regula celor 4 orificii
Reguli de combinare a alimentelor, realitate sau fictiune?
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Combinatiile alimentelor Combinarea alimentelor este o filozofie a alimentatiei care are radacini stravechi, in medicina ayurvedica din India antica. Principiile combinarii alimentelor au fost reluate la inceputul anilor 1900 prin dieta Hay. De atunci, au devenit o baza pentru multe diete moderne. Sustinatorii dietelor care combina alimentele, considera ca o combinare necorespunzatoare a alimentelor poate duce la boli, acumularea de toxine si suferinta digestiva. In general, dietele care combina alimentele atribuie alimentele diferitelor grupuri. Acestea sunt de obicei impartite in carbohidrati si amidon, fructe (inclusiv fructe dulci, fructe acide si pepeni), legume, proteine si grasimi. Alternativ, unele planuri clasifica alimentele ca fiind acide, alcaline sau neutre. Dietele care combina alimentele, specifica modul in care ar trebui sa combinati aceste grupuri la o masa. Reguli de combinare a alimentelor Cele mai comune reguli includ urmatoarele: • Fructele se consuma... [continuare]
Tu stii sa te speli corect pe dinti? reguli esentiale pentru o igiena orala sanatoasa
Dr. Sanaz Kavian
Medic specialist chirurgie dento-alveolara
Ce este igiena orala? Igiena orala nu inseamna doar periajul dintilor dimineata si seara. Curatarea corecta a danturii presupune mai multe aspecte. Nerespectarea lor duce adesea la aparitia cariilor si, in timp, la afectiuni dentare mai grave, precum gingivita sau, mai rau, parodontoza. 2 minute de periaj, obligatorii Una dintre cele mai frecvente greseli in curatarea danturii este nerespectarea timpului de periaj. Acesta ar trebui sa dureze minim 2 minute. Pentru a stii exact cat dureaza periajul, te poti cronometra sau iti poti procura o periuta electrica cu timer. Atentie la modul de periere a dintilor Periajul corect nu se face de la jumatatea dintelui. Periajul se porneste de la spatiul dintre gingie si dinte, deoarece acolo raman cele mai multe resturi de alimente si apare tartrul. De asemenea, periajul se face circular, si nu orizontal. Acorda atentie si molarilor din spate, deoarece de cele mai multe ori periuta nu ajunge in acea zona. [continuare]
6 reguli pentru prevenirea diabetului zaharat
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Generalitati Diabetul zaharat este o tulburare a metabolismului cu care se confrunta tot mai multi oameni, aproximativ 10.5 % din populatia adulta cu varsta intre 20 si 79 ani suferind de aceasta boala in anul 2021 (conform IDF- Federatia Internationala de Diabet). Estimarile sunt destul de sumbre, pana in 2045 aproape 1 din 8 persoane va fi traind cu diabet. Diabetul zaharat poate sa apara la orice varsta, urbanizarea, imbatranirea populatiei, sedentarismul si prevalenta crescuta a obezitatii contribuind la cresterea numarului de persoane care vor trai cu diabet. Ce este pancreasul Pancreasul secreta in mod normal insulina, hormonul implicat in controlul nivelul de glucoza din sange. Cand insulina nu isi mai poate exercita efectul (ca in cazul rezistentei la insulina, o consecinta in principal a cresterii in greutate peste valorile normale, mai ales a masei grasei) sau cand nu mai exista secretie de insulina (ca in cazul in care celulele pancreasului sunt atacate si distruse... [continuare]
Reguli ce trebuie respectate inainte de efectuarea unei ecografii
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Ecografia este o investigatie imagistica foarte utilizata in zilele noastre deoarece este nedureroasa pentru pacienti, fiind bazata pe ultrasunete (unde sonore), care permit vizualizarea anumitor organe, muschi, tendoane si ofera imagini in timp real despre structura si dimensiunea lor. Aparatul utilizat se numeste ecograf si este compus dintr-un computer cu ecran ce inregistreaza datele si ofera imaginile si un transductor care se asaza pe suprafata examinata, ce este data in prealabil cu un gel pentru a permite mai bine penetrarea undelor prin tesuturi, iar pentru printarea imaginilor se foloseste o imprimanta. Din dorinta de a studia structurile anatomice cat mai in profunzime, au aparut diferite modele de sonde, unele pentru evaluarea structurilor situate mai profund, altele pentru cele superficiale si altele pentru cavitatile anatomice cum ar fi: tiroida, vaginul, rectul sau esofagul, fiecare sonda avand dimensiuni si functii diferite, majoritatea... [continuare]
Simptomele si tratamentul celor mai dureroase afectiuni
Autor: SfatulMedicului
Durerea este o manifestare frecventa pentru multe afectiuni. Unele dintre cele mai puternice dureri le experimenteaza persoanele care sufera de piatra la rinichi, spun medicii. Iata ce boli se numara printre cele care le dau pacientilor dureri puternice si ce este de facut: Colica renala Durerea cauzata de o colica renala persoanelor care sufera de pietrele la rinichi (care variaza ca marime de la cea a unui bob de sare pana la a unei perle) se instaleaza rapid, fiind una dintre cele mai puternice. Apare mai intai in spate, sub coaste si cuprinde si abdomenul, unde se simte cel mai mare disconfort. Medicii prescriu calmante si ii sfatuiesc pe pacienti sa bea multa apa. Dupa ce criza dureroasa trece, pacientul va face teste pentru a vedea marimea pietrei, pentru ca apoi sa stabileasca o metoda de tratament, pentru eliminarea acesteia. Durerile de spate O alta durere care este greu de suportat de catre pacienti este cea de spate. Aproape fiecare om experiemnteaza un astfel de... [continuare]
Reguli pentru ingrijirea in mod natural a pielii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Puteti sa va ingrijiti pielea in mod natural si sa obtineti stralucirea pe care v-o doriti. Acest lucru este posibil daca respectati urmatoarele sase sfaturi simple: va protejati de soare, tratati pielea cu blandete, alegeti produse cu un ph echilibrat, alegeti creme hidratante, faceti alegeri alimentare sanatoase si aveti control asupra stresului. Protejati-va de soare Una din cele mai importante modalitati prin care puteti avea grija de pielea dvs. este sa va protejati de soare. Expunerea prelungita la soare este una din principalele cauze ale ridurilor, petelor specifice inaintarii in varsta si a altor probleme ale pielii, dar poate creste si riscul aparitiei cancerului de piele. Pentru o protectie solara cat mai eficienta trebuie sa: - utilizati creme care va protejeaza impotriva razelor ultraviolete. Alegeti o crema cu protectie solara cu spectru larg cu un SPF de cel putin 15. Daca petreceti timpul in aer liber reaplicati lotiunea la fiecare doua... [continuare]
Topul celor mai bune surse alimentare de proteine
Autor: SfatulMedicului
Cele mai bune modalitati pentru un aport proteic corespunzator Nu mai este nici o indoiala asupra efectelor favorabile ale proteinelor, inclusiv cel de stimulare a pierderii kilogramelor in plus. Pentru obtinerea rezultatelor durabile este important a se consuma cantitatile si tipurile corespunzatoare [continuare]
Beneficiile consumului regulat de nuci
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Obiceiul de a consuma nuci este unul extrem de benefic pentru sanatate fiindca acestea au in compozitie minerale precum fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitaminele A, B, C, E si P, aminoacizi, grasimi nesaturate si proteine. Principalele beneficii • Diminueaza nivelul de stres . Durerile de cap, stresul, starile nervoase pot fi diminuate cu ajutorul nucilor. • Reduc colesterolul „rau” . Cercetarile oamenilor de stiinta au aratat ca nucile prezinta un efect pozitiv asupra inimii, in principal datorita continutului de grasimi nesaturate, al potasiului si al magneziului. In felul acesta, nucile sunt benefice pacientilor care au probleme cu hipertensiunea arteriala. De asemenea, cercetari recente arata ca nucile reduc nivelul colesterolul [continuare]
Reguli de baza pentru ingrijirea mainilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi dintre oameni au tendinta sa acorde foarte putina atentie mainilor. Membrele superioare sunt folosite pentru a manca, a gati, a construi si pentru alte activitati, dar putine persoane iau in calcul sanatatea acestor parti ale corpului lor. Rezultatul poate fi uscarea pielii care le acopera, indiferent de perioda din an, modificarea aspectului acestora sau chiar aparitia unor probleme de sanatate. Spalati-va mainile Unii oameni simt dorinta de a se spala de mai multe ori pe zi. Posibil ca locurile lor de munca sau activitatile pe care le desfasoara sa implice manipularea unor lucruri murdare sau poate isi pot face griji cu privire la contactarea unor boli. Desi nu este nimic in neregula cu incercarea de a mentine mainile curate, daca acest lucru se intampla prea des, determina uscarea pielii acestora. Pentru a combate uscarea pielii mainilor prin spalare, utilizati un sapun delicat, folositi apa calduta, nu folositi miscari bruste si utilizati imediat o crema... [continuare]
dar cum si cu ce se fac spalaturile nazale? [continuare]
Am penisul in erectie 12,5 cm ... l-am cam stresat masturbandu-ma dar nu o mai fac ...mai am sanse sa-mi creasca pana pe la 16 17 cm ? :( [continuare]
Cuma ar trebui sa le iau corect daca nu am ciclul regulat
Buna ziua Am inceput sa iau anticonceptionale (nora 30) recomandate de medic..dar am o prob pt ca ultima data cand mi-a venit a fost in octombrie. .acum am inceput sa iau pastile la o saptaman dupa ce-am suferit un avort.... [continuare]
Buna ziua , am fost astazi sa fac analizele dupa 6 luni de cand am avut Hepatita acuca cu virus A , am 16 ani si mi-au iesit niste rezultate , sincer sa fiu sunt putin speriat , ce parere aveti despre asta ?ANALIZE REZULTATE INTERVAL BIOLOGIC DE REFERINTA / UM Bilirubina directa 0.54 0 - 0.3 / mg/dl Bilirubina totala 1.32 0.1 - 1.2 TGO / AST 18.27 0 - 29 / U/L TGP / ALT 13.8 5 - 45 / U/L [continuare]
sunt fata si am 18 ani,1.54,46kg.am vrea sa ma ingras.as putea lua ceva proteine si sa fac aerobic??va rog.astept un raspuns.va multumesc [continuare]
Totul este ok.Toata lumea da aceleasi sfaturi,dar nimeni nu poate spune cum sa-l faci pe copil sa guste macar o lingurita din ceea ce-i oferi tu!...Am o fetita de 2ani si 8luni care exceptand carnea de pasare(in orice fel-fiarta,gratar) nu vrea sa incerce macar nici macar pe buze.Daca din fericire am pacalit-o se straduieste sa dea afara.Ma gandesc... mai exista cineva cu asemenea probleme? [continuare]
operatie menisc pe 5.12.2016 [continuare]
Este in regula sa beau in fiecare dimineata cafea verde in locul celei clasice?
Buna ziua, am inceput sa beau cafea verde din septembrie 2016 in ideea in care mi-am dorit sa slabesc. Am reusit sa slabesc foarte mult, am ajuns la greutatea ideala dar am descoperit si foarte multe beneficii ale acesteia - spre exemplu de cand beau cafea verde nu mai am dureri menstruale, am observat faptul ca nu mai am nici stari anxioase - imi genereaza o stare de liniste si de echilibru - si nici hiperaciditate gastrica. Beau deja de 7 luni si mi-ar fi greu sa renunt. Desi este o cafea pe care multi nu o suporta eu va intreb daca o pot bea totusi... toata viata. :) Mentionez faptul ca, beau doar dimineata 250 ml- 2 lingurite, in cel mult 10-12 min de la infuzare, usor fierbinte si neindulcita. Am zis ca fiind chiar benefica in comparatie cu cea clasica nu ar fi o problema sa o beau toata viata insa as avea nevoie si de parerea unui specialist. Tin sa precizez faptul ca nu am consumatsi nici nu consum cafea clasica. Am 31 de ani, 1.68 m si 54 kg. Astept cu nerabdare raspunsul... [continuare]
Hiperandrogenism, dar ciclu regulat??
Buna ziua, de ceva vreme imi cade f mult par (acum un an de zile, in urma analizelor, a iesit androstendionul f mare- 22, insa nu am chisturi ovariene). am urmat terapia cu yaz, care mi-a facut bine, timp de 7 luni, apoi am intrerupt pt a urma terapie naturista. dupa vreo 3 luni problema a revenit, dar de data asta este testosteronul liber mare, 0,088, iar androstendionul si restul hormonilor inclusiv tiroidieni sunt ok. imi puteti recomanda o alta solutie in afara de contraceptive? as vrea sa rezolv problema o data pt totdeauna. Multumesc. [continuare]
Buna ziua, Vreau sa incep sa iau anticonceptionale si as dori sa stiu care este procedeul corect de a le alege pe cele care mi se potrivesc cel mai bine, pentru ca am auzit ca sunt medici care le prescriu fara sa intrebe mai nimic sau punand 3 intrebari, iar altii care cer o serie de investigatii/analize, Cum ar trebui procedat? Banuiesc ca este nevoie de un control... Mentionez ca am 20 de ani, este pentru prima data cand voi merge la ginecolog si n-as vrea sa mi le prescrie "la noroc" . [continuare]
Un dinte crescut in locul celor doi cazuti?
Buna ziua! Daca mi-a cazut caninul si dintele de langa el ( de lapte amândoi ) , iar apoi mi-a crescut doar unul singur si mai mare in loc de cei doi, as mai putea face ceva sa rezolv problema? Multumesc anticipat! [continuare]
De vreo trei luni eu si sotul meu nu ne mai protejam deoarece ne dorim mult un copil.Problema este ca nu reusesc deloc sa raman insarcinata.Nu stiu care este cauza pana nu merg la doctor dar ce este mai interesant este faptul ca atunci cand facem dragoste mie mi se scurge in jos sperma sotului.Am incercat si alte pozitii si tot la fel.Ce ma sfatuiti sa fac? Astept raspuns! [continuare]
inainte de fiecare contact...cu iubitul meu eu am obiceiul de a face dus iar pe langa asta ma spal foarte bine inauntru. nu stiu daca e bine ceea ce fac sau nu, stiu doar ca de 6 ani eu nu am mai ramas insarcinata desi nu ne protejam nici unul dintre noi. Este posibil ca din cauza ca ma spal bine inauntru nu raman insarcinata sau din alta cauza? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter