Problema somn

Membru anonim · acum 10 ani

Se intampla ca aseara cand sa ma bag la somn, am atipit si dintr-o data imi bubuie (nu stiu cum sa denumesc simptomul) urechile. Sa zic ca mai degraba a fost o presiune mare. M-am trezit foarte speriat. Asta s-a cam intamplat de doua ori si doar atunci cand am dormit pe spate. Cand am stat pe o parte nu am avut probleme si chiar am dormit linistit.

De la ce sa se fi intamplat. Ma gandesc ca am patit asta din cauza ca dorm la ore foarte tarzii si ca mai beau si cola. Am 21 de ani.

Va multumesc!

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (2)

Psihoterapeut Gabriel Pîrvan

Medic · acum 10 ani

Medic verificat

Buna ziua,

Pentru acest simptom, mergi la medicul de familie si daca o sa fie cazul, o sa iti dea trimitere catre medicul ORL-ist sau catre alt specialist.

Pentru o viata sanatoasa, poti sa realizezi mici imbunatatiri, spre exemplu:
• Adoptarea unui program de somn regulat, fixeaza-ti o ora stabila de culcare in fiecare seara;
• Include activitati sportive usoare si adopta o alimentatie spre sanatoasa. Nu manca inainte de culcare si nu bea lichide, deoarece digestia si nevoia de a urina pot interfera cu programul de odihna;
• Pregateste-ti camera de dormit, aeristeste-o;
• Nu lucra in aceeasi camera in care dormi, termina programul de lucru inainte cu 2-3 ore de culcare. Evita sa navighezi pe internet seara tarziu sau stang in pat cu telefonul, tableta etc pentru ca la un moment dat te poti confrunta si cu probleme de insomnii.

Mai multe detalii despre inbunatatirea somnului, poti citi accesand link-ul:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/insomnie/

O zi buna!
Psihoterapeut Gabriel Pîrvan
Telefon: 0764.443.184
Mail: [email protected]

Website:http://www.psihoutil.ro/

Util · 1 Raspunde

OmuNegru

acum 10 ani

Va multumesc pentru raspuns. De ultimul sfat pe care l-ati enumerat pare sa nu tin cont. Cam asta fac aproape in fiecare seara si cred ca asta ma afecteaza foarte mult.

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.