sfaturi ingrasare
Mituri despre ingrijirea pielii la barbati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista in prezent foarte multe sfaturi pentru ingrijirea pielii barbatilor. Puteti obtine informatii despre acest aspect din mass-media, de la prieteni sau de la membrii familiei. Deseori va poate fi greu sa faceti distinctia dintre mit si realitate cand vine vorba despre modalitatile de ingrijire a pielii, in cazul barbatilor. Majoritatea miturilor se concentreaza asupra imbunatatirii aspectului pielii, dar nu toate sunt adevarate. In continuare sunt prezentate cateva dintre aceste mituri. Adevaruri despre ingrijirea pielii barbatilor - Cu cat va spalati mai des pielea, cu atat veti arata si va veti simti mai bine. Fapt: nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa va splati pielea corpului mai mult de 1-2 ori pe zi. In plus, acest lucru poate avea doua rezultate, depinzand de tipul de piele pe care il are fiecare barbat. Spalatul excesiv poate creste probabilitatea aparitiei iritatiilor. In cazul barbatilor cu pielea uscata, spalatul frecvent poate accentua... [continuare]
Cum sa va mentineti forma fizica si sanatatea in vacanta de primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vacanta de primavara poate fi o perioada in care riscul cresterii in greutate este din ce in ce mai mare, in ciuda posibilitatilor diverse de a face miscare in aer liber, prin activitati placute. Sarbatorile Pascale si sejurul de 1 Mai, zilele onomastice si alte ocazii speciale sunt un prilej de destindere, dar si de satisfacere a multor placeri care pot avea efecte negative asupra formei fizice si a starii de sanatate. Pregatiti din timp o strategie eficienta de a va tine departe de ingrasat si boli, cu ajutorul sfaturilor utile de mai jos! Cauzele ingrasarii si imbolnavirilor in vacanta de primavara Cu toate ca sezonul cald este mai degraba asociat cu perioada din an in care multe persoane pierd kilogramele in plus acumulate in timpul iernii, vacanta de primavara prezinta mai degraba o serie intreaga de riscuri pentru silueta si sanatate in general. Studiile arata ca, in acest mini-concediu, oamenii pot castiga in medie 2-3 kilograme. Unul dintre motive ar... [continuare]
Legatura dintre somn si greutatea corporala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intre somn si greutatea corpului exista o legatura stransa, potrivit celor mai noi descoperiri stiintifice. Asa cum privarea organismului de odihna favorizeaza ingrasarea, un somn de calitate contribuie la un mai bun echilibru ponderal. Pe masura ce obezitatea a ajuns sa fie o reala epidemie la nivel mondial, tot mai multi oameni sufera de privare cronica de somn. Fenomenul se explica tocmai prin influenta exercitata de calitatea odihnei asupra greutatii corporale. Impactul somnului asupra modului de viata Sfaturile privind atingerea unei greutati ideale se indreapta preponderent asupra alimentatiei sanatoase si a sportului. Sa mancati mai putin si sa va miscati mai mult nu este intotdeauna suficient, spun oamenii de stiinta, dintr-un motiv simplu din pricina efortului de a face fata responsabilitatilor zilnice, programului de la serviciu si sesiunilor de sport, este posibil sa nu aveti suficient timp pentru odihna. Somnul insuficient (mai putin de 7 ore pe... [continuare]
Buna,ma numesc Madalina si am 22 de ani,in urma cu 2 ani am inceput sa am dereglari mari de ciclu,nu stiam din ce cauza,dupa 1 an incepusem sa ma ingras de la 60 la 80 si nu mananc mai deloc :( am aflat ca am probleme cu glanda tiroida,incepusem sa am palpitatii,sufocari.Doctorul mi-a dat sa iau Euthyrox de 50 dar jumate de medicament 25.Am luat 8 saptamani dar nu am avut mai nimic un semn de ameliorare,urma sa merg dupa 8 sapt la consult dar eu sunt in alta tara si in perioada aia nu am avut asigurare si eram disperata ca nu stiam ce sa fac :( nu am mai fost la doctor ,deja incep sa ma umflu,la maini la fata,am orpit tratamentul din pacate,nu stiu ce sa fac sunt asa disperata :( cateodata intru in depresii din cauza ca m-am ingrasat si ca am probleme cu glanda asta,as vrea un sfat,stiu ca trebuie sa merg cat mai repede la doctor,mai sunt sanse sa slabesc?:(( parca ma umflu pe zi ce trece ajutati-ma va rog [continuare]
Buna ziua, Am 164 cm inaltime si 73 de kg, mi-am calculat IMC-ul si nu e cu mult peste IMC-ul ideal, dar totusi, cum as putea sa slabesc cateva kg. Nu mananc la ore fixe, nu mananc dimineata, mai exact sunt genul de persoana care mai bine doarme 10 minute decat sa manance. Ca idee nu cred ca mananc mult dar se pare ca totusi ma ingras. Si inca ceva, dupa ce mananc putin am impresia ca imi explodeaza stomacul. La ce medic sa ma adresez? [continuare]
Buna seara , sunt intr-o mare dilema oare sunt sau nu sunt insarcinata , stopu imi inarzie de 9 zile , ma doare burta uneori , am facut sex neprotejat dar nu a ejaculat in mine . ( este sigur pe el ) , am facut doua teste de sarcina si am iesit amandoua negativ ( o liniuta ) , primul l-am facut la 7 zile dupa inatrziere iar am doilea azi , eu am avut mai demult anexita acuta hemoragica si am fost operata ( atunci eram virgina ) , unii doctori mi-au spus ca am anexita , alti mi-au spus ca nu am nimic , acum 2 saptamani am fost internata in spital si am luat antibiotice si calciu , ce-i drept m-am ingrasat cateva kg , dupa doza de calciu luata in spital . Va rog frumos ajutati-ma cu un sfat ..am doar 18 ani :| [continuare]
Buna, Scriu pe acest site dupa ce am incercat in alta parte (acolo nu puteam sa vad adresele de mail a celor care imi raspundeau si deci nu puteam sa- i contactez pentru sfaturi0 Ma numesc Denise am 33 de ani, sunt inginer masterand in Inginerie Medicala.cu un baiat de 7 ani, divortata si de 3 ani cu o viata de calvar.Ma simt tot timpul rau, am un nod in gat si nu pot inghiti, am slabit 8 kg pentru ca nu pot manca suficient, Am o stare de sfarsala permanenta.. respir greu si precipitat. Imi simt inima batand in gat si obosesc si daca beau apa. Plang mai tot timpul (pe ascuns), nu sunt in stare sa stau la o sedinta cu parintii pt ca imi vine rau.. iar, baietelul meu e dus la scoala de catre bunica (eu nu pot merge pana acolo desi este aproape). Mi- am pierdut jobul si stau acasa intretinuta de mama (nu mai pot lucra tot din cauza raului permanent).Am fost la medicul de familie, la medicul psihiatru, la medicul specialist, la psiholog, la biserica, la... nici nu mai stiu unde.Am... [continuare]
Buna...in general am un regim alimentar foarte aiurea..Daca intr-o zi mananc foarte mult si a doua zi mananc numai pepene verde ma ingras ? [continuare]
Caderea parului din cauza vopsitului
Hello,imi cade parul de 2 ani de cand l-am decolorat si vopsit .S-a rarit atat de mult incat a incepurt sa mi se vada scalpul si a ajuns mai putin de jumatate din cat era(aveam parul foarte des).Am incercat diferite masti naturale care au mai diminuat caderea si unele produse cumparate.La un moment dat caderea s-a oprit de tot dar la scurt timp a inceput iar sa cada fara nici un motiv(nu m-am mai vopsit sau decolorat).Sunt sigura ca este din cauza vopsitului pt. ca pana atunci nu am avut niciodata problema asta si in mod normal daca renunti la vopsit nu ar trebui sa se opreasca?Nu mai stiu ce sa fac va rog puteti sa-mi dati cateva sfaturi [continuare]
Cred ca nu sunt la greutatea ideala ,s-ar putea face ceva pentru a cistiga citeva kg(tratament ,mancare mai multa?)E posibil ca si stresul te slebeste? ori sufar de vreo boala ca ni am depistato.ca de cind ma stiu asa slab sunt..Va multumesc pentru sfaturi. [continuare]
As dorii sa iau in greutate
Salut , ce sfaturi imi dati pentru a lua in greutate cateva kg. Am 16 ani , 60kg si 1,82 Inaltime... ce as putea face pentru a ma ingrasa? [continuare]
is bune yasmine anticonceptionale??ca ma gandeam sa iau si eu dar observ ca majoritatea fetelor care leau luat...au dereglari menstruale grave+ ca se simt rau sau vomita...si e adevarat te ingrasi??adica as vrea sa ma interesez nu sa le iau asa ca daca ma duc la ginecolog imi zice ca e bine iale nu te ingrasi nu se intampla nik si apoi...vad aici ca toata lumea se plange ca dupa ce le opresc(nu le mai ia)nu le vine si 7 luni....asa ca HEEEEEEEEELP...msik [continuare]
buna ziua! am 14 ani, 1.65 si 49 kg.am greutatea normala?? niste sfaturi va rog despre o alimentatie sanatoasa. va multumesc!! [continuare]
Am slabit 3 kg dar am scazut doar 1 cm din fiecare zona. Am tinut o dieta acum cativa ani si scadeam cate un cm pe kg. Dupa aia cand m-am ingrasat, la fel puneam, cate un cm la un kg. Acum de ce nu mai e la fel? De ce am scazut 1 cm la 3 kg si nu 3 cm la 3 kg? Vreau sa mai mentionez ca nu am tinut nici-o dieta ca sa slabesc. Nici nu vream asta. [continuare]
dupa ce am ineput tratamentul pt ciroza...din cauza vitaminelor cred...am inceput sa ma ingras am pus 40 de kg mentionez ca am 1.97 si aveam 130 kg ,acum am 170...de mancat mananc de regim deci fara grasimi ...dupa ce am oprit vitaminele nu m-am mai ingrasat,dar nici nu slabesc nu inteleg de ce....tratament acum nu mai am decatpropanolol si normix ce pot sa fac ca sa slabesc sa ajung la greutatea pe care am avut=o daca stiti va multumesc [continuare]
O sa incep cu povestea vietii mele,copil gurmand,pofticios,crescut cu "de toate" la 15 ani a renuntat la mancare nesanatoasa,devenind totodata vegetarian.Nu mai puteam manca carne,imi era scarba ,am inceput sa slabesc in vara aceea in jur de 17 kg(de la 78),in 3 luni,recunosc nu prea mancam,ca aveam si aparat dentar si aveam dureri de dinti.In clasa a 8 a ,mancam dimineata,masa de pranz nu exista si seara foarte putin,mi am pastrat greutatea pana prin clasa a9 a cand incepeam sa ma infometez mai mult,nu mancam nimic,doar cate 2 ligurite cu gem,si ma ingrasam,slabeam,si tot asa.In vara anului 2013,am hotarat sa trec pe stilul de viata raw vegan(ca sa scap de acnee) ,si am mai slabit si mancam foarte mult,orice cantitate,dar crud.Eram foarte fericita,si am inceput sa mananc si mancare gatita ,faceam si sport (tae bo),dar deodata am inceput sa mananc si covrigei si grisine,pe la scoala,si timp de sport nu prea am mai avut.si incepeam sa ma ingras.Vazand ca ma strang pantalonii de... [continuare]
Buna ziua. Am cam multe de zis, sper sa aveti rabdarea sa cititi tot..:( Sufar de TOC din 2009 si de anxietate sociala(fobie sociala)si tulburarea asta (OCD-ul )m-a distrus si mancat pe interior. Sa incep cu intrebarile si ce am de specificat:( In primul rand ma ma intrebam daca nu exista psihologi online cu care poti sa vorbesti putin si sa iti dea cateva indicatii..strategii de lupta impotriva TOC-ului(tulburarii obsesiv compulsive)? Exista vreo pagina de internet in care poti sa vorbesti cu un psiholog, sa il intrebi ceva si acesta sa iti raspunda in ceva timp? (preferabil gratuit) Sau daca nu, exista psihoterapeuti care fac psihoterapie online contra cost dar cu un pret mai redus? Stiu ca sunt haios si ca psihoterapia eficienta nu se face online insa as avea vreo cateva intrebari strict legate de TOC, lupta si vindecarea acestei tulburari, cum sa faci fata gandurilor de tip harm la TOC si cum sa se amelioreze boala asta incat sa nu dai in altceva mai... [continuare]
Buna ziua.Sunt un tanar de 22 de ani si am tulburare obsesiv compulsiva de ani buni care se manifesta prin ganduri automate negative si cateva ritualuri pentru care iau si tratament medicamentos insa in vara am avut un episod foarte grav care nu stiu de la ce s-a produs, care a durat 2 luni jumatate in care credeam ca sunt urmarit, credeam ca unii oameni vor sa imi faca rau si vorbesc numai de mine de rau, credeam ca vor sa ma omoare(evident nu stiu daca aveam un motiv real, habar nu am), eram ametit si dezorientat, daca auzeam voci ale vecinilor sau ale oamenilor de pe strada eu le intepretam ca vorbesc despre mine cum sa imi faca rau etc insa totul a trecut si nu mai am niciun simptom din episodul din vara.Medicul atunci in vara mi-a pus diagnosticul de schizofrenie paranoida si m-a bagat pe Rispolept Consta 50 mg injectie +escitalopram+ anxiar la nevoie. Acum vreau sa va intreb asa:Mai am schizofrenie sau nu daca tot raul acela din vara a disparut si au ramas doar obsesiile si... [continuare]
Imi vine sa dau ochii peste cap, care este solutia?
Bună seara, Am 26 de ani si de vreo 2-3 ani de zile ma confrunt cu o problema, problema principala este aceea ca am episoade cand imi vine sa dau ochii peste cap ( imi vine sa ii dau peste cap mai des cand ies pe afara, dar au fost si episoade cand imi vine sa ii dau si cand stau prin casa) Am fost la medicul de familia acum 1 an si jumatate si mi-a spus ca este o afectiune pshica, si mi-a dat trimitere catre psihiatru. Am fost la psihiatru si mi-a dat tratamentul cu cipralex si rispolpet. Am fost la psihiatru in anul 2022 si de atunci am urmat tratramentul pana in vara anului acesta dupa aceea l-am intrerupt(m-am ingrasat de la el si medicul psihiatru mi-a spus initial sa il iau 1 an de aceea l-am intrerupt ) si imi venea din nou sa dau ochii peste cap, dar am fost din nou la pshiatru si il iau in continuare. Ideea este ca eu il iau in contininuare ( de vreo o luna si un pic am ineput sa il iau din nou ) dar tot imi vine sa dau ochii peste cap din nou. Am fost la... [continuare]
Eu am fost operata n insomnii apa prea putina un pahar doua ce sa fac cum sa fac mam ingrasat cam mult zic eu nu preamanc mai mult aeara dupa19 20 am mancat prajituri 2 piata dar mai rar cam intro 5 2 prajit pita etc sant in menopauza [continuare]
Povestea incepe cu 3 ani jumate in urma,m-am intors din spania din cauza a 4 zile de rectoragii repetate, am fost internat in spital, am facut analize de sange si colonoscopie si toate analizele bune,exceptand Hg de 9,5. Diagnosticul pus atunci... a fost:"suspiciune sindrom Crohn". Dupa 6 luni alte analize... de data aceasta doar de sange.Hg a crescut la 11 si ceva. Cu 2 ani jumate am descoperit o tumora situata pe colon mai exact in zona unde este valva ileo-cecala,am descoperit-o din intamplare cand ma palpam in zonele infero-laterale ale abdomenului deoarece in partea stanga la oboseala sau exces de efort am dureri.am urmat procedurile clasice... CT, consult eco, analize de sange si colonoscopie.S-au descoperit ganglioni sub 1 cm o tumora 2/3 cm...maligna,benigna nu se stie pentru ca nu au fost luate mostre profunde iar rezultatele la biopsie au venit cu specificatia ca nu s-au luat mostre profunde pentru biopsie nespecificand originea tumorala(maligna sau benigna) Dupa 6 luni,... [continuare]
buna ziua am un baietel de 4 luni si jumatate si este alaptat exclusiv la san, eu am nascut prin cezariana, si acum as vrea sa incep sa iau anticonceptionale, problema este ca eu alaptez si as vrea sa fie ceva sa nu afecteze lapticul.Mi-au fost recomandate cezarrete si vroiam sa mai aud si alte sfaturi. Nu mi-au fost facut analize sau altceva, ce stiti afecteaza lactatia?.Daca s-ar putea sa ma si ingras putin ar fi perfect,dar mentione4z sa nu afecteza lapticul. Va multumesc [continuare]
BUNA SEARA Am 22 ani si am 70 kg si inaltime 1,90 Si nu reusesc sa ma ingras sa ajung la o greutate de 80 kg ??? Imi puteti oferi anumite sfaturi ?? o seara minunata [continuare]
Buna ziua. Am o problema destul de mare, si as avea nevoie de niste sfaturi, daca ma puteti ajuta. Ultima mea menstruatie a fost in intervalul 26-31 ianuarie... la inceputul lunii februarie, am avut un contact sexual neprotejat, dar fara ejaculare, de niciun fel (practic, doar cateva penetrari). De atunci nu mi-a mai venit ciclul, si sunt extrem de ingrijorata. Am facut 2 teste de sarcina, au iesit ambele negative... Tin sa mentionez ca am avut exact aceeasi problema si acum 4 ani, tot atat de mult mi-a intarziat, am fost la ginecolog atunci, am avut anexita. Acum nu stiu insa ce sa mai cred, cele doua teste negative si faptul ca acel contact sexual nu a fost propriu-zis complet , ma inclina sa cred ca nu e vorba de sarcina. Ma ingrijoreaza mai tare faptul ca m-am ingrasat 2 kg, desi alte simptome nu am avut niciodata. Incerc sa imi explic cele 2kg in plus prin mesele neregulate, uneori seara tarziu. Dar nici eu nu mai stiu ce e in mintea mea ... e posibil doar sa imi imaginez... [continuare]
Nu cred ca am incadrat bine peritolul la vitamine si minerale. Daca se poate sa imi da-ti niste sfaturi sau pareri in legatura cu acest produs...Este adevarat ca iti creste pofta de mancare si ca ingrasa? Multumesc [continuare]
Buna, ma numesc Melisa, si am16 ani, am 43 kg, si 169 cm, as vrea sa ma ingras cu vreo 2-3 kg, va rog dat-mi un sfat, mentionez ca am un metabolsim accelerat si slabesc din cauza stresului, recent am slabit 2 kg, care nu le-am restabilit, ajutatima cu niste sfaturi pentru ingrasare [continuare]
De prin septembrie,cand am terminat o dieta (cam 500-1000 cal) urmata de efect yoyo din cauza mancatului excesiv (cam 3000 cal) fara a-mi fi foame pentru a ma ingrasa la loc cred ca am o tulburare de alimentatie. Cred ca eram si intr-o stare de depresie/stres fiindca imi cadea foarte mult parul si unghiile mele erau distruse,imi aparuse cosuri pe fata,dormeam putin,nu imi venise menstruatia de 4-5 luni,imi parea rau pentru masa musculara pierduta,imi parea rau pentru ca am inceput aceasta dieta,etc. Ma vedeam grasa inainte sa incep dieta dar am realizat prea tarziu ca nu eram. Am slabit de la 47 la 42 iar dupaia nu mi-a placut ca eram prea slaba,am inceput sa mananc foarte mult si am ajuns la 55 kg. Deci de atunci mie frica sa mananc normal pentru a nu repeta aceeasi greseala (sa pierd masa musculara,de efect yoyo), normal ca cu timpul alimentatia mea nu mai este de 2000-3000 cal dar totusi mananc destul de mult, mai mult de cat mancam cand aveam o greutate normala. Tot stau cu... [continuare]
Mi sa recomandat eutyrox de 25 mg.
Am TSh in limite normale,T3 si T4 tot in limite normale in schimb am modificate urmatoarele analize;AIO43 Ac. anti Tiroglobulina 500.50 si AT006 ATPO 284.40. aCESTE MODIFICARI AM INTELES CACI ARATA CA AM O TIROIDITA AUTOIMUNA HASHIMOTO. De ce i s-a recomandat Eutirox de 25 mg/una pe zi dimineata pe nemincate.? Am avut o hipotiroidie cu multi ani in urma pentru care am urmat un tratament si apoi dupa trei ani nu au mai fost probleme si am intrerupt tratamentul.aM facut trei operati; apendicita, scoatere vezica biliara, histerectomie subtotala si scoaterea ovarelor si trompelor in 1996. De atunci m-am tot ingrasat si acum am 120 kg.Ce sfaturi imi puteti da. [continuare]
Buna ziua.Mentionez ca am TOC si anxietate sociala(fobie sociala) si fac tratament deja de la dr psihiatru cu Cipralex, Anafranil, olanzapina si anxiar.. Si e greu, destul de greu, cateodata simt ca nu mai rezist din cauza obsesiilor compulsiilor care cateodata sunt foarte accentuate cateodata nu, mereu o perioada e bunicica si iar vine o perioada mai grea..Dar niciodata nu mi s-a ameliorat in mod semnificativ..si sufar tare din cauza acestei nenorocite de OCD.. Cateodata constientizez ca mi-am pierdut efectiv zile degeaba stand si TOC-aind, facand compulsii..avand anxietate, simtindu-ma rau, tensionat, incordat, nelinistit.. POt zice ca pastilele ma ajuta in procent de 49% doar.. Iar fobia sociala mai e prezenta cand sunt in spatii foarte aglomerate si trebuie sa iau cuvantul sau atentie e indreptata catre mine sau trebuie sa sustin un examen ceva, concurs, proiect.. TOC-nu e o tulburare grava insa foarte dureroasa si pierzatoare mare de timp..Cat timp mi-am pierdut cu... [continuare]
Buna seara,in urma cu o luna am fost la un control ginecologic si mi-a prescris un tratament pe o durata de 3 luni cu anticonceptionale NOVYNETTE CONTINUU (in fisa preciza dupa ecografia efectuata: ovar micropolichistic bilateral),a trecut o luna insa nu am inceput tratamentul propriu-zis din cauza unei frici (tin sa mentionez ca nu am folosit niciun fel de anticonceptionale sau alte medicamente contraceptive niciodata) ca m-as putea ingrasa,sa imi cada parul sau alte lucruri pe care le-am citit pe diverse formuri lasate de folositoarele acestora. Insa,cu toate acestea m-am decis ca sa incep tratamentul incepand de azi. As avea nevoie de cateva informatii/indicatii/sfaturi pentru a intelege mai bine despre ce este vorba si cum sa procedez? Cum trebuie sa procedez si in legatura cu relatiile sexuale alaturi de partener? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter