efectele frigului asupra organismului
Sparanghelul - beneficii pentru sanatate
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Sparanghelul (Asparagus officinalis) este o planta perena din familia Liliaceae, recunoscuta pentru proprietatile sale nutritionale si terapeutice. Acesta este consumat in mod frecvent ca leguma in intreaga lume si este apreciat nu doar pentru gustul sau delicat, ci si pentru beneficiile substantiale pe care le aduce sanatatii umane. In articolul de fata, vom explora in detaliu compusii bioactivi ai sparanghelului, beneficiile acestuia pentru sanatate, precum si posibilele contraindicatii. Compozitia nutritionala a sparanghelului Sparanghelul este o sursa excelenta de vitamine si minerale esentiale. Este bogat in vitamina K, vitamina C, vitaminele din complexul B (inclusiv B6, B1, B2, B3, si acid folic), vitamina E, precum si minerale precum fier, calciu, magneziu si potasiu. De asemenea, contine o cantitate semnificativa de fibre dietetice si antioxidanti, cum ar fi flavonoidele si polifenolii. Acesti compusi contribuie la efectele benefice ale... [continuare]
Buna.am 18 ani,165 si 41 de kg...incerc de mai bine de 3 ani sa ma ingras dar tot slabesc..am luat vitamine,am mancat la dieta..mananc mult si pot sa zic ca si des..sunt disperata si ma tot gandesc sa iau naposim...au auzit ca ingrasa pe langa ca iti creste masa musculara..as dori sa stiu daca are vreun efect nociv asupra organismului meu...si daca da ce???ms [continuare]
Buna ziua! Am mai mult o curiozitate in legatura cu niste aminoacizi. Am observat ca foarte multe medicamente, prescrise de medici, contin L-Arginina, L-ornitina si altele. Inainte sa contactez virusul asta faceam destul de multa miscare si am folosit anumiti suplimenti nutritivi printre care si aminoacizi pe care-i foloseam pentru regenerarea tesuturilor. Eu acum am nevoie de regenerare a ficatului. Si ma uit la aminoacizii de mai jos si as vrea totusi sa gasesc pe cineva care poate sa-mi vorbeasca despre ei efecte nocive asupra organismului sau poate ca nu sunt efecte nocive si ar putea sa ma ajute. Avand in vedere ca nu sunt medicamente nici un medic nu-mi va spune sa-i iau si nici nu-i va privi cu incredere. Fac analize din 10 in 10 zile, urmaresc transaminazele, si ma bate un gand sa fac un mic experiment vreo 10 zile cu aminoacizii respectivi, pana la urma sunt folositi pentru regenerare. As prefera o parere de la o persoana care chiar cunoaste fiecare aminoacid din... [continuare]
Baiatul meu in varsta de 14 ani a fost operat de splina in urma cu sapte luni.Pentru ca luna trecuta a racit , am mers cu el la medicul pediatru si acolo ni s-a spus ca dupa terminarea antibioticului, cand nu va mai fi racit ar fi bine sa faca vaccinul pneumo 23. Stiu ca lipsa splinei determina o imunitate mai scazuta a organismului. Va rog sa-mi spuneti daca este bine sa faca acest vaccin, sau daca, o sa aiba efecte adverse asupra organismului. [continuare]
Maraton forte poate fi folosit ca un mijloc de recuperare si cat timp fara efecte secundare asupra organismului. Multumesc. O zi buna! [continuare]
Maraton forte poate fi folosit ca un mijloc de recuperare si cat timp fara efecte secundare asupra organismului. Multumesc. O zi buna! [continuare]
Pot lua Orgametril a la longue - vreme indelungata?? Inteleg ca acest medicament este un hormon? Are efecte secundare asupra organismului daca este administrat mult timp?? Am luat deja 8 luni, cu intreruperi, la recomandarea medicului. multumesc [continuare]
Sezonul cald si importanta protectiei impotriva radiatiilor uv
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Protectia impotriva radiatiilor UV Expunerea tegumentului la variatii termice poate avea diferite efecte secundare asupra structurii si integritatii pielii. In timpul sezonului cald, radiatiile solare au un efect mai puternic, motiv pentru care pielea noastra are nevoie de ingrijiri suplimentare. Exista insa, si efecte favorabile ale radiatiilor solare. Sustinerea organismului in producerea vitaminei D, sinteza de serotonina cu rol in combaterea depresiei si melanina care ajuta la pigmentarea (bronzarea) pielii si protectia acesteia fata de efectele nocive ale razelor UV, sunt unele dintre acestea. Expunerea la radialiile UV La polul opus, imbatranirea pielii si aparitia ridurilor sau a cancerului de piele pot fi unele dintre efectele negative ale expunerii la radialiile UV pentru perioade mai indelungate de timp si fara protectia necesara. Odata cu trecerea anilor, pielea isi pierde din proprietatile care o determina sa fie o bariera de aparare pentru corpul nostru, devine... [continuare]
Efectele uimitoare ale optimismului asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Optimismul poate avea efecte nebanuite asupra starii de sanatate pe termen lung, iar aceasta afirmatie este sustinuta de oamenii de stiinta care au cautat dovezi in acest sens. O atitudine pozitiva si un echilibru emotional constant stau la baza rezistentei organismului in fata bolilor. Reducerea nivelului de stres nu este singurul beneficiu adus de optimism. Cercetatorii au descoperit ca starile emotionale pozitive alimentate de acesta amelioreaza durerile cronice si reduc propriu-zis riscul instalarii bolilor cardio-vasculare. Beneficiile optimismului Fericirea detine un rol foarte important in mentinerea sanatatii creierului. Adoptarea unei atitudini optimiste scade predispozitia la anxietate si depresie, doi factori de risc importanti in declansarea altor tulburari neurologice, precum sindromul Alzheimer. Specialistii definesc optimismul ca fiind un tip de reactie in fata problemelor cu o incredere crescuta in fortele proprii si o abilitate superioara. Oamenii... [continuare]
Efectele pozitive ale drumetiilor asupra corpului si a mintii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Drumetiile sunt una dintre cele mai placute forme de miscare si relaxare, cu nenumarate efecte pozitive asupra corpului si mintii. Plimbarile in natura, indiferent de zona explorata, sunt benefice pentru mentinerea unei forme corporale optime, dar si pentru un tonus psihic excelent. Miscarea facuta in timpul drumetiilor solicita aproape toate regiunile corporale picioarele, genunchii, gleznele, mainile, soldurile, muschii fesieri si abdominali etc. In plus, acest tip de exercitiu fizic induce o stare de buna dispozitie, antrenand imaginatia si trezind toate simturile. Beneficiile generale ale drumetiilor Beneficiile drumetiilor, echivalente cu orice tip de exercitii aerobice moderate, se rasfrang asupra starii generale de sanatate, cata vreme sunt luate masuri de siguranta esentiale pentru fiecare tip de traseu. Plimbarile de acest tip sporesc oxigenarea creierului, antreneaza musculatura, imbunatatesc mobilitatea articulatiilor, faciliteaza digestia si elimina... [continuare]
Cum sa consumati doar caloriile importante pentru sanatate si silueta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Caloriile joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si a siluetei, insa cantitatea lor este mai putin importanta decat calitatea acestora. Aproximativ 100 de calorii din doua linguri de fulgi de ciocolata au un impact diferit asupra organismului, fata de 100 de calorii provenite dintr-o portie de broccoli, din prisma efectului asupra apetitului alimentar, nivelului energetic si sanatatii pe termen lung. O buna intelegere a diverselor tipuri de calorii provenite din hrana este singura cale de eliminare a greutatii in exces si de mentinere a acesteia in limite optime pana la cele mai inaintate varste. Impactul caloriilor asupra organismului O regula general cunoscuta este aceea ca scaderea aportului caloric din alimentatie atrage dupa sine si pierderea in greutate. Paradoxal, dietele restrictive nu dau rezultate pe termen lung, chiar daca se bazeaza pe principiul reducerii drastice a numarului de calorii din meniul zilnic. Tocmai de aceea, impactul caloriilor... [continuare]
Cum ne ajuta cafeaua sa fim mai sanatosi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cafeaua este o bautura cu efect energizant, care odata consumata fara alte adaosuri (indulcitori, siropuri, frisca etc.), poate avea beneficii importante pentru sanatate. In ultimii ani, cercetatorii au studiat in amanunt efectele cafelei asupra functionarii organismului si au obtinut rezultate care inclina balanta in favoarea bauturii obtinute din boabele de cafea. Cu doar 2 calorii furnizate intr-o ceasca, cafeaua simpla nu are doar un aport caloric mic si un efect tonic asupra creierului, ci este si o sursa excelenta de antioxidanti si substante care stimuleaza puterea de concentrare. Beneficiile cafelei pentru organism In cazul persoanelor sanatoase, fara tulburari anxioase si alte afectiuni cardiovasculare precum hipertensiunea, cafeaua poate fi una dintre cele mai sanatoase bauturi pentru consumul zilnic. Beneficiile cafelei au fost evidentiate in numeroase studii de specialitate si certificate de specialisti - imbunatatirea randamentului intelectual ,... [continuare]
Generalitati Alcoolul consumat in timpul sarcinii are un efect nociv asupra dezvoltarii normale a fetusului. Femeile insarcinate care consuma alcool pe perioada gestatiei, trebuie sa stie ca alcoolul ingerat trece de bariera materno-fetala (zona unde are loc schimbul de substante intre mama si fat, situata la nivelul placentei), astfel ca acesta ajunge in sangele si celulele fatului. Efectele nocive ale alcoolului se exercita cu predilectie la nivelul sistemului nervos, tesut cu afinitate mare pentru alcool. Semnele si simptomele secundare consumului de alcool pe parcursul sarcinii sunt complexe si pot fi usoare, moderate sau severe: - trasaturi faciale anormale (fizionomie modificata), caracterizata prin extremitate cefalica de dimensiuni reduse (cap mic), fata plata, ochi mici. Aceste trasaturi se recunosc destul de greu mai ales la varste mici, devenind mai evidente la varsta de 2-3 ani - problemele de crestere, sunt frecvente la copii nascuti din mame... [continuare]
Smartphone-ul iti poate afecta creierul?
Autor: SfatulMedicului
Utilizarea smartphone-urilor a capatat amploare, astfel ca toti oamenii au in ziua de azi cel putin un telefon mobil. Studiile clinice au demonstrat insa ca utilizarea pe termen lung a gadgeturilor de acest tip are efecte nocive asupra creierului. Spre exemplu, mobilul ar creste de patru ori riscul de cancer la creier. Nimeni n-ar vrea sa auda ca ceva atat de "indispensabil" precum telefonul mobil ar putea aduce prejudicii grave sanatatii. Totusi, a fost demonstrat faptul ca telefoanele fara fir, dar si alte gadgeturi au potentialul de a provoca o serie de probleme de sanatate, de la dureri de cap, la tumori cerebrale. Undele radio emise de telefoanele celulare sunt o forma de radiatie suficient de relevanta pentru ca efectele sale pe termen lung sa produca ingrijorare in randul oamenilor de stiinta. De mai bine de un deceniu, acestia studiaza intens implicatiile expunerii la aceste radiatii. OMS: mobilele prezinta risc cancerigen de clasa B Un studiu realizat in 2008 de o... [continuare]
Incontinenta, o afectiune frecventa a varstei inaintate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara reprezinta una din cele mai frecvente afectiuni ale varstei inaintate. Cauzele sunt pe de-o parte modificarile determinate de varsta, cu limitarile functionale aferente, dar adesea si afectiunile "tipice" varstei inaintate, cu efecte negative asupra aparatului urogenital. Urina se formeaza in rinichi, fiind eliminata prin tractul urinar nemodificata, atunci cand organismul este sanatos. Aparatul urinar se compune din rinichi (calice si bazinete), uretere, vezica urinara si uretra. Vezica urinara are o particularitate, in sensul ca nu este doar un organ excretor, dar si unul de stocare. Aceasta ne permite sa avem perioade in care golirea vezicii nu este necesara. Importanta acestor perioade devine evidenta atunci cand apar pierderi involuntare de urina (incontinenta urinara). Formarea si excretarea urinei reprezinta procese vitale pentru organism, avand urmatoarele roluri: eliminarea toxinelor, reglarea bilantului de lichide... [continuare]
Frigul poate creste tensiunea arteriala. iata de ce
Autor: SfatulMedicului
De ce creste tensiunea arteriala in perioadele friguroase si cum o putem tine sub control? Multi pacienti cu hipertensiune arteriala observa ca valorile tensiunii tind sa fie mai mari in timpul iernii, chiar daca tratamentul ramane acelasi. Frigul are un efect direct asupra sistemului cardiovascular, iar intelegerea acestor mecanisme este importanta pentru a preveni complicatiile. Cum reactioneaza organismul la frig? Atunci cand temperatura scade, corpul incearca sa-si pastreze caldura. Vasele de sange de la suprafata pielii se contracta pentru a reduce pierderile de caldura – proces numit vasoconstrictie. Aceasta reactie creste rezistenta la circulatia sangelui, iar inima este nevoita sa pompeze mai puternic. Rezultatul este o crestere a tensiunii arteriale. Totodata, frigul activeaza sistemul nervos simpatic, care elibereaza hormoni de stres precum adrenalina si noradrenalina. Acestia cresc ritmul cardiac si contractilitatea inimii, amplificand cresterea... [continuare]
Afla ce efecte benefice are asupra corpului activitatea sexuala la inceputul zilei
Autor: SfatulMedicului
Femeile si barbatii sunt diferiti in multe privinte, chiar si in ceea ce priveste momentul prielnic pentru amor: femeile prefera seara, in timp ce barbatii prefera dimineata. Se pare ca balanta inclina in favoarea barbatilor, deoarece activitatea sexuala in prima parte a zilei are efecte uimitoare asupra sanatatatii. Iata de ce: 1. Iti da motive sa zambesti toata ziua O partida de amor inainte de a pleca la serviciu te va face sa zambesti complice pe tot parcursul zilei, caci te va elibera de orice urma de tensiune. Acest lucru este valabil atat pentru femei, cat si pentru barbati. 2. Te scapa de stres In urma actului sexual se elibereaza endorfine, adica hormoni ai fericirii, care alunga orice urma de tristete si iti dau energie. Astfel, vor disparea stresul si anxietatea, spun cercetatorii. Oxitocina este un alt hormon care se elibereaza in urma unui act sexual, care induce o stare de bine, Potrivit unui grup de cercetatori de la Universitatea din Cincinnati, SUA, sexul de... [continuare]
Efectele asupra sanatatii ale materialelor plastice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi dintre aditivii chimici din compozitia produselor de plastic, pe langa posibilele probleme de siguranta care pot sa apara in timpul procesului de productie, au si efecte negative asupra mediului si sanatatii umane. Aceste efecte pot include: - toxicitate directa, cum este cazul plumbului, cadmiului si mercurului - riscul aparitiei cancerului cum este in cazul dietilhexilului ftalat - tulburari endocrine care pot duce la aparitia cancerului, malformatiilor congenitale, suprimarii sistemului imunitar si problemelor de dezvoltare la copii. Migratia substantelor din ambalajele de plastic in continut Oamenii sunt expusi la o serie de substante chimice nu doar in timpul procesului de fabricatie ci si prin simpla folosire a ambalajelor din plastic, deoarece unele substante chimice migreaza din ambalajele de plastic in continutul acestora. Exemple de materiale plastice care au contaminat alimentele au fost raportate in cazul mai multor tipuri de... [continuare]
Impactul cofeinei asupra inimii si a randamentului fizic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cafeina, o substanta naturala extrasa din frunzele, semintele si fructele a peste 100 de specii diferite de plante, face parte din categoria compusilor numiti metilxantine. Efectele sale asupra inimii si randamentului fizic au fost studiate intens de catre cercetatori, regasindu-se in numeroase alimente si medicamente consumate uzual de populatie. Intrucat exista numeroase idei eronate despre impactul cofeinei asupra organismului, specialistii elucideaza actiunile sale reale si formuleaza recomandari despre cum ar trebui sa fie consumata in siguranta. Cofeina si randamentul fizic Cafeina este o substanta care se regaseste frecvent in dieta atletilor, fiind introdusa tot mai des in multe produse noi, de la bauturi energizante, pana la geluri sportive si suplimente alimentare. Expertii medicali spun ca aceasta substanta poate fi un puternic adjuvant ergogenic la un nivel care se incadreaza in limitele impuse de comitetele olimpice internationale, asadar cofeina... [continuare]
Ar trebui sa evitati sau nu organismele modificate genetic?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Organismele modificate genetic starnesc controverse aprinse in lumea stiintifica de peste un deceniu, in special in privinta sigurantei consumului alimentelor transformate prin biotehnologia moderna. Exista pareri care sustin vehement evitarea tuturor produselor de aceasta provenienta si consumul exclusiv al culturilor conventionale, desi nu s-au adus inca dovezi palpabile care sa certifice fara echivoc posibilele efectele nocive ale organismelor modificate genetic atat asupra organismului uman, cat si asupra mediului inconjurator. Ce sunt organismele modificate genetic In termeni generici, organismele sunt considerate a fi modificate genetic atunci cand asupra materialului lor genetic s-a intervenit prin tehnici de bionginerie, pentru atribuirea de noi proprietati. Organismele transgenice, asa cum mai sunt numite, pot fi plante, animale, bacterii, virusuri sau chiar gene umane. In tara noastra, legislatia in vigoare permite cultivarea hibridului de porumb... [continuare]
Turele de noapte si impactul lor negativ asupra metabolismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Turele de noapte influenteaza major functionarea normala a metabolismului, potrivit celor mai noi descoperiri aduse in atentia publicului larg de catre cercetatori. De ani intregi, oamenii de stiinta au sesizat o asociere clara intre programul de lucru nocturn si riscul crescut de afectiuni cardiace, fracturi osoase, cancer, diabet si obezitate. Unul dintre efectele majore ale turelor de noapte asupra organismului pare sa fie incetinirea proceselor metabolice, pe fondul afectarii ritmului circadian biologic. Programul de noapte si incetinirea ratei metabolice Un studiu recent efectuat de profesorii Universitatii Florida de Sud a descoperit ca persoanele care fac tranzitia catre un program de lucru pe timpul noptii si unul de odihna in timpul zilei incep sa arda caloriile provenite din hrana la o rata mai scazuta. Cercetatorii au observat ca, odata ce au supus 14 voluntari unui experiment de simulare a muncii in ture de noapte, organismul acestora a inceput... [continuare]
Cum ne influenteaza frigul sanatatea?
Autor: SfatulMedicului
Frigul si umezeala au o influenta majora asupra organismului uman, cele mai expuse fiind persoanele varstnice, cele cu imunitate scazuta, dar si cu boli asociate. De asemenea, cardiacii, diabeticii, astmaticii, hipertensivii si cei cu boli renale cronice sunt printre cele mai vulnerabile categorii de bolnavi pe timp de iarna. Inima este unul dintre organele cele mai afectate de expunerea la frig si la umezeala, capacitatea acestui organ de a pompa sange in organism fiind ingreunata de ingustarea prin constrictie a vaselor de sange. Concret, in sezonul rece, cardiacii sunt expusi riscului de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral. De aceea, este indicat ca acesti pacienti sa evite pe cat posibil expunerea la frig, sa iasa din casa pentru distante scurte si sa fie imbracati corespunzator, gatul sa fie acoperit, caciula este obligatorie, la fel si incaltaminte care sa tina cald. De preferat ar fi sa se foloseasca mai multe randuri de haine suprapuse decat una... [continuare]
Impactul caniculei asupra persoanelor cu afectiuni cardiovasculare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In perioadele caniculare, cu temperaturi mari si disconfort termic ridicat, o simpla plimbare prin parc poate avea efecte negative asupra starii de sanatate a persoanelor cu probleme cardiovasculare. Cand temperaturile trec constant de 34-35 de grade Celsius, fiind depasit pragul de canicula, organismul transpira pentru a se raci. Acest lucru inseamna pierderea unei cantitati mai mari de lichide din organism decat in mod obisnuit. Deshidratarea determina scaderea tensiunii arteriale si poate creste in schimb ritmul cardiac. De asemenea, persoanele hipotensive se pot confrunta cu agravarea simptomelor in perioadele caniculare. La temperaturi ridicate, vasele de sange se dilata, iar presiunea sangelui si irigarea creierului scad. Efectele caniculei asupra bolilor cardiovasculare Angina - din cauza cresterii consumului de oxigen in muschiul cardiac, la temperaturi ridicate pot aparea crize de angina. Aceste intensificari ale simptomelor anginei apar ca urmare a cre [continuare]
Bauturile energizante - efectul real al acestora
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni au obiceiul sa consume bauturi energizante fie pentru ca se simt obositi, fie din placere, insa putini stiu sau sunt constienti de efectele acestora asupra sanatatii si mai ales ce anume contin ele. Multe studii arata ca energizantele pot deshidrata si pot suprastimula sistemul nervos. In plus, este total contraindicata combinarea bauturilor energizante cu alcoolul, din cauza actiunii negative asupra organismului a acestuia din urma. Ce contin energizantele • Cofeina este principala sursa de energie continuta de bauturile energizante. O doza de energizant contine in medie 100-150 mg de cofeina, dar cantitatea depinde de regula de brandul care produce energizantul. • Taurina este practic un aminoacid organic, pe care oamenii de stiinta l-au descoperit in fierea de bou in anii 1820. Este importanta pentru dezvoltarea corpului, insa nu exista suficiente dovezi care sa sustina ca ar spori nivelul de energie. Taurina este utila pentru organism,... [continuare]
Exercitiile fizice: beneficii asupra inimii si creierului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Efectuate in mod regulat exercitiile fizice pot reduce riscul bolilor de inima, accidentelor vasculare si a unor tipuri de cancer. Atat exercitiile de timp aerobic, cat si cele de forta contribuie la consolidarea starii de sanatate. In plus, exercitiile fizice pot imbunatati sanatatea mentala, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima si creierul dar si asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular si cel osos. Inima Ca si in cazul altor muschi, inima devine mai puternica pe masura ce este antrenata. O inima puternica este mult mai eficienta si poate pompa mai mult sange bogat in oxigen pentru intreg corpul, cu mai putine batai pe minut. Exercitiile regulate echilibreaza nivelul colesterolului, fapt ce ajuta la mentinerea sanatati [continuare]
Painea si adevaratul ei impact asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Controversele care vizeaza painea si efectele ei asupra sanatatii continua sa prinda noi dimensiuni. Painea furnizeaza carbohidrati, fibre, vitamine si minerale (printre care fier si acid folic), nutrienti esentiali pentru o stare buna de sanatate. Chiar si asa, unii experti in nutritie asociaza painea cu excesul ponderal si cu alte probleme de sanatate, pe cand altii sustin ca adevarul se afla undeva la mijloc. In realitate, painea poate fi un aliment sanatos, cata vreme este preparata cu faina integrala si consumata in cantitati moderate. Painea si ingrasarea Persoanele care folosesc painea drept aliment principal si consumat preponderent tind sa fie si cele care au o problema cu greutatea si cu controlul kilogramelor acumulate in timp. In realitate, problema nu este painea in sine, ci cerealele rafinate din care ea este preparata, ce pot sa creeze un efect de dependenta la nivel cerebral. De altfel, toate alimentele care contin faina rafinata, precum... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter