somnul de amiaz
Sindromul picioarelor nelinistite si calitatea somnului
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Sindromul picioarelor nelinistite, cunoscut si sub numele de boala Willis-Ekbom, este o tulburare neurologica destul de frecventa (afecteaza aproximativ 10% din populatie) si este caracterizata de o nevoie imperioasa de miscare a picioarelor, deseori insotita sau cauzata de senzatii inconfortabile la nivelul membrelor inferioare. Simptomele se inrautatesc seara sau in timpul noptii si, in general, apar sau se agraveaza in momentele de inactivitate. Dereglarea cronica a calitatii somnului este de altfel asociata cu acest sindrom din cauza naturii circadiene a simptomelor. Majoritatea persoanelor care sufera de boala Willis-Ekbom au peste 45 de ani, femeile fiind de doua ori mai predispuse la dezvoltarea afectiunii. Istoricul familial creste riscul de aproximativ sase ori, chiar la persoanele sub 45 de ani. Relatia dintre un somn neodihnitor si reducerea functionarii pe timpul zilei este deja extrem de bine cunoscuta, de aceea este imperativa diagnosticarea... [continuare]
Hipersomnia - prea mult somn strica
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Hipersomnia este o afectiune in care pacientul simte o nevoie excesiva de a dormi in timpul zilei. Poate sa apara chiar si dupa perioade lungi de somn. Persoanele cu hipersomnie prezinta dificultati de concentrare pe timpul zilei si sunt obosite in mod constant, fapt care le afecteaza nivelul de energie. Tipuri de hipersomnie Hipersomnia primara survine in absenta altor afectiuni. Singurul simptom este oboseala excesiva. Hipersomnia secundara este determinata de alte afectiuni. Acestea pot include apnee de somn, boala Parkinson, insuficienta renala si sindrom de oboseala cronica. Aceste afectiuni cauzeaza un somn nelinistit pe parcursul noptii, neodihnitor, care il determina pe bolnav sa se simta obosit pe timpul zilei. Ce cauzeaza hipersomnia? Hipersomnia primara este considerata a fi provocata de probleme in sistemele creierului care controleaza functiile de somn si trezire. Hipersomnia secundara este rezultatul unor afectiuni care cauzeaza oboseala sau... [continuare]
Tehnici de respiratie pentru un somn mai bun
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Somnul poate fi definit ca un fenomen normal de abolire temporara a starii de constienta. In perioada de somn se refac rezervele de energie ale organismului si se consolideaza toate informatiile preluate pe parcursul zilei. Patologia somnului include numeroase afectiuni, iar acestea se pot incadra in insomnii si hipersomnii. Insomniile se caracterizeaza printr-o durata si o calitate nesatisfacatoare a somnului, iar hipersomniile se caracterizeaza printr-o durata excesiva a starii de somn. Insomniile reprezinta cele mai frecvente tulburari de somn si afecteaza 30% din populatia globului. De asemenea, 10% din populatie sufera de insomnie cronica. Populatia adulta este in majoritatea timpului ocupata cu diferite activitati, programul de lucru este lung, exista frecvent probleme financiare si emotionale, iar totul se intampla la viteze extrem de mari. Toate aceste lucruri contribuie la epuizare, iar relaxarea, calmarea si obtinerea unei odihne satisfacatoare devin... [continuare]
Tot ce trebuie stiut despre apneea in somn la copii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Apneea in somn la copii reprezinta o tulburare a somnului, caracterizata prin pauze scurte ale respiratiei dupa adormire. Se considera ca un procent cuprins intre 1-4% dintre copii sufera de aceasta afectiune. De asemenea, varsta copiilor cu aceasta afectiune variaza, dar cei mai multi dintre ei au varste cuprinse intre 2 si 8 ani. Exista doua tipuri de apnee in somn ce poate afecta copiii. Primul tip, cel mai frecvent intalnit, este reprezentat de apneea in somn obstructiva, cauzata de blocarea zonei posterioare a gatului si nasului. Celalalt tip, apneea in somn centrala, apare atunci cand zona creierului responsabila de respiratie nu mai functioneaza in mod corect. Astfel, muschii respiratori nu mai primesc semnalele normale care sa ii activeze. O diferenta intre cele doua tipuri de apnee este reprezentata de tipul zgomotelor respiratorii aparute in timpul somnului, adica sforaitul. Apneea in somn de tip central poate fi insotita de sforait, dar acest simptom... [continuare]
Cate ore trebuie sa dormim in functie de varsta. cat de periculoasa este privarea de somn
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Cum ne afecteaza privarea de somn Lipsa somnului este o problema frecventa in societatea moderna, afectand un numar din ce in ce mai mare de persoane. Privarea de somn apare atunci cand o persoana primeste o cantitate de somn mai mica decat are nevoie pentru a ramane treaza si alerta. Durata necesara de somn variaza de la persoana la persoana, iar unii oameni, cum ar fi adultii in varsta, par a fi mai rezistenti la efectele privarii de somn. In schimb, copiii si adultii tineri sunt mult mai vulnerabili. Intreruperile ocazionale ale programului de somn sunt, in general, doar provocari minore pentru organism. Cu toate acestea, lipsa continua de somn poate duce la somnolenta excesiva pe durata zilei, la dificultati emotionale, reducerea performantelor la locul de munca si la scoala, obezitate, dar si la o diminuare generala a calitatii vietii. Consecintele privarii de somn si optiunile de tratament disponibile. Semnele privarii de somn Simptomul principal al privarii de somn... [continuare]
Ce este somnul rem?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Somnul are cinci etape In timpul somnului, creierul nostru trece prin 5 etape diferite. Una dintre aceste etape este somnul REM -miscarea rapida a ochilor (engleza: rapid eye movement). In timpul acestei faze, ochii se misca rapid in directii diferite. Celelalte 4 etape sunt considerate de tip non-REM. Oamenii intra in stadiul REM in primele 90 de minute dupa ce au adormit, si acesta se repeta de mai multe ori pe parcursul noptii. Procentajul persoanelor care experimenteaza cicluri de somn REM este de 20-25% in cazul adultilor si 50% in cazul copiilor. Modificarile care apar in timpul somnului REM Ciclul de somn incepe de regula cu somnul non-REM, inainte de a ajunge in stadiul REM. Prima faza a somnului REM dureaza de regula 10 minute, apoi fiecare faza isi prelungeste durata. Ultima faza a somnului REM poate dura pana la o ora. In timpul somnului REM, corpul si creierul trec prin mai multe modificari, precum: - miscari rapide ale ochilor. - respiratie rapida si neregulata. [continuare]
Somnul nou-nascutului: cand este cazul sa te ingrijorezi?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Somnul copiilor, o provocare pentru parinti Majoritatea nou-nascutilor petrec mai mult timp dormind decat in stare de veghe, chiar daca somnul lor este nu tine cont de un program fix si este fragmentat. Gestionarea somnului unui nou-nascut este una dintre cele mai provocatoare sarcini pe care le intampina persoanele care trebuie sa ii ofere ingrijirea necesara. Explicatia consta in faptul ca nou-nascutii nu sunt obisnuiti cu ritmul veghe-somn al unei zile obisnuite, deci, nu vor tine cont de programul adultilor. Jurnalul, de ajutor Unii parinti pot fi ingrijorati ca bebelusul doarme prea mult sau prea putin. Orice persoana care este preocupata si ingrijorata de obiceiurile de somn ale copilului sau ar putea incerca sa pastreze un jurnal in care sa monitorizeze aspectele cu privire la dormit. Astfel, este posibil sa se constate ca bebelusul doarme mai putin sau mai mult decat s-a crezut initial. Cat dorm nou-nascutii? Specialistii din domeniul somnologiei pediatrice recomanda... [continuare]
Boala somnului sau tripanosomiaza africana: cauze, simptome si tratament
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este boala somnului Tripanosomiaza umana africana, cunoscuta si sub denumirea de boala somnului, este o boala parazitara transmisa de mustele tete din genul Glossina si cauzata de un grup de paraziti cunoscuti sub numele Trypanosoma brucei. Cu toate acestea, cresterea gradului de constientizare si supraveghere a dus la scaderea numarului de cazuri din ultimii ani. Semne si simptome Leziunea initiala la locul intepaturii este reprezentata de sancru, acesta caracterizandu-se prin eritem, sensibilitate, caldura si edem. Infectia in sine poate varia extrem de mult, putand fi asimptomatica sau putand fi severa si fulminanta. Trypanosoma brucei gambiense cauzeaza in mod obisnuit o boala lenta si progresiva, in timp ce infectia cu Trypanosoma brucei rhodesiense are o evolutie mai rapida si implica invadarea sistemului nervos central in cateva saptamani sau luni. Cursul bolii este adesea defalcat in doua etape: Prima etapa se mai numeste si stadiu hemolimfatic, deoarece... [continuare]
Bpoc si sindromul de apnee in somn
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Bronhopneumopatia cronica obstructiva (BPOC) si sindromul de apnee in somn de tip obstructiv (SASO) sunt doua patologii frecvent intalnite in practica curenta mai ales in randul pneumoftiziologilor ce au drept consecinte fiziopatologice si moleculare relativ similare. Aceste consecinte sunt: hipoxia si inflamatia care contribuie la aparitia afectiunilor asociate cum ar fi cele cardiovasculare si hipertensiunea pulmonara. Obstructia bronsica poate fi o descoperita accidental la un pacient cu SASO, dar si invers in sensul ca un pacient cu BPOC poate avea simptome de apnee in somn, iar desaturarile sunt mult mai frecvente in timpul somnului. Studiile recente evidentiaza faptul ca exista o stransa interactiune intre BPOC ce duce la aparitia apneei in somn si la randul ei SASO agraveaza evolutia afectiunii, scazand complianta la tratament. Depistarea SASO la pacientii cu BPOC are o deosebita importanta clinica, deoarece managerierea pacientilor cu sindrom overlap este... [continuare]
Nevoile de somn in functie de varsta. calculator pentru un orar de somn sanatos
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Durata de somn in functie de varsta Multi oameni nu acorda suficienta importanta duratei de somn pe care au avut-o. Astfel, evidenta programului de somn poate sa nu fie o prioritate, dar obtinerea unui somn suficient este esentiala pentru ca starea de sanatate sa fie optima. Poate ca populatia generala nu isi da seama, dar cantitatea de somn pe care organismul o primeste poate afecta totul, de la greutate si metabolism, pana la functionarea creierului si starea de spirit avuta. Timpul de trezire este constant pentru multe persoane. Totusi, ora de culcare tinde sa varieze de foarte multe ori din diferite motive. De exemplu, oamenii pot avea ore de culcare diferite din cauza activitatilor sociale, a programului de la locul de munca, din cauza obligatiilor familiale, dar si din alte motive, precum dorinta de a vedea un serial pana la capat sau de a astepta pe cineva sa ajunga acasa. Daca o anumita persoana stie la ce ora trebuie sa se treazeasca a doua zi si... [continuare]
Cum sa linistesti un copil care plange in timpul somnului
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Plansul in timpul somnului Cand un bebelus incepe sa planga in timpul somnului, parintii s-ar putea teme ca ceva este in neregula. Totusi, in majoritatea cazurilor, plansul in timpul somnului reprezinta mai degraba o faza prin care bebelusul trece, nu semnul unei probleme serioase. Afla care sunt motivele pentru care bebelusii plang in timpul somnului, cum sa ii linistim, si care sunt ciclurile de somn normale pentru diferite grupe de varsta. De ce plang bebelusii in timpul somnului? Nou-nascutii si bebelusii mai mari pot mormai, plange sau tipa in timpul somnului. Bebelusii inca nu s-au adaptat cliclurilor de somn regulate, asadar este ceva obisnuit ca acestia sa se trezeasca frecvent sau sa scoata sunete ciudate in timpul somnului. Atata timp cat bebelusii nu prezinta simptome aditionale ingrijoratoare, precum semne de boala sau durere, plansul in timpul somnului face parte din procesul normal de dezvoltare. Pe masura ce bebelusii dezvolta mai multe modalitati de a se... [continuare]
Problemele de somn ale copiilor si adolescentilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce sunt tulburarile de somn Tulburarile de somn se refera la orice modificare spre rau a calitatii sau duratei somnului si pot fi de 3 feluri: hipersomnie (se prelungeste durata somnului), insomnie sau parasomnie (comportamente neobisnuite in timpul somnului). Insomnia se manifesta prin probleme in a adormi, treziri frecvente nocturne sau calitate scazuta a somnului. Circa 50% dintre romani dorm mai putin de 7-8h/noapte, iar 75% sufera de epuizare. Tulburarile de somn la copii Problemele de somn sunt frecvente in randul copiilor, mai ales cand sunt tineri. Insomnia, teroarea (pavorul) nocturna, cosmarurile, somnambulismul si enurezisul (udarea patului) pot perturba programul natural de somn al copilului dumneavoastra. Este posibil ca unii copii sa nu se simta obositi la culcare, in timp ce altii au probleme in a adormi fara ca un parinte sa fie present. Multe probleme de somn din copilarie sunt legate de comportamentul din timpul zilei si de obiceiurile de culcare pe care le... [continuare]
Cum poate afecta organismul somnul agitat?
Autor: SfatulMedicului
Ce este somnul agitat? Somnul agitat, care nu te lasa sa-ti incarci bateriile pentru a doua zi, mai este denumit si parasomnie si defineste totalitatea lucrurilor anormale care li se pot intampla unor oameni in timpul somnului si care perturba calitatea acestuia. Impactul somnului agitat asupra sanatatii De cele mai multe ori, persoanele care au somnul agitat pot suferi si de carcei la picioare, pot vorbi in timpul somnului sau, mai rau, scrasnesc din dinti. Persoana care doarme putine ore pe noapte sau care are un somn de proasta calitate poate avea, in timp, anumite probleme la nivelul intregului organism, deoarece somnul contribuie la buna functionare a sistemului imunitar, la capacitatea de concentrare, la eficienta cu care individul isi desfasoara activitatea a doua zi. Mai mult, reducerea cantitatii si calitatii somnului este adesea asociata cu cresterea riscului de boli cardiovasculare, dar si a obezitatii. Simptome - Persoana se rasuceste in pat de pe o parte pe... [continuare]
Cum iti afecteaza sanatatea lipsa somnului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Privarea de somn are consecinte grave asupra organismului. Creste riscul bolilor de inima, favorizeaza instalarea diabetului, duce la pierderea apetitului sexual si la pierderea puterii de concentrare. Dincolo de efectele asupra starii fizice, lipsa de odihna poate avea consecinte si la nivel psihic, cum ar fi depresia. De cat somn avem nevoie Orele necesare pentru somn variaza de la o persoana la alta. Cei mai multi dintre oameni au nevoie in medie de 8 ore de somn de calitate pentru o sanatate buna. Altii au nevoie de mai multa odihna, in vreme ce sunt persoane care se multumesc si doar cu cinci ore de somn. Iti poti da seama de necesarul de somn in momentul in care constati ca te-ai trezit odihnit, energic, cu pofta de viata. Riscurile somnului insuficient Fiecare persoana a experimentat de-a lungul existentei oboseala, starea de nervozitate si lipsa de concentrare rezultate ca urmare a unei nopti nedormite sau in care a dormit insuficient. Atunci cand... [continuare]
Motivele anxietatii la trezirea din somn
Autor: SfatulMedicului
Anxietatea la trezire afecteaza viata de zi cu zi Exista mai multe cauze posibile ale anxietatii la trezirea din somn. De cele mai multe ori, aceasta apare in cazul stresului provocat de dificultati intampinate la locul de munca, scoala sau in relatiile cu cei din jur. Este normal ca o persoana sa experimenteze o stare de neliniste la trezire din cand in cand. Cu toate acestea, daca persoana respectiva resimte aceasta stare in mod frecvent este posibil ca aceasta sa se confrunte cu anxietatea generalizata. Simptomele anxietatii generalizate Anxietatea generalizata este o afectiune care se caracterizeaza printr-o stare constanta de ingrijorare incontrolabila si excesiva ce afecteaza viata de zi cu zi. Aceasta afectiune ii poate provoca bolnavului insomnie atat la trezire, cat si la adormire. Cele mai frecvente simptome ale anxietatii generalizate sunt reprezentate de: - stare de nervozitate si ingrijorare; - senzatie de neliniste constanta; - dificultati de concentrare; -... [continuare]
Generalitati Sanatatea poate fi afectata negativ din cauza lipsei somnului, dar si din cauza fluctuatiilor acestuia. Astfel, daca nu veti dormi suficient si veti face un obicei din asta este foarte posibil sa fiti predispusi la afectiuni cardiace, diabet, obezitate sau o serie de accidente casnice. Academia Americana de Studiere a Somnului si Societatea de Cercetare a Somnului au afirmat la unison ca un somn suficient este la fel de important pentru sanatate precum mancarea si exercitiile fizice. Fiecare individ este diferit si are nevoile sale unice, insa in medie 7 si 8 ore de somn pe noapte scad riscul bolilor de inima. Exista insa si studii care sustin ca acele persoane care dorm mai mult de 8 ore de noapte prezinta un [continuare]
daca ma culc in pat imi dispare somnul fara sa am reacti de sufocare sau ceva dureri dor ca imi dispare somnul daca ma asez in fotoliu dorm imediat aceasta se intampla fi e ziua sau noapte in concluzie nu pot dormi in pat imi dispare somnul ori cat de obosit asi fi chiar daca iau somnifere va rog sami dati un raspuns va multumesc [continuare]
Buna ziua, eu de vreo luna am probleme destul de mari legate de somn și numai de somn. Pana acum am dormit in reprize, adică o zi am reușit sa dorm 11 ore o zi 2 sau nimic, astăzi este o zi cu nimic și îmi este extrem de frica și nu știu ce sa fac, am impresia ca nu voi mai putea dormi deloc și o sa înnebunesc. Nu ma pot calma orice as face, de fiecare data când ma calmez ma apuca somnul și pe urma ma apuca anxietatea pentru ca mie imi vine in cap ca nu pot dormi și deja mi-a intrat și nu o pot scoate, simt ca îmi pierd viața de sub control. Mai nou am și chestia asta ca îmi vine somn sa dorm dar îmi este frica sa nu pierd controlul și atunci ma țin treaza. Un domn psihiatru mi-a prescris somnifere și le-am luat, dar in reprize, pana le-am terminat și m-a luat iar cu tremuriciul plus ca sevraj ca na, nu mi-a redus doza natural. Ma simt de parca am uitat cum sa adorm, nici nu mai știu ce sa fac. Dacă adorm puțin ma trezesc imediat la câteva minute și nu... [continuare]
La ce medic merg daca am probleme cu programul de somn?
Buna ziua. Baiatul in varsta de 19 ani are probleme cu programul de somn. Am incercat mai multe metode de a se regla dar nu au mers. Probabil ar trebui sa apelez la medicamentatie, chiar daca nu as fi vrut asta. Multumesc! [continuare]
Buna ziua am o probleme foarte mare in legătură cu somnul.Fac foarte urat ncand dorm adică gem,bat din mâini și picioare.Ce este deoarece este foarte deranjant pentru colegul de camera cu care dorm deoarece eu lucrez in Cehia! [continuare]
Doua zile. la rand m'am trezit dezbrăcată. Prima noapte nu aveam bluza de pijama pe mine, iar a doua noapte eram doar în lenjerie intima..Ce se întâmplă cu mine, și de ce mă dezbrac noaptea...mai ales în somn...? [continuare]
Ce tip de tratament (monodrog sau polidrog) este recomandat pt crizele de epilepsie in somn?
Buna ziua! Va rog daca puteti sa ma ajutati cu niste informatii legate de Epilepsie si evolutia ei ca boala. Viitorul meu sot a fost diagnosticat cu epilepsie in 2013 (avea 26 ani), in urma unei crize in somn la 08:00 dimineata. Mentionez ca noi locuiam impreuna deja de 2 ani si niciodata nu avusese astfel de probleme, deci cu atat mai mare era panica. Odata cu stabilirea diagnosticului, a inceput si tratamentul cu Keppra (levetiracetam), mai intai cu doza de 500 mg/zi (o data dimineata si o data seara), iar mai apoi (dupa 2 sapt) cu doza de 1000mg/zi. Urmatoarea criza a avut-o dupa 11 luni, iar apoi a mai facut la intervale de aprox 6 luni. Incepand din vara anului trecut (2016) face crize lunar, uneori chiar si mai des, spre ex ultimele 3 crize le-a facut la intervale de 2 saptamani. Crizele le-a facut doar in somn pana acum, mai putin ultima care a fost diferita de celelalte. In general crizele le facea doar dimineata, inainte de trezire in intervalul orar 07:00- 10:00, dar de... [continuare]
Se intampla ca aseara cand sa ma bag la somn, am atipit si dintr-o data imi bubuie (nu stiu cum sa denumesc simptomul) urechile. Sa zic ca mai degraba a fost o presiune mare. M-am trezit foarte speriat. Asta s-a cam intamplat de doua ori si doar atunci cand am dormit pe spate. Cand am stat pe o parte nu am avut probleme si chiar am dormit linistit. De la ce sa se fi intamplat. Ma gandesc ca am patit asta din cauza ca dorm la ore foarte tarzii si ca mai beau si cola. Am 21 de ani. Va multumesc! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter