Topul celor mai bune surse alimentare de proteine
Actualizat la data de: 18 Iulie 2012
Autor: SfatulMedicului

Cele mai bune modalitati pentru un aport proteic corespunzator
Nu mai este nici o indoiala asupra efectelor favorabile ale proteinelor, inclusiv cel de stimulare a pierderii kilogramelor in plus. Pentru obtinerea rezultatelor durabile este important a se consuma cantitatile si tipurile corespunzatoare de proteine.
Cele mai bune 10 surse de proteine sunt:
1. Pestele
2. Fructele de mare
3. Carnea alba de pui fara piele
4. Carnea macra de vita
5. Laptele degresat sau cu continut scazut de grasime
6. Iaurtul degresat sau cu continut scazut de grasime
7. Branza degresata sau cu continut scazut de grasime
8. Ouale
9. Carnea macra de porc
10. Leguminoasele.
Medici specialisti Diete-Nutritie
- Conf. dr. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic primar Ileana Anca Coman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Asist. univ. dr. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Dr. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic specialist Mihaela Ursache -
Articole recomandate
-
Dieta bogata in fibre
-
Tofu, o sursa importanta de proteine, fier si vitamina B
-
Strugurii - sursa naturala de sanatate
-
Alimentul care a ajutat-o pe Majda Aboulumosha să slăbească 17 kilograme. 'Topește grăsimile'
-
Dieta “sinucigașă” cu care solistul Traian Stoiță vrea să slăbească 10 kg în 20 de zile: “Nu mănânc nimic altceva”...
-
Cât a costat apartamentul Biancăi Drăgușanu din Dubai. A spus de unde a făcut rost de bani
-
Catina – cea mai buna sursa de vitamina C si betacaroten
-
Boli care ne iau fata de durere
-
Cum sa ne educam corpul
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
-
Care sunt tipurile de ecografie cardiaca si cand este nevoie de fiecare?
-
Diabetul si sute de alte boli, curand afectiuni ale trecutului, spun specialistii
-
Studiul clinic de monitorizare a lentilelor de ochelari MiYOSMART de la HOYA Vision Care, desfasurat pe o perioada de sase ani, va fi prezentat la ARVO 2022