spalarea dintilor
Periajul dentar de doua ori pe zi vs periajul dentar o data pe zi
Dr. George Ghidrai
Medic specialist medicina dentara
Generalitati In ultimul timp multi pacienti isi pun intrebarea "Cat de semnificativa este diferenta dintre periajul dentar de doua ori pe zi vs periajul dentar o data pe zi?" Ideea de baza se poate rezuma in felul urmator: exista persoane care se spala pe dinti doar o data pe zi si, cu toate acestea, nu au nici un fel de probleme dentare sau gingivale. Aceste cazuri sunt reale si verificabile si, de obicei, fac parte din categoria pacientilor tineri. Bazandu-se pe asemenea informatii, multe persoane pun la indoiala necesitatea si eficienta periajului dentar de doua ori pe zi. Care este rolul periajului dentar Principalul obiectiv al unui periaj dentar corect este indepartarea eficienta a placii dentare de pe suprafata dintilor si impiedicarea acumularii acesteia sau a transformarii in tartru dentar. Placa dentara este o retea de bacterii si resturi alimentare si constituie principala cauza de imbolnavire a dintilor si tesuturilor gingivale. Asadar, un periaj dentar corect... [continuare]
Atentionari cu privire la microbi si sfaturi pentru a-i indeparta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand cineva din casa dumneavoastra se imbolnaveste, un prim aspect la care poate ca va ganditi este cum sa pastrati virusurile la distanta de restul familiei. Microbii de la raceala sau gripa sunt transferati cu usurinta pe maini, astfel ca, pentru a tine sub control germenii, metodele cele mai eficiente includ spalarea mainilor de foarte multe ori, tusitul sau stranutul intr-un servetel sau o batista, precum si administrarea unui vaccin antigripal. Si curatenia casnica poate face diferenta, de asemenea. Nu este neaparat nevoie sa se sterilizeze casa, insa este nevoie ca aceasta sa fie mentinuta tot timpul curata. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca sistemul imunitar al unui copil este ca un computer neprogramat la nastere care are nevoie de foarte multe probe (sub forma unor expuneri la microbi) pentru a lupta impotriva bacteriilor si a virusurilor. Copiii care nu au necesarul de expunere de care este nevoie, ei nu-si vor consolida sistemul imunitar.... [continuare]
6 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru o dantura perfecta
Autor: SfatulMedicului
Ca sa ai dantura perfecta, care sa iti permita sa zambesti larg, trebuie sa acorzi o mare importanta ritualului de ingrijire. Pentru mentinerea sanatatii dintilor, preventia este foarte importanta, lucru de care iti dai seama atunci cand iti apare o carie sau cand te confrunti cu o durere de dinti. Iata ce trebuie sa faci,astfel incat ingrijirea dintilor sa fie facuta ca la carte: 1. Periajul corect al dintilor O masura simpla este periajul corespunzator al dintilor. Medicii stomatologi spun ca trebuie sa ne spalam pe dinti de trei ori pe zi, in special dupa mesele principale. Astfel, sunt eliminate din cavitatea bucala bacteriile raspunzatoare pentru formarea placii bacteriene. Un periaj corect trebuie sa dureze aproximativ doua minute. Este indicat sa incepi cu partea de sus a danturii, apoi cu cea de jos. Miscarile pe care trebuie sa le faci cu periuta sunt de sus in jos si invers. De asemenea, sunt indicate si cele circulare. Nu uita sa dai cu periuta de dinti si pe... [continuare]
Substantele de igienizare din spitale si riscul lor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este de actualitate ca pentru o sanatate adecvata este necesara o igiena adecvata . Cand vine vorba de igiena personala, fiecare individ stie ce are de facut macar in termeni generali. Adica o spalare zilnica si constanta a mainilor, deoarece suntem cei mai predispusi a acumula pe maini o varietate si o masa mare de bacterii. Se recomanda si o igienizare a fetei si a dintilor macar de doua ori pe zi (dimineata si seara). Insa cand vine vorba de mediul spitalicesc imaginea care vine in minte sau care ar trebui sa se regaseasca indiferent de situatii, este aceea a unei igiene absolute in mediul spitalicesc. De ce este asa important ca spitalul sa fie cel mai bine igienizat amplasament? In ce scopuri are loc aceasta igienizare si cum se produce ea? Care sunt riscurile daca in spital nu exista o respectare a masurilor de igiena asa cum ar trebui ele sa fie? Toate acestea sunt intrebari care apar constant in stiri media, dar care nu ar trebui sa fie privite doar ca o... [continuare]
Tot ce trebuie sa stii despre implantul dentar
Autor: SfatulMedicului
Nu mai zambesti? Dureri dupa fiecare masa? Un dinte lipsa nu inseamna neaparat probleme ireparabile. Un implant dentar rezolva situatia. Studiile stiintifice arata ca implanturile dentare au o rata de succes de 95% fiind cea mai avansata alternativa medicala si estetica de inlocuire a dintilor lipsa. Ce este implantul dentar? Implantul dentar reprezinta o radacina artificiala care inlocuieste radacina naturala a dintelui lipsa. Este format dintr-o radacina de titaniu care este introdusa in osul alveolar al mandibulei printr-o interventie chirurgicala, peste care se ataseaza un bont proteic, imbracat intr-o coroana dentara. Cui se adr [continuare]
Afectiunile glandelor salivare. cauze si tratament
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Rolul salivei este extrem de important, intrucat contribuie la mentinerea sanatatii orale. In plus, saliva stimuleaza procesul de inghitire, dar si pe cel de digestie si protejeaza dintii de aparitia cariilor dentare. Glandele salivare produc zilnic aproximativ un litru de saliva. Rolul glandelor salivare In literatura de specialitate sunt cunoscute trei perechi principale de glande salivare, respectiv glandele parotide, situate in zonele laterale ale fetei, glandele submandibulare si glandele sublinguale. Glandele salivare sunt glande exocrine, deoarece isi varsa continutul intr-o cavitate ce comunica cu exteriorul (cavitatea bucala). Uneori, fluxul ce strabate glandele salivare poate fi intrerupt de calculi, patologie des intalnita care se numeste litiaza salivara. O alta patologie este cancerul. Cauze [continuare]
Generalitati Curatarea si spalarea fetei sunt importante, pentru ca la nivelul pielii tenului exista foarte multe glande sebacee, din cauza carora pielea poate avea un aspect uleios. In plus, adaugarea de produse cosmetice pot duce la formarea unui film pe piele care va capta impuritatile din mediul inconjurator. Cu toate acestea, fata dumneavoastra nu are nevoie de o spalare agresiva si nici intensiva. Specialistii au demonstrat in urma studiilor, ca multe dintre persoane nu se spala pe fata sau nu isi spala corect fata. Ingrijirea pielii trebuie sa aiba la baza un proces de curatare realizat corect. Orice produs antiimbatranire, antiacneic sau hidratant se va aplica doar pe pielea spalata corespunzator. Totusi, spalarea excesiva a pielii poate fi daunatoare ca si situatia in care obiceiul lipseste cu desavarsire. Pielea nu trebuie deposedata de bariera sa naturala de protectie. Cel mai potrivit moment al zilei in care ar trebui sa va spalati fata este seara, inainte de... [continuare]
Generalitati Gingiile sanatoase ar trebui sa fie de culoare roz la baza dintilor, sa fie ferme si rezistente la atingere. Factori precum perierea prea viguroasa, zgarierea, sarcina si inflamatia pot contribui la sangerarea anormala a gingiilor. In cele mai multe cazuri, cauza care sta la baza sangerarilor gingiilor poate fi tratata. Acest tratament trebuie initiat cat mai curand posibil, pentru a evita complicatiile sau efectele secundare. Simptome - gingii rosii si umflate; - gingiile sangereaza atunci cand pacientul se spala pe dinti sau mananca; - gingiile se desprind de dinti; - apar spatii intre dinti sau dintii se misca; - dinti cariati; - respiratie urat mirositoare. Cauze Gingivita . Inflamarea gingiilor este cauzata de acumularea placii la baza dintilor. Gingiile devin iritate, rosii si umflate si pot sangera in contactul cu periuta de dinti. Parodontita . Gingivita netratata poate duce la boala parodontala sau parodontita, o afectiune de durata a gingiilor, care... [continuare]
Buna ziua, Imi este, destul de greu sa descriu problema, dar voi incerca. Am incercat cred ca peste 30 de tuburi de pasta de dinti de la diferite firme (Colgate, Paradontax, Astera, Viva Natur pe baza de plante, Sensodyne...etc). Nici una dintre acestea nu m-a ajutat cu problema pe care o am si in ziua de azi. La un interval de aproximativ o saptamana de utilizare a unei paste de dinti, porii de pe varful limbii se umfla si se rotunjesc, transformanduse in niste bubite rosii care se extind pana la maxim 2 degete distanta (aproape jumatate de limba). Am observat ca atat timp cat nu ma spal pe dinti, aceasta problema nu exista... probleme dentare nu am, deoarece un stomatolog mi-a spus ca am ph neutru si ca de aceea am dintii relativ curati si nu sunt afectati decat de tartru ... decat sa dau 50 ron ca sa ma curete stomatalogul de 2 milimetri de tartru o data la 6 luni, as prefera foarte mult sa ma pot spala pe dinti, fara sa am problema aceasta cu bubitele. Daca aveti vreo... [continuare]
Buna ziua. Numele meu este Sinziana si am o fetita de 2 ani. in urma cu 6 luni a facut primul abces dentar la un dinte din fata. Am tratat-o cu Augumentin si i s-a facut incizie pentru a-i scoate puroiul, dar im urma cu 1 luna a facut iar dar la un alt dinte. I-am dat iar Augumentin pentru ca a facut febra si medicul a zis sa nu ii faca iar incizie pana mai face iar abces(sa speram ca nu o sa mai faca) , dar de ceva timp a inceput sa ii miroase gurita. Nu are nimic daca sta acolo puroiul? O spal pe dinti regulat cu pasta de dinti fara fluor si ii dau cu glicerina boraxata. nu se poate sa ii sigileze ceilalti care inca nu sunt afectati? [continuare]
Gust foarte amar dimineata cand ma trezesc
Buna ziua!De ceva timp, mai bine de un an de zile ma trezesc in fiecare dimineata cu gura foarte amara si uscata uneori, iar cateodata cand ma culc ziua imediat dupa ce mananc, apoi cand ma trezesc am o stare de ameteala si gura amara.Posibil sa fie de la dantura?deoarce cand ma spal pe dinti iese destul de mult sange dintre dinti,mentionez ca am 25 de ani, dar pana acum nu am facut un control la stomac,doar acum 1 an de zile am fost la un control, unde am fost bagat si la ecograf, mi s-a luat si urina, pentru ca in aceea perioada aveam o durere in partea dreapta jos! [continuare]
am o catelusa de rottwaler de 4 luni si m-a muscat de san in timp ce statea langa mine in pat,dar nu a strans cu dintii,dar in urma acestui incident am ramas cu o zgarietura mica pe aoreola si ma ustura ,iar la atingere parca as avea coltii tot acolo dar este ceva superficial ,nu ceva adanc sau mai mare.ce sa fac?sa merg la doctor pt un consult sau sa nu imi fac griji? [continuare]
Am si eu o problema cu care ma confrunt din vara anului trecut, nu am bagat in seama pt ca am zis ca este din alta cauza, mai exact ma trezesc dimineata cu o saliva maronie care are o consistenta vascoasa, am zis ca poate este din cauza dintilor pt ca eu am vreo 4 masele care imi lipsesc si locurile unde au fost imi sangereaza cand ma spal pe dinti daca ating cu periuta de dinti in zonele alea. Aceasta saliva are un gust neplacut, nu miroase ingrozitor in schimb este neplacuta, ma confrunt cu ea doar dimineata, in restul zilei nu am observat sa fie. Va rog sa-mi spune-ti ce as putea sa fac in privinta asta, unde sa merg si despre ce ar putea fi vorba. Multumesc. [continuare]
Am si eu o problema cu care ma confrunt din vara anului trecut, nu am bagat in seama pt ca am zis ca este din alta cauza, mai exact ma trezesc dimineata cu o saliva maronie care are o consistenta vascoasa, am zis ca poate este din cauza dintilor pt ca eu am vreo 4 masele care imi lipsesc si locurile unde au fost imi sangereaza cand ma spal pe dinti daca ating cu periuta de dinti in zonele alea. Aceasta saliva are un gust neplacut, nu miroase ingrozitor in schimb este neplacuta, ma confrunt cu ea doar dimineata, in restul zilei nu am observat sa fie. Va rog sa-mi spune-ti ce as putea sa fac in privinta asta, unde sa merg si despre ce ar putea fi vorba. Multumesc. [continuare]
Nas infundat aproape complet, lipsa miros, mucus in gat..
Buna ziua. Am 38 de ani. De 2..3 ani am inceput sa am nasul tot mai infundat respectiv pe perioade tot mai lungi. In acele perioade imi curge si nasul iar mucusul ma deranjeaza si in gat. Seamana cu o raceala perpetua dar am inteles ca s-ar putea sa fie de fapt rinita alergica. In momentul de fata abia mai pot respira pe nas, nara dreapta e infundata practic complet, nara stanga o mai desfund provizoriu. Am observat ca se desfunda nasul nitel (pe moment) daca fac multa miscare dar bineinteles nu pot s-o fac tot timpul. Cu cat fac mai putina miscare cu atat se infunda mai tare. In consecinta noaptea cand dorm mi se infunda practic complet. Ca sa pot rezista apelez la spray nazal desi stiu ca e nu e recomandat pe termen lung, dar n-am de ales... In ultimul timp bineinteles mirosul a disparut aproape complet, gustul partial. Gura parca o simt "arsa"... In toamna lui 2012, cand era pe la 60..70% (fata de cum e acum) am fost la un medic ORL. Diagnostic:... [continuare]
Buna ziua , de ceva vreme am constientizat singur ca imi miroase gura cu toate ca avem o igiena orala ok . De atunci am devenit obsedat cu igiena orala ,ma spal cel putin de 2 ori pe zi cand nu ies din casa ,si de vreo 3-4 ori cand trebuie sa plec undeva. Am inceput sa folosesc bicarbonat de sodiu ,scortisoara ,apa oxigenata etc, dar toate astea nu au reusit decat sa amane pentru putin timp mirosul neplacut. Am plimbat degetul prin mai multe zone ale gurii :partea din fata a limbii ,printre dinti ,saliva dar tot nu am gasit zona din care vine mirosul neplacut. Totusi astazi mi-am dat seama ca mirosul vine din partea din spate a limbii ,zona care de altfel este destul de albicioasa ceea ce nu cred ca-i normal . O sa incep/incerc sa acord mai mare atentie acelei zone,spalat cu pasta de dinti,pus bicarbonat de sodiu ,scortisoara etc. dar imi provoaca voma destul de repede cand umblu in aceea zona. Va rog frumos sa-mi dati un sfat pentru ca momentan nu dispun de bani sa consult un... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna ziua! Pentru a incepe sunt foarte revoltat impotriva sistemului acutal in care banii nostri nu ajung la bugetul sanatatii ci ajung in buzunarele hotilor si banditilor si de aceea noi trebuie sa scoatem bani grei din buzunar pentru orice banalitate cu toate ca platim si platesc o gramada de bani spre sistemul de sanatate si nu facem nimic, de aceea ma feresc de spitale, doctori etc pentru ca stiu ca voi fi tarat si restarat si voi plati bani grei pentru chestii banale. Acum sa incep cu problema mea... imi miroase limba foarte urat. Ma spal pe dinti dar degeaba, ma curat cu bicarbonat de sodiu sau mananc patrunjel , mirosul dispare temporar (30 de min) dupa care reapare din spatele limbii (dinspre gat), folosesc ata dentara regulat si am fost la dentist pentru control dar se pare ca nu e de acolo. Nu mi-a zis nimeni ca imi miroase gura dar simt eu ca limba e incarcata si miroase urat... adica daca dau cu limba pe mana las putin si miros are un miros urat. Daca dau cu degetu... [continuare]
Cand eram mai mica nu ma spalam deloc pe dinti,pina la vreo 13 ani.Acum cand sunt mai mare dintii mei sunt foarte ingalbeniti.Cu toate ca ma spal cam regula pe dinti,simt la mine in gura in miros oribil si imi apar cari intre dinti.Ma spal dar vad pe zi pe zi cum tot apar si se dezvolta.Ajutooooooooooooooooor! [continuare]
Buna ziua. Acum 6 ani mi-am facut o coroana dentara formata din 6 dinti pe partea de sus. Mi-a fost facuti niste dinti foarte mari in comparatie cu gura si ceilalti dinti orginali pe care ii aveam. Acum am sangerari cand ma spal pe dinti, ma da doare foarte tare coroana si se misca. Am si dureri de masele cumplite. Acel dentist care mi-a facut lucrarea mi-a spus ca nu voi mai putea niciodata sa o schimb pentru ca e facuta cu ciment medical. Ce pot face? Am dureri cumplite in toata gura. La fiecare sensibilitate ma dor tot dintii. Va rog sa ma ajutati cu un sfat. Multumesc! [continuare]
Bună ziua! Am un băiețel de 1 an și jumătate.. Are 8 dințisori(4 sus și 4 jos).. Astăzi am observat ca ii creste o măsea.. La gingie, lângă măsea are o părticică moale de culoare mai maronie... Am apăsat puțin cu degetul și i-a curs puțin sânge(aproximativ ca la un adult când se spala pe dinți și apasă puțin mai tare pe periuța).. Ce ar trebui sa fac? Sa merg cu el la dentist? Ținând cont ca e duminica nu pot sa iau legătura cu medicul de familie... Sa merg cu el la urgențe la stomatologie? Mulțumesc! [continuare]
Cum pot elimina mirosul urat al gingiei si care poate fi cauza?
Buna ziua! Am o gingie f urat mirositoare desi ma spal regulat pe dinti,imi sangereaza, dar chiar si daca ma scobesc in dinti, gingia are un miros foarte urat. Ce as putea sa fac? Mentionez ca nu sunt insarcinata, dar am multe probleme de sanatate si anume:fibroame, chisturi, colon inflamat, endometrioza, adenomioza, tensiune, angina pectorala. [continuare]
Am o mica... problema. Nu pot manca dimineata, simt o anumita "greata" in fiecare dimineata, si nu pot manca absolut nimica, trebuie sa merg la scoala, dar de fiecare data pe stomacul gol Obisnuiesc in fiecare dimineata sa-mi aduca mama cate o cana de capucino sa ma trezeasca, dar nici asta nu o mai pot bea. Grata imi trece dupa 1-2 ore maxim. De asemenea simt de parca as putea vomita chiar si cand ma spal dimineata pe dinti. Ar trebui sa ma ingrijorez? sau inca se intampla schimbari hormonale in corpul meu (=18 ani). [continuare]
Am 27 de ani.Sunt la a doua experienta sexuala cu un alt barbat. Nu am folosit prezervativul.Rolul in care eu sunt angajat este cel pasiv. Problema este ca dupa actul sexual am o respiratie ingrozitoare. Desi ma spal pe dinti dupa aia de-mi vine rau , folosesc apa de gura etc. Si treaba dureaza cateva zile bune. Este vorba de un miros dulceag scarbos cu toate ca nu intru in contact cu sperma lui. Va multumesc [continuare]
Buna ziua ,nu stiu daca am postat bn intrebarea mea este;intr-o z dimineata ma spalam pe dinti si mam uitat mai atent si am niste negi le spun pentru ca sint ca niste unflaturi cam asa ceva(ca si cind sint basicute cind te ciupesc tintari)oki,mi-as dori foarte mult sa-mi raspunda cineva ,mai ales cà,eu nu prea mam inbolnavit pina la virstra de 38 anni, acum si imi este frica,multumesc mult astept raspuns. [continuare]
Salutare , acum cateva luni , am fost la un domn dentist din cauza durerilor insuportabile ..aveam dureri mari la o masea , totu ok , dupa cateva zile , iar aparea durerea..n-am mai avut idee ce sa fac , Dentistul mi-a spus ca este o sensibilitate care va trece . De 2 saptamani nu am mai avut probleme , dar observ ca au trecut 4 luni de atunci . Totusi ma spal de 2 ori pe dinti , dimineata si seara , folosesc apa de gura de 2 ori , dupa ce ma spal . Cand mananc ceva ma clatesc cu apa foarte bine in gura , ca sa nu ramana resturi intre dinti etc. Daca durerea.. persista ? ce pot face ...sa ma duc sa imi scoata nervul ? imi e cam frica .. nu cred ca e 100% sanatos ..si pentru albirea 100% a dintilor ? ce as putea face..totusi Dentistul mi-a spus ca nu e nevoie , am si varsta frageda .. de 14 ani .. si probabil .. ar dauna . Am nevoie de un sfat in legatura cu acestea .. Multumesc . [continuare]
buna ziua.am o problema cu mirosul neplacut din gura.ma spal pe dinti de cateva ori pe zi si nu am prbl cu dantura.am fost de cateva ori la interne,am fac teste cu bariu si totul e ok.am fost la orl,am av sinuzita dar am tratat-o.am fac nenumarate teste cu trimitere de la medicul de familie si degeaba,mirosul persista.nu mai stiu unde sa ma duc si ce sa fac.relatiile mele cu oamenii au fost afectate f tare.ma poate ajuta cineva.am citit pe net ca mai sunt oameni cu problema asta deci tind sa cred ca e tratabila [continuare]
Buna ziua! In ultima vreme am inceput sa vomit cu destula usurinta si destul de des. De fiecare data altele sunt cauzele( sau cel putin asta am constatat eu) , insa ma ingrijoreaza faptul ca acest lucru a devenit ceva constant in viata mea. Uneori ma apuca din senin, in mometul in care ma spal pe dinti si am gura plina de spuma, alteori ma apuca niste crize de stomac, care se potolesc numai in mometul in care am scos tot din mine ( daca in aceste momente iau vreun pansament gastric imi este si mai rau); uneori ma apuca in somn, mi se umple gura de apa, merg la baie si ma chinui ore intregi sa vomit, apoi ma ustura si gat si nas ...astea sunt cele mai rele, ca nu vomit decat suc gastric, fara pic de mancare. Pana si mirosurile neplacute sau gretose din autobuz, bucatarie sau alte locuri inchise ma fac sa dau o fuga la baie ( sau boscheti, depinde de caz). De mentionat ca nu sunt insarcinata, iar apendicele il am scos din clasa 1. Ma poate ajuta vreun domn doctor cu un... [continuare]
de 1 an de zile nu mai pot scapa de gingivita.mi-am scos dintii stricati ma spal pe dinti de mai multe ori pe zi , am facut si tratament injectabil cu gentamicina si totusi nu pot scapa de ea.spuneti-mi ce as putea folosi ca sa-mi treaca. [continuare]
imi iese de ceva timp, acum 1 an am inceput sa cred ca ceva nu este in regula(nu stiu exact cand a aparut) pe lateralele obrajilor apare ceva gen traditional se mai numeste piele moarta, ceva de culoare asa albicioasa, se ia la spalarea cu pasta de dinti dar ramane o zona unde nu nu o pot elimina,este asa o piele mai "ondulata" iar sub ea daca insist sa o dau la o parte se face asa putin vanat, (probabil a dat sangele in piele dar dispare a doua zi) apoi sub buza superioara si inferioara se face o pielita care nu se vede dar se ia atunci cand dau cu pasta de dinti, iar buza superioara se usuca si se esfoliaza. ce sa fie? ma poate ajuta cineva? [continuare]
Sunt foarte, foarte ingrijorata. Am 17 ani, mi-am inceput viata sexuala acum o luna, stiu ca e prea devreme, dar timpul nu mai pot sa-l dau inapoi. Acum o saptamana trebuia sa-mi vina menstruatia, mi-a venit, dar a curs foarte putin, aproximativ 5 stropi mici pe zi, sange negru, maroniu, inchegat. A curs asa timp de 7 zile. Sunt si racita acum si nu pot sa imi dau seama daca durerile de cap si greturile atunci cand ma spal pe dinti sau cand mi-e foame sunt de la raceala sau de la o posibila sarcina. Precizez ca iau antibiotice pentru raceala. Sunt extrem de speriata pentru acea posibila sarcina. Ma gandesc sa fac un test de sarcina? Sunt prea tanara, am scoala, nu vreau copii. Ajutor, va rog. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Stomatologie , Parodontologie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter