Cum sa slabesc ???

Membru anonim · acum 13 ani

Buna ziua,
Am 164 cm inaltime si 73 de kg, mi-am calculat IMC-ul si nu e cu mult peste IMC-ul ideal, dar totusi, cum as putea sa slabesc cateva kg.
Nu mananc la ore fixe, nu mananc dimineata, mai exact sunt genul de persoana care mai bine doarme 10 minute decat sa manance. Ca idee nu cred ca mananc mult dar se pare ca totusi ma ingras.
Si inca ceva, dupa ce mananc putin am impresia ca imi explodeaza stomacul. La ce medic sa ma adresez?

Raspunde

Raspunsuri (6)

FreeStyle11

acum 13 ani

Depinde cat esti de activa fizic.Si lipsa activitatii fizice ajuta la ingrasat.Fa mai mult sport si vei slabi, dar ai grija sa nu slabesti prea mult.Poti sa vorbesti cu un nutritionist dar el pe langa regim tot iti va spune sa faci si sport.Deci mananca mai putin caloric, alimente slabe(fructe, legume, carne slaba de pui, peste la gratar) si exercitiu fizic.Poti sa faci si niste analize la sange sa vezi cum stai cu tiroida, dar nu cred ca asta e cauza ci stilul de viata mai comod.Iti urez succes!

0 Raspunde

SorinaMatei

acum 13 ani

Multumesc pentru raspuns.
O sa tin cont de sfaturile tale si da, trebuie sa fac mai mult sport, in special pentru coapse, acolo se pun toate grasimile :(.

0 Raspunde

Medic SfatulMedicului

Medic · acum 13 ani

Medic verificat

Este bine sa consultati un medic nutritionist.

Util · 0 Raspunde

Delia

acum 13 ani

Incerca capsulele SLIM FIT draga mea:)

0 Raspunde

SorinaMatei

acum 13 ani

Nu as vrea sa incerc pastile pentru ca nu se stie cum o sa reactioneze organismul. Decat sa ma ingras si mai mult, mai bn raman asa.
Multumesc oricum pt raspuns.

0 Raspunde

Dr. Marius Uscatu

Medic · acum 13 ani

Medic verificat

Buna ziua!
In cazul D-voastra, calculand IMC, normalitatea inseamna 20 kg mai putin decat acum...
Trebuie sa intelegeti ca legile termodinamicii sunt indiscutabile: greutate anormala inseamna aport caloric anormal. Nu este vorba nici de "''glanda" si nici de alt motiv medical, ci numai despre alimentatie necorespunzatoare
Nu veti reusi sa slabi nici un gram prin miscare, ci doar prin dieta: excludeti carbohidratii (paine, paste, cereale, cartofi, orez), fast-food, dulciurile si fructele si privilegiati proteinele si legumele hipocalorice.
In general, trebuie sa intelegeti obezitatea ca o dependenta de drog (in general mancarea, in particular gustul dulce...) si s-o tratati ca atare.
Masa de dimineata este cea mai importanta, iar seara nu trebuie sa mancati dupa ora 18.00.
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Ante-picior

Util · 0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.