copilul adolescent
Copilul pana in 2 ani - afectiuni frecvente
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Cand nu se simt bine, bebelusii nu pot spune unde anume ii doare, cand a debutat durerea, ce anume le-ar ameliora disconfortul sau ce ii face sa se simta mai rau. Pe scurt, un bebelus bolnav nu poate spune simptomele manifestate, astfel, acesta devine ca o pagina alba pentru diagnostic. Una din cele mai grave erori medicale este stabilirea unui diagnostic gresit, deoarece poate fi omisa o conditie patologica grava sau poate fi recomandat un tratament necorespunzator. Aceasta situatie este mai periculoasa pentru micii pacienti decat pentru copiii mai mari. Chiar si in cazul bolilor specifice copilariei, pe care pediatrii le intalnesc zilnic, simptomele sunt diferite la bebelusi fata de copiii mai mari. Din aceasta cauza, parintii nu-si pot da seama ca bebelusul lor de 6 luni are aceeasi infectie cu streptococ pe care a avut-o recent si copilul lor de 6 ani. Alaturi de consultatie, detaliile oferite de parinti au o mare importanta pentru stabilirea diagnosticul... [continuare]
Otita la copil
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este otita Infectia urechii este cunoscuta si sub numele de otita medie acuta. Otita medie este o infectie a urechii medii. De cele mai multe ori, este cauzata de bacterii pe care aproape toti copiii le au in nas si in gat la un moment dat. Infectiile urechii apar cel mai adesea dupa o infectie virala a tractului respirator, cum ar fi o raceala sau gripa. Aceste infectii pot provoca umflarea membranelor mucoase ale nasului si gatului si diminueaza apararea normala a gazdei, cum ar fi eliminarea bacteriilor din nas, crescand cantitatea de bacterii din nas. Infectiile virale ale tractului respirator pot, de asemenea, sa afecteze functia trompei lui Eustachio. Functionarea normala a trompei lui Eustachio este importanta pentru mentinerea presiunii normale in ureche. Functia afectata a trompei lui Eustachio modifica presiunea din urechea medie (ca atunci cand zburati in avion). In urechea medie se poate forma lichid (numit efuziune), iar bacteriile si virusii urmeaza, ceea ce... [continuare]
Intestinul iritabil la copil
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Sindromul de intestin iritabil este o afectiune cauzatoare de dureri abdominale, balonare si distensie abdominala, flatulenta, alternanta constipatie diaree. Acesta poate aparea la orice varsta inclusiv varsta copilariei. Afectiunea este considerata o tulburare functionala si consta intr-o tulburare a functionalitatii normale a intestinului. Persoanele cu aceasta tulburare tind sa dezvolte o sensibilitate exagerata a intestinului prezentand ca simptome dureri abdominale colicative, diaree sau constipatii drept raspuns la anumite alimente. Intestinul iritabil poate fi o cauza a durerilor recurente abdominale in copilarie. Simptome Copii cu intestin iritabil pot prezenta cefalee, inapetenta, mucozitati in scaun, pot pierde in greutate ei nealimentandu-se in incercarea de a evita durerile. Datorita acestor simptome ei pot avea anumite tulburari comportamentale si de crestere. Stresul nu poate fi cauzator al acestei afectiuni dar poate fi unul dintre factorii... [continuare]
Astmul bronsic la adolescenti si adulti
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Pacientii cu astm bronsic au o respiratie dificila. Dificultatile in respiratie pot apare din cand in cand sau in cazurile severe in fiecare zi. Crizele de astm pot apare pe toata perioada vietii (boala cronica), ele putand fi controlate prin tratament medicamentos. Astmul bronsic produce dificultati respiratorii deoarece poate produce inflamatia bronhiilor (principalele ramificatii ale traheei ce patrund in plamani). Inflamatia debuteaza gradat si in timp poate determina contractia muschilor situati in jurul bronhiilor (bronhospasm). Acest efect poate duce la ingustarea sau blocarea cailor respiratorii, ingreunand respiratia, ceea ce poarta denumirea de episod acut de astm (denumit si atac, exacerbare sau criza). Episoadele acute de astm bronsic pot fi rare sau dese, usoare sau severe. Cel mai des simptomele pot fi controlate la domiciliu folosind un plan de actiune (plan scris in care se precizeaza care sunt medicamentele necesare si cand este necesar un... [continuare]
Ce trebuie sa stie un parinte despre dependenta de calculator a copilului sau?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Dependenta de calculator este caracterizata de o dorinta excesiva de a utiliza internetul sau computerul, dorinta ce are ca rezultat consecinte negative sociale, financiare, fizice, emotionale pentru un utilizator. O preocupare ce are in vedere numai calculatorul poate duce la probleme in ceea ce priveste o relatie, probleme legate de productivitate sau probleme cu auto-ingrijirea si igiena. Este important sa se cunoasca faptul ca nu toate persoanele care petrec ore in fiecare zi in fata calculatorului sunt considerate dependente. Potentiala dependenta de calculator Exista multe utilizari in ceea ce priveste calculatorul si internetul si, in multe cazuri, o persoana petrece 6 sau mai multe ore intr-o zi pe computer, dar inca nu poate fi considerata dependenta. Fiecare situatie luata individual este diferita si, prin urmare, nu exista niciun anumit numar de ore ce este considerat a determina o potentiala dependenta de calculator. ICD-11, publicata de Organizatia... [continuare]
Cum iti dai seama ca copilul tau sufera de adhd?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Termenul de ADHD este un acronim si provine din limba engleza - ”Attention Deficit Hyperactivity Disorder”, care tradus inseamna Tulburarea de Deficit de Atentie si Hiperactivitate. Acest termen a fost mentionat pentru prima data in anul 1902, de catre pediatrul britanic Sir George Still, si l-a folosit pentru a descrie un ”defect anormal de control moral la copii”. El a descoperit ca unii copii nu isi pot controla comportamentul in felul in care un copil normal poate, dar fara sa aiba deficiente cognitive sau inteligenta scazuta. La nivel mondial, ADHD are o prevalenta de aproximativ 4-6% in dreptul scolarilor, iar in Romania statisticile oficiale arata un numar de aproximativ 5000 de cazuri diagnosticate in fiecare an. Unele ONG-uri sustin insa un numar mult mai mare de copii care sufera de ADHD, indicand o subdiagnosticare a acestei afectiuni. Cauzele aparitiei ADHD la copii Tulburarea de Deficit de Atentie si Hiperactivitate este considerata a fi o... [continuare]
Cat de important este sa petreci cat mai mult timp alaturi de copilul tau?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Ritmul alert al vietii moderne de zi cu zi poate avea un efect esential asupra clipelor petrecute in familie. Problemele si situatiile neprevazute de la locul de munca pot influenta timpul dedicat copiilor nostri. Timpul nostru este una dintre cele mai semnificative lucruri pe care le putem oferi copiilor. Construieste stima de sine a copilului Copiii care petrec timp cu parintii lor si participa la diverse activitati interactive impreuna isi formeaza un sentiment de respect de sine mai puternic. Cand copiii simt ca sunt evaluati de catre parintii lor, ei se simt mai pozitivi si mai increzatori in propriile lor forte. Este important de retinut ca activitatile de familie nu trebuie sa consiste in excursii costisitoare ca sa fie semnificative. Singurul lucru cu adevarat important este ca parintii sa petreaca cat mai mult timp impreuna cu copiii lor. Activitatile sugerate pentru petrecerea unui timp ideal cu copiiisunt: mersul la plimbare cu bicicleta, trotineta sau... [continuare]
Necesitatea de a comunica din timp Astazi copiii sunt expusi la un volum destul de mare de informatii care abordeaza relatiile intime atat la tv cat si pe internet. Astfel, in momentul in care parintii doresc sa aiba cu ei discutii legate de ceea ce implica pubertatea, copiii ar putea sa fie deja familiarizati cu unele idei. Multe dintre sursele de informare folosite de copii ar putea sa nu fie de incredere, de aceea ceea ce transmite parintele ar putea fi de un real ajutor pentru copilul sau aflat in aceasta etapa de transformari. Parintii nu trebuie sa astepte ca viitorul adolescent sa-i puna diverse intrebari legate de corpul sau, intrucat acesta este un subiect sensibil. Este important sa se raspunda la toate intrebarile legate de pubertate sincer si deschis, fara sa se astepte initierea discutiei de catre copil. Pana la varsta de opt ani, micutii trebuie sa stie ce schimbari fizice si emotionale sunt asociate cu pubertatea. Varsta ar putea parea... [continuare]
Cum sa ajutati copilul sa dezvolte o imagine de sine pozitiva
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Masura in care parintii reusesc sa isi ajute copiii sa dezvolte o imagine despre sine pozitiva contribuie masiva la maturizarea viitorului adult responsabil, cu un psihic echilibrat si o atitudine sanatoasa fata de viata in general. Stima de sine scazuta este o tulburare a gandirii, in care persoanele afectate se autocaracterizeaza ca fiind incapabile, insuficient de atragatoare, nedemne de dragoste si admiratie sau incompetente. Odata formata, imaginea de sine negativa afecteaza fiecare gand si decizie, dand nastere unor presupuneri false si unui comportament autocombativ periculos. Cand se instaleaza nesiguranta despre propria persoana Indoielile privind propria imagine si identitate apar in general la pubertate si adolescenta, fenomenul fiind acelasi in cazul fetelor si al baietilor. Parerea negativa despre sine apare pe fondul comparatiilor cu repere false din mass-media, filme, imagini online etc., iar in unele cazuri, stima de sine scazuta poate sa... [continuare]
Fibromialgia la copii si adolescenti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista foarte multe dezacorduri intre medici atunci cand vine vorba despre fibromialgie. Teoriile difera cu privire la ceea ce provoaca sau modul cel mai bun de a trata aceasta boala. Exista chiar si opinii diferite cu privire la ceea ce reprezinta, astfel ca unii spun ca este un sindrom, altii spun ca este o tulburare ori o afectiune cronica. Oricum se numeste si oricare ar fi originile sale, fibromialgia prezinta o adevarata provocare pentru cei care se confrunta cu ea. Fibromialgia este o conditie comuna de durere cronica, ce afecteaza foarte multi oameni. Este mult mai frecventa la femei decat la barbati si poate incepe atunci cand oamenii se afla la varsta adolescentei sau chiar mai tineri. De foarte multe ori, fibromialgia apare la femeile cu varsta cuprinsa intre 20 si 50 de ani. Fibromialgia este un sindrom ce cauzeaza dureri la nivelul muschilor, articulatiilor sau a tesuturilor moi ale corpului. Termenul fibromialgie provine din limba latina, unde fibro... [continuare]
Cum sa vorbim cu adolescentii despre sex?
Autor: SfatulMedicului
Riscurile inceperii precoce a activitatii sexuale Cand este momentul cel mai potrivit pentru a vorbi cu adolescentii despre sex? Studiile arata ca educatia sexuala adecvata amana momentul inceperii vietii sexuale. Sexul la adolescenti comporta doua mari riscuri: - Bolile cu transmitere sexuala (BTS) - majoritatea persoanelor nu realizeaza faptul ca este usor sa contactam o boala cu transmitere sexuala, mai ales in cazul persoanelor tinere. In anumite regiuni din Marea Britanie, 10% dintre toti adultii tineri sunt purtatori de Chlamydia. Copiii cu media de varsta intre 10 si 12 ani nu au nicio idee despre aceste riscuri. - Sarcina nedorita - copiii cu media de varsta intre 10 si 13 ani nu stiu nici macar cum apare sarcina. Si chiar daca stiu, de obicei se gandesc ca acest lucru nu li se poate intampla chiar lor. Educatia sexuala promoveaza promiscuitatea? Unele persoane sunt de parere ca, vorbind cu adolescentii despre sex, se incurajeaza inceperea activitatii sexuale, insa... [continuare]
Analize la inceput de an scolar - de ce este important sa i le faci copilului tau
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Odata cu reinceperea scolii, elevii si copiii de gradinita trebuie evaluati de medicul de familie. Acesta va elibera o adeverinta medicala si un aviz epidemiologic, care atesta ca elevul este apt pentru studiu si nu prezinta nicio boala de natura contagioasa. La nevoie, doctorul poate elibera un bilet de trimitere pentru efectuarea unor analize de sange. Adeverinta medicala, un document important pentru scoala Adeverinta medicala se elibereaza de catre medicul de familie in urma unui examen fizic. Sunt masurate inaltimea, greutatea, indicele de masa corporala si presiunea arteriala a copilului sau adolescentului. In cazul in care exista o suspiciune de boala, doctorul va recomanda efectuarea unor analize de specialitate. Acestea pot include analize de sange, exudat faringian sau cop [continuare]
Laptele de vaca in alimentatia sugarului si copilului mic
Autor: SfatulMedicului
Compozitia laptelui de vaca Specialistii nu incurajeaza si nici nu recomanda introducerea laptelui de vaca in dieta copiilor cu varsta sub 1 an (aflati inca in perioada de sugar). Motivele pentru care laptele integral de vaca nu este agreat se bazeaza pe continutul insuficient in vitamina E, D, C, fier si acizi grasi esentiali, ce caracterizeaza acest tip de lapte. De asemenea, laptele de vaca are un continut excesiv de ridicat in sodiu si potasiu si contine de 3 ori mai multe proteine decat laptele uman, ceea ce presupune o suprasolicitare a activitatii hepatice. Carbohidratii sunt in cantitate mica, acest lucru impunand suplimentarea cu zahar (zaharul prezinta efecte nedorite asupra metabolismului sugarului, stimuland activitatea adipocitelor, cu aparitia obezitatii). Imunoglobulinele se gasesc si ele in cantitate mica si sunt distruse prin actiunea enzimelor proteolitice in procesul de digestie. Sugarii a caror alimentatie se bazeaza pe acest tip de lapte... [continuare]
Cum afecteaza copilul fenomenul bullying?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Comportamentul repetat cu intentia de a intimida, de a rani pe cineva, fie din punct de vedere emotional, fie din punct de vedere fizic poarta denumirea de bullying. Fenomenul este intalnit cel mai adesea in scoli, dar se inregistreaza cazuri de astfel de intimidari si intre colegii de serviciu. Numele, aspectul fizic, categoria sociala, religia sau sexul sunt elemente care determina, in special in randul copiilor, comportamente ostile, de excludere, de luare in deradere a cuiva. Potrivit unui studiu al Fundatiei „Salvati Copiii” Romania, unul din patru copii a fost umilit in fata colegilor. Tipuri de bullying Potrivit organizatiei UNICEF, bullying reprezinta o forma de abuz emotional si fizic, care are trei caracteristici: - intentionat – agresorul are intentia sa raneasca pe cineva; - repetat – aceeasi persoana este ranita mereu; - dezechilibru de forte – agresorul isi alege victima, care este perceputa ca fiind vulnerabila, slaba si nu se poate apara... [continuare]
Prim ajutor in durerea abdominala la copil
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerea abdominala este o acuza frecventa in cazul copiilor, studii recente indicand faptul ca aproximativ 10-15% din copiii cu varste cuprinse intre 4 si 16 ani se plang de dureri abdominale saptamanal. Durerea de acuza abdominala poate fi acuta (cu debut brusc) sau cronica (pe termen lung). Copiii cu dureri acute sunt diagnosticati de obicei ca avand apendicita, gastroenterite sau constipatie. Diagnosticul devine mai dificil cand durerea este cronica, nu asociaza alte simptome, iar examenul fizic este nesemnificativ. In aceste cazuri durerea poate fi functionala si este secundara stresului sau apare datorita faptului ca organismul copilului este hipersensibil la o activitate intestinala considerata ca fiind normala. Copiii cu dureri functionale nu au febra, astenie, anorexie, scadere ponderala, iar acest tip de durere este neobisnuita la copii sub 4 ani. Tratament la domiciliu Parintii sau tutorii legali ai copilului sunt sfatuiti sa apeleze... [continuare]
Buna ziua, Imi puteti recomanda o clinica pt asa ceva? Ma intereseaza o rinoplastie pt indreptarea septului si nimic mai mult. Exista medic specialist care sa faca diferenta (ca pret ma refer)intre indreptarea septului(pt a repira mai bine) si si acela de modificare a nasului? Ca m-am adresat unor clinici de specialitate si sunt bagate in aceeasi oala cele doua lucruri. Va multumesc si ast rasp dvs. [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Am o fetita in varsta de 7 ani care a fost diagnosticata cu tulburare de comportament, in urma unui consult la spitalul alexandru obregia. Am mers cu ea la dr deoarece prezinta aproape toate descrierile adhd-ului. I s-a dat un tratament pe baza de timonil,tanakan si omega 3. De cand cu acest tratament este si mai agitata si a inceput sa faca pipi in pat. Ce anume teste sau cum anume se poate pune diagnosticul de adhd, pt ca eu nu sunt multumita de diagnosticul pus. Va multumesc! [continuare]
Concurs: care este cea mai buna varsta pentru a avea un copil?
In ultimii ani, varsta medie a femeilor la prima nastere a crescut, ajungand, de la 23 de ani in anul 2000, la 27 de ani in prezent. Specialistii pun aceste date pe seama unor factori: cariera, teama de responsabilitate,lipsa de maturitate, etc. Care credeti ca este varsta optima pentru a deveni mama? In cazul vostru, Ce factori au contribuit in luarea acestei decizii? Povestiti-ne experienta voastra, oferiti-ne opiniile si sfatul vostru pentru viitoarele mamici, si puteti castiga unul dintre premiile oferite saptamanal de Pufies, constand in 2 pachete Pufies Jumbo Pack. Perioada: 24.05.2011 – 05.06.2011 Atentie! Utilizatorii care vor posta fara a se loga in cont nu vor putea fi identificati! Pentru mai multe detalii despre premii/concurs, click aici Saptamana1: arabela09 Saptamana2: Danyell [continuare]
este normal sa ii intarzie menstruatia fiind la inceput..? ciclul i-a venit in luna 04.2009 cate 7 zile ,cu pierderi mai de sange..iar de 1 luna si jumatate nu a mai avut menstruatie.. i-am dat in octombrie fier si calciu,la sfatul medicului de familie..ce sa fac ? [continuare]
Dependenta de calculator si psihologia adolescentului
Buna, sunt o mama a unui baiat de 16 ani. Problema noastra este lipsa de comunicare pe care baiatul o refuza ( sta cu fata intoarsa atata timp cat sunt in preajma lui, sa nu ma vada, la fel face si cu tatal lui , iese din incapere daca eu intru, raspunde scurt la intrebarile noastre si minte in legatura cu scoala atunci cand e luat la intrebari in legatura cu notele mici) .Merge la psihologul scolii la indemnul nostru, pt a -si controla starile emotive care ai provoaca uneori balbaismul( aceste stari sunt pe perioade scurte si revin la o luna doua). Am incercat toate metodele posibile, tin sa precizez faptul ca sunt total impotriva violentei fizice si evit pe cat posibil si violenta verbala, desi uneori cred ca ai place sa faca tot posibilul ca sa faca totul invers precum ai cer sa al atentionez( de ex. sa se spele.. urmeaza o perioada in care refuza sa faca pana si dus, mintind ca face..sau sa se spele pe dinti...de mai bine de o luna nu a facut nimic cu periuta de dinti din... [continuare]
Abordarea discutiei despre sex cu adolescentii
Sunt fericita mama a unei fetite de 7 ani ,de ceva vreme am inceput sa ma intreb cand,cum si in ce fel pot sa incep o discutie despre sex,dragoste si tot ceea ce implica acestea ,cu fica mea , avand invedere faptul ca ,copii din ziua de azi sunt precoce si discuta tot felul de lucruri intre ei .Daca are cineva vreun sfat sau a trecut prin acesta faza a vietii va rog sa scrieti mesaj. Va multumesc . [continuare]
Absenta ciclu adolescenta din cauza chisturilor pe ovare
Buna ziua, Sunt mama unei dolescente de 14 ani si de 6 luni fata mea are probleme cu ciclul menstrual ,iar la un control efectuat si in urma ecografiei abdominale, i-au fost depistati chisturi pe ovare.Problema cea mare, cu care ne confruntam in momentul de fata ,este faptul ca i-a fost prescris ca tratament anticonceptionale pentru cel putin 3 luni,dar avand in vedere varsta ,imi este tare teama sa inceapa acest tratament pe baza de hormoni.As vrea sa stiu daca cineva a mai trecut printr-o situatie similara, daca a urmat la fel tratament cu anticonceptionale la o varsta asa de frageda sau daca aveti alte variante. Va multumesc tare mult si astept cu nerabdare si un altfel de sfat! Multa sanatate tuturor!!!! [continuare]
buna am o fetita de 14 ani care este aproape tot timpul nervoasa nelinistita nuse poate concentra aproape niciodata cateodata este foarte imprastiata si nici nu si poate gasii cuvintele pt a comunica incerc mereu sa stau de vorba cu ea dar cateodata imi pierd rabdarea si mai ridic tonul de fiecare data cand nu i dau voie sa faca ce vrea ea iese din camera trantind usa si bodoganind nu stiu cum sa mai procedez cu ea pt ca am si un baiat de 4ani si nu as vrea sa ia un ex prost de la ea as vrea sa consult un psiholog dar la noi in alexandria nu cred sa existe vreunul ajutati ma va rog macar cu un sfat va multumesc [continuare]
scuze.vroiam sa spun antibioticul Minocin 100 mg [continuare]
Am o nelamurire. Cum e mai bine sa ma comport cu fiulmeu de 3 ani? E bine sa nu ma feresc de el cand sunt in baie goala sau sa ma feresc? Multumesc. [continuare]
buna ziua, am un baiat de 17 ani cu un comportament foarte dezechilibrat atat in ce priveste memoria, puterea de concentrare, organizarea , cat si in relatiile cu parintii si cu ceilalti din jur, mergand pana la adresarea de cuvinte urate si violenta. De mic a avut o fire agitata , la scoala se foia in banca si ii deranja si pe ceilalti, dar am pus pe seama copilariei, gandind ca va creste si o sa se schimbe. Dar de pe la 15 ani situatia s-a inrautatit , nu mai vrea sa invete, nu se concentraza , a ramas repetent , nu il mai intereseaza nimic, este neascultator,nu poate duce o treaba pana la sfarsit si nimic nu il poate mobiliza. Raspunde prin violenta. Am vrut sa ne adresam politiei, nu am facut-o inca. il suspectam si de consum de droguri (usoare) Nu stim unde sa ne adresam, daca este o problema de psihologie sau psihiatrie. Daca v-ati intalnit cu astfel de cazuri, va rog sa ma ajutati. va multumesc. magda [continuare]
am un baiat de 4ani si 6 luni a inceput sa vorbeasca mai tarziu adica pe la 3 ani,din toamna merge la camin ,problema este ca acasa vorbeste cu noi si face de toate dar la camin mi-a spus educatoarea ca nu colaboreaza aproape deloc face lucrurile doar cand vrea el.ar putea fi o problema comportamentul lui?d-na educatoare mi-a recomandat sa merg cu el la un psiholog .ce sa fac ? as vrea sfatul unui doctor bun eu sunt din din galati [continuare]
BUNA SEARA. AM UN BAIAT DE 19 ANI, ELEV LA LICEU, CU CARE MA CERT UNEORI. INCERC SA IL INTELEG, DAR NU PREA REUSESC. PROBLEMA ESTE CU REPROSURILE PE CARE MI LE FACE CA TREBUIE SA II DAU MAI MULTI BANI , PE CARE NU II AM , DEOARECE SALARIUL ESTE DESTUL DE MIC, MAI AM O FATA LA LICEU, IAR CASA TREBUIE INTRETINUTA. SOTUL ESTE PE JUMATATE SOMER. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ecografie pediatrica , Neonatologie , Cardiologie pediatrica , Chirurgie pediatrica , Ecografie pediatrica , Neurologie pediatrica , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter