lovituri musculare
Alimente si exercitii pentru cresterea masei musculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este masa musculara Masa musculara reprezinta totalitatea tesutului muscular din corpul uman. Aceasta poate fi dezvoltata si intretinuta prin exercitii fizice regulate, precum si prin aportul adecvat de proteine si nutrienti in dieta. Desi majoritatea persoanelor se concentreaza preponderent pe programul de antrenamente saptamanale, nutritia si dieta zilnica sunt la fel de importante. Studiile realizate de catre specialisti, in special cele din ultimii ani, arata dovezi clare privind rolul unor alimente cheie in cresterea masei musculare.. Alimente ce cresc masa musculara Unele dintre cele mai eficiente alimente ce promoveaza cresterea masei musculare includ: Pieptul de pui O singura portie de piept de pui slab, dezosat, contine 55 grame de proteine, ceea ce il face un aliment bun pentru a atinge necesarul zilnic de proteine si pentru a promova cresterea masei musculare. Carnea de pui este de asemenea o sursa excelenta de micronutrienti precum fierul si vitamina B12.... [continuare]
Am fost impinsa in perete cred,sau lovita de cineva si m-am invinetit in zona maxilarului,pe obraz..in primele 2 zile nu am putut sa mananc iar acum , de la 6 zile de la incident inca ma doar,nu pot sa casc sau sa mananc cum trebuie . Credeti ca este ceva grav sau trebuie doar sa astept? [continuare]
Lovitura la cap bebe 10 luni
bebele meu acum aproape 1 luna in incercarea de a explora camera ,tinandu-se cu mainile de mobila a cazut din picioare dand cu fruntea de pervazul geamului care are aplicat pe colt un coltar din aluminiu. Si-a facut o plaga pe frunte cam de 1,5 cm la care i s-au aplicat 2 ate. Medicul chirurg care a facut sutura a pus diagnosticul de plaga frontala. Mentionez ca nu si-a pierdut cunostinta nu a varsat nu a avut stari de somnolenta nimic doar a plans putin si atat. Acum a racit si am fost la pediatru care i-a vazut cicatricea de pe frunte. A palpat-o si mi-a spus ca ar avea osul spart sau cel putin a fost spart. Sub cicatrice care s-a vindecat frumos este ceva putin tare asa proeminent la atingere , a fost si mai mare eu crezand ca e normal sa fie asa dar care se retrage cu trecerea timpului. Spuneti-mi va rog este normal sa fie asa sutura? Cum se vindeca o astfel de plaga? Credeti necesar un CT sau radiografie? De 2 zile sunt foarte stresata pe tema asta. Va multumesc! [continuare]
De vreo 2 saptamani ma dor muschii miinii .ele au aparut dupa o raceala (gripa) am avut temperatura mare si la vreo 3 zile au inceput durerile.Acum nu stiu care e motivul pt k lucrez undeva unde stau cu mainile pe carne congelata si e si curent.Daca tin mainile sub cap sau cand fac baie stau cu miinile in apa calda (in zona in care ma doare),durerile dispar,dar nu ma dor tot timpul. Va rog sa-mi spuneti ce sa fac si ce sa fac sau ce sa iau va multumesc [continuare]
Bună seara, am şi eu o întrebare: aseară m-am lovit din greşeală de pat cu capul (în sensul că am paturi suprapuse şi când m-am ridicat din pat, m-am lovit şi preţ de câteva minute am văzut negru în faţa ochilor) şi acum am mâna dreaptă amorţită şi ameţeli. îmi puteţi spune de ce şi ce aş putea să fac? [continuare]
Cum pot sti cît de gravă este o lovitură la cap bebe de 10 luni?
Fetita de 10 luni a căzut cu fruntea de gresie de pe un scăunel. A început să plângă , am linistito dar îmi este frică , dacă sa întâmplat ceva la frunte. A făcut un cucui cam mare. As dori să știu dacă urmează ceva mai grav adică vreo hemoragie.... vă mulțumesc. [continuare]
Respirație dificila si dureri musculare?
De cateva zile ma dor toti muschii din corp, adica de cand m-am intors de la mare acasa, intr-o zona de umiditate crescuta. Ma doare spatele, imi amorteste mana stanga uneori. Astazi am avut senzatia ca nu trag aer destul in piept, astfle fortam fiecare respiratie, dar trebuie sa mentionez ca am si o durere in gat. Nu prezint febra sau alte simptome. Imi e foarte frica si nu stiu ce ar trebui sa fac. [continuare]
Ce pot face dacă am dureri în cot, în urma unei lovituri?
Bună seara! În urmă cu 4 ore m-am lovit la cot(in laterala unei uși). Imediat după ce m-am lovit mi-a amorțit mâna și am avut o durere foarte puternică din cot pana in degetul cel mic.Dupa o oră jumătate nu mai puteam să flexez mâna,nici nu puteam să sprijin mâna pe masă.In prezent nu pot să scriu, când îndoi degetele se simte o durere în zona cotului, mâna este rece. Ce îmi recomandați să fac? E de mers la medic sau nu e așa de grav? [continuare]
Buna ziua. Nu stiu daca am incadrat bine tema intrebarii, asa ca imi cer scuze anticipat. Preblea mea: de aprox 2 ani am dureri de picioare. Initial am crezut ca e vb de oase, asa ca am facut ft multe investigartii legate de asta: RMN, ecograf, ecodopler, anticorpi, profil ANA etc. Totul era in regula. Intre timp, pt ca medicii la care am fost au inceput sa ridice din umeri si sa spuna "Sindrom inflamator nespecific" am incercat sa ma obisnuiesc cu ideea ca asata e, ma doare si gata. Dar in timp, am inceput sa-mi studiez durerea si mi-am dat seama ca de fapt este vb mai mult de muschi (si tendoane cred) decat de oase. Am senzatia ca mi se contracta muschii pe picioare de sus pana jos. Prima data mi-am facut analizele pentru magneziu, calciu si potasiu si creatinfosfokinaza Sunt ok. Apoi mi-am facut analiza pentru dermatomiozita (tinand cont de faptul ca suspectia intiala era de o boala autoimuna). A fost ok si asta. Precizez ca, in mod ciudat, durerea mi se intensifica sau... [continuare]
De câteva luni am cazut la fotbal lovind spatele capului de suprafata terenului( turf) si de atunci am un continu zgomot in cap ,nu vad clar , am facut RMN cerebral dar ,nu se observa nimic. [continuare]
Lovitura la cap cand trebuie sa ma adresez medicului?
Ma jucam cu copiii pe covor si fata cea mare de 3 ani ia daramat dulapul de plastic cu jucării în cap fratiorului de 2 ani (este un dulap cu niște rățuște din plastic de 1.5m inaltime 30×20cm în care aveam jucarii) eu fin la capătul celalalt împingând mașinuțele spre ei nu am apucat sa il prind .Nu știu sigur dacă la lovit deoarece nu a plâns, nu a pus mana la cap ,am continuat sa ne jucam cu lego ,a mâncat,nu are pupilele anormale ,nu a vomat.Credeti ca ar trebui sa sun salvarea ?Acum el doarme ,respira normal .mulțumesc frumos [continuare]
O raceala puternica cu stare febrila 39.5 fara dureri decat musculare?
o raceala puternica cu temperatura peste 39 de grade .ce medicatie recomandati ? [continuare]
Cum scap de spasme musculare la nivelul ochilor? ?
Bună ziua! Mi se închid ochii și se deschid după câteva secunde! [continuare]
Se poate să fi infectat din lovitura cu o piatra??
În copilărie am fost tratata cu hidrazida și doua săptămâni de spitalizare cu tratament injectabil și raze. Acum sunt diagnosticata cu un chist sub creierul mic . [continuare]
Buna ziua, luni m am lovit la cap, m am izbit de o lampa care era fixata incercand sa ma dau mai in fata cu scaunul si atunci n am avut moment de lesin, sau sa mi se faca rau, sa mi pierd cunostiinta, dar dupa a inceput asa sa imi amorteasca fruntea(cam acolo m am lovit) si simteam asa ciudat capul, astazi este miercuri si tot ma doare, am luat in seara aceasta un panadol rapid dar tot nu mi a trecut si simt durerea in tot capul, ca o strangere si la tample. S a umflat ff putin frunteaz de invinetit nu s a invinetit, dar mie imi este frica sa nu fie ceva mai grav, alte simptome inafara de durere nu am, ma doare si cand merg mai repede sau cand mestec simt o presiune. Ce as putea face? [continuare]
Bună ziua, din data de 23 iulie am început sa am spasme in picioare persistente, mai urcau si pe restul corpul, brate spate nas ochii, dupa o luna asa pe fata nu am mai avut, am fost la neurologie, am făcut un test care a ieșit bună, fără probleme, am făcut si un rmn cranian, la fel, fără probleme Tin sa precizez ca înainte de asta ma duceam dus la sala fiind foarte activ doar ca am făcut o pauza din cauza unui nerv inflamat in picior si am fost si foarte stresat in perioada aia Mii s a dat magnerot si calciu osteocare Nu am crampe sau alte afecțiuni Care ar fii cauza, a mai pățit cineva asa ceva si cat durează de obicei sa își revină corpul la normal? Eu am deja doua luni, sau mai ameliorat asa da tot sunt acolo [continuare]
am 31 de ani si imi amortesc mainile cand dorm sau picioarele daca stau in genunchi pe ele;ce sa fac? [continuare]
eu as vrea un sfat, eu nu am probleme cu muschii dar vreau sa ma ingras ca sunt slaba chiar daca maninc ce imi recomandati? [continuare]
m-am lovit cu ceafa de o bara de fier,ce complicatii ar putea aparea?trebuie sa merg la medic? [continuare]
Bună ziua, mă numesc Pop sebastian și am și eu o întrebare: dacă în urma unei căzături cu lovire la cap și: fractură de bază de craniu cu pierderea lichidului cefalo-rahidian și pierderea auzului la urechea stângă în totalitate se poate face un implant cohlear pentru recuperarea auzului? Sau orice altceva care să îmi refacă auzul. Am fost la doctor pentru proteză externă și nu se poate face. Vă mulțumesc anticipat. [continuare]
Lovitura puternica la unghia de la picior
Imi cer scuze daca am postat unde nu trebuia,m-am accidentat destul de prostesc azi la sport, un coleg a cazut cu genunchiul peste unghia mare de la picior. Simt o presiune in unghie si se scurge un lichid alb-transparent.Trebuie sa ma ingrijorez sau pur si simplu va trece si va cadea. Imi puteti spune va rog si la ce tip de medic trebuie sa ma duc in caz de ceva? Va multumesc. [continuare]
Sunt insarcinata in luna a noua. Acum cateva zile am observat ca unghiile mari de la picioare au inceput sa se innegreasca de la radacina, portiunea afectata extinzandu-se spre varful unghiei treptat, in fiecare zi. Ce pot sa fac, sa nu afecteze copilul din pantec? [continuare]
Buna ziua, Am un baietel de 4 anisori, foarte zglobiu, alearga toata ziua dar ieri s-a impiedicat de o treapta si a venit cu pieptul in alta treapta. In acel moment a scos un icnet si n-a mai putut nici inspira nici expira.Cu toate ca era cu trei persoane mature in casa, acestea erau neputincioase in fata acestei intamplari, copilul deja se inmuiase si-si schimbase culoarea fetei, fapt care i-a facut pe toti sa intre in panica si sa tipe. Care este cel mai indicat prim ajutor pe care ar trebui sa-l acorzi in astfel de cazuri, suntem parinti care cu toate ca ne iubim nebuneste copiii, ca incercam sa-i ferim sau protejam de tot ce este rau, nu suntem in stare sa acordam primul ajutor. Va multumesc mult pentru intelegere si astept cu nerabdare un raspuns. [continuare]
buna ziua.ieri in jurul orei 3,in timpul mesei,la bratul drept,zona dintre cot si umar,au inceput contractii la inceput lente apoi conntinue timp de circa 2o minute,dar nu continue.incepeau,se opreau si tot asa.bataile inimii erau foarte repezi,peste 90 p minut cu o stare destul de calma.acuz si intepaturi dureroase in zona capului.am 29 ani si 58 kg.am luat o luna tratament pentru stomac,am terminat cura la sf lui septembrie.la spital mi-au gasit si o usoara anemie.si ca sufar de depresie.e prima oara cand mi s-a intamplat asa ceva si informandu-ma pe google am vazut ca poate fi vorba si de un viitor atac cerebral.e posibil? va multumesc pentru atentie si pentru un eventual raspuns. [continuare]
Buna seara!!de cateva zile ma doare osul din spatele ucrehii(osul parietal)si in cap mi-au aparut 2 cucuie fara sa ma fi lovit.....Duminica trecuta m-am limpezit cu tinctura de iod deoarece am foarte multa matreata si poate scap de ea...Credeti k acele cucuie au aparut din cauza k m-am spalat cu tinctura de iod sau am alte probleme de ma doare si osul parietal. [continuare]
Buna ziua! Aseara m-am lovit de un perete cu capul deoarece nu am nimerit usa de la bucatarie. Dupa aceea am cazut, nu stiu daca mi-am pierdut cunostinta pentru o fractiune de secunda. Mi-am revenit si mi-am pus niste gheata in locul unde m-am lovit. Nu ma doare si nu am nici un alt fel de simptom. Se poate intampla ceva? Ce ar trebui sa fac? Mentionez ca m-am lovit cu partea dreapta si ca sufar de cativa ani de migrena comuna(cu revenirea durerii la 2 saptamani). Multumesc! [continuare]
cand aveam vreo 10 ani, parca, am picat de pe nniste trepte si am dat foarte puternic cu ceafa de beton, mi/am pierdut constiinta si am facut pe mine, cam doua yile mi/a fost rau, nu am putut manca nimic, vomitam, eram ametit. cum stateam cu bunicii ei nu au dat importanta acestui lucru. Am mai avut inca doua traume asemanatoare in copilarie, dar cea de care am scris intai mi se pare cea mai grea. e posibil sa fii ramas cu sechele iar comportamentul meu sa fie afectat de la acel nefericit eveniment? ce control sa imi fac?au trecut mai mult de 22 de ani de atunci si mereu mi se reproseaza ca am comportament ciudat, ticuri, stari de timiditate bolnava asezonate cu izbucniri extrovertite, de parca is ba un lac inghetat, ba un vulcan. [continuare]
Buna ziua. cum sa trec peste lovitura grea pe care am primit-o?
Aş dori câteva sfaturi în legătură cu o mare problemă care mă frământă de ceva timp. Am 22 de ani şi iubesc un băiat de 27 de ani cu care sunt de un an de zile. Momentan el este plecat din ţară la muncă. Toate bune şi frumoase în relaţia noastră până acum aproximativ o lună când au apărut certurile, tot mai dese şi mai urâte. Lui îi place să iasă mereu, să piardă timpul prin cluburi, să se îmbete, să uite că are prietenă. I-am zis că mă deranjează, pe moment îmi spune că nu se va mai repeta, dar nu se ţine de cuvânt. Încă îi place să copilărească! Eu am renunţat la tot pt el, am uitat să îmi trăiesc viaţa de studentă, am uitat să râd, mă ofilesc pe zi ce trece. Plâng şi sufăr , sperând că va veni ziua în care el se va linişti,se va maturiza. Sâmbăta aceasta a ieşit din nou, l-am sunat dar era beat , începuse să îmi vorbească urât aşa că i-am închis telefonul. Până aseara nu am primit niciun semn, aşa... [continuare]
Buna ziua.As dori sa primesc un raspuns la o problema musculara dce ma preocupa de 3 luni de zile.In urma unui efort muscular intens pe un santier din strainatate lucrand la pavimente stradale, cred ca mi am solicitat prea mult muschii antebratelor din zona cotului..De atunci si pina aastazi am ramas cu dureri permanente ale muschilor chiar in stare de repaus sau daca imi contractez muschii de la antebrat fara a ridica vreo greutate ma strapunge ca si durere.Am avut aproape 3 luni in care nu am facut un efort sustinut si durerile nu ma lasa .Trebuie sa specific ca ma aflu inca in afara tarii si momentan nu ma pot adresa unui medic specialist fiind in asteptarea unui contract de munca ..Am incercat doar sa aplic unguent Voltaren si ceva masaje din cand in cand mai ales sub dus cu apa fierbinte.La mina stanga cel putin as mai avea o problema tot la brat pe parte opusa cotului as avea tot ca rezultat al solicitarii articulatiei bratului un nodul .A fost vazut cu 8 ani in urma de un... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter