ma ingras
10 preparate culinare de toamna care favorizeaza ingrasarea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Preparatele culinare specifice toamnei sunt deseori responsabile cu debutul acumularii kilogramelor in plus in sezonul rece. Temperaturile in scadere cresc apetitul alimentar, iar petrecerea timpului liber in confortul propriei case favorizeaza abuzurile alimentare si sedentarismul. Pentru prevenirea ingrasarii in anotimpul rece este necesara adoptarea catorva precautii alimentare importante. Multe dintre preparatele culinare consumate frecvent pe timp de toamna sunt hipercalorice, cresc brusc aportul de grasimi saturate si pun in pericol atat sanatatea, cat si forma fizica. Preparate de toamna cu continut ridicat de calorii 1. Placintele semi-preparate Placintele semi-preparate sunt mai periculoase pentru silueta si sanatate decat cele pregatite in casa, din cauza aluatului procesat si a umpluturilor care abunda in grasimi trans si saturate. O singura placinta cumparata din frigiderul hypermarketulului poate contine pana la 1000 de calorii, pentru un gramaj... [continuare]
Fiecare persoana are propriile obiceiuri alimentare, unele dintre ele nu sunt tocmai potrivite. La un moment dat se poate sa incepeti sa luati in greutate. Putin cate putin, kilogramele se instaleaza. A scapa de grasimea acumulata, care nu este considerata deloc estetica, nu este un lucru usor. Unele persoane se intreaba de ce, in ciuda tuturor eforturilor (consuma alimente in mod corect, nu fac excese), nu ajung niciodata sa slabeasca. Acest lucru se intampla pentru ca respectivele persoane nu renunta la cateva obiceiuri care dauneaza. Cateva dintre ele sunt: Sunteti stresati constant – stresul afecteaza metabolismul. In unele cazuri, persoanele stresate simt sa se refugieze in mancare. Din pacate, in aceasta situatie, alimentele nu sunt neaparat benefice pentru sanatate. Alimentatia nu este solutia pentru a rezolva problemele. Indreptati-va asupra unei alte activitati pentru a va calma, asa cum sunt sportul si meditatia. Sariti peste micul-dejun – corpul dumneavoastra... [continuare]
7 reguli de aur ca sa nu te ingrasi dupa dieta
Autor: SfatulMedicului
Numai cine nu a tinut vreodata o dieta nu stie cat de greu iti poate fi uneori, deoarece trebuie sa tii piept poftelor alimentare si sa calculezi toate caloriile. In momentul in care ajungi la kilogramele dorite, bucuria este nepretuita, dar poate sa fie umbrita cand vezi ca incepi sa depui la loc kilogramele de care ai scapat in timpul dietei. Ca sa nu ti se intampla asta, exista cateva reguli de aur pe care trebuie sa le urmezi cu strictete. Iata despre ce este vorba: Hidratarea este esentiala Dupa ce ai tinut dieta este important sa duci un stil de viata sanatos, ceea ce inseamna ca trebuie sa ai grija sa te hidratezi corespunzator. Nu uita de cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii consumi zilnic. Apa te ajuta sa nu te deshidratezi, dar este de ajutor si in procesul de eliminare a toxinelor din corp. Poti sa bei si ceai verde, despre care se stie ca ajuta la topirea grasimilor din organism. Fara dulciuri Un alt lucru de care trebuie sa tii cont in timpul dietei... [continuare]
5 boli surprinzatoare despre care nu stiai ca te ingrasa
Autor: SfatulMedicului
In momentul in care incep sa se ingrase, cei mai multi oameni stiu de ce. Fie ca au inceput sa manance prea mult, au facut mai putin sport sau s-au bucurat de un concediu mai lung in care nu au mai tinut cont de dieta, insa exista si situatii in care castigul in greutate nu are un motiv aparent. De vina ar putea fi anumite probleme de sanatate. 1. Tulburarile de somn Ai insomnie? Suferi de apnee de somn ori de sindromul picioarelor nelinistite? Privarea de somn din orice cauza poate contribui la cresterea in greutate, spun medicii. Acest lucru se intampla deoarece lipsa de somn interfereaza cu hormoni care semnaleaza foamea, astfel incat oamenii care nu dorm suficient sunt mai predispusi sa manance mai mult, spre deosebire de cei care nu au tulburari de somn. In plus, un studiu recent a constatat ca persoanele care dorm putin gasesc mancarea mai placuta, ceea ce inseamna ca sunt mai putin rezistente in fata tentatiilor culinare. De aemenea, si nivelul de activitate fiz [continuare]
Generalitati Morcovul este una dintre legumele cu multe calitati si beneficii pentru sanatate, insa un aport prea mare de morcovi, desi duce cu gandul la o gustoare sanatoasa, poate fi inadecvat. In plus, pe langa morcovi, o persoana mananca pe parcursul unei zile si alte alimente care contin sare, grasimi si calorii. Specialistii au constatat ca atunci cand o persoana vede, miroase sau se gandeste ca un aliment este foarte gustos, creierul elibereaza dopamina, o substanta care este emisa atunci cand se declanseaza starea de placere. Ca atare, productia de dopamina poate fi responsabila pentru dorinta de a consuma o gogoasa cu gem, intrucat savurarea acesteia determina o stare placuta. Combinarea legumelor cu grasimile Desi este chiar indicat sa se consume cruditati sau alte alimente sanatoase in timpul gustarilor sau la micul dejun, combinarea acestora cu unt de arahide ar putea reprezenta o problema. Untul de arahide are in compozitie grasimi si proteine... [continuare]
Buna ziua, am 17 ani, 1.70 cm si 50 kg. Imi doresc mult sa mai castig cateva kg. Am luat suplimente alimentare, am crescut nivelul de consum al alimentelor insa nu au avut efect. Ce medicamente sa iau sau ce sa fac sa pot dobandi o greutate normala? [continuare]
Ola. Am 1,62 și în jur de 45-50 de kģ la vârsta de 15 ani.. nu știu ce as putea face sa mă îngraș.. de obicei nu prea am pofta de mâncare și mănânc când apuc.. Am înțeles că pot slabi și din cauza stresului ,însă nu știu dacă acesta este motivul principal . Știți cumva ce dieta as putea urma ca sa pot ajunge măcar la 60 de kg?.. Am ajuns într un timp sa am 56 de kg.. dar în 2 săptămâni am ajuns la 48.. și nu mi se pare ceva normal.. [continuare]
BUNA! Am 21 si nu pot spune ca am fost vro data grasă dar parca nici o data ca acum am 1.57 si in jur de 40 de kg am nascut acum 9 luni in timpul sarcini am luat in jur de 12 kg copilul avad la nastere 3.160 la in mai putin de o luna am dat jos aproape tot surplusul iar incet in incet slabesc din ce in ce mai mult am ajuns osul si pielea Nu mai adaptez de la 3 luni am un bebelusi care a dormit mereu noaptea deci pot sa spun ca ma odihnesc noapte doar ca nu am pofta de mancare si din cateva guri ma satur Am vb cu un doctor si a zis sa imi iau perfuzi cu ringer cred si cu vitamina c si o sa mananc si pietre [continuare]
am 19 ani si am 44 de kg am luat vitamine supradyn , vitamax, si centrum de o luna 2 chiar si iau incontinuare si nu am avut niciun rezultat ( si fumez ) imi puteti da un sfat va rog .?. [continuare]
Bună seara mă confrunt cu o problema de câteva luni mănânc orice și nu mă pot îngrașă sub nici o formă am nevoie de un sfat urgent ce pot face in privința asta am vârsta de 30 și sunt foarte slabă la vârsta asta [continuare]
Am fc analize tot nu am o problema dar slăbesc mereu [continuare]
Buna dimineata.Am mai vorbit ceva timp in urma despre problema mea ca nu pot lua in greutate.Am facut niste analize care au crezut acele doamne ca se fac de obicei la calciu,fier etc…Toate au iesit bune .inca alaptez dar o sa ma opresc .Eu am vrut sa mi se prescrie ceva vitamine potrivite pentru mine si dmn doctor nu a facut asta .Oare trebuie altfel de analize sau ce pot sa fac sa iau si eu in greutate sau ce trebuie sa iau [continuare]
Buna, Tind sa cred ca voi ramane asa toata viata si ideea aceasta deja ma afecteaza psihic.Nu doar pentru ca mi se aminteste zilnic faptul ca sunt prea slaba si urata, dar nu am deloc energie,ma trezesc exagerat de greu dimineata, iar atunci cand depun efort fizic simt nevoia imediat sa ma odihnesc Am 22 de ani, 1.75 m inaltime si de obicei 45-46 kg. Sunt casatorita,sunt studenta la Farmacie si mai toata ziua o petrec la birou, intr-o pozitie incorecta, studiind... Suplimente alimentare,vitamine,calciu ,etc, mi s-au administrat oarecum obligat inc a din copilarie,dar fara rezultate prea bune. Pofta de mancare de obicei exista,as putea sa mananc un meniu normal odata la 3 ore. Recunosc, problema principala este stresul... Dar totusi, nu exista o posibilitate de a pune niste kilograme in plus? [continuare]
am 14 ani si 41 kg. chiar daca pare mult nu e asa, multa lume imi spune ca am oasele grele pentru ca nu as avea cum sa am atatea kg daca nu ar fii asa. sunt foarte slaba si nu mai suport. am picioarele subtiri si fara nici o forma. Cum as putea face pentru a mi se schimba forma piciorelor si cum sa fac sa nu mai fie asa subtiri? Am inceput sa mananc mai mult dar nu cred ca o sa functioneze pt ca am aflat ca nu se pune pe picioare , se pune pe burta si nu vreau asta . Multumesc :) [continuare]
Buna!Am 16 ani si timp e aproape 5 luni am avut o alimentatie dezechilibrata.Existau zile cand mancam normal,dar in majoritatea nu depaseam 1000 kcal.Am slabit 4 kg.Stiu ca in urma acestei semi-infometari exista riscul ca metobolismul sa fie incetinit si sa iei mult mai repede in greutate.Eu niciodata nu am avut probleme cu greutatea,nu am trecut de 50 de kg la 1,70m inaltime.Vreau un raspuns,va rog.Cum pot revenii la o alimentatie echilibrata fara sa existe efectul yo-yo??? [continuare]
BUNA,ma numesc emilia am 39 ani,inaltime 1,72,greutatea inainte 69 kg,acum 74 kg,si de 2 luni nu depun nici un efort doar stictul necesar,plimbari,cumparaturi, intrebarea este,as dori daca este eficient medicamentul ACAI CLEANSE,as vrea sa dau ceva kg jos prin produsul de slabit,il iau de o saptamina dar neclaritatea mea este ca produsul scade pofta de mincare,dar la mine am pofta imensa de mincare,sa specific cum iau capsulele cite 2 pe zi inainte de masa de prinz cu 15 minute inainte,dumneavoastra ce ma sfatuiti ! acest produs poti scapa pina la 7 kg pe luna !! va multumesc si astept sfatul dumneavoastra,va multumesc, [continuare]
am 24 de ani,46 de kg si 1.72 inaltime. am avut in jur de 58 de kg si in decurs de cateva luni,pe fond de stres am slabit mai bn de 10 kg. As vrea sa iau din nou in greutate,dar nu depasesc greutatea de 46 de o buna perioada de timp! bn,nici nu mananc f mult,pt ca am ajuns sa mananc f.putin si sa ma satur! ce imi recomandati? va multumesc! [continuare]
Buna Sunt baiat am 19 ani si 1.77 m si am 55 de kg si fac sala de aproximativ 1 an si nu am pus nimic in greutate..am incercat cu suplimente...bogate in carbohidrati..si tot nimic nu am pus nici macar 500 g...ce as putea face...sau ce as putea avea... AStept raspun va rog [continuare]
Buna seara. Ma numesc Claudia si as vrea sa aflu de ce in aproape o luna am luat in greutate aproximativ 5 kg desi nu mananc deloc mult. Am 24 de ani si 1,70 m. Am ajuns la 60 de kg fara sa imi dau seama. Vreau sa slabesc, nu imi plac kg in plus. Multumesc [continuare]
ce vitamine imi recomandati [continuare]
Salutare tuturor, ma numesc Gabriel, sunt un baiat in varsta de 21 de ani, am o inaltime de 1,77 cm, si 55 de Kg. De cateva luni muncesc ca Ospatar intr-un Pub in orasul meu, ce vreau sa spun prin asta este ca este de alergat, in fine sa trecem la Subiect. Deci de mancat mananc cam de 3-4 ori pe zi, dimineata cand nu am timp sa mananc acasa, cum ajung la munca incep sa mananc, dupa care la pranz mai mananc odata, si inca o data seara cand ajung acasa. Ce vreau sa va mai spus este faptul ca aceasta greutate o am de cativa ani, orcat as manca sau orcat as face miscare, degeaba nici nu i-au in greutate dar nici nu slabesc, ramane greutatea constanta. Sunt fumator, m-am lasat de fumat o luna de zile in speranta ca poate din cauza tigari-lor nu iau in greutate, dar degeaba. Asa ca as avea rugamintea la dvs. sa-mi oferiti cateva raspunsuri cam cum as putea sa iau in greutate, sau ce ar trebui sa fac. Multumesc!!! [continuare]
Buna! Am 22 de ani , 1,66 inaltime si scad in greutate des... am 40 kg ... nu stiu cum sa iau in greutate... de mancat , mananc ... vitamine am luat deja si tot felul de pastile ... Ajutor! Multumesc. [continuare]
Am început sa iau dostinex de o saptamana si sunt foarte curioasa daca te îngrașă? Va mulțumesc [continuare]
Buna ziua, am 17 ani, 1,70 cm si 50kg. Am incercat sa mananc mai mult, am luat suplimente alimentare insa, degeaba. Nu au dat rezultat. Ce pot face pentru a lua cateva kg in greutate? [continuare]
Cum pot sa ma ingras, repede si sănătos?
Buna! ma numesc Andreea am 21 de ani ,1, 60cm ,si 40 de kg as dori sa ma îngraș si nu reușesc de loc sa pun pe mine am încercat sa mânca regulat sa fac sport sa consum foarte multe lichide dar in zadar .va rog ajutati-ma cu o rețetă sau niște pastile pt îngrășare va mulțumesc ! [continuare]
Buna! vreau sa știu dacă cezarette ingrasa?
Chiar mi as dorii sa ma îngraș, nu știu ce sa mai fac, alăptez și am slăbit foarte mult [continuare]
Buna ziua! Doresc un tratament pentru ameliorarea simptomelor de menopauza - bufeuri, stari nervoase - precum si remedii pentru imposibilitatea de a slabi desi tin regim hipocaloric de mai bine de un an. Analizele facute nu sunt bune - endocrine, ginecologice si sangvine. Va rog sa ma sfatuiti ce trebuie sa fac pentru a obtine ceva rezultate pozitive. Va multumesc [continuare]
Estet fiziomed
ESTET FIZIOMED este un centru de sanatate si estetica, ai carui specialisti promoveaza un nou concept de abordare a tratamentelor de slabire si remodelare corporala. Programul “RESPECTA-TI SANATATEA! RESPECTA-TI VIATA!” initiat de centrul ESTET FIZIOMED isi propune sa genereze o schimbare in mentalitatea si comportamentul ce privesc sanatatea fiecaruia. Problemele si dezechilibrele de greutate sunt mai mult decat un disconfort psihic sau un moft al felului in care aratam. Ceea ce vedem cu ochiul liber, in hainele care “se stramteaza” sau pe cantar si ne deranjeaza, trebuie tratat cu ajutorul specialistilor. Un dezechilibru de al indicelui de greutate corporala, mai pe romaneste o ingrasare sau o slabire excesiva, apare pe fondul unei probleme de sanatate. Chiar daca aceasta nu e grava, in joc este sanatatea dumneavoastra si nu merita sa va aruncati la o electrostimulare fara diagnostic specializat sau la o impachetare cu alge la suprapret. De aceea,... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter