sab simple
Cum iti ajuti sistemul imunitar prin 10 metode simple si naturale
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Sistemul imunitar este alcatuit din celulele, tesuturile si organele corpului si are capacitatea de a identifica milioane de potentiali inamici - bacterii, virusuri, paraziti sau orice alte organisme sau corpuri straine care ar putea sa ne cauzeze infectii. Pe cat de complex si eficient este in a apara organismul, sistemul imunitar poate fi slabit de diverse dezechilibre nutritionale, stres, lipsa odihnei, sedentarism sau alte cauze ce reduc capacitatea acestuia de a reactiona adecvat in fata unei infectii. Sistemul imunitar nu poate fi “reparat” rapid prin consumul de alimente-minune, insa el poate fi ajutat pe termen lung prin cateva metode simple si naturale. Somnul . Oboseala accentuata este deosebit de daunatoare pentru sistemul imunitar. Un somn de minim 6-7 ore pe zi este necesar pentru a mentine corpul odihnit. Sunt diverse teorii privind numarul de ore de somn de care are nevoie o persoana. Raspunsul este in continuare dezbatut de cercetatori, insa fiecare dintre... [continuare]
De ce ar trebui sa eviti alimentele bogate in carbohidrati simpli
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Carbohidratii, zaharurile sau glucidele, definesc compusi chimici, formati din: carbon hidrogen si oxigen. Carbohidratii sunt cele mai abundente biomolecule de pe Pamant si reprezinta produsul procesului de fotosinteza. Au un rol central in reactiile de producere a energiei in organismele ne-fotosintetizatoare. Denumirea acestei clase de compusi provine de gustul specific dulce (zaharuri). Din punct de vedere structural glucidele se clasifica in: • Monoglucide – glucide simple (Ex: Glucoza, Fructoza); • Oligoglucide - (Ex: Zaharoza); • Poliglucide - glucide complexe, acestea sunt digerabile - amidonul, glicogenul sau nedigerabile - fibrele. Amidonul se gaseste in: cereale, leguminoase, fructe si tuberculi; Fibrele se gasesc in: tarate, legume, seminte, fructe. Fibrele sunt clasificate in doua categorii: solubile si [continuare]
Tine infectiile la distanta, respectand cateva reguli simple
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Prevenirea infectiilor Infectiile sunt cauzate de organisme microscopice cunoscute sub numele de agenti patogeni. Acestia sunt reprezentati de bacterii, virusuri, fungi sau paraziti si patrund in organism, se multiplica si interfereaza cu functiile normale ale acestuia. Infectiile au o importanta crescuta in sistemul sanitar din intreaga lume, deoarece reprezinta o cauza frecventa de boala si deces. Pentru anumite persoane, in special pentru cele cu afectiuni subiacente, cum ar fi bolile de inima, cancerul si leziunile grave, poate fi dificil sa evite infectiile si complicatiile asociate. De asemenea, acelasi lucru este valabil si pentru persoanele ce sufera de afectiuni ce afecteaza sistemul imunitar sau pentru persoanele ce urmeaza tratamente care slabesc acest sistem. Cu toate ca nu este posibila protejarea in procent de 100% de agentii patogeni ce produc infectii, exista cateva metode ce ajuta la diminuarea semnificativa a cestui risc. Asadar, respectand cateva reguli... [continuare]
Pasi simpli catre o alimentatie sanatoasa
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Stil de viata sanatos Cu totii poate ne dorim un stil de viata sanatos, o dieta mai echilibrata, dar uneori ne este greu sa facem cateva schimbari in obiceiurile noastre sau pur si simplu nu stim de unde sa incepem pentru a aduce cateva imbunatatiri in viata noastra. Care este psihologia nutritiei? De cand ne nastem si pana ne incheiem cursul vietii, alimentatia reprezinta una dintre activitatile cele mai stridente de care sanatatea organismului nostru depinde si totodata viata noastra. Pentru o buna perioada de timp nu s-a cunoscut relatia dintre alimentele ingerate si starea psihica, insa din ce in ce mai multe studii scot la iveala rolul nutritiei asupra acesteia. De la bun inceput trebuie retinut faptul ca in organismul nostru au loc in permanenta procese de distrugere, regenerare si formare de noi celule. Prin urmare, materialul necesar proceselor de regenerare si formare de noi celule, in mod normal, poate fi obtinut printr-un aport optim, atat din punct de vedere... [continuare]
Moduri simple de protectie impotriva virusului gripei
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Virusul gripal Odata cu sosirea sezonului rece, este important sa luam masuri pentru a ne apara impotriva virusurilor care pot provoca raceli sau gripa. In timp ce in exterior suntem expusi unor factori neprevazuti si ne este dificil sa controlam nivelul de protectie impotriva microbilor, in propria noastra casa putem adopta metode eficiente pentru a minimaliza riscul de a contracta virusul. Este surprinzator, dar virusul gripei poate supravietui si in interiorul locuintei noastre, si nu este suficient doar sa aspiram sau sa curatam covoarele pentru a-l elimina complet. In realitate, milioane de particule virusale pot fi prezente in aer si pe suprafetele din casa, chiar daca nu le putem vedea cu ochiul liber. Sfaturi pentru a combate virusul gripei Mentine nivelul de umiditate sub control In sezonul rece, aerul din casa devine foarte uscat din cauza utilizarii sistemelor de incalzire si a ventilatiei inadecvate. Studiile arata ca aerul uscat favorizeaza... [continuare]
Metode simple de a preveni un infarct
Dr. Liudmila Frunza
Cardiologie
Generalitati Pe plan mondial, infarctul este principala cauza a mortalitatii. Nu mergeti pe premisa ca inima dumneavoastra este sanatoasa si sunteti in afara oricarui pericol, ci incercati mai bine sa preveniti un astfel de eveniment. Asadar, considerati ca sunteti perfect sanatos. Cereti-i medicului dumneavoastra sa va masoare tensiunea; este posibil sa aveti tensiunea marita fara sa constientizati acest lucru. Daca apare aceasta situatie, urmati un tratament. De cele mai multe ori, o valoare usor crescuta a tensiunii nu necesita tratament medicamentos imediat, ci mai degraba o schimbare a stilului de viata, prin reducerea stresului, o dieta corespunzatoare si exercitii fizice regulate. Sfaturi pentru prevenirea unui infarct: 1. Renuntati la fumat Desi toata lumea constientizeaza efectele daunatoare ale fumatului asupra organismului, fumatorii par sa nu fie afectati de acesta realitate. Fumatul este un factor de risc major de boala coronariana si creste considerabil riscul... [continuare]
Modalitati simple de a scapa de stres
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi. Important este sa stim cum sa diminuam nivelul de stres, astfel incat acesta sa nu ne afecteze sanatatea si sa ne imbolnavim. Principalele modalitati de a elimina sau de a diminua stresul • Mestecatul gumei . Este o metoda foarte usoara de a scapa de stres. O serie intreaga de cercetari sustin ca acest obicei are rolul de a diminua stresul si anxietatea. • Activitatile in aer liber . Timpul petrecut afara, la aer curat, este un real antidot pentru stres, asa ca ori de cate ori aveti timp, mergeti la o plimbare si lasati mintea sa se relaxeze si sa va incarcati de energie pozitiva. • Somnul suficient . Pentru ca organismul sa se refaca 100%, indicat este sa dormiti opt ore pe noapte, iar ideal ar fi sa adomiti in fiecare seara inainte de ora 23:00. • Gandirea pozitiva . Incercati sa va faceti u [continuare]
Nu aveti nevoie de un echipament special pentru a realiza aceste 10 exercitii importante, apoape invizibile, utile pentru cresterea nivelului de energie dupa o zi de lucru. Exercitii pentru brate 1. Ridicarea de greutati in supermarket pentru dezvoltarea bicepsilor - Ce bine ar fi daca o persoana ar putea ajunge la sala de gimnastica de fiecare data cand face cumparaturi. Din fericire, exista o modalitate de a face cumparaturi si exercitii fizice in acelasi timp. Incarcarea produselor alimentare in cosul de cumparaturi si descarcarea acestora in masina presupune realizarea a 10-15 exercitii de ridicare a greutatilor. Esential ar fi sa se foloseasca fiecare brat in mod egal. 2. Impingerea scaunului - Partea superioara a bratelor poate fi tonifiata in urmatorul mod: se vor apuca manerele scaunului, cu coatele indoite in unghi de 90 de grade si se va impinge corpul in sus, cu ajutorul bratelor. Practic se vor face miniridicari, care vor presupune ridicarea sezutului de pe... [continuare]
Exercitii simple si rapide pentru inlaturarea colaceilor de pe solduri
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exercitiile pentru remodelarea zonei soldurilor vizeaza in primul rand lucrarea muschilor oblici. In antrenamentele pentru indepartarea asa numitilor colacei sau aripioare intra si intarirea muschilor fesieri, abdominali sau ai picioarelor. Iata cateva exercitii cu succes garantat! Aplecari cu gantere - ia doua gantere in maini si stai in picioare, cu spatele drept si picioarele usor departate; - ridica mainile deasupra capului, astfel incat ganterel [continuare]
Pasi simpli pentru ingrijirea pielii afectate de psoriazis
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Controlul eficient al psoriazisului implica respectarea unui ritual de ingrijire corespunzator, care sa previna revenirea simptomelor cutanate specifice acestei boli autoimune. Persoanele care sufera de psoriazis au pielea uscata, deseori afectata de mancarimi (prurit) si inflamatii. Din fericire, exista cai prin care se pot reduce eruptiile tipice psoriazisului, descuamarile si iritatiile pe care milioane de oameni din intreaga lume le acuza in lupta cu aceasta afectiune foarte raspandita. Metode de prevenire a simptomelor psoriazisului Mentinerea hidratarii pielii Utilizarea cremelor farmaceutice hidratante, speciale pentru intretinerea pielii afectate de psoriazis, este primul si cel mai important pas de ingrijire in cazul acestei boli autoimune. Lotiunile emoliente reduc mancarimile si roseata pielii, prevenind eficient deshidratarea si uscarea acesteia. Cele mai bune produse medicale pentru mentinerea hidratarii pielii in cazul psoriazisului sunt... [continuare]
8 pasi simpli de ingrijire a starii de sanatate pentru femeile de peste 40 de ani
Autor: SfatulMedicului
Sanatatea femeii la 40 de ani Femeile de peste 40 ani pot observa cum organismul lor incepe sa treaca prin transformari noi, aduse preponderent de modificarile hormonale care se petrec in perimenopauza. Din acest motiv, devine necesara o ingrijire suplimentara a starii de sanatate, precum si o monitorizare mai atenta a vulnerabilitatilor specifice varstei mijlocii. Varsta de 40 de ani este un prag important al vietii, ce merita sa fie sarbatorit, dar si considerat un semnal de alarma pentru riscul crescut de instalare a diverselor probleme de sanatate. Modul de viata trebuie sa fie pus acum sub lupa, astfel incat lucrurile benefice sa fie potentate, iar cele nocive sa fie eliminate complet. Urmatorii pasi de ingrijire a starii de sanatate pentru femeile de peste 40 de ani sunt esentiali pentru prevenirea imbolnavirii si cresterea calitatii vietii, pana la adanci batraneti. Revizuirea metodei contraceptive Femeile de peste 40 de ani care folosesc pilule orale... [continuare]
8 moduri simple si naturale de purificare a aerului din interior
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Aerul din interiorul locuintelor poate fi de pana la cinci ori mai poluat decat cel din exterior, potrivit agentiilor internationale de protectie a mediului. Mucegaiul, fumul de tigara, produsele casnice de curatare, emisiile de gaze sau substantele folosite pentru fabricarea anumitor materiale (azbest, formaldehida, plumb etc.) sunt cateva exemple de factori care contamineaza aerul respirat in casele moderne. Din fericire, exista si solutii naturale de purificare a atmosferei interioare, pentru o mai buna protectie a starii de sanatate. Sursele poluarii aerului din interior Sanatatea unui om depinde de echilibrul constant al inspirarii si expirarii aerului, un schimb delicat de gaze naturale intre organism si atmosfera Pamantului. Fiecare persoana traverseaza acest proces vital respirand intre 10.000 si 70.000 de litri de aer in 24 de ore, doar pentru a supravietui. In aceste conditii, este lesne de inteles importanta proprietatilor chimice si fizice ale... [continuare]
Buna o intrebare am si eu la dvs , prietena mea cu care am fost 3 ani de zile a plecat pentru un si 2 luni in spania la munca si cand sa intors acum are sanii mult mai moi decat ii avea inainte de a pleca intrebarea mea este , de la ce se trage treaba asta ? de la anticonceptionale , de la vreo sarcina , avort sau poate ca nu a fost chiar la munca .... va rog un raspuns [continuare]
Daca intretin relatii sexuale cu o singura persoana,suntem expusi riscului de a ne infecta cu o oarecare boala venerica? As dori un raspuns cat mai repede posibil pentru ca este o intrebare care ma macina de ceva timp.Multumesc [continuare]
dupa primul contact sexual neprotejat cu noul prieten [sunt inconstienta, stiu :( ] mi-a aparut o buba pe exteriorul labiei mari. initial am crezut ca e vb despre un simplu cos, cum s-a mai intamplat o data, insa pe masura ce au trecut zilele [asta e a 5-a zi] a devenit,pare-mi-se, mai maricica, mai tare..acum o simt ca o basica desi nu pare sa fie de genul celor care se sparg, ci arata ca o buba normal numai ca astazi e parca mai crescuta, si doare rau. menstruatia mi-a venit tot azi si resimt niste dureri infernale cu scurgeri abundente. sunt teribil de speriata. stiu ca am si infectia candida pt care, desi am urmat tratamentul, nu a trecut si ma gandesc sa nu fie vreo complicatie de acolo. oricum sper sa merg la doctor maine, insa daca m-ar putea lumina cineva acum.... imi trec prin cap tot felul de bts si alte orori [continuare]
Am o temere din copilarie, paienjenii. Merg la tara cam la 2 saptamani si nu ma pot duce la wc, care e in curte, din aceasta pricina, nu suport sa-i vad la coltul casei noptea in lumina lunii sau neonului, nici la televizor si la padure sau in gradina sunt atenta sa evit, in beciul casei nici nu mai vb. Cand sunt in situatia sa vad ... ma sperie si automat parasesc spatiul, bate inima tare parca sare din piept, ma enervez,simpt o tensiune interioara. Ce sa fac, familia ma intelege, incerc sa nu fac caz dar nu cred ca ma inteleg cei din jur pentru ca imi spun:"Numai copiii mici se tem" ;de glumele proaste care s-ar putea face nici nu discut ? [continuare]
Ccredeti ca am luat o ciuperca sau e o simpla iritatie?
buna ziua! sun insarcinata in sapatamana a 23-a saptamana trecuta am cumparat o hartie igienica la bucata si dupa ce am folosit aproape una intreaga am inceput sa am probleme de iritatie si de mancarime .Nu am mai avut contact sexual de inainte sa-mi apara mancarimile deci nu poate fi aceasta cauza. In jurul organului genital am niste mancarimi persistente si zona este rosie, tin sa mentionez ca doar in exterior am mancarimi si nu persista pe toata ziua mai accentuat dimineata si seara si stiu ca nu e indicat sa folosesc creme sau ceaiuri trebuie sa merg la ginecolog dupa data de 22 la control si nu prea a-si dori sa merg mai repede, ma puteti ajuta? credeti ca este o infectie? pot sa ma spal cu musatel sau cel putin ajuta la ceva? va multumesc mult de tot! [continuare]
O simpla intrebare-curiozotate sa spunem
Vreau sa stiu daca se poate sa imi explicati pt ca si eu am fost intrebata si nu am stiut sa dau un raspuns: Am inteles de la acea persoana ca s-a culcat cu cineva,acea persoana a ejaculat in interior(deci nu sau protejat),ca la sfarsitul actului sexual de la ea s-a scurs sau cand s-a spalat/sters era un lichid cremos alb,eu am banuit ca este sperma.As vrea sa stiu ce este ,de ce se intampla acest lucru.Ei vor sa aibe copii. [continuare]
buna am si eu o intrebare .. luna aceasta mi-a venit ciclul doar o zis asta ce inseamna ? daca poate cineva sa ma ajute ... [continuare]
De ce dupa o simpla raceala mi-a ramas fatita cu un harait
buna ziua am o fetita de 2ani in urma unei raceli mia ramas cu un harait destul de urat am mers cu ea la medicul de fam si in urma consultului la plamani doamna doctor mia spus k defapt acel harait i se aude la plamani ce pot sa fac in privinta aceasta va rog datimi un sfat va multumesc anticipat [continuare]
Buna seara. De cateva zile sufar de depresie si anxietate, am ganduri obsesive si uneori atacuri de panica. In dimineata de ieri m-am trezit brusc din somn, pe la ora 11:00. Cu respiratia ingreunata si cu senzatia de nod in gat si dureri de coaste sau muschi...ca o presiune pusa pe ele. Nu stiu ce sa cred acum, chestia e ca ieri s-a schimbat vremea brusc fata de celelalte zile cum m-am obisnuit, si am dormit in continuare cu geamurile deschise. Credeti ca este vorba de "curentul" care m-ar fi tras pe timpul noptii? A doua intrebare pe care mi-am pus-o, este sa nu se fii intamplat asta din cauza anxietatii, sa nu fii aparut un atacvde panica in timpul somnului. Iar ultima posibilitate la care m-am gandit, este faptul ca eu dorm pe burta, iar patul este putin mai tare...Nu stiu ce sa mai cred, nu mai vreau sa trec prin asa ceva. Va rog, daca puteti sa-mi spuneti si mie care ar fi cauza. Multumesc anticipat! [continuare]
Translocatie simpla
Un tip de translocatie cromozomiala in care unul sau mai multe fragmente desprinse de pe un cromozom se ataseaza la un alt cromozom. [continuare]
Sab simplex, comprimate 80 mg
Compozitie Comprimate continand 80 mg dimeticon Flacon a 30 ml suspensie orala continand 69,19 mg dimeticon 350/ml Actiune terapeutica Antiflatulent. Produsul dimeticon-polidimetil siloxan scade tensiunea superficiala a bulelor mici de gaz din continutul intestinal, favorizand formarea unor bule mai mari, care pot fi absorbite sau eliminate. Substanta nu se absoarbe si nu afecteaza flora intestinala. Indicatii: Dispepsii insotite de flatulenta. Doze si mod de administrare In general se sfarama in cavitatea bucala si se ingurgiteaza 1-2 comprimate. Daca este posibil, se vor administra 1-2 comprimate si seara la culcare pe perioada in care persista simptomatologia. Per os. Copii : 20-30 de picaturi (0,8-1,2 ml). Adulti: 30-45 de picaturi (1,2-1,8 ml). Tratamentul poate fi de lunga durata (1 ml = cca 25 de picaturi). Contraindicatii Nu se cunosc. [continuare]
Sab simplex, comprimate masticabile
Forma de prezentare: Comprimate masticabicabile 80 mg; cutie 2 blist. 10 comprimate Indicatii: Tratament simptomatic al tulburarilor gastrointestinale determinate de acumulari de gaze (de exemplu meteorism, flatulenta, aerofagie, dispepsie, sindrom gastrocardiac, distensie gazoasa postoperatorie). Tratament adjuvant pentru pregatirea cavitatii abdominale pentru radiografie, ecografie si gastroscopie. Doze si recomandari: Tulb. gastrointestinale determinate de acumulari de gaze, inclusiv postoperator: adulti si copii peste 6 ani: doza uzuala este de 80 mg oral, de 3-5 ori pe zi. Trat. adjuvant pentru pregatirea cavitatii abdominale pentru radiografie, ecografie si gastroscopie: doza uzuala este de 80 mg oral de 3 ori pe zi in ziua anterioara examinarii si 80 mg in dimineata zilei in care se face examinarea. Se va administra in timpul mesei, dupa masa sau daca este necesar seara inainte de culcare. Se poate administra in timpul sarcinii si alaptarii. Contraindicatii: [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter