controlul stresului
Durerea cronica cauze, simptome si metode de control
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Durerea cronica este una dintre cele mai intalnite suferinte medicale la nivel global. O durere este considerata a fi cronica, daca persista mai mult de 6 luni. Aceasta provine, de regula, de la o boala cronica sau o afectiune ce nu poate fi tratata definitiv. In afara de disconfortul fiziologic sporit, durerea cronica poate influenta negativ puterea de munca, calitatea timpului dedicat relaxarii sau relatiile interumane. De asemenea, durerea cronica poate fi usoara sau coplesitoare, episodica sau continua, suportabila sau cauzatoare de incapacitate de desfasurare normala a ritmului cotidian. Cauzele durerii cronice Durerea apare atunci cand nervii organismului transmit corpului mesajul ca exista o disfunctie la nivelul organismului. Aceasta este de fapt un semnal de alarma sau un avertisment, menit sa activeze instinctul de autoconservare si sa determine suferindul sa ia masuri pentru a-si proteja starea de sanatate. Cand acest mesaj alarmant continua sa fie... [continuare]
3 metode simple de a-ti tine colesterolul sub control
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Ce este colesterolul? Colesterolul este un compus natural, avand la baza steroli sau lipide simple, insolubil in apa. El se sintetizeaza in organismul animal, concentrandu-se la nivelul ficatului, maduvei spinarii, creierului si vaselor sangvine. In concentratii normale, colesterolul are efecte benefice, find necesar la mentinerea integritatii, sinteza acizilor produsi de vezica biliara si metabolismul vitaminelor liposolubile (vitamine care se dizolva in grasimi): A, D, K, E. Acumulat in cantitati mari in corpul uman, colesterolul mareste riscul de accident vascular cerebral si afectiuni cardiace grave, uneori fatale. Colesterolul “bun” versus colesterolul “rau” Termenul traditional de colesterol nu se refera la compusul natural in sine, ci la lipoproteinele care il transporta. Astfel, se face distinctia intre colesterolul “rau” sau LDL (lipoproteine cu densitate mica) si colesterolul “bun” sau HDL (lipoproteine cu densitate mare). Diferenta intre cele... [continuare]
Rolul controlului medical periodic si ce presupune acesta
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Introducere De la monitorizarea greutatii pana la detectarea precoce a tumorilor extrem de suspecte, au existat nenumarate situatii in care trecerea printr-un control medical regulat a salvat vieti. Acum, mai mult ca oricand, ingrijirea medicala preventiva este esentiala pentru a prelua controlul asupra bunastarii cuiva. Printr-un examen fizic anual, oamenii sunt mai informati despre starea corpului lor, neregulile sau factorii de risc implicati si despre cum sa lucreze pentru prevenirea problemelor grave de sanatate. De obicei, frecventa vizitelor la medic creste odata cu varsta, dar asta nu inseamna ca barbatii si femeile tinere, in general sunt sanatosi, sunt invulnerabili. Exista inca boli care nu fac discriminari, asa ca, in loc sa astepte ca o boala sa loveasca, o persoana trebuie sa faca controale regulate pentru a se mentine bine si a trai cat mai bine si sanatos posibil. Ce presupune un control medical? Cunoscut si ca examen fizic, un control medical este... [continuare]
Cum pot fi controlate emotiile?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Emotiile reprezinta o parte extrem de importanta a vietii de zi cu zi. Cand emotiile ajung la cote minime sau maxime pot afecta in mod semnificativ starea unei persoane. Capacitatea unei persoane de a gestiona emotiile poate afecta modul in care este perceputa de cei din jur. Frica, furia si gelozia sunt cele mai frecvente emotii ce nu pot fi controlate, acest lucru putand sa atraga atentia nedorita sau chiar sa afecteze viata. Studiul emotiilor nu este o stiinta exacta, iar psihologii inca dezbat relatia dintre corp si minte in reactivitatea emotionala. Cu toate acestea, exista progrese in ceea ce priveste intelegerea conceptului de reglementare al emotiilor, procesul de influentare al modului in care emotiile sunt resimtite si exprimate. Unele raspunsuri emotionale nu necesita reglementari speciale, iar daca emotia este potrivita situatiei si ajuta ca persoana sa se simta mai bine, nu este nevoie sa apara schimbari cu privire la gestionarea modului de... [continuare]
Importanta controlului endocrionologic periodic
Dr. Paunescu Laura Bianca
Medic Rezident Endocrinolog
Ce este endocrinologia? Endocrinologia este stiinta ce se ocupa cu studierea glandelor endocrine si a produsilor de sinteza ai acestora, substante ce poarta denumirea de hormoni. Glandele endocrine sunt responsabile de sinteza si secretia de hormoni, substante indispensabile pentru functionarea adecvata a organismului uman. Hormonii sunt implicati in reglarea termogenezei, a ritmului somn-veghe, a cresterii si dezvoltarii organismului si nu numai. Cu ce se ocupa medicul endocrinolog? Medicul endocrinolog este specializat in tratarea afectiunilor endocrinologice (boli ce afecteaza functionarea glandelor endocrinologice, asociate sau nu cu un dezechilibru hormonal). Cand trebuie sa solicit un consult endocrinologic? Cand medicul de familie suspecteaza prezenta unei patologii endocrine, acesta ne va recomanda sa apelam la un medic specialist endocrinolog. Recomandarea poate veni si de la un medic de alta speciliate care suspecteaza prezenta unei afectiuni endocrinologice. Care... [continuare]
Cauzele polifagiei si cum o controlam
Autor: SfatulMedicului
Ce este polifagia Polifagia, numita si hiperfagie, este termenul medical pentru senzatia extrema, persistenta de foame. Polifagia reprezinta mancatul excesiv si este un simptom al anumitor afectiuni. Alimentatia clasica nu amelioreaza polifagia. Cum se manifesta Din cauza senzatiei intense si constante de foame, pacientii cu polifagie vor manca in exces, ceea ce duce in timp la castig in greutate si sindrom metabolic. In unele cazuri insa, polifagia este asociata cu pierdere in greutate. Foamea puternica poate fi resimtita in organism in urma unor perioade lungi de post sau in urma unui efort fizic intens. Atunci cand apare insa in viata de zi cu zi, in lipsa unor conditii similare, foamea intensa si polifagia nu sunt normale. Cauze Polifagia este un simptom relativ comun in mai multe afectiuni. Cel mai des, polifagia este semnalul de alarma pentru diabetul zaharat. Alte cauze includ afectiuni din 3 categorii principale: 1. Alte patologii hormonale 2. Patologii... [continuare]
Controlul durerii la nou-nascuti
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este durerea la nou nascuti? Durerea la nou-nascuti este o experienta senzoriala si emotionala negativa, declansata de stimuli nocivi. Desi, in trecut, se credea ca nou-nascutii nu simt durerea la fel ca adultii din cauza imaturitatii sistemului nervos, cercetarile moderne au demonstrat ca acestia sunt capabili sa perceapa si sa reactioneze la durere inca de la nastere. Rolul recunoasterii durerii la nou-nascuti Fiecare nou-nascut poate prezenta semne de durere, chiar daca nu are capacitatea de a comunica verbal. Plansul, modificarile frecventei cardiace, cresterea sau scaderea saturatiei de oxigen si grimasele faciale sunt indicatori esentiali. Observarea atenta a acestor semne ajuta la stabilirea gradului de disconfort si la initierea rapida a unui plan de ingrijire. E important de subliniat ca durerea neglijata in perioada neonatala poate influenta in mod negativ dezvoltarea neurologica. Studiile arata ca expunerea repetata la durere in primele luni de viata... [continuare]
Nu te lasa doborat de depresie! 5 sfaturi care te vor ajuta sa tii lucrurile sub control
Autor: SfatulMedicului
Depresia - o boala a mintii si a sufletului Toti oamenii se confrunta cu cel putin doua episoade majore de depresie in viata. Femeile sunt mai predispuse sa sufere de aceasta afectiune, mai ales atunci cand devin mame si incep sa isi faca griji pentru copiii si familia lor. La nivel mondial, depresia afecteaza circa 121 de milioane de persoane, arata statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OSM). In Romania, depresia a devenit mai frecventa decat diabetul. Cum poti depasi depresia? Teama, grijile, frica, stresul, evenimentele tragice din familie, precum decesul cuiva drag pot duce la declansarea unui episod depresiv. Starea de tristete profunda este normala in aceste cazuri si poate fi depasita, cu rabdare, vointa si cu sustinerea celor dragi. Problema o reprezinta depresia cronica, recurenta. Aceasta boala iti afecteaza profund viata intima si cariera profesionala. Iata ce masuri poti lua, pentru a depasi momentele critice: Cere ajutor Depresia se... [continuare]
Generalitati Furia este o emotie fireasca si naturala, o parte importanta a mecanismelor psihice umane, dar care odata ce devine cronica si exploziva, atrage dupa sine o serie de efecte negative asupra sanatatii si relatiilor cu cei din jur. Vestea buna este ca puteti renunta permanent la furia excesiva, prin cateva metode simple de autocontrol recomandate de psihologi. Ce este furia Furia este o emotie pe care specialistii nu o considera buna sau rea. Este perfect normal si sanatos ca o persoana sa devina furioasa in fata unui stimul agresiv. Sentimentul in sine nu este o problema, ci modul in care este gestionat. Altfel spus, furia excesiva trebuie sa fie eliminata atunci cand lezeaza propria persoana sau pe cei din jur. Oamenii cu un temperament vulcanic simt deseori ca furia pe care o experimenteaza este prea puternica pentru a fi tinuta in frau, justificandu-si actiunile nepotrivite invocand tocmai neputinta de a-si controla cumpatul. In realitate, sunt multe lucruri... [continuare]
Stresul si hipertensiunea: cum le gestionam?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Conform unor studii recente, unul din cinci decese la nivel mondial este cauzat de hipertensiune ateriala sau de complicatiile acesteia. Acest lucru inseamna ca rata mortalitatii cauzate de hipertensiune este de doua mai mare decat rata mortalitatii produse de cancer. Cum cele mai periculoase boli sunt acelea carora nu le dam atentie, in Romania, cifrele sunt si mai ingrijoratoare: aproximativ 40% din populatie este hipertensiva, iar 62% din totalul deceselor sunt cauzate de bolile de inima. Cu toate acestea, rata de control a tensiunii arteriale inregistrata in tara noastra este de doar 18%. Cum poate duce stresul la hipertensiune Supranumit “boala secolului XXI”, stresul se numara printre principalele cauze ale hipertensiunii. Asociat unor activitati nocive, precum fumatul, alcoolul in exces si alimentatia necorenspunzatoare, acesta creste simtitor riscul de aparitie al bolilor cardiovasculare si infarctului. In plus, s-a demonstrat ca... [continuare]
Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Cum scapam de stres? Casuta de e-mail este plina, ai varsat cana de cafea pe pantalonii pe care i-ai cumparat recent si mai e putin pana cand incepe o sedinta importanta... hmmm... nu e tocmai momentul perfect pentru relaxare. Din fericire insa, am gasit 17 de modalitati prin care sa elimini orice urma de stres si anxietate si sa te relaxezi in numai 5 minute. O cana cu ceai verde In loc sa bei cafea la prima ora a diminetii sau in momentele in care simti ca pierzi controlul fiindca nu poti sa te relaxezi, opteaza pentru o cana cu ceai verde. Acesta contine l-Teanina, o substanta care ajuta la reducerea stresului, iritabilitatii si anxietatii. De asemenea, imbunatateste secretia de serotonina, hormonul fericirii. Mananca ciocolata Doua-trei bucatele de ciocoalata neagra sunt ideale in momentul in care simti ca te cuprinde furia, pentru ca anumiti compusi care se gasesc in acest aliment stabilizeaza nivelul de cortizol, hormon al stresului. Totodata, are un rol... [continuare]
Transpiratia excesiva: cauze si cum o controlam
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Hiperhidroza sau transpiratia excesiva reprezinta o tulburare a functionarii glandelor sudoripare care afecteaza foarte multa lume. Persoana afectata de aceasta conditie medicala transpira excesiv si impredictibil, chiar si cand temperatura ambientala este scazuta sau cand se afla in repaus. Transpiratia ajuta organismul sa isi mentinta temperatura optima si in cele mai multe cazuri este un act fiziologic normal. Oamenii transpira mai mult la temperaturi ridicate, cand fac multa miscare sau atunci cand sunt nervosi, emotionati sau cand le este frica. Transpiratia excesiva care se produce in absenta acestor factori este cauzata de o hiperactivitate a glandelor sudoripare. Poarta numele de hiperhidroza si poate duce la disconfort, atat fizic, cat si emotional. 9% din populatia lumii este afectata de hiperhidroza, boala necontagioasa, care se declanseaza in copilarie sau in adolescenta. Afectiunea poate fi diagnosticata de catre un specialist edocrinolog, care... [continuare]
Depigmentarea pielii cauze, simptome si metode de tinere sub control a afectiunii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Depigmentarea pielii este o afectiune de ordin estetic, care poate sa aparea fie la nastere, fie mai tarziu in viata. Depigmentarea pielii nu este o problema dureroasa, insa creeaza un disconfort estetic, intrucat pielea dobandeste portiuni cu pete foarte deschise la culoare. Cunoscuta si sub denumirea de leucodermie sau acromie, depigmentarea pielii reprezinta micsorarea pigmentatiei normale a pielii, cauzata de o scadere a productiei de melanina. In anumite cazuri, depigmentarea pielii poate insemna pierderea sau chiar absenta pigmentatiei normale a pielii. Ce este melanina Melanina este o substanta pigmentara inchisa la culoare, care se regaseste in piele, par si membranele ochiului, conferind acestor organe nuante specifice - pielii o nuanta deschisa sau mai inchisa, parului o nuanta blonda, satena, castanie, roscata sau bruneta, iar irisului o nuanta clasica de verde, albastru, caprui sau negru. Organismul produce in mod natural melanina, insa odata... [continuare]
Miscarea poate ajuta la controlul tensiunii
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala inseamna valori crescute ale presiunii sangelui in artere. In mod obisnuit, tensiunea este exprimata prin doua valori: tensiunea sistolica, adica valoarea mai mare, care apare cand inima pompeaza sange, si tensiunea diastolica, valoarea mai mica, masurata intre bataile inimii. Cum apare Atunci cand tensiunea ramane crescuta in mod repetat, vasele de sange, inima, creierul, rinichii si ochii pot fi afectati treptat. De aceea, hipertensiunea este considerata un factor major de risc cardiovascular, chiar daca multe persoane nu simt nimic in fazele initiale. Mecanismul este complex, dar poate fi inteles simplu: arterele isi pot pierde treptat elasticitatea, inima trebuie sa pompeze impotriva unei rezistente mai mari, iar sistemele hormonale care regleaza apa, sarea si tonusul vaselor pot deveni dezechilibrate. In timp, acest lucru poate mentine tensiunea la valori prea mari. Factori de risc Hipertensiunea nu apare,... [continuare]
Cum poti sa tii sub control greutatea la menopauza?
Autor: SfatulMedicului
Despre menopauza Menopauza reprezinta o etapa naturala din viata femeii, marcata de incetarea definitiva a menstruatiilor si de scaderea nivelurilor hormonilor ovarieni, in special estrogenul. Aceasta tranzitie apare de obicei intre varsta de 45 si 55 de ani si este insotita de multiple modificari metabolice si fiziologice. Ce schimbari apar Una dintre cele mai frecvente schimbari observate in perioada menopauzei este tendinta de crestere in greutate. Multe femei constata acumularea de grasime in special la nivel abdominal, chiar daca obiceiurile alimentare si nivelul de activitate fizica raman relativ neschimbate. Acest fenomen este influentat de interactiunea dintre modificarile hormonale, procesul natural de imbatranire si schimbarile metabolice care apar odata cu inaintarea in varsta. Scaderea nivelului de estrogen poate influenta modul in care organismul utilizeaza energia, distribuie tesutul adipos si regleaza apetitul. In acelasi timp, masa musculara... [continuare]
Scleroza multipla - cum poti controla mai usor boala
Autor: SfatulMedicului
Despre scleroza multipla Scleroza multipla este o boala autoimuna cronica care afecteaza sistemul nervos central, in special creierul si maduva spinarii. Cum se manifesta Se caracterizeaza prin deteriorarea tecii de mielina, stratul protector al fibrelor nervoase, ceea ce duce la perturbarea comunicarii nervoase. Cauza exacta a SM ramane necunoscuta, insa se crede ca o combinatie de factori genetici si de mediu contribuie la aparitia sa. Simptome Simptomele variaza de la o persoana la alta si includ oboseala severa, probleme de vedere, tulburari de echilibru si coordonare, slabiciune musculara si dificultati de vorbire. Complicatii Complicatiile pe termen lung pot duce la dizabilitate semnificativa, afectand calitatea vietii pacientilor. Diagnostic Diagnosticul este complex si implica o combinatie de examinari clinice, imagistica prin rezonanta magnetica (IRM), analize de lichid cerebrospinal si teste de sange. Exista forme diferite de SM, inclusiv... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
ce passtile pot lua pentru ca noaptea ma trezesc si nu mai pot adormi si imi fac o gramada de ginduri fara un temei iar dimineata sunt obosita [continuare]
Buna ziua,am o întrebare. Pe data de 15 octombrie 2021 am născut,iar pe data de 24 ianuarie mi s-a început ciclul,care a ținut 5 zile,în luna februarie nu am avut,iar în martie mi-a venit pe data de 13,și lunile aprilie/,mai nu mi-a venit deloc. E posibil să fiu însărcinată? ținând cont că am întreținut relații sexuale. [continuare]
Am deja o mare problema, am inceput acum 1 an sa am niste stari de nervozitate continua, simt ca am nevoie in orice clipa de liniste, ma deranjeaza cand cineva mananca mai...urat, cand scrie la tastatura foarte tare. Incerc sa imi focalizez atentia in alta parte, de ex sa citesc, dar nu pot, tot timpul ma deranejaza anumite zgomote din jurul meu, si ma enervez fara sa vreau si simt ca ma sufoc. Nu stiu ce se intampla cu mine..deja e grava situatia pentru ca imi cam afecteaza sanatatea mentala. [continuare]
Ct pentru control tbc - pericol de cancer?
ma apropii de sfarsitul tratamentului pentru TBC. La diagnosticare, acum 6 luni, au fost folosite 2 radiografii (neconcludente) si un computer tomograf. O alta radiografie a fost facuta la 3 luni de tratament, dar la fel, nu a aratat mare lucru. La tomograf a aparut o caverna si asa a putut fi stabilit diagnosticul (sputa si culturi negative). Se apropie sfarsitul perioadei minime de tratament si doar pe baza acestui lucru (ca au trecut 6 luni) doctorii vor sa intrerupa tratamentul. Eu as vrea sa fac investigatii suplimentare, pentru a vedea care e evolutia cavernei si a nodulilor. Nu vreau sa intrerup tratamentul inainte de vreme, pentru a nu face rezistenta. Pe de alta parte, avand in vedere ca radiografiile nu arata mare lucru, ar trebui sa fac tot un CT. Mi-e frica insa de nivelul de radiatii foarte ridicat si de posibilitatea de a dezvolta un cancer (tinand cont de faptul ca in ultimele 6 luni am mai facut un CT si 3 radiografii). Nu as face CT-ul decat daca e absolut necesar... [continuare]
Stresul si implicatiile lui
vreau un sfat de la un medic eu m/am saturat de aceasta boala/adica depresie tot timpul imi este rau nu am o zi in care sa spun ca ma simt bine ma trezesc fiindu/mi rau si la fel ma ia somnul dureaza de 5 ani de cand a murit mama desi nu am fost prea afectata nu am chef de nimic desi eram o persoana energica si plina de viata ce sa mai fac am luat medicamente un timp dar nu se cunostea nimic asa ca am renuntat/ xanax si efectin astept email [continuare]
Puls marit, hta controlata de medicatie
Bunica mea are HTA si este sub tratament cu atacand, metosuccinat si tertensif. In general HTA este 120/130 cu 60 si pulsul sul 70, de regula 65/66. De cateva zile, HTA are valori de 105 cu 60 sau chiar 98/95 cu 55/60, iar pulsul peste 80. ESte o valoare normala, sau este mare? Ce poate cauza aceasta crestere a pulsului, in conditiile in care tensiunea este mica? Este cazul sa ma ingrijorez, poate fi o alta afectiune? Ce investigatii sa fac? Multumesc anticipat. [continuare]
Senzatie de ureche infundata , stari de ameteala, stres?
Buna ziua , numele meu este Constantin , am 26 ani , si de cateva zile (2 mai exact) ma confrunt cu o stare dubioasa. Acum doua zile cand m-am trezit simteam ca plutesc , simteam capul greu , iar urechea stanga dadea semne ca se infunda. Acest lucru persista de atunci cu tot felul de episoade , unele in care ma lasa , de parca nu as avea nimic , urmate de unele in care ametesc foarte tare (pe o perioada de 10'secunde). In tot acest timp , cant dureaza ameteala , urechea ramane tot asa , cu senzatie de infindata. Problema e ca ma streseaza foarte mult acest lucru , in ideea in care in minte imi vin tot felul de ganduri, cum ca as avea probleme cardiace , ca o sa mor , ca totul e gata. Mentionez faptul ca anul trecut , am fost avut probleme cu aritmii cardiace , dar in urma analizelor , mi s-a pus un diagnostic de Atacuri de panica. Am fost la psiholog , am lucrat cateva luni pe tema asta , dupa care pot spune ca am scapat , nu mai aveam nimic , viata mea reincepuse sa fie ceea ce... [continuare]
O fi de la stres? ajutor!!!
Buna ziua am si ieu o mica problema ,totul a anceput acum 5 luni mergeam cu masina si de o data mi scazut auzul apoi parca si vederea si a anceput inima sa bata rau ,am plecat de urgenta la spital ELIAS acolo mi-au luat sange miau facut ekg si atat ,miau dat vitamina c.Am fost la med d familie mi-am facut analizele nimic rau chiar si un rmn nu mia gasit decat un anceput de sinuzita dar tot rau ma simt, ma ia cu tremurat ma simt obosit tot timpul simt ca nu mai am forta an mine inima ami bate mai repede respiratie grea parca sunt palid la fata,nici eu nu mai stiu ce sintome am . Ce poate fi?sunt tare speriat ami ieste frica su nu am ceva grav.am 25 de ani ,astept pareri ,sau un sfat. MULTUMESC [continuare]
Generalitati O multitudine de studii stiintifice arata faptul ca stilul de viata nesanatos determina peste 40% din totalul cazurilor de cancer. Fumatul este considerat cel mai important factor de risc. Autorii unui studiu publicat in urma cu trei ani in Marea Britanie arata ca peste 40% din totalul cazurilor de cancer ar putea fi prevenite daca oamenii ar face alegeri mai sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata. Astfel, renuntarea la fumat, practicarea cu regularitate a activitatilor fizice, controlarea stresului si limitarea consumului de alcool ar reduce sansele aparitiei cancerului. Principalii factori de risc in aparitia cancerului • Alimentatia nesanatoasa . Astfel, o dieta neechilibrata, bogata in prea multe alimente procesate si saraca in fructe si legume este un factor de risc. Printre alimentele cu un efect benefic asupra organismului si care ajuta la prevenirea cancerului se numara: usturoiul, fibrele sau pestele. Si nutritionistii recomanda s [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter