modificarile corpului in timpul sinspiratiei
Cand incepe pubertatea si care sunt stadiile acesteia?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Stadiile pubertatii Toata lumea ajunge la pubertate in mod usor diferit, fiecare individ fiind unic. Totusi, exista anumite etape ale pubertatii ce se instaleaza la anumite varste ale dezvoltarii unui tanar. Afla care sunt stadiile pubertatii tinand cont de sex, astfel incat parintii pot recunoaste mult mai usor etapele in care se afla copiii lor, putand sa le ofere suport eficient. Pubertatea in cazul fetelor Pubertatea debuteaza mult mai repede la fete decat la baieti. Astfel, fetele ajung la pubertate cel mai adesea la varstele cuprinse intre 8 si 13 ani, dar procesul poate continua pana la implinirea varstei de 14 ani sau chiar mai mult. Prima etapa a pubertatii include modificari corporale, dar acestea inca nu sunt evidente cu usurinta. Spre exemplu, prima schimbare fizica pe care o fata o poate observa in perioada pubertatii este reprezentata de cresterea sanilor. Etapa initiala implica dezvoltarea mugurilor mamari, iar la nivelul mamelonului se va putea observa o... [continuare]
Ce este disgrafia si cum poate fi tratata?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este disgrafia Disgrafia reprezinta un deficit de invatare fiind caracterizata prin afectarea scrierii de mana, scriere slaba, dezordonata, ilizibila sau dificultati in alegerea corecta a cuvintelor utilizate. Aceasta afectiune este intalnita atat in randul copiilor, cat si in cazul adultilor, cu diferente in ceea ce priveste contextul aparitiei sau alte manifestari asociate. La varsta tanara este descoperita in momentul in care copilul incepe sa scrie si se poate asocia altor tulburari de invatare, in timp ce la adulti poate debuta in urma unui accident vascular cerebral sau traumatism cerebral. Tipuri de disgrafie Disgrafia dislexica – persoana in cauza va scrie ilizibil cuvintele pe care nu le copiaza dintr-o alta sursa, in timp ce pe cele copiate le poate scrie citet, iar ortografia este de asemenea slaba. Chiar daca denumirea este de disgrafie dislexica, persoana afectata de aceasta patologie poate sa nu fie dislexica. Disgrafia motorie – in acest caz sunt... [continuare]
Matreata sau scalp uscat? afla care sunt diferentele si cum se trateaza
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Ce reprezinta scalpul uscat si ce este matreata? Desi pot avea manifestari clinice similare, uscaciunea la nivelul scalpului care poate avea numeroase cauze, trebuie diferentiata de matreata pentru a exclude alte afectiuni dermatologice precum prosiazisul, lichenul plan sau dermatita atopica. Simptomele unui scalp uscat Scalpul uscat se caracterizeaza prin iritarea care apare la nivelul pielii capului cu tendinta de decojire, motiv pentru care este confundata de cele mai multe ori cu matreata. Pe langa aceasta iritatie, alte simptome care pot aparea sunt pruritul si iritatia cutanata care poate fi regasita si pe alte zone ale corpului. Caderea excesiva a parului este iarasi o manifestare a scalpului uscat. Celulele pielii se usuca si se descuameaza nu doar la nivelul scalpului, ci si pe diferite zone de pe corp. Daca observi acest aspect este posibil ca scalpul sa nu fie afectat doar de matreata. Matreata – cum se manifesta? Cel mai adesea, matreata apare in cazul in care... [continuare]
Boala parkinson - descriere, simptome, tratament
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce este boala Parkinson Boala Parkinson reprezinta o afectiune cronica determinata degenerarii neuronale progresive, cu afectare la mai multe niveluri: sinapse (dopa si non-dopa), SNC (inclusiv retina), si Sistemul Nervos Periferic vegetativ, caracterizata prin tetrada alcatuita din hipo si bradikinezie, tremor de repas, instabilitate posturala si rigiditate. Simptomele initiale sunt greu de apreciat datorita evolutiei lente si tind sa fie atribuite schimbarilor naturale ce survin cu varsta. Epidemiologie A fost descrisa pentru prima data de catre James Parkinson in 1817 (tremor, scaderea fortei musculare, tendinta la anteflexia trunchiului, mers cu tendinta spre trecerea de la un ritm lent la alergare, fara afectare cognitiva). In 1841 a fost numita de catre Marshall Hall paralysis agitans. In momentul actual exista o prevalenta = 0,16% din populatie (1% la 60 ani, 3% la 80 ani); - F=B iar varstaa medie de imbolnavire este de 55 de ani. Etiopatogenie Boala Parkinson este... [continuare]
Reducerea rigiditatii matinale a articulatiilor
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Ce este rigiditatea articulara matinala? Rigiditatea articulara matinala, cunoscuta si sub denumirea de redoare articulara, reprezinta o probleme frecvent intalnita in practiva medicala, afectand considerabil pesoanele suferinde. Aceasta manifestare clinica poate contribui mult la scaderea calitatii vietii pacientilor. De fapt, aceasta rigiditate inseamna prezenta unei dificultati de mobilizare a unei articulatii dupa o perioada de repaus, in special dimineata dupa perioada de inactivitate din timpul somnului. Ea poate fi asociata cu diverse afectiuni de natura degenerativa (non-inflamatorie) sau inflamatorie. Etiologie Afectiunile inflamatorii sunt, de obicei, asociate cu o rigiditate matinala semnificativa. Aceasta rigiditate si durere inflamatorie se amelioreaza in mod normal odata cu activitatea fizica. Durata rigiditatii matinale poate fi corelata cu severitatea inflamatiei. Desori ea dureaza intre 30 si 60 de minute. Printre afectiunile inflamatorii in care... [continuare]
Febra de fan sau rinita alergica
Dr. Iancu Marilena
Rezident Medicina de Urgenta
Ce este rinita alergica Rinita alergica sau febra fanului este o reactie alergica la particulele minuscule di aer, numite alergeni. In momentul cand inhalam aer, particulele de alergeni din atmosfera patrund in organism pe cale nazala sau orala iar coprul nostru reactioneaza la acesti alergeni eliberand histamina ( o substanta chimica si naturala a organismului). Cu toate ca rinita alergica mai este numita popular si febra fanului, fanul nu produce astfel de reactie alergica. Deseori atunci cand o persoana sufera de alergii, acest lucru este evident. Printre indicii se enumera: mancarimea, ochii umflati, rosii si lacrimosi, nasul infundat. Acesti oameni sufera de rinita alergica sau febra de fan sau febra fanului. Denumirea medicala a acestei conditii provine de la nasul infundat si senzatia de mancarime (rino-), cea mai frecventa dintre manifestari. Febra fanului Febra fanului este o reactie alergica, raspunsul sistemului imunitar la particule straine existente in... [continuare]
Durerile de cap (cefaleea)
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati Potrivit specialistilor, peste 45 de milioane de americani sufera de cefalee repetitiva, iar dintre acestia, 28 de milioane sufera de migrene. De asemenea, aproximativ 20% dintre copii si adolescenti au dureri de cap. Cefaleea se poate mosteni? Da, cefaleea se poate mosteni, si mai ales migrenele. Cei mai multi copii si adolescenti (90%) care au migrene au si alti membri ai familiei afectati de cefalee. Cand ambii parinti au istoric de migrena sansa ca si copilul sa aiba migrene este de 70%. Daca doar unul dintre parinti a avut migrene, riscul scade la 25-50%. Cefaleea copiilor dispare odata cu inaintarea in varsta? De obicei durerile de cap se amelioreaza odata cu cresterea in varsta. Uneori ele pot reaparea de-a lungul vietii. Pana la inceputul liceului, majoritatea baietilor care au avut migrene le depasesc, dar in cazul fetelor aceste migrene pot persista ca urmare a modificarilor hormonale. In timpul adolescentei, migrenele apar cu o frecventa de trei ori... [continuare]
Tulburarile articulatiei temporo-mandibulare
Dr. Corneliu Gherasim
Medic Stomatologie Generala
Generalitati Tulburarile articulatiei temporo-mandibulare (ATM) sunt reprezentate de o serie de afectiuni adesea dureroase, ce intereseaza atat articulatia, cat si musculatura aferenta acesteia, ce controleaza diversele miscari ale mandibulei: vorbitul, mestecatul, etc. Numarul exact al persoanelor care prezinta una dintre aceste afectiuni nu este cunoscut dar s-a observat statistic faptul ca persoanele de sex feminin afectate, sunt in numar dublu fata de cele de sex masculin. Ce este articulatia temporo-mandibulara? ATM reprezinta conexiunea dintre mandibula si osul temporal, os ce este situat in partea laterala a cutiei craniene. Veti putea percepe aceasta articulatie prin simpla plasare a degetelor in fata conductului auditiv extern si efectuarea unei miscari de deschidere-inchidere a gurii. In momentul efectuarii unei miscari de deschidere, extremitatile rotunjite ale mandibulei, numite condili, gliseaza pe niste suprafete concave plasate in osul temporal iar in... [continuare]
Otita la copil
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este otita Infectia urechii este cunoscuta si sub numele de otita medie acuta. Otita medie este o infectie a urechii medii. De cele mai multe ori, este cauzata de bacterii pe care aproape toti copiii le au in nas si in gat la un moment dat. Infectiile urechii apar cel mai adesea dupa o infectie virala a tractului respirator, cum ar fi o raceala sau gripa. Aceste infectii pot provoca umflarea membranelor mucoase ale nasului si gatului si diminueaza apararea normala a gazdei, cum ar fi eliminarea bacteriilor din nas, crescand cantitatea de bacterii din nas. Infectiile virale ale tractului respirator pot, de asemenea, sa afecteze functia trompei lui Eustachio. Functionarea normala a trompei lui Eustachio este importanta pentru mentinerea presiunii normale in ureche. Functia afectata a trompei lui Eustachio modifica presiunea din urechea medie (ca atunci cand zburati in avion). In urechea medie se poate forma lichid (numit efuziune), iar bacteriile si virusii urmeaza, ceea ce... [continuare]
Candidoza bucala - cauze, simptome si tratament
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este candidoza bucala Candidoza bucala (orofaringiana) este o infectie determinata de anumiti fungi (ciuperci) ce se dezvolta la nivelul gurii, limbii si al gatului. Candidoza bucala este mai frecventa la nou-nascuti, sugari si batrani, dar poate sa apara la orice alta varsta. La nou-nascutii si sugarii sanatosi candidoza bucala nu reprezinta o problema serioasa, ea fiind tratata si vindecata foarte usor. Medicamente Unele medicamente permit ciupercilor sa se inmulteasca necontrolat: - antibioticele, in special cele cu spectru larg (de exemplu, tetraciclina); - contraceptive orale (pilulele); - medicamente ce scad capacitatea de aparare a organismului, precum corticosteroizii. Mod de transmitere Modul de transmitere a ciupercii ce determina candidoza bucala difera in functie de varsta; - nou-nascutii si sugarii . Un nou-nascut poate contacta candida de la mama, in timpul nasterii, daca aceasta are candidoza vaginala. Simptomele apar in medie la 3 pana la 7 zile... [continuare]
Tratament pentru hemoroizi externi
Dr. Laura Ghita
Medic specialist Chirurgie Generala
Generalitati Tratamentul pentru hemorizi externi nu este un subiect atat de interesant, cel putin pana cand nu experimentati durerea, disconfortul, mancarimea, senzatia de arsura, sangerarea si jena accentuata, implicate de hemoroizii externi. Atunci cand se intampla acest lucru, interesul fata de tratamentul pentru hemoroizii externi creste. Importanta unei posturi corecte si tratamentul hemoroizilor externi In mod normal nu acordam atentie posturii, indiferent ca este vorba despre statul pe scaun sau mersul pe jos, decat atunci cand dezvoltam boli cronice. Pozitiile necorespunzatoare adoptate de o persoana atunci cand sta in sezut poate opune presiune asupra sistemului digestiv si ar putea incetini digestia. Acest lucru creeaza o presiune prea mare de suportat pentru tesutul erectil al rectului, crescand astfel probabilitatea aparitiei hemoroizilor. Cu cat postura este mai incorecta, cu atat creste posiblitatea dezvoltarii hemoroizilor si va fi mai necesar tratamentul pentru... [continuare]
Candida parapsilosis
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Candida parapsilosis este un agent patogen uman a carui dezvoltare si prevalenta au crescut semnificativ de-a lungul ultimelor doua decenii. Candida parapsilosis este acum una dintre cauzele principale ale bolilor candidozice invazive. Candida Parapsilosis face parte din familia Candida si este de obicei asociata cu infectii ale sangelui si tesuturilor la indivizii cu imunitate redusa, cum ar fi pacientii spitalizati sau sugarii prematuri. Din punct de vedere clinic, manifestarile infectiei cu candida parapsilosis se caracterizeaza prin febra, soc septic si insuficienta renala si respiratorie. Comparativ cu candida albicans, aceasta afecteaza intr-un procent mai mare persoanele care au urmat anterior tratament antifungic. Factori de risc Persoanele cu cel mai mare risc de infectie severa cu candida parapsilosis sunt nou-nascutii si pacientii din unitatile de terapie intensiva. Infectiile cu acesti fungi apar in special la pacientii la care se utilizeaza... [continuare]
Generalitati Multi oameni resimt vertijul. Daca suferiti de boala Meniere sau de vertij paroxistic pozitional benign (BPPV) s-ar putea sa fiti nevoiti sa va luptati cu vertijul intreaga viata. Senzatia de invartire pe care o cauzeaza va expune riscului de a cadea si va pot afecta de asemenea calitatea vietii daca interfera cu activitatile dumneavoastra. Exercitiile pe care le faceti acasa va pot ajuta sa va controlati vertijul. Exercitiile pentru vertij par simple dar, in functie de severitatea vertijului, le puteti considera dificil de efectuat. In general, acestea constau in exercitii care exerseaza: - pastrarea echilibrului in pozitia in picioare - pastrarea echilibrului in timp ce va leganati - pastrarea echilibrului la intoarceri - pastrarea echilibrului in timpul mersului - miscari ale capului. Miscarile capului sunt una din cele mai frecvente cauze declansatoare ale vertijului. Exersarea miscarilor capului va vor ajuta organismul sa invete sa pastreze... [continuare]
Avortul provocat - pierderea provocata a sarcinii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Avortul este intreruperea prematura a sarcinii. Cand sarcina este intrerupta de o cauza naturala este vorba de avort spontan sau de pierderea sarcinii.Cand sunt luate intentionat masuri de intrerupere a sarcinii, medicamentoase sau chirurgicale este vorba de avort terapeutic sau avort produs/indus. Cel mai frecvent pentru a intrerupe o sarcina se recurge la avortul chirurgical. Totusi si avortul medicamentos este destul de raspandit mai ales dupa aprobarea folosirii RU-486 (Mifepristona) in 2000. Indiferent de metoda folosita, chirurgicala sau medicamentoasa, dupa avort se impun controale regulate la specialist si planning familial. Controlul include un examen fizic si pelvin pentru a vedea daca vindecarea este corespunzatoare. Cauze Motivele pentru care femeile aleg avortul Cele mai frecvente motive sunt: - contraceptie nereusita – mai mult de jumatate din femeile care au facut avort foloseau o metoda contraceptiva in perioada in care au ramas... [continuare]
Dezvoltarea copilului dupa varsta de doi ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa implinirea varstei de doi ani, ritmul de crestere al copilului se va diminua si incepand cu aceasta varsta, copilul nu va mai avea aspect de bebelus. Desi copiii evolueaza diferit, la aceasta varsta, majoritatea copiilor urmeaza urmatoarele caracteristici generale: - greutatea medie se va suplimenta pe an cu 2-3 kilograme - rata medie de crestere lunara in inaltime va fi de 0.5-1 cm Abilitatile copilului la varsta de 2 ani Pe masura ce copilul va continua sa creasca, parintii vor observa ca acesta va dezvolta abilitati noi si interesante. Chiar daca micutii se dezvolta in ritmuri diferite, iata care sunt cele mai importante repere, intalnite in mod frecvent la majoritatea copiilor dupa varsta de doi ani: - merg si alearga destul de bine - arunca, lovesc si prind mingea - pot sta cateva secunde intr-un picior - se catara pe diverse obiecte de la locul de joaca - apasa pe clanta si pot deschide capace - invata sa se plimbe... [continuare]
Definitie Lichenul plan este o afectiune cutanata inflamatorie. Se prezinta sub foma unei eruptii papulare liniare, pruriginoase, cu suprafata neteda, lucioasa, distribuita pe trunchi si membre. Uneori, in lichenul plan pot fi afectate si mucoasele, mai ales mucoasa bucala si cea genitala, producand durere, inflamatie sau o senzatie de arsura. Lichenul plan nu este o boala infectioasa si nu este contagios. Cu toate acestea, poate persista luni sau chiar ani de zile. Poate reaparea ulterior. Acest lucru ingreuneaza conduita terapeutica. Masurile de ingrijire la domiciliu, de tipul compreselor umede, pot fi utile. Alte simptome suparatoare pot necesita o serie de creme eliberate pe baza de prescriptie medicala, pentru reducerea senzatiei de mancarime si a inflamatiei. Simptomatologie Principalele simptome: - papule cu suprafata plata si lucioasa, distribuite in forma de linie, care variaza de la purpuriu, la roz si pana la rosu; - prurit care poate fi sever; -... [continuare]
8 sfaturi neobisnuite pentru a trai mai mult
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Va doriti sa aveti o viata lunga si pentru acest lucru mancati sanatos (de cele mai multe ori), faceti activitati fizice (atunci cand va amintiti) si nu fumati. Totusi cat de multe lucruri sunteti pregatiti sa faceti pentru a trai mai multi ani? In trecut, oamenii au incercat metode diferite pentru a fi longevivi, unele mai placute decat altele. Stiati de exemplu ca practicile sexuale taoiste daca sunt realizate corect ar trebui sa asigure nemurirea? De-a lungul secolelor, oamenii au incercat sa traiasca mai mult consumand serpi cu clopotei, ciuperci catepillar, polen de albine, mercur si colostru. Iata mai jos cateva sfaturi neobisnuite pentru prelungirea vietii unei persoane, care chiar funcioneaza. Infometarea Oamenii de stiinta au descoperit cu ceva timp in urma ca soarecii de laborator care au urmat diete care implica infometarea au trait mai mult decat era de asteptat. In plus, acest rezultat a fost confirmat si la alte specii testate. [continuare]
Generalitati Va prezentam cateva exercitii gandite special pentru a preveni sau a trata osteoporoza prin intarirea muschilor si oaselor si imbunatatirea tinutei si a echilibrului. Inainte de a incerca aceste exercitii, este indicat sa consultati medicul! Acesta poate determina care dintre aceste exercitii sunt potrivite pentru Dumneavostra si ce program trebuie sa urmati. Pozitia corecta a corpului Pentru a va imbunatati pozitia corpului in timpul mersului sau al sederii pe scaun, trebuie sa invatati sa pastrati o pozitie corecta a capului, gatului si spatelui in timp ce stati in picioare. Pentru a exersa pozitionarea corecta a corpului: - pozitionati-va cu spatele la perete; lipiti capul, umerii si spatele de perete si pastrati o distanta de 5-6 cm intre picioare si zid. - relaxati umerii si indreptati privirea inainte; incordati abdomenul si fesele. - presati spatele pe suprafata peretelui, mentinand o distanta de o mana intre zid si curbura spatelui; Pozitia... [continuare]
20 de factori care iti ruineaza zambetul!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Zambetul este un gest simplu prin care se transmit emotii, sentimente sau stari de dispozitie, si care spune mii de cuvinte despre o persoana. Chiar daca zilnic va periati dantura, folositi ata dentara, bezi pentru albirea si mergeti la consultul medical stomatologic de 2 ori pe an, nu inseamna ca ati facut totul pentru a avea un zambet frumos, sanatos si expresiv. Ce este caria dentara Caria dentara apare atunci cand bacteriile din cavitatea bucala produc acizi care ataca dintele; netratata, caria dentara conduce la aparitia infectiilor si in final la pierderea definitiva a dintelui. Caria dentara poate fi prevenita prin periajul dintilor si folosirea atei dentare cu regularitate, prin controale stomatologice periodice, prin periajul profesional si prin evitarea alimentelor bogate in zahar. Mai jos gasiti principatii factori care afecteaza zambetul si care pot cauza diferite afectiuni ale cavitatii bucale. Factori care ruineaza zambetul Bauturi... [continuare]
Este normal sa am dureri asemanatoare menstruatiei in sarcina?
Bună ziua! Ultima mea menstruatie a fost pe 27 aprilie suntem deja in 7 iunie, am facut un test de sarcină si a iesit pozitiv, urmeaza sa il repet, insa eu am mici dureri asemanatoare celor menstruale, este normal in sarcină? [continuare]
am aproape 19 ani .. sunt virgin .. am incercat sa fac sex cu prietena mea.. si am ejaculat ff repede .... este normal .... ??? [continuare]
ce este [continuare]
iau pilule novinette de o luna nu am mai luat niciodata.le-am terminat dupa o luna si am facut pauza de 7 zile insa am avut sange.e normal?era putin...este ciclul?cand imi vine ciclul daca acele sangerari nu erau ciclul?va rog mult caci vreau sa stiu deoarece am avut si contact cu iubitul.le iau de 4 zile si nu mai curge nimik.trebuie sa astept ciclul?va rog dati-mi un raspuns [continuare]
sufar de o mancarime rosietica pe piele,,,,,,spate si maini ,cred ca dureaza de vreo 1 saptamana si deja e suparatoare atata fizic cat si psihic,posibil poate fi vb de o urticarie.snt insarcinata in 22 de sapamani si as dori si eu niste raspunsuri,poate afecat sarcina si cu ce tratament poate trece,multumesc [continuare]
In urma cu 4 zile am fost cauterizata , avand o rana f.mare(d-na doctor spunandu-mi ca o am cel mai sigur din nastere), iar dupa cateva ore a inceput sa-mi curga in continuu un lichid incolor, ca si cand ar fi pur si simplu apa, nu mai arata ca o scurgere vascoasa.As vrea sa stiu daca este normala, eu am intrebat-o pe d-na doctor la cauterizare daca imi va curge ceva si mi-a raspuns ca nu .Alte simptome nu am avut sau sangerari.As dori daca se poate sa imi dati mai multe detalii despre aceste simptome post cauterizare.Mentionez ca de asemenea mi s-a mai spus ca s-ar putea ca rana sa nu se cicatrizeze din prima si poate mai este nevoie de inca o caiterizare, ceea ce m-a cam speriat,De asemenea mi-a spus ca dupa 2 luni pot sa incerc sa raman insarcinata(am 25 de ani si imi doresc foarte mult un copil, aproape ca il visez)dar imi este teama , avand in vedere o a doua cauterizare.Mi-am propus sa astept totusi pana in aprilia cand voi merge la control.Pap.Nicolau mi-a iesit II.Va multumesc [continuare]
Buna seara! Sotul meu a avut in copilarie oreion. Se spune ca ar fi fost afectat si aparatul genital. Sumtem impreuna de un an si nu raman insarcinata. Mentionez ca avem 43 de ani si suntem la a doua casatorie, dar as dori sa avem un copil impreuna. Eu am doi copii din prima casatorie, el nu a avut copii, nu a ramas sotia lui insarcinata niciodata, dar nu cunosc adevaratul motiv. Sa fie problema de la el? [continuare]
vreu sa va ıntreb şi eu ceva pe piept am acnee cum sa skap de ele nu stiu ımi puteti da un sfat eu sunt ın starianatate am fost la medici miau dat o garmada de tartament dar tot degeaba : ımi puteti da un sfat [continuare]
cu ce se tratateaza candidoza? [continuare]
fetita mea de 12 ani are dureri de picioare,de la genunchi in jos,si cand o apuca durerile nu poate sa mearga,daca stie cineva ceva va rog sa imi scrieti,va multumesc. [continuare]
sunt la prima menstruatie si mi -a venit de 2 ori pe luna,este ceva anormal.va multumesc [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter