cumpan
Exercitii fizice eficiente pentru sculptarea posteriorului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Posteriorul este una dintre cele mai atragatoare zone ale corpului, insa in acelasi timp este una dintre cele mai afectate de stilul de viata. Timpul indelungat petrecut in sezut, sedentarismul, alimentatia nepotrivita si circulatia necorespunzatoare a sangelui isi pun amprenta asupra posteriorului intr-un mod deloc placut. Pe masura ce inaintati in varsta, muschii fesieri (gluteali) isi pierd din fermitate, se lasa si favorizeaza acumularea depozitelor adipoase si a celulitei. Din fericire, exista o multime de exercitii fizice care pot imbunatati vizibil posteriorul. Pentru ca aceste exercitii sa dea rezultate, este nevoie sa aveti o alimentatie sanatoasa si echilibrata si sa va hidratati organismul. Alaturi de exercitiile fizice pentru sculptarea posteriorului, automasajul este si el benefic pentru tonifierea muschilor fesieri. cumpana Un prim exercitiu pentru sculptarea posteriorului este cel in care corpul ajunge in pozitia cumpana. Realizat in 2 seturi... [continuare]
Gandirea pozitiva. pasii care duc la construirea ei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Societatea actuala ne obliga sa fim cei mai buni, sa gasim solutiile cele mai rapide, sa fim competitivi si sa ne autodepasim. Toate acestea genereaza un nivel ridicat de stres, care trebuie atent gestionat, astfel incat echilibrul emotional sa nu fie perturbat de o gandire negativa. Felul in care reactionezi ca individ in fata unor probleme, fie ele de natura sociala, emotionala sau chiar de sanatate reprezinta un semn de personalitate puternica, ce va avea succes in rezolvarea greutatilor si nu va esua. Starea de bine si optimismul depind exclusiv de fiecare in parte, de echilibrul psihic. Cu alte cuvinte, gandirea pozitiva se contruieste zilnic, pas cu pas. Concret, a gandi pozitiv poate fi sinonim cu un stil de viata sanatos care se invata. Important este ca problemele sa nu fie lasate sa scape de sub control, persoanele care trec prin astfel de momente dificile sa nu se lase coplesite de prezent si sa incerce sa ia cele mai bune decizii. Reguli simple care... [continuare]
Trec printr-o per f grea, am fost casatoriti 15 ani, dupa cateva incercari esuate am reusit sa avem un copil, insa deoarece pe perioada sarcinii am stat despartiti eu fiind la tara in concediu de risc el a ramas oarecum singur si a cunoscut pe alticineva ( relatia noastra se racise si din cauza experientelor neplacute prin care am trecut) am aflat abia cand bebe avea 2 luni. I-am acordat sansa am vrut sa o luam de la capat si sa uit totul insa a continuat relatia desi nu e ceva serios. Legal ne-am despartit cand bebe avea 6 luni. Eu sufar enorm pt ca simt ca am esuat, ma simt singura, imi fac probleme cum va intelege situatia copilasul cand va creste, nu am f multi prieteni in jur. Cred ca intru in depresie desi am trecut prin multe, simt cum m-am sacrificat sa avem un copil, avand o sarcina cu risc (in trecut am pierdut sarcini una chiar la app 6 luni), dar cu sacrificiu am reusit pana la urma, insa acum simt cum s-a stricat totul pt ca nu suntem o familie in jurul copilului. Este... [continuare]
Buna ziua! Am 43 de ani si in august am fost diagnosticata cu adenocarcinom pulmonar drept. Am facut 8 sedinte de chimio cu carboplatin si navelbina, iar in octombrie reevaluare cu CT. Tumora a avut initial 50/60mm, apoi 53mmAP/73mmCC/40mmLL. Masa tumorala are structura inomogena cu zone lichidiene neregulate, de necroza. Nu am facut radioterapie.Mi s-a spus ca tumora nu este operabila (tangenta la pleura parietala). Medicii mi au spus sa stau linistita pana in ianuarie cand va urma alt CT. Am fost programata la CT pt jumatatea lui ianuarie, pe motiv ca este foarte aglomerat. In urma cu vreo 10 zile mi au aparut niste dureri mai rele de spate, impreuna cu o stare de slabiciune. care cedeaza la algocalmin fiole.Tumora nu s-a extins la alte organe, iar starea de sanatate este relativ buna, mananc, nu am slabit. Nupot sa stau in pat decat pe partea stanga, ceea ce este f deranjant. Spunet-imi, va rog, ce sa fac, avand in vedere ca nu urmez nici un alt tratament si nici vreo dieta... [continuare]
Nootropice/piracetam-imbunatatirea functiilor cognitive
Buna ziua, as dori sa aflu daca aceste medicamente merg bine impreuna si daca dauneaza sau nu, de asemenea daca modul de administrare este corect. Dimineata iau o pastila de Piracetam 800mg impreuna cu una de MemoPlus Energizer si una de Lecitina Forte 1200 Doppel Herz, iar la pranz si seara iau cate una de Piracetam 800mg. De asemenea, sub ce nume se gaseste Colina in farmacii? Am inteles ca piracetamul functioneaza bine alaturi de colina, nu stiu ce doze trebuie sa iau. De cand iau aceste pastile simt imbunatatiri foarte mari, avand in vedere ca, inainte eram molesit toata ziua,ma simteam depresiv, nu ma simteam motivat sa fac nimic, si uitam absolut orice. Dupa doua saptamani in care am luat aceste pastile ma simt foarte activ, tin minte absolut tot ce am facut in ziua respectiva, si am observat si ceva imbunatatiri ale vederii. Citesc mai multe carti, retin mai mult, ma implic in conversatii cu alti oameni, imi vin idei foarte multe, ma simt creativ si dornic de... [continuare]
Tulburare de concentrare, atentie si de memorie?
Buna, m-am decis sa scriu pe acest site in ideea ca cineava s-amai confruntata cu aceasta problema si ar putea sa ma ajute cu sfaturi. va scriu deoarece stiu ca sunteti psiholog si psihiatru si as dori sa stiu daca ati putea sa imi dati cateva sfaturi referitoare la o problema pe care o am, daca exista un tratament pentru asa ceva sau daca ati mai avut parte de asa cazuri. Promblema mea este urmatoarea: am 28 de ani si recent am avut o relatie, pe care mi-am dorit-o foarte mult, insa ceea ce am descoperit in urma acestei relatii m-a infricosat de-a dreptul, m-a inspaimantat chiar. Eu de mica am fost mai interiorizata, nu vorbeam cu foarte multa lume sau vorbeam doar cat trebuia si atat, si lumea a inceput sa se obisnuiasca asa cu mine, si eu la fel si ma gandeam ca asa sunt eu, dar in momentul in care voi cunoaste persoana potrivita se vor schimba lucrile, voi capata mai multe incredere in mine, voi fi mai desschisa si asa mai departe. Insa acum ca si adult, daca pot sa... [continuare]
Pete rosii pe fata, descuamarea pielii si mancarime
buna acum un an de zile, am observat pe fata, in zona nasului, gurii ,urechi, frunte , pete rosii .De asemanea mi se descuameaza pielea.Medicul de familie mi-a recomandat ELOCOM. Pe perioada tratamentului au fost mai putin vizibile insa cand am incetat tratamentul iar mi-au aparut, dimineata dupa ce ma spalam pe fata tenul imi era tot alb, pielea mi se descuama si ma ardea rau de tot. Mentionez ca sunt din Tg mures si am fost la control la doamna Varo Eniko la Spitalul judetean, Dupa ce m-a vazut mi-a recomandat tratament cu DIPROGENTA si seara cuTRIDERM. Dupa 2 sapt tratament aceleasi probleme Dupa ce ma spalam pe fata pielea mi era descuamata , imi era jena sa stau la serv, sa ies pe strada, La un alt control m-a trimis sa fac laborator la o clinica si cd i-am adus rezultatul a zis ca am ciuperca malassezia.Mi-a dat ALT TRATAMENT TRAVOGEN si seara crema preparata la farmacie cu sulf. Am folosit mai mult de 2 sapt dar tot. asa am mancarini si descuamarea pielii, pete Am fost la... [continuare]
am 55 de ani dar virsta nu-ti garanteaza intelepciunea.Am facut o prostie mai mare decit mine ,vreau sa ma iert pe mine si pe cei care m-au manipulat si au profitat de increderea si naivitatea mea.DA ASTA e ce imi doresc.Dupa 6 ani de munca afara omul pe care il aveam alaturi de mine ma tradat .Mi-a luat casa si a dat-o fiicei lui,am ramas fara nimic,dar ce e mai rau si ma face sa sufar e ca am probleme de sanatate si nu stiu daca mai pot muncii DE AICI LUPTA CEA MARE.dupa recuperare unde voi sta cine va intelege prostia mea.Fiicasa e o profitoare stie ca totul a fost al meueu am finantat fara sa ma gindesc un moment la asa o mare tradare.mai zice ca e si avocata.Nu stiu cum Dumnezeu poate permite asa o tilharie.Ma rog la Dumnezeu intruna sa pot sa-mi recapat sanatatea sa pot muncii din nou.Mi-am neglijat copii -care oricum sunt maturi-din dorinta fierbinte de a-mi face o casa.Banii i-am muncit cu greu dar mirajul a fost mare.Acum vreau pace liniste si ma muncesc zi de zi pt.a le... [continuare]
Bună, urmează să fac un avort… Este un copil dorit intr-o căsnicie în care părinții se iubesc. Eram foarte Fericiți când am aflat că sunt însărcinată, însă la 10 săptămâni am făcut USG și aici a urmat coșmarul, mi-au spus că copilul are o malformație care este incompatibilă cu viața și că va muri ori în burta mea ori la naștere. Medicii mi-au spus că unica alegere corectă este să fac avort. Doamne nu pot să descriu prin ce durere trec acum, și ce de tare mă simt vinovată că urmează sa îi iau viața, chiar dacă știu că e alegerea corectă, nu vreau să sufere și gândul că îl voi tine in brațe iar apoi îmi va fi luat e mai dureros decât să întrerup acum sarcina. Îmi vine să mor de neputință, nu pot schimba nimic și asta mă omoară încet. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter