concediu odihn
Beneficiile renuntarii la fumat
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Fumatul este responsabil pentru o serie de afectiuni, cum ar fi cancerul, boli cronice respiratorii, boli de inima, precum si deces prematur. Atunci cand o persoana va renunta la fumat va observa rapid imbunatatiri ale starii sale fizice, de sanatate. Nivelul de oxigen din sange creste si acest lucru va imbunatati aspectul tenului si va oferi mai multa energie. Fumatul contracta vasele de sange astfel incat, dupa ce o persoana va elimina obiceiul fumatului, sangele va incepe sa circule mai usor. Fumatorii cu circulatie deficitara vor simti imbunatatirea acesteia prin faptul ca nu vor mai avea mainile si picioarele la fel de reci ca atunci cand fumau. Renuntarea la fumat este una dintre cele mai importante actiuni pe care oamenii le pot lua pentru a-si imbunatatii sanatatea. Acest lucru este adevarat indiferent de varsta lor sau de cat timp fumeaza. Cum sa va pregatiti pentru a putea renunta la fumat - Gasiti argumente pozitive care sa va sustina dorinta de a... [continuare]
Masuri pe care sa le iei, ca sa fii mai sanatos vara
Autor: SfatulMedicului
Pe timpul verii atitudinea relaxata, de concediu pluteste in aer. Iar acest lucru se poate vedea si in obiceiurile zilnice in ceea ce priveste sanatatea noastra. Nu trebuie sa te lasi pacalit de atitudinea de vacanta, ci este important sa ai grija de sanatatea ta, astfel incat toamna sa te gaseasca in plina forma. Iata ce este de facut: 1. Nicio zi fara fructe Vara abunda in fructe de padure, de care trebuie sa profiti din plin. Acestea sunt una dintre cele mai importante surse de antioxidanti, substante care cresc rezistenta la cancer, caci previn formarea celulelor canceroase. Afinele si murele sunt printre fructele de padure cel mai bogate in antioxidanti. Acesti compusi se gasesc si in visine. Fructele sunt bogate si in fibre, care ajuta la sanatatea tractului digestiv, previn cancerul de colon si sunt indicate in curele de slabire. La fel de important este si consumul de legume proaspete. 2. Streseaza-te cat mai putin Ca sa te asiguri ca nivelul de cortizol, hormon al... [continuare]
Ponturi pentru mentinerea sanatatii in vacanta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Zilele de vacanta sunt asteptate cu nerabdare inca de la inceputul anului, asa ca ar fi mare pacat sa le irosesti fiind bolnav sau avand un anumit disconfort care sa anuleze frumusetea relaxarii si bucuria locurilor noi pe care le vizitati. Anumite reguli, daca sunt respectate cu strictete, pot asigura un concediu minunat atat adultilor, cat si copiilor. La ce trebuie sa fii atent Alimentatia . Este absolut firesc ca in vacanta sa doresti sa incerci mancaruri noi, specifice locului in care petreci concediul. Totusi, este indicat sa eviti mancarea de tip fast-food, cumparata de la colt de strada. Cel mai bine este sa consumi fructe proaspete, sa bei multa apa si sa cumperi mancare numai din locuri care ofera siguranta preparatelor. Intoxicatia alimentara . In sezonul estival, daca nu sunt respectate normele de igiena si de preparare a alimentelor, bacteriile se vor inmulti. Astfel, pericolul unei toxiinfectii alimentare cat si al unei enterocolite este la tot pasul,... [continuare]
Psihoterapeut keren rosner: lipsa concediului poate sa fie nociva! de cate vacante avem nevoie pe an?
Autor: SfatulMedicului
Se apropie perioada concediilor! Specialistii spun insa ca nu trebuie sa asteptam neaparat venirea verii pentru a merge in vacanta. “Indicat sa existe doua perioade de concediu pe an la intervale aproximativ egale sau atunci cand este nevoie pentru a te reface dupa o perioada mai grea si solicitanta”, afirma psihologul psihoterapeut Keren Rosner, care explica pe larg in interviul de mai jos beneficiile multiple pe care le are concediul asupra sanatatii noastre fizice si psihice, dar si riscurile la care ne expunem atunci cand, din diverse cauze, ne privam de o astfel de perioada. SfatulMedicului.ro: Cat de important este concediul de odihna in viata unei persoane? Psihoterapeut Keren Rosner: Ne gandim cu nostalgie la concediile trecute si programam cu placere si nerabdare vacante viitoare. Ne raportam la ele ca la o sursa de bucurie si stare de bine. Schimbam mediul, nu avem termene profesionale si nici sefi care sa ne streseze, concediul este o investitie exclusiv pentru... [continuare]
Masuri pentru un somn de calitate in vacanta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Rolul principal al unei vacante este odihna, insa nu de putine ori se intampla ca somnul de calitate sa lipseasca din lista beneficiilor unui concediu relaxant. Factorii care contribuie la o odihna insuficienta sunt variabili si schimbatori, de la ritmul circadian intrerupt de o calatorie lunga, pana la schimbarea mediului de somn. Mai mult decat atat, schimbarea fusului orar ajunge sa fie aproape intotdeauna factorul major de perturbare a somnului de calitate in vacanta, cata vreme organismul are nevoie de o perioada de adaptare ce se poate extinde pe cateva zile bune din durata concediului. Chiar si intr-o vacanta aproape de casa, simpla schimbare a patului si a stimulilor familiari pot dezorienta organismul si pot impiedica creierul sa intre in starea necesara unui somn adanc si satisfacator. Asigurarea unui somn odihnitor in vacanta Somnul odihnitor in vacanta nu este doar necesar pentru incarcarea bateriilor si starea de sanatate, ci si o conditie de baza... [continuare]
Contract colectiv de munca unic la nivel national pe anii 2007-2010 nr. 2895/2006
Autor: SfatulMedicului
Capitolul I - Dispozitii generale Publicat in Monitorul Oficial, Partea V nr. 5 din 29/01/2007. Incheiat conform ARTICOLUL 10 si 11 din Legea nr. 130/1996, republicata, inregistrat la Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei cu nr. 2895/21/29.12.2006 ARTICOLUL 1. (1) Partile contractante, reprezentate conform anexei nr. 7, recunosc si accepta pe deplin ca sunt egale si libere in negocierea Contractului colectiv de munca unic la nivel national si se obliga sa respecte in totalitate prevederile acestuia. (2) Angajatorul recunoaste libera exercitare a dreptului sindical, conform conventiilor internationale pe care Romania le-a ratificat, Constitutiei Romaniei si legislatiei nationale, precum si libertatea de opinie a fiecarui salariat. ARTICOLUL 2. (1) Contractul colectiv de munca unic la nivel national cuprinde drepturile si obligatiile angajatorilor*) si ale salariatilor cu privire la conditiile generale de munca prevazute de legislatia in vigoare, precum si cele... [continuare]
Am 23 de ani si am si eu aceeasi problema. In timpul preludiului e totul ok, dar cand ne dezbracam si sa incepem actul sexual pierd erectia. Am incercat de 2 ori si am esuat. Ne excitam si degeaba, ne dezbracam si ramanem cu o durere de cap si o durere de testicule. E groaznic. MI`e rusine sa cer ajutorul la cei apropiati sau ei. Sunt 2 luni de cand suntem impreuna si n`am facut`o niciodata, mi`e frica sa nu o pierd si am sa o pierd daca mai continuui asa. Am o problema si sigur nu e de natura psihica ptr ca am incercat sa fiu odihnit si sa am incredere in mine dar cand il vad ca "moare" ma ia durerea de cap. Trebuie sa existe o rezolvare si ptr noi (dupa cum ati observat suntem mai multi), chiar daca nu e o clinica din orasul meu am sa plec unde trebuie nu`mi sa`mi spuna cineva unde si la ce doctor. Imi voi lua concediu si ma duc mi`am pastrat si niste bani ptr asta... [continuare]
Tulburare anxios-somatoforma cu tulburari cognitive
Buna seara, Am 21 de ani si sunt din Timisoara. Vreau sa va spun povestea mea in legatura cu problemele cu care ma confrunt in ultima vreme. In anul 2013 am fost mai activ fizic, faceam kickbox, umblam toata ziua dute vino cu treburi prin oras, dar nu ma odihneam cum trebuie. Pierdeam noptile pe internet, ma puneam in pat dimineata de tot uneori si la ora 8. Dormeam pana la 4-5 dupa masa. Mancam putin, am baut multe cafele si cola si dormeam neregulat... dar, ma simteam foarte bine. In luna august 2013, intr-o zi foarte insorita in care am fost la gratar cu niste prieteni... am stat la gratar si majoritatea fumau iar eu nu. Dupa ceva timp de stat in caldura si fum de tigara mi s-a facut rau dintr-odata si m-am ridicat de pe scaun, simteam ca nu mai am aer, tremuram tot, aveam atac de panica, parca eram intr-un film si nu in realitate, senzatie de lesin credeam ca lesin si am iesit afara pe strada cu gandul ca voi lua ceva aer sa imi revin. Am mers la baie, m-am spalat pe... [continuare]
buna ziua.de cativa ani(4-5) mi se usuca pieliea,in jurul nasului in special.a inceput cu niste pete rosii in jurul mustatii mai ales cand imi crestea parul,dar chiar daca il radeam nu ajuta la nimic,dimpotriva iritam pielea,indiferent cand de atent eram.trecand anii mi-a disparut usor in jurul mustatii dar s-a amplificat pe langa nas.am incercat cu tot felul de creme dar mai mult am agravat situatia.am observat ca mi s-a subtiat pielea si mi se vad porii foarte tare.de asemenea am obs ca imi apar petele rosii deshidratate in special cand sunt obosit si nervos.mentionez ca nu m-am mai odihnit de foarte mult timp asa cum trebuie pentru ca am mai multe joburi,fac si niste cursuri,fac mult sport dar in mod paradoxal fumez mult,beau cafea multa dar alcool aproape niciodata si vesnic am cate ceva pe cap.devine foarte frustrant si cand dau atentie prea multa se inrosesc si mai tare si ma mananca dar incerc sa nu ma scarpin.intr-unul din joburi am de a face cu multa lume si am inceput sa... [continuare]
Buna ziua. Numele meu este Diana, am fost diagnosticata cu gastrita antrala eroziva hp+, reflux ge, hernie hiatala, colecistopatie cronica. Simptomele au debutat brusc in urma cu 2 luni incluzand arsuri puternice pe timpul noptii, eructatii si palpitatii. Pe parcurs s-au adaugat noi simptome ameteli, stari de slabiciune si moleseala, dezechilibru, bolborisme si episoade diareice. In urma endoscopiei mi s-a dat tratament cu 2 antibiotice pt 10 zile si nexium, digex, zirfos pt 30 de zile. Am urmat tratamentul intocmai plus regim alimentar. Pe timpul tratamentului starile s-au mai ameliorat. De 5 zile am terminat tratamentul iar simptomele au revenit mai agresive. Acum am si dureri de stomac iar pirozisul este permanent si puternic. Am slabit 6 kg in aceste 2 luni, de la 62 kg la 56 kg la 171 cm. Practic nu mai pot manca nimic fara sa imi produca arsuri si dureri. Nici apa nu mai pot sa beau. Doctorita de fam este in concediu, iar dr gastroenteorolog m-a programat la jumatatea lunii... [continuare]
Pot intrerupe concediul de risc maternal
asi vrea sa va mai intreb pot intrerupe concediul de risc maternal pentru 3 saptamani de concediu legal dupa care sa continui iarasi cu concediu de risc. [continuare]
Sunt mama a 2 copii, unul de 2 ani si o luna si unul de 10 luni. Sotul lucreaza nu prea poate sa ma ajute prea mult, iar eu ma descurc cam singura. Am ajuns intru-un moment in care simt ca nu mai pot....sunt foarte nervoasa....noaptea nu prea ma odihnesc din cauza celui mic...iar ziua trebuie sa le fac fata...si cu toate treburile casei...uneori nici eu nu ma recunosc....copii au mare nevoie de mine acum...sunt foarte energici...cel mic vrea sa mearga mai tot timpul...nu mai sta locului...nu stiu ce sa fac...asi lua ceva sa fiu un pic mai calma...dar nu stiu ce...Va rog sa imi da-ti un sfat...sa pot continua .... [continuare]
Care sunt cauzele uterului contractat aproape permanent in trimestrul 2 de sarcina?
Buna ziua! Sunt insarcinata in 17 saptamani. La controlul efectuat la 15 sapt medicul mi-a spus ca am uterul foarte contractat si pune presiune pe bebe. In ziua respectiva mi-a facut un nos-pa injectabil, mi-a dat un Nifedipin, iar peste o ora am repetat ecograful. De data aceasta uterul era normal si bebe bine. A doua zi am fost internata pentru a mi se face perfuzie cu nos-pa si gynipral. Vreau sa mentionez ca am luat ca si tratament Arefam de 200mg - 2/zi, Nifedipin-o jum de pastila/zi + Pregnacare. Ieri am fost din nou la control si am avut aceeasi problema...uterul foarte contractat in zona capului copilului. Acum medicul mi-a dat sa iau pe langa Arefam si Pregnacare, Duphaston-2 comprimate/zi si Uscosin-2/zi. Ideea este ca sunt foarte speriata sa nu pateasca bebe ceva. Sunt in concediu medical de saptamana trecuta si mai am si saptamana aceasta. Desi stau majoritatea timpului numai in pat, tot am burta foarte tare si nici nu simt vreo durere in cazul... [continuare]
Buna ziua, Am 51 de ani, un serviciu bun, o familie dar nu mai am eu pofta de nimic, nu ma mai bucura nimic. O vreme de 10 ani, la serviciu imi dadusera sa ma ocup de doua activitati concomitent. La inceput parca nu am simtit atata greutate dar pe masura ce au trecut anii am inceput sa ma stresez si sa simt ca nu le mai pot face pe amandoua. Am reusit sa scap de una dar tot nu mai pot muncii. Nu ma pot concentra, mai inversez cuvintele, uit, nu ma pot exprima, nu pot lega o fraza cum trebuie, ma simt obosita in permanenta, parca nici nu mai stiu ce trebuie sa lucrez. Capul imi sta inclinat spre dreapta, tremur in conditii normale dar in special cand am emotii sau ma enervez iar enervatul este tot mai des si mai agresiv, imi sare tandara din orice. Mai nou ma doare capul inspre ceafa in partea dreapta. Acum 9 ani am fost diagnosticata cu neoplazie de col si am fost operata. Locuiesc cu sotul in apartamentul mamei mele care o perioada a locuit la tara. Acum 4 ani mama a facut un... [continuare]
ce boala e esta?? am un copil de 1 si 6 luni ! ma cert mereu cu mama pe tema copilulului ! i-mi reproseaza mereu ca nu stau suficient cu ea! nu e adevarat stau toata ziua cu ea si ma joc ! cand ne certem ,devin f furioasa si lovesc tot ce e i ibnn jurul meu .......dau cu pumnii si cu picioarele in tot! si asta s-a intamplat in fata copilului care s-a speriat si a iniau si inceput sa planga ! iau si antidepresive si degeaba ! CAND M,A ENERVEZ I-MI PIERD CONTROLUL ! SUFAR F MULT ,MA SIMT SINGURA! MAMA NU MA LASA SA MA ODIHNESC DELOC !AM NEVOIE DE ODIHNA PT CA MA SIMT MEREU OBOSITA! SOTUL MEU E CANTARET ,STA F MULT PLECAT DE ACASA ,,,, VINE LA 2 SAU 3 SAPTAMANI ACASA SI STA DOUA TREI ZILE SI PLEACA ! CE SA FAC CA SA NU MA MAI SIMT SINGURA?????? SE ACCENTUEAZA DEPRESIA MAI MULT IN FIECARE ZI!!!!!!!! AM NEVOIE DE MULTA DRAGOSTE SI AFECTIUNE SI -MI CAM LIPESSTE! [continuare]
Buna ziua, de 2 ani de zile am o problema cu expectorația, am flegme de culoare galbena, ganglioni inflamați in zona gâtului. Am făcut analizele, au ieșit bune, am făcut RMN la plămâni și in zona gâtului, a ieșit fără niciun fel de problema. Am făcut ecografie de părți moi pentru ganglioni mi s-a spus ca sunt de dimensiuni mici și nu sunt îngrijorători ( pot fi pe stres eu fiind foarte speriata având si un început de anxietate) Am făcut consult ORL mi-a spus ca nu am nimic. Anul acesta in Aprilie am avut o sputa cu sânge, un sânge închis la culoare, am mers imediat la pneumolog, m-a consultat, mi a făcut radiografie si mi-a spus ca as avea puțin plămânul modificat, dar sângele totuși nu pare sa vina din zona plămânilor, poate fi de la nas. Am urmat un tratament cu augumentin, pe moment nu am mai avut nimic. Am mai avut in decursul anului expectoratii, cu firisoare roșii. Iar acum la sfârșitul anului am început cu o răceala cu febra, durere in... [continuare]
Buna seara.Ma numesc Florin si am 33 de ani.Va rog mult sa cititi pana la capat despre cosmarul de il traiesc de 8 luni:In Sfanta zii de Florii,2011 am iesit la iarba verde la un gratar sa-mi aniversez ziua impreuna cu sotia mea si alte doua cupluri.Friptura si bere din belsug !!!.La finalul acestei iesiri deabia mai ma tineam pe picioare(cred ca am consumat peste 15 beri la 0,5l golden brau),am hotarat sa mergem acasa.M-am pus in pat sa adorm cu gandul ca a 2-a zii o sa-mi fie rau dar o sa imi revin a 3-a zii exact cu faceam de vre-o 5-6 ani.Mi-a fost rau a 2-a zii iar a 3-a zii nu mai eram mahmur dar aveam ameteli,tremuraturi,stare de teama,instabilitate pe picioare,panica ceea ce nu mi se intamplase niciodata in 32 de ani.A trecut o zi,a trecut 2,a trecut o saptamana... aceste stari tot se agravau din ce in ce mai rau,in plus ma lua cu ameteli de la ceafa si mi se inclestau muschii de la picioare(pulpele),pana cand intr-o zii m-a luat ambulanta din aceasta cauza.M-a internat de... [continuare]
Buna ziua,am fractura de rotula,am reusit dupa o cazatura zdravana .Mi s-a pus atela pentru 4 saptamani si medicamente.Dar nu stiu cat timp am voie sa fac miscare,mi s-a spus sa-mi pun comprese reci pentru ca este umflat si sa tin piciorul sus,dar nu am inteles cat am voie sa stau in picioare,sunt in concediu medical,dar vreau sa mai fac miscare si in casa daca am voie. Va multumesc [continuare]
Buna ziua, aveti dreptate am un chist la mana stanga pe tendonul care corespunde cu degetul mare.Dimensiunea acestuia este cam de marimea unei masline mai mici.Nu ma deranjeaza aspectul fizic ,nu se observa foarte tare.In momentul in care am scris ma durea mana la atingerea chistului.Am pansat mana cu o fasa elastica si nu am mai depus efort ca in mod obisnuit.Chistul a stagnat si durerea a disparut.Doctorii de la Suceava mi-au recomandat operatia ,dar nu mi-au spus in ce consta,dupa cat timp se face recuperarea integrala a mainii,nici macar nu au spus ca trebuie sa incetez efortul fizic cu mana bolnava pana la operatie(am fost programat dupa doua saptamani in conditiile in care eu simteam o durere tot mai intensa si nu mai dadeam randamentul dorit la serviciu). Sunt singurul care lucrez in familie .Am doi copii as dori sa stiu, daca dupa operatie si repausul recomandat(eventual imi iau si concediu de odihna)voi putea sa lucrez ca inainte fara bandaj la mana, ce riscuri sunt... [continuare]
Buna Ziua! Mama mea a fost operata acum o saptamana de Ocluzie Intestinala prin Volvulus Sigmoid, si ieri a fost externata! Intrebarea mea pentru medicii de aici si cei care au mai trecut prin asa ceva, ce poate manca, ce nu poate manca, si cat timp trebuie sa stea in repaus(concediu medical/de odihna). La spital nu iau zis ce sa manance, si acum ea se teme destul de mult si doreste sa aibe o mai mare grija de sanatatea ei. Va rog mult sa imi spuneti ce poate manca, ce nu poate...dar mai detaliat, din cate am inteles e bine sa schimbe mancarurile sa nu manance acelasi lucru...si noi nu prea stim ce sa ii dam sa manance. Si o ultima intrebare, Pastaile sunt bune sau rele?i-au fost recomandate de o ruda dar nu stim sigur... Multumesc mult, o zi buna! [continuare]
Am avut viroza. Am fost la pneumolog, am facut raze, am luat tratament. Am fost in concediu 2 saptamani, iar acum sunt bine, m-ai tusesc un pic, dar mi sa spus ca o sa treaca tusa in timp. De aproximativ o saptamana am un junghi in partea dreapta, pe lateral, unde e talia. Ma doare cand tusesc, cand stranut, cand ma sucesc, cand ma intorc in pat. Ce poate fi? Cand am fost in concediu 2 saptamani cu viroza, nu am facut miscare deloc, a zis ca trebuie odihna, caldura. Eu ma gandesc ca ori e nevralgie, ori un muschi incordat de la lipsa de miscare, cand am fost in medical. [continuare]
Fetita mea in vasrta de 8luni si jumatate este putin racita: curge nasucul si azi dimineata a tusit, dar foarte putin. Este un motiv de ingrijorare? Medicul ei se afla in concediu de odihna. Ii pot administra Panadol Baby sau altceva? Multumesc pentru intelegere si astept raspunsul dumneavoastra! [continuare]
Buna ziua! Am si eu 2 intrebari: -1- Mi-au aparut sambata primele bubite, dar vineri si sambata dimineata m-am intalnit cu f. multa lume (inclusiv multi copiii). Mi-e clar ca eram deja "darnica" din cele citite pana acum. As vrea sa stiu daca se poate face ceva pentru cei cu care am intrat in contact? -2- Momentan sunt in concediu de odihna, dar de luni ar trebui sa merg la lucru. Am inteles ca varicela se transmite prin respiratie/vorbire. Ma intrebam daca as putea sa merg la lucru daca mi-as pune pe fata o masca din aceea care se gaseste la orice farmacie (o purtau unii cand le era frica de virusul gripei porcine) pentru a impiedica propagarea lichidelor din gura/nasul meu? Multumesc. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter