ma inseala
10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii trebuie sa mearga la scoala, partenerul de viata nu-si poate gasi pantalonii, seful a programat o intalnire online iar prietena cea mai buna are nevoie disperata de ajutorul dvs. si toate se intampla in acelasi timp. Nu este de mirare ca nu se poate gasi un minut de relaxare. De fapt, majoritatea femeilor uita sa se relaxeze. Si chiar daca unii specialisti considera ca stresul are si parti bune (ascute simturile si mintea), prea mult stres dauneaza sanatatii mentale si fizice. In acelasi timp, relaxarea face minuni si poate restabili echilibrul in viata unei persoane, ba, mai mult, diminueaza unele dintre riscurile pentru sanatate asociate cu stresul. Iata 10 tehnici de relaxare care pot fi utilizate aproape oricand... [continuare]
Cauze La originea stresului se afla cauze externe si interne. Agentii stresori pot proveni atat din imprejurari exterioare (locul de munca, familie, scoala, mediu), cat si dinauntrul nostru (temperamentul sau nivelul autocontrolului, modalitatea de solutionare a problemelor si/sau de luare a deciziilor). Stresul poate aparea ca urmare a urmatoarelor situatii: 1. Experiente traumatizante (razboaie, accidente, violuri, cutremure, uragane, inundatii etc) 2. Evenimente stresante (experientele negative cum ar fi moartea unei persoane apropiate, problemele sexuale, necazurile zilnice, zgomotul, lipsa spatiului vital si/sau a spatiului personal, dar si experientele favorabile, ca de exemplu promovarea pe un post mai bun si mai bine platit) 3. Conflictele intrapersonale (conflicte de tipul evitare-evitare, atractie-atractie, atractie-evitare, dubla atractie-evitare) 4. Graba (multe persoane devin stresate atunci cand trebuie sa lucreze in urgenta sau cu termene limita) 5.... [continuare]
salut!as avea nevoie de ceva sfaturi de la cei mai trecuti prin viata.sa va spun drama prin care trec.Acum 2 luni am aflat ca sunt inselat de nevasta (a venit altul de 2 ori in casa noastra).am avut o relatie de 9ani si 2 luni dintre care 5 luni de casatorie si am locuit impreuna aproape 2 ani.totul a fost aproape perfect ne-am iubit foarte mult nu puteam sta unul fara altul in cei 9 ani cel mai mult am stat despartiti 3 zile si atunci vorbeam la telefon.cand ne-am cunoscut a fost virgina avea 17 ani si eu 21.va pot spune cu siguranta ca nu m-a inselat niciodata(si nici eu) in cei 9 ani pt.ca tot timpul am fost mai gelos si foarte atent la detalii ,iar ea pana sa faca nenorocirea asta a fost o fata cinstita, corecta cu un suflet foarte bun,afectuosa, foarte grijulie ,harnica si discutam absolut orice imi spunea cand cineva ii facea vreun avans nu aveam nici un fel de secret unul fata de altul a fost o iubire ca in basme dar de cand s-a angajat aproape 2 ani usor usor s-a mai... [continuare]
salut!as avea nevoie de ceva sfaturi de la cei mai trecuti prin viata.sa va spun drama prin care trec.Acum 2 luni am aflat ca sunt inselat de nevasta (a venit altul de 2 ori in casa noastra).am avut o relatie de 9ani si 2 luni dintre care 5 luni de casatorie si am locuit impreuna aproape 2 ani.totul a fost aproape perfect ne-am iubit foarte mult nu puteam sta unul fara altul in cei 9 ani cel mai mult am stat despartiti 3 zile si atunci vorbeam la telefon.cand ne-am cunoscut a fost virgina avea 17 ani si eu 21.va pot spune cu siguranta ca nu m-a inselat niciodata(si nici eu) in cei 9 ani pt.ca tot timpul am fost mai gelos si foarte atent la detalii ,iar ea pana sa faca nenorocirea asta a fost o fata cinstita, corecta cu un suflet foarte bun,afectuosa, foarte grijulie ,harnica si discutam absolut orice imi spunea cand cineva ii facea vreun avans nu aveam nici un fel de secret unul fata de altul a fost o iubire ca in basme dar de cand s-a angajat aproape 2 ani usor usor s-a mai... [continuare]
Am o problema..am avut o relatie de un an si 9 luni...este prima mea iubire,primul baiat caruia m-am daruit...la fel a fost si in cazul lui..acum o saptamana am ramas la el si mi-am lasat facebook-ul deschis..din greseala...cand am ajuns acasa m-a sunat sa-mi spuna ca totul s-a terminat..ca nu mai vrea sa auda niciodata de mine...vazuse o conversatie cu un coleg pe care eu n-o purtasem...fusese sora mea,vorbea des pe facebook-ul meu deoarece nu voia sa afle iubitul ei(dar in ultima vreme uitasem de asta,mereu stergea mesajele...dar de data aceasta n-a facut-o),era o conversatie legata de sex...Iubitul meu stia ca eu nu ma mai inteleg demult cu sora mea,ca devenise egoista si se indepartase de mine...dar nu vrea sa ma creada ca n-am fost eu...are toate argumentele sa creada ca am fost eu..dar vreau sa-i arat ca se inseala...Nu i-as fi facut asta,il iubesc prea mult..a venit,si-a luat lucrurile de la mine..am incercat sa discutam dar nu venise singur ..era cu un prieten care il... [continuare]
Buna! Am 22 de ani si sunt intr-o relatie cu iubitul meu de 8 ani,stiu o sa vi se para enorm dar noi ne intelegem bine si ne iubim. iubitul meu nu prea mai are chef de sex ,am ajuns sa facem sex o data pe luna . am abordat problema cu el in repetate randuri si de fiecare data acelasi motiv: stresul si din cauza certurilor(ca in orice cuplu) nu mai are apetit sexual. ideea e ca nu sunt genul ala de tipa care sta intinsa pe spate si o f**i ca pe o muta. am atitudine,ceva costume sexy,preiau controlul si nu sunt nici o tipa care arata rau,ne mai condimentam momentele si cu filme porno,cu jocuri erotice,dansuri etc ...in ciuda acestui fapt avem parte de sex foarte rar. iubitul meu nu ma inseala,stiu sigur. m-am gandit ca solutia pentru el ar fi o noua partenera sexuala,dupa aproape 8 ani cred si eu dar ce sa fac sa il trimit la curve in timp ce imi urmaresc serialul favorit? Ajutati-ma va rog din tot sufletul cu sfaturi utile!!! [continuare]
Sunt impreuna cu sotul meu de 13 ani, de 4 ani su tem casatoriti, iar de 4 luni avem o fiica minunata. Cand am decis sa avem un copil, am fost intr-un momemt in care simteam ca nu putem sa iubim mai mult, totul era perfect. In momentul in care i-am spus ca sunt insarcinata, a avut o reactie putin rezervata , dar am pis totul pe seama emotiilor. Perioada de sarcina, nu am bagat nimic in seama, am vrut sa ma simt bine si sa elimin orice stres din viata mea. Relatia cu sotul era in continuare perfecta, simteam ca sunt iubita, respectata.... sau poate doar ma amageam si eram prea oarba sa vad ca se indeparteaza de mine. Dupa ce am nascut, nu am simtit nici o clipa ca sunt apreciata pentru ca am trecut printr-o nastere naturala, ca am adus o minunatie de copil in lume, tot ce am auzit dupa aproape 30 de ore de travaliu actov a fost cat de obosit este el , ca il doare spatele si ca ce efort a depus pentru a fi langa mine . Dupa ce am ajuns acasa, eram foarte stresata, viata mea s-a... [continuare]
Vreau sa va spun pe scurt povestea mea, sunt impreuna cu o femeie de 14 ani, am cunoscut-o pe cand locuia doar cu tatal ei, in prezent decedat iar mama ei era plecata in strainatate unde este si in prezent, pe atunci ea traia in persecutii, scandaluri, alungari din casa si batai din partea tatalui ei, iar pentru a-si castiga existenta, in loc sa munceasca cinstit si legal, se prostitua, apeland la anunturi prin mica publicitate. La inceput am avut cu ea o simpla relatie pentru sex insa ea a reusit ca in scurt timp sa imi ia mintile, facandu-ma sa ma indragostesc , mie mi s-a facut mila de ea, eu neavand in acel moment o iubita, am luat-o la mine acasa, nestiind ca de fapt ea nu se va lasa de prostitutie si i-mi va nenoroci viata, am crezut si am vrut sa fac din ea o femeie de casa insa nici pana in ziua de azi nu am realizat mare lucru. Am inscris-o la liceu si datorita mie nu a ramas doar cu 8 clase, am incercat sa o fac gospodina insa nici acum nu-i place sa faca ordine, curat... [continuare]
Buna, am 19 ani si sunt intr-o relatie de 3 ani si ceva, recent iubitul meu ma cerut in casatorie. Nu stiu cum sa procedez in continuarie, el i-mi spune de multe ori ca sunt prea geloasa si ca dramatizez lucrurile. Zilele trecute a plecat la niste prieteni, la-m sunat si nu mi-a raspuns dupa care a revenit cu un mesaj si mi-a zis ca dormea si asta se intimpla de multe ori.El este plecat la lucru peste hotare atunci cind revine permanet gasesc poze cu fete la el in telefon,de fiecare data ma asigura ca nu el a vorbit cu ele ci prietenii lui, la fel tine legatura cu prieteni care isi inseala iubitele.....nu stiu ce sa ma mai gindesc, sunt eu prea geloasa sau ar fi cazul sa deschid ochii mai bine. El ma asigura ca ma iubeste nespus si ca nu-si vede viitorul fara mine. La fel se comporta diferit atunci cind suntem acasa la mine si atunci cind suntem la parintii lui. Atunci cind suntem la el trebuie sa-l rog de nenumarate ori pentru a duce o treaba la sfirsit pe cind atunci cind suntem... [continuare]
Sunt intr-o relatie de 4 ani, dupa 1an de relatie am ramas gravida, el nu si-a dorit copilul si am facut avort, stiu ca e si vina mea, au urmat zile si nopti oribile pentru mine, pe el nu l.am vazut niciodata afectat si anul acesta am aflat si am si vazut ca ma inseala, nu are o alta relatie, insa mergea la prostituate sau gen fete sarace care se multumeau cu bani de buzunar....eu in toti anii astia l.am ajutat enorm si chiar nu meritam toate astea, plus de asta toata lumea imi spunea sa ma despart de el ca nu e ok pentru mine, dar eu il iubeam sau inca il iubesc si acuma, nu stiu nici eu, el nu imi spune nimic doar .ca nu vrea sa ne despartim si sa facem nunta,atat, dar eu nu mai vreau momentan, nu pot uita si trece peste. Voi ce parere aveti? [continuare]
Buna sunt casatorita de 1 an ..sotul meu ma inseala ..nu o data in nenumerate randuri .am simtit ..totul asta l.a dat de gol ..plus mesaje ..telefoane .de la diverse femei ..are o relatie cu o femeie de 50 de ani ..el ac***a 28 ..am avut nenumerate certuri din pricina asta ..renunta o saptamana doua iar o cauta ..motivul lui ca eu sunt de vina de infidelitatiile lui ..anul acesta avem nunta ..am incercat multe sa reusesc sa nu mai faca gesturile astea ..sa ii fiu pe plac ..dar am esuat ..nu stiu ce as putea sa mai fac ..toata lumea crede ca sunt nebuna sau geloasa si ca nu ar fi adevarat asa ceva ..nu ma cred ..poate intradevar o s.o iau razna daca continua asa ..nu stiu ce decizie sa iau sau ce sa fac ..il iubesc ..asta stiu ..dar nu pot sa il las sa isi bata joc de mn la nesfarsit .. [continuare]
Buna...am 26 de ani,casatorita sotul mai in virsta cu 12 ani ca mine ...am un copil de 4 ani ...suntem impreuna cu sotul de 5 ani in care 2 dintre ei eu lam inselat pe sotul meu din lipsa atentiei din partea lui din lipsa finantelor...din cauza stresului ...din cauza ca eu credeam ca el in acelasi timp ma inseala cu alta fata...dupa ceva timp el a aflat ...am suferit amindoi dar sau inceput problemele mai mari si mai rele ....eu mam facut mai geloasa mai streaanta caci credeam ca el imi va intoarce roata...poatr si a facut dar el mereu imi zice ca nu ma inselat...eu acum de multe oti am vazut semne ca totusi a facuto,am luat si o boala ca cind fac dragoste cu el am dureri ...mereu numai eu trebuie sa ii sar in pat si mereu eu trebuie sai cer...mereu ma simt coplesita si incep a plinge si nu inteleg cu ce am gresit ...acum ne_am schimbat de oras doar ca eu tot geloasa am ramas tot am sumedenii de imaginatii ca el se duce cu alta ca el vb cu alte fete...mereu cu altcineva se ride cu... [continuare]
Inselat in trecut si inselare in prezent?
Buna ziua! Ma confrunt cu o problema in proaspata casnicie pe care o am alaturi de sotia mea de 4 luni. Noi suntem impreuna de 5 ani jumatate , iar ea cand avea cam 2 ani jumate de relatie m-a inselat cu un prieten din grupul nostru. In perioada aceea eram distanti si reci , eu eram ciudat fata de ea si impulsiv si posibil si d asta n a vorbit despre ce nu i convine cu mine. Am aflat ca am fost inselat , abia acum cateva zile , moment pana in care totul mergea perfect si nu exista niciodata suspiciuni de asa ceva din partea mea. Acum ma confrunt cu o dilema enorma , eu vreau sa continuam casnicia , dar acum sunt foarte sceptic ca ma inseala in casa noastra. Ea imi trimite poze de oriunde merge , vorbeste cu mine de viitor si tot , imi da locatia ei ca sa indrepte greseala , dar eu sunt sceptic in privinta a ce face cand nu sunt in preajma ei . Totul este din cauza ca ma gandesc mult prea mult la ce s a intamplat ? Cum pot rezolva asta , de renuntat la casnicie nu renunt pentru... [continuare]
sotul meu are o tulburare comportamentala.ma inseala mereu cu tinere de aproximativ 20 ani.el are 39 ani.nu are relatii de durata ci max o saptamana -doua. mereu este o alta tanara.cu toate ca am dovezi(poze,inregistrari telefonice,martori) ma acuza ca sunt nebuna si interpretez gresit si ca eu caut pretexte sa divortez .cum se numeste boala lui si cum se poate trata? [continuare]
am 24 de ani si intotdeauna mi-am dorit sa ajung cineva,si daca scoala nu am facut am luato cu strazile,de la 19 ani m-am apucat de droguri,chiar am si vandut pe strada pe la varsta de 23 de ani,imi doream sa cunosc din ce in ce mai multi oameni influenti in afaceri dubioase si profitabile,deja cunosteam prin europa,stateam de vorba numaio cu oameni de 35-42 de ani,pana cand unul din ei era plecat din tara si in timpul asta sa gasit la el mai multe grame de tupefiante,la dat pe interpol caci era plecat din tara,eu a trebuit sa ma duc la el in austria pentru o combinatie pe care o avea el,eu nu o mai facusem niciodata,dar ghinionul ca,cum am ajuns acolo nu am stat nici doua zile si l-a prins,dupa ce l-au inchis a luat legatura cu mine o fata,care sa si combinat cu mine,am stat trei luni acolo,eu o banuiam ca ma inseala,dar ea imi spunea ca am halucinatii,ca am auzenii dar nu era deloc asa,chiar sau intamplat chestiile astea,dar vroia sa ma faca sa cred ca sunt nebun,ceea ce incearca... [continuare]
care sunt sansele de infectare cu hiv dupa sexul oral neprotejat? [continuare]
Este problema despre prietenul meu ,cu toate ca ne iubim cand vrem sa avem o relatie ,sa facem dragoste ,nu poate sa aibe o erectie i se inmoie repede ,dureaza ceva timp pana cand i se intareste ,simt nevoia sa fac dragoste cu el ,dar vad ca nu pot pt ca nu se poate ,ne pupam ,ne mangaiem ,ii se intareste putin ,peste putin timp ii se inmopie si nu putem sa facem dragoste ...el zice ca-i din cauza stresului (are o operatie de facu zilele aceste ),dar eu ii spun ca normal nu se amesteca una cu alta ,adica cand esti in pat simti placere ,oare asa o fi sau are el o problema ..vreau un sfat .... [continuare]
Buna ziua am diagnostic de litiaza biliara ,i mi poate spune cineva daca s a vindecat prin tratament fara sa o dea afara ma deranjeaza de vre o 4 ani cum sar calul cu regimul cum am probleme? [continuare]
as dori sa stiu totul despre glaucom si retinopatie pigmentara ....va rog sa imi raspundeti . [continuare]
Am arsuri si ijungietuti in talpile picioarelor
De ce ma junghie picioarele si ma ard ,mentionez ca atunci cind stau i picioare simt ceva tare in taoata laba picorului iar cind pun picioarele pe ceva rece nu m-ai am aceste aesur,injughieturi sau durere. [continuare]
Am o mare problema cu treburile astea: nu-mi trec nici cum. Am facaut pana acum tot felul de tratamente, si eu si partenerul si cu ovule si cu antibiotice si cu spalturi(toate la recomndarea medicului si dupa analize). Trec, dar in cateva luni reapar, nu mai suport. ce sa mai fac? [continuare]
suntem casatoriti de patru ani, in ultimii doi ani nu am mai facut dragoste decat de 3 ori, in momentul in care incerc sa disut aceasta problema cu el, imi raspunde "nu stiu ce am", eu nu mai stiu ce sa fac si cum sa-l aduc inapoi in pat..... multumesc, [continuare]
...intampla ca o pers. deprimata sa-si gaseasca; linistea, fericirea, relaxarea, etc. in compania unei alte pers. decat a sotului/ sotiei... Spun asta din propria experienta, sotul meu a fost un adept al infidelitatii inca din primii 10 ani de casnicie...in urma cu ~ 2 ani am observat ca devenise f. deprimat, se certase cu ultima "achizitie" si nimeni, nimic nu-i mai ierau pe plac. Mai nou, de ~ 6 luni, are o idila cu o alta pers. cu care se simte excelent ca barbat, iar ca si pers. in relatiile cu cei apropiati, a ramas acelas; altercatii, jigniri, irascibilitate, dezinteres, melancolie, ( pot trece si 4 h fara sa scoata un cv. )pofta de razbunare cu cei care incearca sa-l aduca la realitate, din nimic, zbanc cu ei la politie, procuratura, etc. Credeti ca e ceva deosebit pe langa faptul depresiv, sau asta este caracterul unui barbat "pasiv-agresiv" ? Eu am renuntat de mult la "remedierea" situatiei pt. a nu avea repercusiuni si a ma proteja inpotriva reactiilor lui. [continuare]
De ce femeile isi pierd interesul pentru sex?
Buna ziua nu am spus nimanui si nu am vorbit cu nimeni despre problema mea daca vreti si puteti sa ma ajutati va multumesc din suflet.sint casatorita de 15 ani si am o fetita de 9 ani de 4-5 ani nu am nici o placere sa mai fac dragoste sotul ma tot ameninta ca va divorta eu stiu si sint constienta ca il voi pierde cu atitudinea mea dar nu stiu ce sa fac este un om bun si nu as vrea sa ne despartim din acest motiv,imi este frica si in acelasi timp rusine de fetita ca ma va intreba de ce tatal ei a plecat la alta femeie nu stiu cei voi raspunde.de mentionat sotul este mort dupa sex si nu va sta nici o data singur pentru ca-i place sa aiba linga el o femeie.ce ziceti ca ar trebui sa fac ma puteti ajuta,apropo sint din brasov dar stau in spania de 6 ani va rog di suflet ajutatima, va multumesc [continuare]
Ok,ok am citit parerile voastre,dar acum va zic ceva,si sincer chiar as vrea o parere,cu sotul meu am facut de toate,in pat,am incercat tot ce ne-a venit in minte,ok...dar acum va intreb eu ,de ce tot se mai duce si la altele?! Poate reuseste cineva sa imi spuna.....asta e marea mea dilema.....dak ,cu mine are de toate,de ce se duce la alta? va multumesc si chiar astept un sfat ,o sugestie.. [continuare]
Suntem casatoriti de 30 ani,copii sunt stabiliti in Canada,sotul este pensionat pe caz de boala(probleme cu ochii si cu inima)eu sunt economista,am un program foarte incarcat,intre noi este un mare gol. Nu reusim sa comunicam sufleteste.Ne-am indreptat pasi spre credinta,am reusit sa fim mai rabdatori,unul cu altul,au incetat reprosurile,am incetat sa ne vedem defectele,dar am obosit sa fiu permanent in alerta.Sa fiu atenta cum vorbesc ,ca sa-l supar,sa-mi controlez tonul si alte mici amanunte.Ne-am casatorit din dragoste,am realizat multe impreuna...dar de cand nu mai lucreaza se poarta cu mine ca si cum as fi cel mai mare dusman a lui.Am impresia ca ma uraste pentru realizarile mele..si nu inteleg unde gresesc.Simt ca tinem unul la altul, dar nu suntem compatibili.Va sunt recunoscatoare daca m-ati indruma cum sa ma port ,sa putem comunica.Cu stima [continuare]
Am o relatie,sau aveam,foarte stabila si frumoasa.Imi iubesc sotul fff mult si cred ca si el mai tine la mine.Acum ceva timp am descoperit o discutie intre el si un prieten despre o asa zisa relatie cu alta femeie.m-a marcat fff tare acest lucru si nu-mi pot reveni.El mi-a marturisit ca nu a avut nici o aventura si ca totul a fost o poveste tampit ,inventata in fata prietenului lui.M-a marcat foarte tare pentru ca noi suntem impreuna de 5 ani si ceva si nu am avut nici un fel de probleme [continuare]
buna ziua!as vrea sa stiu de la dumneavoastra care este de fapt baza unei casnicii? intelegerea?respectul?sinceritatea?care conteaza cel mai mult?multumesc! [continuare]
Buna ziua...am o luna decand simnt o problema cu iubitul meu...sexual nu mai e atras sub nici o forma de catre mine..il vad tot timpul distant...si mai tot timpul este la munca...de dimineata pana seara la orele 22...23...insa ceea ce ma intereseaza este ca pe chilotii lui am observat de f multe ori mici picaturi si urme de lichid seminal...si acum va intreb are o relatie cu altcineva...din ceea ce stiu acest lichid se face atunci cand are activitate sexuala...sau si fara a avea nici o activitate sexuala acest lichid apare? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter