complexitatea constructiei sale confera corpului posibilitatea de a se misca si de a se deplasa in spatiu); - functia morfogenetica (particularitatile mecanicii coloanei vertebrale se rasfrang asupra formei si asezarii viscerelor toraco-abdominale). Coloana vertebrala este constituita din succesiunea a 33-34 piese osoase... [continuare]
Interpretare rezultate ct coloana cervicala?
Ma poate ajuta cineva cu rezultatul unui CT la coloana cervicala?Scolioza cervicala dextro-concava;Rectitudinea coloanei cervicale;Osteofite anterioare C5-C6 si posterioare C4-C6,cu pensarea posterioara a spatiilor intervertebrale C3-C6,mai ales C5-C6;Protruzii discale mediene C3-C7,cu amprentarea sacului dural. Multumesc anticipat. [continuare]
Am facut o radiografie si am primit urmatorul diagnostic?
ingustarea spatiilor intervertebrale Amprente dorsala lombare Spondiloza dorso-lombara Am dureri lombare foarte mari, nu pot ca sa ma aplec din cauza durerilor , ma doare in permanenta si cand sunt in pat, si cand sed pe scaun si cand ma scol din pat , ma doare la oricare miscare,va rog ca sa imi spuneti la diagnosticul pe care la-am primit la radiografia facuta ce tratament pot ca sa fac ca sa nu m ai am aceste dureri.O doamna din Sibiu [continuare]
Fara modificari semnificative de statica vertebrala lombara. Corpi vertebrali lombari cu inaltime pastrata. Osteofite antero-laterale si deshidratari discale etajate. Pe sectiunile axiale efectuate se vizualizeaza la nivel: • L1-L2: usoara protruzie discala circumferentiala, fara contacte radiculare evidente; • L2-L3: protruzie discala circumferentiala ce amprenteaza sacul dural st prezinta contacte radiculare L3 intracanalar st L2 extraforaminal de partea stanga; • L3-L4: protruzie discala postero-laterala simetrica, ce amprenteaza sacul dural si ingusteaza recesurile laterale, avand contacte radiculare L4 intracanalar si L3 intra st extraforaminal, bilateral; • L4-L5: hernie de disc mediana st paramediana dreapta, descendenta, cu traiect oblic la dreapta care prezinta conflict radicular cu radacina L5 dreapta la emergenta sa din sacul dural, cu radiculiita consecutiva; se mai vizualizeaza contacte radiculare L5 intracanalar de partea stanga si L4 intra si extraforaminal... [continuare]
Ma puteti ajuta cu interpretarea rmn-ului mamei mele?
Medicul ginecolog vrea sa faca mai mlte investigatii.Zice ca este vorba despre un fibrom, dar ca totusi mai trebuie sa faca papanicolau si ecografie. Este fibrom sau e cancer? Este programata dupa jumatea lunii Ianuarie la medicul de familie si as vrea sa stiu daca e grav, sa mergem fara trimitere la ginecolog. Mentionez ca are niste scurgeri roz si cateodata picaturi de sange. Multumesc pentru ajutor! BULETIN DE INTERPRETARE – REZONANTA MAGNETICA Data examinarii: 30/11/2018 Abdomen si pelvis nativ: Pacienta cunoscuta cu neoplasm de colon operat/chimiotratat in 2010, la afirmatiile acesteia, fara doscumente doveditoare, se prezinta pentru metroragii in climax, conform BT si evaluare IRM; examen artefactat de miscarile respiratorii si volumul abdominal crescut: ficat cu structura omogena nativ, semnal partial degenerat steatozic, fara procese inlocuitoare de parenchim colecist, duct coledoc ( vizibil pina in papila), cai biliare... [continuare]
Ce tratam,ent pot urma in urma diagnosticului de la tomografie ?
rectitudine de profil la nivel lombar si discreta scolioza dextro-concava discrete anterolistezis degerativ L4 pensarea spatiului intervertebral L4-L5 si L5-S1 vacum discal L4 si L5 debord discal circumferential L3-L4 cu maxim foraminal stang,ce ingreuneaza gaura de conjugare din partea stanga,in contact cu emergente radiculare bilaterale stg.>dr. intraforaminal debord discal circumferential L5-S1 sterge spatiul epidural anterior in contact cu radacina nervoasa bilaterala stg>dr [continuare]
Buna ziua! Buna ziua!numele meu este Marius,am 24 de ani si am facut o radiografie colona lombara iar rezultatul este: ingustarea spatiului intervertebral L5-S1 Osteofitoza adiacenta l1-l2-l3 si mi s-a spus sa caut un dr. sa-mi citeasca rezultatul si sa-mi dea tratament. Ce fel de dr.specialist sa caut pentru tratament? Multumesc! [continuare]
Buna ziua! Buna ziua!numele meu este Marius,am 24 de ani si am facut o radiografie colona lombara iar rezultatul este: ingustarea spatiului intervertebral L5-S1 Osteofitoza adiacenta l1-l2-l3 si mi s-a spus sa caut un dr. sa-mi citeasca rezultatul si sa-mi dea tratament. Ce fel de dr.specialist sa caut pentru tratament? Multumesc! [continuare]
Am interpretarea de rmn.este operabil sau nu?
Buna ziua imi puteti spune daca se poate opera? RMN REZULTAT: Examinarea IRM nativa la nivelul coloanei vertebrale cervicale evidentiaza: - reducerea lordozei fiziologice cervicale in plan sagital; - corpi vertebrali cervicali cu inaltime relativ pastrata; - mici osteofite marginale antero-laterale etajate - modificari degenerative discale cervicale etajate: deshidratari in grade variate (reducerea semnalului discal in ponderatie T2), asociind usoare neregularitati de contur vertebral precum si reduceri in inaltime a spatiilor intervertebrale; - la nivel C3-C4: mica protruzie discala circumferentiala ce determina usoara amprenta pe sacul dural; - la nivel C4-C5: protruzie discala circumferentiala, ce determina usoara amprenta pe cordonul medular (fara fenomene mielopatice asociate), avand interesare radiculara bilaterala intraforaminal; - la nivel C5-C6: protruzie discala circumferentiala ce determina amprenta pe cordonul medular (fara fenomene mielopatice notabile... [continuare]
Buna ziua Am primit un rezultat la un RMN la care ,mi as dori o parere Multumesc DATA EXAMINARII : 06.01.2020 DIAGNOSTIC DE TRIMITERE: dorsalgii TIPUL INVESTIGATIEI RMN : coloana toracala si lombara Examinare de calitate mediocra din cauza artefactelor de miscare generate de pacient si limitelor de rezolutie a sistemului. Stergerea lordozei lombare si cifozei toracale fiziologice. Usoara accentuare a concavitatii platourilor vertebrale corespunzatoare vertebrelor in etajul lombar, aspect ce pledeaza pentru amprente discale mai largi. Nodul cu substrat hemagiomatos la nivelul vertebrei T2, de cca 12 mm. Mici osteofite marginale, etajate. Spatii intervertebrale cu inaltime pastrata, exceptand spatiile L4-L5 si L5-S1 ce apar ingustate, deshidratate. Deborduri discale circumferentiale la nivel L4-L5 si L5-S1 ce amprenteaza versantul anterior al sacului dural adiacent, in contact tangential extraforaminal cu radacinile L4 si L5 bilateral. Alte mici deborduri discale... [continuare]
Mi.au gasit la IRM urmatoarele; Hernil intraspongioase Pensari posterioare ale spatiile intervertebrale Hemangiom de 9 mm in grosimea vertebre l4 Ingustari foraminalela la nivelul l4-l5 l5-s1 cu atingere radiculara mai accentuate la nivelul l4-l5 in dreapta si l5-s1 in dreapta Rezultatul: Rectitudinea coloanei lombare in plan sagital coronar [continuare]
Ameteli foarte puternice de mai mult de o săptămână?
Buna ziua. Mama mea are 60 ani și de mai bine de o săptămână are amețeli foarte puternice, nu poate merge fără ajutor, are momente când abia poate vorbi. Anul trecut, in aceeași perioada de vara, a avut un episod similar, care a durat câteva zile, in ambii ani crede ca simptomele au apărut în urma unui efort fizic, in soare și anume lucrul in gradina, dat cu sapa etc privind in jos. A făcut analize de sânge, hematocrit puțin peste limita, hemoglobine eritrocitare puțin sub limita, colesterol putin mărit și prezenta helicobacter pylori. A fost la ORL -dr nu crede ca este afecțiune a urechii interne, cardiolog - EKG OK, tensiunea ok, puls ușor slab. Nu considera ca e o problema a inimii. Neurolog - nu găsește afecțiune, in afara de vase de sânge ușor subțiate din cauza vârstei și îngustarea spatiilor intervertebrale c5 c6 c7 cu discreta scleroza a suprafețelor discale. Vreau sa menționez ca este pe tratament de mai bine de o săptămână cu... [continuare]
Ar putea sa mă ajute cineva cu interpretarea rezultatelor ?
Am făcut o radiografie lombara si asta ar fi rezultatul. Ar putea sa imi explice mai exact cineva cam despre ce ar fi vorba? Multumesc! Fara modificari osoase vizibile radiografic la nivelul corpilor vertebrali lombari . Spatii intervertebrale lombare pastrate . Zone de osteocondensare in banda in 1/3 inferioara a ambelor versante osoase ale articulatiei sacroiliace bilateral (dreapta > stanga) [continuare]
Mă poate ajuta cineva cu interpretarea rmn-ului ?
Accentuare a lordozei lombare fiziologice. Fara modificari de aliniament in plan sagital a corpilor vertebrali de la T9 la S3. Reducere in inaltime a corpilor vertebrali L3, L4 si L5 la nivel posterior. Amprente discale la nivelul contururilor paltourilor vertebrale adiacente discurilor T12-L5. Discrete modificari degenerative de tip edematos( tip Modic I)la nivelul platourilor vertebrale adiacente discului L5. Pensare posterioara a spatiilor intervertebrale L4-L si L5-S1.( in special L5). Reducere a intensitatii semnalului discului L5 in ponderatia T2- deshidratare discala. La nivel L3-L4 se vizualizeaza un debord discal L3 circumferential asimetric ce ingusteaza usor ambele neuroforamene impreuna cu modificarile degenerative de la nivelul masivelor articulare interapofizare, cu contact disco-radicular la L3 bilateral intraforaminal; posterior, debordul discal L3 amprenteaza fata anterioara a sacului dural. La nivel L4-L5 se vizualizeaza un debord discal L4 circumferential... [continuare]
Buna ziua , Ma puteti ajuta cu o interpretare ? Examinarea IRM nativa la nivelul coloanei cervicale evidentiaza: Corpi vertebrali cervicali cu inaltime pastrata, cu aliniere buna a retrozidului. Rectitudinea coloanei in plan sagital. Protruzie discala la C5-C6 circumferentiala, care asociata productiilor osteofitice marginale postero-laterale, mai voluminoase pe partea dreapta determina compresiunea sacului dural, stenoza gaurii drepte de conjugare, cu contacte radiculare preforaminale bilaterale si intraforaminal dreapta. Protruzie discala la C6-C7 circumferentiala, care asociata productiilor osteofitice marginale postero-laterale, determina compresiunea sacului dural, cu contacte radiculare preforaminale bilaterale. Fenomene de deshidratare discala etajate cervicale, cu reducerea inaltimii spatiilor intervertebrale la C5-C6 si C6-C7.Productii osteofitice marginale antero-laterale proeminente subligamentar la C5, C6 si C7.Nu se... [continuare]
Buna seara! Dupa niste dureri in zona coccisul / sacrala de cateva luni mai ales cand se punea presiune pe os, m am gandit si mi am facut un RMN in zona LOMBO-SACRALA. Tot recent, acum 1 luna si un pic am mers la munte si m am lovit cu sania in zona respectiva. Tin sa precizez ca am facut 1 2 luni antrenamente de sala acasa cu gantere de 3-4KG dupa mine exercitiile fiind efectuate corect. Pana sa ajung la un medic sa mi spuna ce as putea continua, ma puteti ajuta dvs cu o parere despre interpretarea rezultatului? Ce trebuie sa fac in continuare..? Pot fi durerile in zona aceea de la greutati sau toate astea tin de postura incorecta pe care da, am avut o si inca o mai am uneori, statul mult pe scaun si altele? Ma doare si cand apas pe os, in zona sacrala mai mult, lombara in rezultat ar fi ok. Precizez mai jos doar neregularitatile: = Aspect usor angulat spre anterior al ultimelor vertebre coccigiene. Neregularitati corticale la nivelul versantului superior al vertebrei... [continuare]
În urma unor dureri puternice și constante de spate în zona lombara,am efectuat o radiografie al cărei rezultat a fost:INGUSTARI DE SPATII INTERVERTEBRALE LA NIVEL L2-L3,L4-L5,L5-S1 SI REDUCEREA LORDOZEI LOMBARE. Va rog sa îmi spuneți dacă este o problema serioasa la coloana,întrucât nu am reușit sa ajung încă la un medic specialist pentru interpretare și tratament! Va mulțumesc mult! [continuare]
As dori o interpretare a unei radiografi dacă ma puteți ajuta?
As dori sa ma ajutați cu o interpretare a unei radiografi dorsala si lombara Usoara scolioza dextroconcava cu pensarea la drt a spatiilor intervertebrala D8- D10. De profil se evidentiaza pensarea anterioara a spatiilor intervertebrale D2- D7 cu moderata cifoza rotunda in segmentul respectiv. In acelsai segment se evidentiaza osteofitoza marginala anterioara cu tendinta la formare de punti intervertebrale si osteofitoza discreta bilateral. COLOANA LOMBARA : Usoara pensare la drt a spatiilor intervertebrale L3- L5. Sacralitatea parțiala L5 [continuare]
Buna ziua, As dori un sfat pentru interpretarea unui RMN efectuat la coloana vertebrala: Examenul IRM nativ la nivelul coloanei vertebrale toraco-lombare, evidentiaza: In etajul vertebral toracal: -reducerea cifozei toracale fiziologice, cu tendinta la rectitudine segmentara in plan sagital. -mici hemangioame vertebrale T7 (8 mm) si T11 (8 mm). -usoara tasare cuneiforma a corpului vertebral T12, predominant in 1/3 medie. -ingustarea uniforma a inaltimii spatiului intervertebral T7-T8, cu minima dehidratare discala asociata. -fara leziuni de tip compresiv radicular in etajul vertebral toracal. -cordon medular toracal cu semnal si morfologie IRM in limite normale. In etajul vertebral lombar: -fara anomalii de aliniament vertebral. -fractura veche corp vertebral L1, cu inaltime minima de 13 mm anterior si usoara procidenta dorsala a unghiului postero-superior, ce comprima sacul dural, dar fara efect compresiv radicular. -mic hemangiom vertebral L2 (cca. 8 mm). -mici productiuni... [continuare]
Iinterpretare rmn coloana lombara urgent, este grav?
Coloana lombara cu grad redus de lordoza si unghi normal la nivelul promontoriului. Scolioza dextro-concava cu punct maxim L4-L5. Canal spinal cu grosime normala. Corpi vertebrali cu numar si forma normale. Platouri vertebrale cu suprafata si contururi netede, fara osteofite marginale. Spatii intervertebrale cu dimensiuni nemodificate. Discuri intervertebrale cu semnal normal. Minime protruzii posterioare L4-S1. La nivel L5-S1: fisura paramediana dreapta a inelului fibros cu contact disco-radicular Conul medular se termina la nivelul L1, cu filamente nervoase cu traiect normal. Sac dural cu semnal lichidian normal, fara modificari de dimensiuni. Maduva osoasa fara modificari de semnal. Fara modificari de semnal osos, cartilaginos sau intraarticular la nivelul suprafetelor articulare interapofizare sau a apofizelor spinoase. Arc vertebral posterior cu componente cu aspect normal. Tesuturi moi prevertebrale, paravertebrale cu aspect normal. CONCLUZII Minime... [continuare]
Cum pot trata amețelile, osteocondroza, starea de greață?
Toate problemele mele sau inceput din 2018, atunci sau inceput cu atacuri de panica ce au durat 7 luni fara oprire, eram ca in film ei o stare de derealizare enorma. Toti anii am cautat problema pe la neurologi. Abia acum 2 luni am facut renghen la zona cervicală(voi atasa jos descrierea renghenului) Am primit de la neurolog iarasi medicamente pentru ameteala(betaserc, lucetam, mildronat) - nu vad schimbari Mentionez ca ametesc tot timpul, anume se invirte tot in jur atit in pozitie orizontala cit si verticală, am greață enorma, slabiciune, stare de oboseala si somn continuu, durere de cap, rau de miscare, nu pot gindi/concentra, etc. In fiecare primavara starea se accentuează pina nu ma tinteste la pat. Deja nu mai suport, sunt eupizata la medici, pastile cu pumnul si nimic ajutor. Va rog mult care-i scaparea? Ma gindem ca problema poate e dupa cap? Osteocondroza? Dar ce fac? DESCRIEREA RENGHENULUI CERVICAL ** Indreptarea lordozei cervicale fiziologice cu chitozare... [continuare]
EXAMINARE: RMN coloana vertebrala toracica nativ REZULTAT: Examinarea IRM la nivelul coloanei vertebrale toracale si lombare evidentiaza: - fara modificari notabile de ax sau de curbura; - corpi vertebrali toracali si lombari cu inaltimi relativ pastrate; - leziune osoasa corporeala vertebral T6 de ~ 12,5 mm ce apare in usor hiposemnal T1, hipersemnal STIR - de monitorizat; - deshidratari discale etajate usor-moderate ce asociaza usoare neregularitati de contur vertebral; - fara protruzii/hernii discale toracale avand interesari radiculare evidente; - la nivel L3-L4: mica protruzie discala posterioara avand contact radicular bilateral preforaminal; - la nivel L4-L5: protruzie discala posterioara ce determina usoara stenoza foraminala bilaterala, avand interesareradiculara bilaterala preforaminal; - la nivel L4-L5: mica protruzie discala posterioara asimetrica avand interesare radiculara dreapta extraforaminal;- fara zone de stenoza canalara vertebrala toracala... [continuare]
Evaluarea IRM nativa a coloanei vertebrale lombare in secventele T1 si T2 sagital, T2 tirm sagital, T2 coronal si axial, evidentiaza: Diminuarea lordozei fiziologice a coloanei vertebrale lombare pana aproape de rectitudine. Diminuarea inaltimii anterioare cu 8 mm fata de cea posterioara a corpului vertebral T12. Angularea posterioara a coloanei vertebrale in dreptul spatiului intervertebral T11T12 sub un unghi de 160°. Pierderea semnalului T2 in grade diferite al discurilor intervertebrale lombare cu aspect de deshidratare. Mici hernii intraspongioase dorsolombare. Protruzie discala intracanalara mediana in spatiul T11T12, fara conflicte discoradiculare. Mici deborduri discale circumferentiale in spatiile L3L4, L4L5 si L5S1, amprenteaza sacul dural pe linia mediana cu mici atingeri radiculare intraforamenale cu radacinile L3, L4 si L5. Cordonul medular explorat, conul medular si coada de cal au aspect IRM normal. CONCLUZII: Tasare T12. Mici deborduri... [continuare]
buna ziua am dureri in partea dreapta pe oasele acelea din talie cu tot cu picior drept am fost la medic mia zis ca nu e apendicita ,intradevar abdomenul nu ma doare dar ma doare soldul drept.durera pleaca din spate pe abdomen drept si pe picior ce poate fii [continuare]
am fost diagnosticata cu hernie de disc cervicala C5C6 sunt programata pt operatie in ianuarie nu mai am dureri mari in spate doar putin in mana dreapta si dureri de cap stari de voma dar nu mereu un neurochirurg mia spus ca durerile de cap nu sunt de la hernie alt neurochirurg zice ca de la hernie eu ce sa cred.Problema este ca nu stiu ce sa fac sa ma operez sau nu,am inteles ca vor fi 2 operatii pt ca va preleva grefa din sold .va rog dati mi un raspuns. [continuare]
BUNA ZIUA, Am 35 de ani,sex feminin,am facut sport si regulat d la varsta de 14 ani pana in jurul varstei de 31 cand au inceput sa apara problemele coloanei,dureri cronice si f puternice.Mentionez ca sunt o persoana activa careia ii place sportul si miscarea,cam cat timp m ar reface kinetoterapia? Am primit urmatorul rezultat in urma rmn ului: Corpi vertebrali cu inaltime normala si semnal omogen. La nivelul spatiului L5-S1: disc intervertebral in discret hiposemnal T2 de tip degenerativ cu protruzie posterioara cu contact radicular S1 bilateral in recesurile laterale; foramene de conjugare libere. Discrete modificari degenerative articulare interapofizare. Fara stenoze foraminale sau de canal rahidian. Concluzie: protruzie discala L5-S1 cu contact radicular S1 bilateral. intrebareamea este daca ma pot reface doar cu movalis injectabil si mydocalm X 3 pastile/zi,kinetoterapie,fara sa fie nevoie de interventie chirurgicala? Va multumesc! [continuare]
rezultatul meu de la rmn este urmatorul:hernie de disc L5-S1 posteromediana,minime protruzii discale extraforaminale L4-L5 si L5-S1 de partea stanga cu minime conflicte discoradiculare cu radacina L5 si respectiv S1,con medular fara modificari de semnal,tendinta de rectitudine a coloanei! ce parere aveti cum vi se pare?mi sa zis ca nu e de operat!mobilitate am destula...adica pot sa merg mult si sa stau destul de mult in picioare...adevarat ca ma mai inteapa putin pe fesa si genunchi,iar la spate ma mai tine cateodata in zona lombara..intre fese ..cum sar zice la''''noada fundului'''' ce imi recomandati sa fac...doctorul neurochirug ma trimis la kinetoterapie...si a zis ca fizioterapie nam voie..dar dc? [continuare]
Dureri coloana vertebrala-partea lombara
Buna seara! Am facut un RMN deoarece simt dureri in partea de jos a coloanei, indeosebi, cand stau mai mult timp in picioare, stau in curent sau cand nu dorm pe partile laterale. Am fost cu rezultatul RMN la un medic neurolog care mi-a spus ca nu am nimic grav si mi-a sugerat sa ma merg la un chiropractician. Neavand incredere in chiropractica, am decis sa nu merg si sa mai incerc inca o parere. Rezultatul RMN-ului este: -Reducerea curburii lombare fiziologice cu tendinta la rectitudine. -Fara modificari semnificative de semnal sau inaltime la nivelul corpilor vertebrali lombari. -Con medular proiectat la nivelul T12-L1 cu aspect in limite normale. -Discul intervertebral T11-T12 apare deshidratat si prolabeaza posterior cu amprentarea sacului dural, fara compresie pe cordonul medular. -Discret debord discal circumferential la nivelul L3-L4 si L4-L5 cu minim contact cu radacina L4 si L5 intradural bilateral. -Discul intervertebral L5-S1 apare deshidratat si prolabeaza... [continuare]
am facut IRM la coloana lombo-sacrala si nu inteleg ce inseamna : Protruzii:DIV L4-L5(0.3cm) dorsal semirciculara;ingustare usoara a canalelor rahidian si radiculare bilateral in simetrie. DIV L5-S1(0.4cm)dorsala lateralizata pe dreapta;ingustarea usoara a canalelor rahidian si radicular pe dreapta. Hemangiom(1.0 cm)in corpul vertebral pe L1. Ligamentele spinal longitudinal posterior si flav-usor ingrosat la L4-L5;L5-S1. Conul medular si elementele de cauda equina cu aspect imagistic obisnuit.Am consultat un medic neurolog si el a spus ca mi se usuca citeva discuri din cauza efortului fizic ,cei drept eu lucrez fizic foarte mult 12 ore pe zi si durerile se mentin intruna numai daca nu fac nimik se opresc putin dar tot continua..poate sa fie in legatura spatele cu mina stinga caci imi amorteste am fost la un medic si acesta a spus ca nu este grav,altul a mentionat ca trebuie operatie si tot la fel a spus alt medic dar ma doare spatele nu pot sta mult timp asezata sau sa dorm... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter