dulciurile
Generalitati Alegerea aperitivelor sanatoase nu este importanta doar pentru cei care urmeaza o dieta pentru a slabi, ci pentru toata lumea. Aperitivele sanatoase si gustoase ar trebui sa ia locul alimentelor nesanatoase din dieta dumneavoastra, precum chipsurile de cartofi sau dulciurile cu multe calorii. Atunci cand vine vorba de aperitive, unul dintre secrete este sa le faceti cat mai atragatoare vizual, astfel incat creierul sa va transmita dorinta de a le consuma cu placere. Oricat ati aprecia aperitivele, unele dintre ele va pot sabota atunci cand trebuie sa urmati o dieta sanatoasa. In primul rand, multe aperitive sunt mici si par inofensive, determinandu-va sa nu acordati o atentie deosebita la ce si cat consumati. In al doilea rand, aperitivele pot fi dezechilibrate din punct de vedere nutritional, cu continut mare de carbohidrati rafinati si grasimi. Inele de ceapa Nesanatos. Trebuie sa va faceti griji in privinta taliei daca sunteti un admirator al inelelor de ceapa... [continuare]
Secretele alimentatiei sanatoase si ale portiilor controlate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Printre alimentele preferate ale multora dintre persoane se numara dulciurile, painea, preparatele din carne de pui sau vita, bauturile acidulate, pizza, pastele si orezul. Majoritatea oamenilor nu includ in meniul zilnic fructe sau legume. Ca atare, multe dintre mesele principale ale oamenilor sunt bogate in grasimi si zahar. Modalitati sanatoase de pregatire a meselor Iata mai jos cateva sfaturi si recomandari pentru a avea o alimentatie sanatoasa si pentru a pastra dimensiunea corecta a portiilor de alimente. Ce sa consumati in cantitati mai mici Incercati sa eliminati din dieta dumneavoastra, alimentele bogate in grasimi rele si zaharuri. Limitati produsele de tip fast-food, cerealele rafinate, grasimile saturate si grasimile trans. Folositi mai putina sare, pentru a evita riscul declansarii hipertensiunii arteriale si a bolilor renale. Ce ar trebui sa consumati mai mult Consumati mai multe produse alimentare nutritive: fructe de mare, cereale... [continuare]
Generalitati Nu este niciun secret faptul ca, daca luati o pauza de luni intregi de activitate fizica sau daca mancati dulciuri noaptea, va veti ingrasa. Dar exista si alte lucruri mai putin evidente care pot avea impact asupra greutatii dvs. Multe femei, desi considera ca fac tot ce ar trebui ca sa slabeasca, nu stiu ca exista unele activitati care le-ar putea sabota eforturile de a slabi. Placerea de a viziona programe tv noaptea, tarziu In urma unor studii s-a constatat ca persoanele care merg la culcare noaptea, tarziu, mananca mai multe alimente (in medie aproximativ 248 calorii in plus pe zi), urmeaza diete mai nesanatoase si sunt mult mai susceptibile de a avea un indice de masa corporala mai ridicat decat cei care prefera sa doarma mai devreme. In plus, modul in care se proceseaza caloriile, seara, este diferit. Multe persoane isi fac un obicei din a consuma inghetata si alte produse alimentare care contin multe calorii. Pentru a va fi mai usor sa va faceti o... [continuare]
Intrebarea mea este legata de simptomele si riscurile aparitiei diabetului. Am 20 de ani, o greutate normala si incerc sa am un stil de viata sanatos. Insa mananc destul de des, aproape zilnic fructe uscate, in special curmale, smochine si caise. Am renuntat la dulciuri acum 8 ani, dar stiu ca si aceste fructe uscate au mult zahar. As vrea sa stiu cat de mare este riscul de aparitie a diabetului datorita consumului acestor alimente? Si care sunt simptomele hiperglicemiei, inainte de declansarea efectiva a diabetului? As vrea sa cunosc simptomele hiperglicemiei, pentru a lua masuri din timp, inainte de aparitia diabetului. [continuare]
buna ziua! Care sunt alimentele ce NU le pot consuma la aceasta boala(hipertensiune arteriala) ?? De exemplu : ceapa, usturoi, orez, oua, lapte, dulciuri, CARTOFI, varza, fasole, rosii, carne gratar, mezeluri, peste, conserve, icre, pate-uri. In special m-ar interesa ce nu pot consuma !!! VA MULTUMESC ! [continuare]
Barbat 47 ani,1.71. 83 Kg, fumator (40 t/zi), regim alimentar redus in dulciuri, consum alcol moderat (fara bere), regim viata aproape sedentar, loc de munca cu precadere la temeraturi ridicate, cu hiperglicemie depistata in 2007, analize mai 10: Hb A1c - 7.88 Gliocemie - 301 Colesterol - 274 Trigliceride 706 HDL colesterol - 102 LDL colesterol - 62.5 Lipide totale - 1412.5 Tratament cu DIABETON inceput in urma cu 2 saptamani. Doresc respectuos o interpretatre a analizelor de mai sus, mentionand ca sunt limitat material si nu-mi pot permite o consultatie. [continuare]
Buna ziua,am 16 ani si de cateva saptamani sa zic asa am inceput sa mananc foarte mult,mai ales dulciuri si haotic.De apr 1 sapt de fiecare data cand mananc mancare ma apuca greata insa cand mananc de ex dulciuri sau fructe nu am nicio problema:|.De la ce ar putea fi? poate fi din cauza ca am inceput sa mananc mai mult decat de obicei? pentru ca inainte nu mancam mai deloc...daca apucam sa mananc 2 mese pe zi era sarbatoare:)).Inca un lucru...pe la sfarsitul lunii octombrie-noiembrie 2009 am avut un contact sexual neprotejat...nu cred ca ar fi de la acest lucru problema mea cu starile de greata insa v-am zis pentru orice eventualitate.Am inaltimea de 1.57 si in momentul de fata am 47 kg.Multumesc mult si astept cat mai curand raspunsul.O zi buna! [continuare]
Este vorba de sora mea,care are un apetit necontrolat si plus de asta are si pofta mare de dulciuri.Dupa ce mananca regreta ca inca o data a gresit.Are 1.69 si 95 kg.A incercat mai multe diete dar......................probabil nu are rabdare sa le termine.De 5 zile a inceput sa ia cate o lingura de otet de mere inainte de masa.Deci si-a format 3 mese regulate pe zi si inainte de fiecare masa cate 1 lingura otet de mere diluat cu apa.,spune ca asa parca nu-i mai vine asa pofta de dulce.Credeti ca acest otet ajuta? A mai urmat cineva aceasta cura? Va rog daca cineva ma poate lamurii.Va multumesc [continuare]
buna ziua, sunt mama unui baietel de 5 ani care are o greutate de17kg... este foarte slabut, desi foarte energic... nu mananca mai nimic. Are aproximativ 5 alimente de baza (carne, peste, cartofi,orez, lactate). Nu mananca legume, fructe, dar nici dulciuri in mod excesiv. Nu vrea macar sa atinga fructele s-au legumele. Cred ca are o usoara anemie. Nu am putut sa-i fac analize de sange... a fost imposibil de recoltat. Ce sa fac? sa-i diversific alimentatia? La nastere a avut 3800 si 52 cm [continuare]
Buna ziua. Eu am tinut in vara o dieta pe baza de fibre si am slabit mult, am fost foarte multumita. Din pacate, am inceput iar sa mananc dulciuri in exces si, usor, usor, am inceput sa ma ingras. Acum iar mananc alimente cu multe fibre, inclusiv cate un pliculet de fibre naturale pe zi. Am inceput sa ma simt cam rau, ma balonez.. Prea multe fibre imi pot face rau? Fibrele din pliculete sunt sanatoase? Multumesc! [continuare]
in urma cu 2 saptamani mi''am facut niste analize...iar spre surprinderea glicemia mea era de 114...mi s''a pus diagnosticul de hiperglicemie a jeun....mentionez ca nu manac dulciuri absolut deloc,nu fac excese atunci cand manac...deci nu am idee de ce glicemia este putin cam maricica....ce ar trebui sa fac?sa repet analizele? va rog..am nevoie de un raspuns:) multumesc anticipat!:) [continuare]
In incercarea de a ma hrani cat mai sanatos si evitand total dulciurile, atat cumparate cat si facute in casa, am trecut la consumul de miere de albine care imi place foarte mult, in diverse combinatii cu nuci, seminte etc. Vreau sa va intreb, consumul in cantitati mai mari de miere de albine are contraindicatii pt o persoana sanatoasa?Poate conduce la diabet sau alte dereglari? Am incept consumul regulat de miere si eliminatrea celorlalte dulciuri de cateva luni bune timp in care am realizat ca am mancat kilograme intregi de miere. Am facut un calcul foarte sumar, grosier, ca sa observ ca mananc cam 200g de miere de albine pe zi. Pe langa aceasta mai mananc si polen, o lingurita dimineata, precum si capaceala. Ma gandeam ca am cam exagerat un pic pt ca fac ce fac si mai iau un varf de lingurita de miere ba la servici ba acasa si asa consum pe zi cum am spus cam 200g. Credeti ca nu are importanta sau trebuie sa reduc consumul? Va multumesc si sper sa-mi raspundeti si mie. O zi buna. [continuare]
V-as ruga frumos sa ma ajutati daca se poate ! De aprox.un an am inceput sa am pofta mare la dulciuri, ca urmare m-am ingrasat cam 8 kg. Cei drept la inceput nu m-am abtinut deoarece eram convinsa ca nu ingras ( pana acum puteam manca orice la orice ora ), am 41 de ani, 1.60 cm inaltime, 67 kg. Am incercat sa fac sport , cate 30-40 min/zi, am luat niste medicamente pt.slabire, incerc sa nu mai mananc atatea dulciuri , dar nicicum nu pot slabi, mai ale burta mi-a crescut. Mentin sa va spun ca iau niste antidepresive ( sertralina si mirtazapin ) care de fapt au rolul de a recapta serotonina, ( lipsa acestuia da senzatia de pofta de dulce ). ajutati-ma va rog sa slabesc , sunt tare dezamagita , nu-mi sunt bune hainele, vine vara si nu pot sa ies in fata oamenilor cu grasimea asata de pe mine , niciodata nu am fost asa de grasa . astept raspuns, multumesc. [continuare]
De la prajeli , mancaruri cu prea mult ulei si cafea ..apar cosurile? Ca eu am diverse creme /lotiuni f bune ptr ten ,dar totusi imi apar cosuri..pete de la cosuri ..etc Alimentatia e mai haotica..dar nu pot sa ma abtin de la dulciuri ,prajeli ...ce as putea lua pt a mai scapa de toxine? Intr-o vreme am luat drojdie de bere-de la plafar(tablete) as mai putea sa iau ,m-ar ajuta cu ceva? [continuare]
buna ziua!as avea nevoie de niste sfaturi legat de fumat.am fumat multi ani la rand,am facut pauze de un an cam asa apoi iar m-am apucat;si sincer tot timpul ma apucam de fumat doar in momentele tensionate.akm,dupa 3 ani am decis sa ma las iar,dar problema kre ma framanta pe mine este k ma voi ingrasa,k ma gandesc k e si varsta...eu momentan stau bine cu alimentatia,nu fac excese de mancare,de dulciuri,dar este posibil sa ma ingras totusi?mai multe persoane asa mi-au zis...va rog din suflet kre se pricepe in domeniul asta,sa-mi ridici si mie moralul...eu nu vreau sa ma ingras dar nici nu vreau sa mai fumez deoarece tigarile s-au scumpit foarte mult si imi afecteaza bugetul.ASTEPT RASPUNSURI . [continuare]
buna ziua ma numesc corina am 24 de ani 96kg ,171 inaltime ,sufar de hipotiroida in prezent iau un medicament care se numesteThyronajod 100,o pastila in fiecare dimineata pe stomacul gol,dar acest medicament il iau de aproximativ 3 saptamini ,si pe data de 3 octombrie trebuia sa inmi vina ciclu si nu mi-a venit (nu sunt insarcinata am facut testul)ce trebuie sa fac mereu am menstruatia dereglata .si nu pot sa slabesc in niciun mod nu maninc foarte mult,doar atit cit sa nu mor de foame adica in cantitati mici si nu maninc grasimi dulciuri in cantitati foarte mici nu exagerez,amincercat in toate modalitatile sa slabesc dar fara succes....v arog sa imi recomandati ceva ce as putea sa fac...... va multumesc [continuare]
ce putem face pt o durede puternica a danturi.poate fi cauzata de consumul mare de dulciuri? [continuare]
Buna ziua! E normal ca, dupa ce mananc seara dulciuri, sa ma trezesc dimineata cu dureri musculare, care persista toata ziua? Am avut aceste neplaceri de mai multe ori si as vrea sa stiu daca e ceva obisnuit. Va multumesc. [continuare]
De cand ma stiu ,copil fiind, din cand in cand fac ceea ce eu numesc crize de fiere.Am dureri insuportabile de cap si vars mult inclusiv ceva amar si verzui.In ultima vreme (am 40 de ani) situatiile s-au indesit si au cauze din cele mai diverse:consum de dulciuri,carne in exces, apropierea menstruatiei, stres ,oboseala, stat mult pe scaun.Am observat ca daca tin regim strict imi mai pot permite cate o scapare din cand in cand(nu prea des).La ecograf mi s-a spus ca am vezica septata,dar "curata",fara pietre.Toate ca toate dar durerile de cap sunt atat de atroce incat sunt ca paralizata 2 zile pana imi trece.As vrea sa stiu ce se intampla fiziologic in acele momente in organismul meu ca sa stiu cu ce medicatie se pot ameliora acele stari.Iau destul de des adjuvante pt.digestie (colebil, triferment, debridat), iar cand simt ca se apropie o criza iau scobutil, no spa,care sunt eficiente cateodata.Unii spun ca ce am eu e diskinezie, altii ca dimpotriva e o hiperactivitate biliara.Mama... [continuare]
buna.am 31 de ani,1,48,msi 61 de kg.sunt supraponderala.sunt grasa,burta e mare multa grasime ,arat ca o gravida de 5 luni,ma intreaba lumea daca sunt gravida si spun ca nu,am un copil de 2 ani si 4 luni,si inainte de a ramane gravida eram tot asa dar aveam 58 ,de kg,.eu nu am fost cu burta ,dupa ce mam mutat cu sotu ,aveam 48 de kg,si eram slaba,am luat anticonceptionale si ma ingrasat,am pust pe burta grasime.5 ani am luat si acum nu mai iau,numi place sportul deloc,de mancat nu manan mult,am avut in vara 64 de kg,am inceput sa nu mananc paine la ciorbe si alte mancaruri,si am dat jos 3kg,dar burta deloc nu se vede,acum am 61.dulciuri nu manan mult,.mancarea care mananc e,ciorbe,mai putin cartofi prajiti,o data pe luna ,salamuri de nici un fel,doar de pasare,dar f rar,oua,,lapte,deci nu mananc carne de porc,ce sa fac cum sa slabesc ,sadau jos burta ,cat de cat arat rau,ma ingras repede,si balonata sunt,ce pastile sunt care sa nu aiba reactii adverse,si sa numi faca rau ,ce se... [continuare]
am un baietel de 1 an jumate are, 9,5 kg, s-a nascut cu 2,900. Nu are pofta de mancare, mai bin e zis nu il atrage mancarea de nici un fel. problemele au inceput chiar de la diversificare.Mananca maxim 100 g mancare la masa, mai mult pasata, si cam 500 ml lapte praf. Nici cu fructele nu stam prea bine, mananca rar, dulciuri nici atat, nici facute in casa nici cumparate. Nu este curios sa incerce mancarea, nici macar ce mancam noi, ne da noua sa mancam dar la el in gura nu baga, duce pana langa gurita dar nu gusta. Mananca numai daca are ce face la masa, ceva care sa ii atraga atentia. A stat si 8 ore nemancat, la sfatul medicului, daca nu vrea sa manance la masa sa il las nemancat pana la masa viitoare. Pofta, sau mai bine zis lipsa poftei a fost aceeasi. Fe, Ca si hemoleocograma au iesit bine. I-am dat si mulivitamine, ulei de cod... dar nimic cu pofta de mancare. In ultimele 2 luni nu a luat in greutate dar nici nu a slabit. inaltimea este de aprox 81 cm. Nu stiu cum sa mai... [continuare]
buna ! daca a fost cineva cu copil in situatia mea la-si ruga sa-mi dea cateva sfaturi,despre ce sa manince,cu ce ai dau pe ia .orice sfat e bine venit ,eu de exemplu am aflat ca nu are voie paine si dulciuri,dar lapte? ce-i place ei. [continuare]
buna ziua,mi-am notat toate simptomele pe care le am de un timp incoace ca sa nu omit nimic si va rog sa ma lamuriti,daca e doar o dereglare sau e posibila o sarcina:pe 18 octombrie a fost prima zi a ultimei menstruatii normale,pe 7-8 noiembrie am inceput sa am o saptamana in care am fost extenuata fara a face nimic,de fapt nici nu am fost in stare sa fac ceva,dormeam toata ziua;noroc ca m-a tinut asa doar o saptamana;pe 17 noiembrie mi-a venit menstruatia din nou,dar de data aceasta nu a fost normala,primele doua zile a fost putina si roza,a treia zi nu am avut deloc,iar a patra zi mi-au curs 2 picaturi de sange,iar apoi inca o zi am avut niste pete maronii;in luna decembrie mi-a venit pe 16,primele 2 zile a fost normala,iar a treia zi a fost foarte putina si maronie;sanii imi sunt umflati cam de o luna,iar sfarcurile mi se tot intaresc si sunt mai iesite inafara ca de obicei;urinari frecvente am cam de doua luni deja(urina normala,fara arsuri sau dureri);de vreo saptamana ma cam... [continuare]
vreau si eu sa mai slabesc aprox. 10kg si am inceput de 2zile cu pastila de slabit, dar am cumparat si pinno slim. Deocamdat nu am nici o reactie negativa, dar as vrea sa stiu cu care sa continui. Programul nu imi permite mese regulate si nici sport. Nu mananc exagerat, dulciuri si grasimi. Va multumesc. Astept raspuns [continuare]
De cand ma stiu ,copil fiind, din cand in cand fac ceea ce eu numesc crize de fiere.Am dureri insuportabile de cap si vars mult inclusiv ceva amar si verzui.In ultima vreme (am 40 de ani) situatiile s-au indesit si au cauze din cele mai diverse:consum de dulciuri,carne in exces, apropierea menstruatiei, stres ,oboseala, stat mult pe scaun.Am observat ca daca tin regim strict imi mai pot permite cate o scapare din cand in cand(nu prea des).La ecograf mi s-a spus ca am vezica septata,dar "curata",fara pietre.Toate ca toate dar durerile de cap sunt atat de atroce incat sunt ca paralizata 2 zile pana imi trece.As vrea sa stiu ce se intampla fiziologic in acele momente in organismul meu ca sa stiu cu ce medicatie se pot ameliora acele stari.Iau destul de des adjuvante pt.digestie (colebil, triferment, debridat), iar cand simt ca se apropie o criza iau scobutil, no spa,care sunt eficiente cateodata.Unii spun ca ce am eu e diskinezie, altii ca dimpotriva e o hiperactivitate biliara.Mama... [continuare]
Am 15 ani si pot spune ca tin o dieta(care nu mi-a fost data de medic) si dimineata mananc doar un covrig, apoi la pranz mananc ceva carne (fiarta sau prajita in Dry Cooker sau pe gratar) cu salata, la 17.00-17.30 mananc ceva fructe si la cina mananc putina salata cu paine neagra sau putine fructe si mai tarziu pe 19.30 taitei cu lapte Credeti ca este prea stricta dieta? Mentionez ca nu mananc dulciuri mai deloc doar daca este vreo aniversare mananc putin tort , am redus chiar consumul de branza .. Ce spuneti?Multe persoane spun ca ar trebui sa renunt la aceasta dieta pentru ca imi poate dauna..intrebare [continuare]
mi-am inceput viata sexuala de vreo 4 luni si de atunci am luat in greutate vreo 5-6 kg care sunt vizibile....nu imi mai vin bine hainele ce le aveam si am o burtica destul de mare ceea ce ma deranjeaza. am inceput un fel de dieta prin a renunta sa mananc seara dupa ora 6 si am incercat sa renunt la dulciuri inlocuindu-le cu fructe dar nu stiu daca asta va avea vreun efect. daca o sa continui cu relatiile sexuale o sa am vreo sansa sa mai slabesc? sport nu prea pot face pt ca niste probleme la un genunche deci ar trebui doar sa incerc sa slabesc pe baza alimetatiei. unele persoane mi-au zis ca la inceput e normal sa te ingrasi sau sa slabesti dar oare nu o sa ma ingras si de acum inainte? de ce ingrasa sau slabeste sexul? [continuare]
buna a folosit cineva pastilutele de slabit alli? sunt f. disperata. vreau sa slabesc in jur de 10 kg si nu pot, nu stiu cum. acum un an si jumatate am nascut si dupa nastere am inceput sa iau kg pentu ca mancam multe dulciuri, ca niciodata. in timpul sarcinii am luat doar 9 kg, pe care le-am pierdut imediat dupa nastere. ajutati-ma . am inceput sa iau alli , una pe zi. sunt ok? [continuare]
Am si eu o problema,am 23 de ani,1,55 si 46,5kg, in doua luni de zile am pus 5 kg, mi-e foame si pofta de dulciuri si lactate intr-una, eu care pana acum nu aveam genul acesta de pofte! mi-am facut analizele si mi-au iesit atat trigliceridele marite(331) cat si colesterolul(261).Ar putea fi aceasta cauza ptr luarea in greutate, va rog sa ma ajutati spunandu-mi ce sa fac si cum sa dau cele 5 kg jos si sa nu mai pun! [continuare]
Ajutor! Am 20 de ani, 1,73 si 65 de kg. Am incercat toate metodele de slabit si niciuna nu a dat rezultate. Mentionez k nu mananc exagerat, mananc normal, fara paine si foarte putine dulciuri.Ce pot face? Multumesc! [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter