ceai senzatii de iarna
7 sfaturi pentru a gasi echilibrul intre viata profesionala si cea personala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Echilibrul dintre viata profesionala si cea personala a devenit cel mai mare deziderat in secolul vitezei, cand o cariera stabila stirbeste multe ore din zi, in defavoarea timpului petrecut in familie. Insusi cuvantul echilibru starneste panica in mintea celor care viseaza constant la o viata libera, in care responsabilitatile sa nu cantareasca mai mult decat placerile personale. Chiar si asa, cai de compromis exista, ca in orice lupta in care eforturile trebuie sa aiba, in cele din urma, recompensele lor. Sfaturi utile pentru o mai buna organizare a vietii Cea mai buna cale de a recapata echilibrul propriei vieti este concentrarea timpului si atentiei asupra lucrurilor care pot fi controlate. Acapararea tuturor orelor din timpul zilei de catre serviciu este o alegere, nicidecum o condamnare. La fel se intampla si cu satisfactiile vietii personale cariera nu trebuie sa fie sacrificata, pentru o viata privata implinita. Intotdeauna se poate opta pentru calea... [continuare]
10 idei de mic dejun care sfideaza senzatia de foame
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Hrana pe care organismul o primeste in prima parte a zilei are o importanta deosebita pentru buna sa functionare, nivelul de energie de care dispune si prevenirea senzatiei de foame pe tot parcursul zilei. Un mic dejun valoros din punct de vedere nutritiv este cheia unei siluete perfecte si a unei stari de sanatate depline. Urmatoarele idei de preparate pentru micul dejun va ajuta sa consumati cu placere prima masa a zilei, dar si cu folos pentru o viata lunga, lipsita de boli. Ce inseamna un mic dejun sanatos Mancatul pe graba a unui covrig de la patiserie nu reprezinta un mic dejun sanatos. Studiile oamenilor de stiinta au demonstrat in repetate randuri ca persoanele care nu sar peste prima masa a zilei si care consuma alimentele potrivite, reusesc sa slabeasca si sa isi mentina greutatea optima de-a lungul timpului. Secretul este sa faceti alegeri istete, cu atat mai mult cu cat aveti foarte multe optiuni nutritionale excelente, recomandate de... [continuare]
6 sfaturi de la experti despre ingrijirea pielii uscate iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrijirea pielii uscate pe timp de iarna nu este o simpla optiune pentru majoritatea persoanelor, ci o necesitate. Temperaturile foarte scazute, nivelul redus de umiditate in aer, vantul puternic si gerul deshidrateaza intens tesutul cutanat. Uscarea pielii nu este singura problema cutanata provocata de climatul anotimpului rece. Descuamarea si craparea tesutului cutanat, precum si instalarea eczemei, pot fi alte consecinte ale conditiilor de mediu specifice iernii. Din fericire, expertii au formulat o serie de recomandari utile pentru prevenirea neplacerilor provocate de pielea uscata. Prevenirea si tratarea pielii uscate in sezonul rece Intrucat pana si o piele mixta sau grasa poate prezenta simptomele deshidratarii sub efectul unor factori de mediu nocivi, sfaturile de mai jos, formulate de specialisti in dermatologie, se adreseaza tuturor tipurilor de piele. Tineti cont de ele in ritualul zilnic de ingrijire si va veti bucura de o piele supla, fina si... [continuare]
Cum alegi cea mai buna metoda contraceptiva
Autor: SfatulMedicului
Un cuplu are la dispozitie mai multe metode contraceptive, iar pentru ca eficienta acestora sa fie maxima, trebuie sa o alega pe cea mai potrivita. De aceea, trebuie sa analizeze cu atentie toate variantele. Cand alegi metoda de contraceptie, trebuie sa tii cont de mai multi factori. Astfel, mai intai trebuie sa decizi daca ai nevoie de contraceptie pe termen lung sau pe termen scurt, trebuie sa te gandesti la costuri, daca vrei protectie si contra bolilor cu transmitere sexuala, nu numai impotriva unei sarcini. O femeie poate sa ramana insarcinata de la aparitia primei menstruatii. Daca nu foloseste nicio metoda contraceptiva pe parcursul unui an, sansele unei femei de a ramane gravida sunt de aproximativ 85%. Pentru a alege o metoda de contraceptie potrivita, este indicat un consult la medicul ginecolog sau la un cabinet de planning familial. Prezervativul masculin, cea mai folosita metoda Statisticile spun ca metoda de contraceptie cel mai des utilizata este... [continuare]
De ce este micul dejun cea mai importanta masa a zilei
Autor: SfatulMedicului
Micul dejun este considerat masa cea mai importanta a zilei, pentru ca trebuie sa iti asigure energia necesara pentru intreaga zi. Acesta este principala rezerva de minerale, vitamine si nutrienti de care ai nevoie pe tot parcursul zilei, astfel incat sa nu te simti lipsit de vlaga si energie. Iar beneficiile pe care le aduce micul dejun asupra sanatatii nu se opresc aici. Momentul ideal pentru a lua micul dejun este la cel putin 30 de minute de la trezire, pentru ca organismul este pregatit sa absoarba vitaminele si mineralele continute in alimentele servite la masa de dimineata. Alimente ideale cu care sa iti incepi ziua Este importanta nu numai ora la care iei aceasta masa, ci si ceea ce mananci, astfel incat organismului tau sa nu ii lipseasca nimic. Indicat este sa ai un mic dejun cat mai variat. Acesta poate sa contina cereale integrale, pentru ca sunt o sursa ideala de vitamine, acizi grasi omega-3, acid folic, fibre, potasiu si magneziu. Un iaurt este mereu indicat,... [continuare]
Cum evitati traumatismele cauzate de sporturile de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Schi, snowboard, patinaj, sanius. Sunt cele mai practicate activitati pe timp de iarna. Ele reprezinta o buna modalitate de a inspira aer curat si de a face miscare in aceasta perioada a anului. Frigul, zapada si gheata pot provoca insa o serie de leziuni, unele dintre ele deosebit de grave. De aceea, trebuie sa pornesti la drum cu un set de reguli bine insusite, pentru a evita traumatisme care te pot imobiliza pentru mult timp. Luxatiile, fracturile si traumatismele cranio-cerebrale cauzate de practicarea sporturilor de iarna reprezinta cele mai des intalnite leziuni. Pentru a te putea distra in voie trebuie sa minimizezi riscul de ranire. Iar pentru acest lucru trebuie sa tii cont de o serie de reguli importante, care tin in principal de echiparea corespunzatoare, dar si de conditia fizica. Schi si snowboard Cele mai comune leziuni sunt la nivelul genunchiului, in special la nivelul ligamentului incrucisat anterior. De asemenea, cazaturile pot cauza leziuni la... [continuare]
5 sporturi de iarna pentru mentinerea sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lunile ianuarie si februarie sunt ideale pentru practicarea sporturilor de iarna. Temperaturile sunt mai scazute, favorizand mentinerea stratului de zapada. Patinajul, schiatul, snowboardingul, dar si joggingul sau drumetiile montane sunt sporturi care previn o serie de boli, mentinand in acelasi timp organismul in forma. Efectele lipsei miscarii in lunile de iarna Iarna, efortul fizic depus este mai mic comparativ cu perioadele in care temperaturile sunt mai ridicate. Acest lucru poate avea repercusiuni negative asupra organismului. Din cauza lipsei miscarii, scade forta si rezistenta fizica. In plus, cu cat o persoana face mai putine miscari, cu atat va fi utilizata mai putina glucoza din sange, crescand riscul dezvoltarii diabetului zaharat. Mai mult, creste riscul bolilor de inima, intrucat enzimele care pastreaza sub control grasimile din sange sunt inactive. De asemenea, creste posibilitatea dezvoltarii depresiei, deoarece din cauza scaderii fluxului de... [continuare]
Ce inseamna setea excesiva si senzatia de foame?
Autor: SfatulMedicului
Setea excesiva si senzatia de foame resimtita in mod exagerat de o persoana poate anunta primele semne ale diabetului zaharat. Mai exact, aceste simptome pot sa apara atunci cand nivelul zaharului (glucozei) atinge valori anormal de mari. Diabetul zaharat este o boala complexa, in care exista o dereglare in metabolismul glucidelor, dar si in nivelul metabolismelor lipidelor si al proteinelor. Deficitul porneste de la alterarea productiei sau a capacitatii de utilizare a insulinei, care se sintetizeaza la nivelul pancreasului. Cele mai des intalnite simptome ale diabetului sunt: senzatie intensa de sete, senzatie intensa de foame, oboseala excesiva, urinari dese noaptea (poliurie nocturna), vedere incetosata. Polifagia este termenul medical folosit pentru a descrie foamea excesiva sau apetitul crescut si reprezinta unul dintre principalele trei semne ale diabetului. De asemenea, o senzatie de foame intensa poate sa fie si un raspuns la lucrurile normale, precum practicarea... [continuare]
Sporturi de iarna bune pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Zapada te imbie la practicarea unor sporturi de iarna, care ofera multe beneficii asupra mentinerii starii optime de sanatate. Sporturile practicate pe zapada presupun un efort mai mare, iar rezultatul consta in imbunatatirea sistemului cardiovascular. Totodata, este extrem de important sa previi accidentarile, de aceea, pentru sporturile de iarna ar trebui sa te pregatesti cu cateva saptamani in avans, mai ales daca nu ai mai facut miscare in ultimul timp. Principalele beneficii ale sporturilor de iarna • Patinajul . Este un sport care implica o multime de exercitii si miscari care contribuie la coordonarea, imbunatatirea echilibrului si flexibilitatii si, in acelasi timp, la cresterea rezistentei corpului. In plus, atunci cand patinezi, te eliberezi de gandurile negative, de stres si-ti recapeti echilibrul emotional. De asemenea, patinajul te ajuta si la pierderea kilogramelor, deoarece are loc modelarea muschilor corpului si [continuare]
Generalitati Sarbatorile de iarna reprezinta motive de sarbatoare si sunt bine-cunoscute pentru mancarurile specifice. Acestea includ, carnati, sarmale, friptura de porc, placinte, cozonaci si alte bunataturi. Savurarea alimentelor specifice festivitatilor de iarna reprezinta o provocare pentru persoanele cu diabet. Pastrarea unui echilibru intre o alimentatie care sa satisfaca poftele si pastrarea valorilor zaharului din sange poate fi dificil de realizat. Cu toate acestea, pastrarea acestui echilibru poate fi dificila chiar si in restul anului. Mentinerea unei valori optime a glicemiei reprezinta o metoda prin care o persoana diabetica se poate simti bine si poate ramane energica pe tot parcursul sarbatorilor de iarna. Metode pentru gestionarea diabetului pe timpul sarbatorilor de iarna Cunoasterea cantitatilor de carbohidrati si de alimente necesare Familiarizarea cu privire la numarul de carbohidrati si la cantitatea de alimente pentru buna desfasurare a metabolismului... [continuare]
Alergia la bradul de craciun: o afectiune ce poate strica sarbatorile de iarna
Autor: SfatulMedicului
Alergia la bradul de Craciun Pe masura ce Craciunul se apropie, spatiile media sunt pline cu diferite povesti interesante cu privire la bolile sezoniere. Astfel, se vorbeste despre alergia la bradul de Craciun, dar este cu adevarat aceasta reala? Conform unei multitudini de articole din ultimul deceniu, brazii de Craciun sunt adesea o sursa importanta de mucegai, acesta putand avea efecte negative asupra tractului respirator, stricand astfel sarbatorile de iarna. De asemenea, brazii de Craciun pot capta cantitati mari de praf, iar acest lucru poate fi neplacut pentru persoanele sensibile. Afla care sunt cele mai importante elemente cu privire la alergia la bradul de Craciun. In plus, sunt oferite si cateva moduri prin care brazii de Craciun pot fi impodobiti, astfel incat sansele de alergii sa fie diminuate. Care sunt cauzele reactiilor alergice? Brazii de Craciun pot provoca reactii alergice la unii oameni, mai ales la cei care sunt sensibili la mucegai sau praf. Aceste... [continuare]
Buna ziua.De un an de zile ma confrunt cu o problema si anume senzatia de sufocare care este in zona gatului. Am fost la pneumologie, orl, medic endocrinolog si nu mi-a gasit nimic.Medicul endocrinolog mi-a dat un tratament pe baza de calciu si magneziu pe care l-am luat 3 luni insa nu a avut nici un efect. Dupa ce au aparut aceste senzatii de sufocare m-am lasat si de fumat.Medicul de familie spune ca ar fi pe fond psihic.Aceasta sufocare o am incontinuu de dimineata de cand ma trezesc pana seara cand ma culc iar somnul nu imi este deloc influentat. Inainte cu jumatate de an de a aparea aceasta sufocare am avut pneomopatie interstitiala.Regimul alimentar nu este foarte echilibrat dar analizele sunt bune.Ce as putea sa mai fac?Simt ca innebunesc, nu imi mai pot desfasura activitatile zilnice..Va multumesc [continuare]
Buna ziua, De circa trei saptamani,dar nu mereu. am senzatia de nas uscat. Precizez ca am miastenia gravis si iau printre altele si medrol, de doi ani jumate,iar de o sapatamana folosesc si aparat CPAP,pentru apnee in somn. Senzatia de nas uscat ma face sa nu pot folosi acest aparat la capacitate maxima, astfel deveninid ineficient,atat din punctul de vedere al sanatatii cat si financiar. Ce as putea face pentru disparitia acestei senzatii ? Multumesc ! [continuare]
Buna ziua!!Ma numesc Laura si am 24 de ani...si am unele probleme de sanatate pe care nu cred ca le mai pot rezolva..de aceea scriu cu dispeerare aici..!!Ma confrunt de mai bine de 6 luni cu o senzatie grea de sufocare...trag aer adanc in piept si parca ""se opreste""undeva in gat!!Mentionez ca am ceva probleme c gatul...amigdalele sunt mai tot timpul inflamate ...dar si o sinuzita maxilara cronica bilaterala!mai mentionez ca am si unii ganglioni submandibulari inflamati...uneori durerosi..alteori nu.si expectorez din gat mucozitati groase uneori galbene_verzui....!am mers la mai multi medici orl..si mi sa spus ca pe baza analizelor nu sunt probleme deosebit de grave...dar sunt simptome suparatoare pana la tratarea lor!!!Va rog din sflet sa ma ajutati cu un sfat..sa ma pot vindeca de ""lipsa""asta continuua de aer..pemtru ca am un baietel de 3 ani de a carui crestere trebuie sa ma ocup.....!!Poate fi vb de...alta pb in gat....poate fi vb de..cancer??ma pot sfoca de "tot"" intr_o... [continuare]
Buna ziua, puteti sa-mi spuneti Emi, sunt baiat am 18 ani si cam de 1 an si 2-3 luni ma confrunt cu atacuri de panica.Totul a inceput a doua zi (luna august 2012) dupa ce a murit bunica mea, atunci imi venea sa plang dar ma straduiam si parca nu aveam puterea sa plang, tineam in mine.De a doua zi de dimineata cand am mers spre morga, in masina m-a luat un val de caldura, palpitatii, stare de frica si cel mai rau senzatia asta de Irealitate/Depersonalizare.La inceput (primele luni) au fost usoare, ma lua cate 10-15 minute, dar acum problema este ca ma cuprinde o stare de frica, de agitatie in fiecare zi cate 2-3 ore...acum doua saptamani am avut si o viroza, o infectie in gat, care m-a pus la pat complet, ametit toata ziua si cu sistemul imunitar la pamant.Va dati seama cum ma simteam si ametit din cauza bolii si cu atacurile de panica ?(ORIBIL)Ideea este ca mi-a trecut si de atunci din cauza ca am fost ametit o saptamana intreaga si la pamant cu sistemul imunitar parca s-au... [continuare]
Buna ziua, de 2 zile am aceste senzatii de urinare, precizez acum 5 ani am fost diagnosticata cu pionefrita, am luat tratament, de curand am facut toate analizele (uroculura, sumarul de urina, ecografie abdominala, proteinuria)..rezultatele sunt bune..am doar proteine in urina..doctorii imi zic ca nu am nimic..dar eu am aceste senzatii..va rog sa imi recomandati ceva... [continuare]
de ceva timp am senzatia ,numai ziua, ca am ceva in spatele amigdalei drepte.Analizele recomandate deORL-ist sunt bune,senzatia e aceeasi.Uneori am impresia ca nu pot inghiti.Va rog ajutati-ma.roxana [continuare]
Buna ziua, Am de ceva vreme tulburari de deglutitie prin senzatie de aliment blocat pe esofan. Am facut acum 1 an o endoscopie digestiva superioara care a relevat un usor reflux gastro-esofagian. Cu aceea ocazie a fost recolatata si proba de HP care a iesit pozitiv si pentru care am urmat un tratament in urma caruia am scapat de aceasta bacterie. De senzatie insa nu. Dupa vizite indelungate la medicul ORL (unde nu s-a evidentiat nimic) si nescapand de aceasta senzatie, plus ca am observat si o sputa cu un pic de sange (doar dimineata) am decis sa fac si o radiografie esogastroduodenala cu sulfat de bariu care a avut ca rezultat urmatoarele: ''''Transparenta pulmonara in limite normale. Cord, aorta normal conformate. Hiluri pulmonare de aspect in limite normale. Sinusuri costo-diafragmatice libere. Fara modificari de deglutitie, fara asimetrii de valecule sau sinusuri piriforme. Tranzit esofagian liber, dar cu usuaora retentie de bariu, fara stenozari de lumen, fara... [continuare]
Buna ziua! Am 18 ani/f si de ceva vreme, mai ales seara ma confrunt cu niste stari de ameteala, batai puternice ale inimii si rapide, cateodata si stari de lesin si de rau, toate acestea stand chiar intinsa in pat. Deasemenea am mai observat ca ma ametesc atunci cand nu este aer intr-o incapere sau in mijlocul de transport. Nu am mai patit niciodata sa imi simt inima cum bate asa de tare, avand cateodata si senzatie de panica. Mentionez ca nu beau si nu fumez, incerc sa am un regim alimentar sanatos, avand in trecut usoare probleme cu anemia si sa fac exercitii fizice regulat. In timpul iernii am inceput sa consum Omega-3 si polen crud pentru imunitate....Deocamdata, nu am fost la nici un medic si nu mi-am facut analize recent sa vad ce problema am, crezand ca aceste simtome vor trece, insa acestea continua de cateva zile la intensitate diferita (nu imi e rau tot timpul, doar imi bate inima tare si repede) si nu stiu cum sa le evit, fiindu-mi teama ca ma va intepa si inima daca mai... [continuare]
de aproape 3 luni am o durere de spate in zona plamanilor si sputa alba cu mici expectorati de culoare maronie si senzatie de sufocare ce pot sa am specific la analize mi sa spus ca am boala pulmonara interstiala ce poate sa insemne asta? va multumesc!!! [continuare]
Senzatia de lipsa de aer - de la ce-o fi ?
Buna ziua, Am o jena/senzatie de lipsa de aer de ceva timp, cam de un an sau mai mult, in sensul ca trebuie sa oftez des sau sa casc des, ca sa simt ca am suficient aer. In acelasi timp am urmatoarele simptome: -nas infundat; am doar o nara desfundata cand nu este de tot infundat -am mancarimi in gat, urechi, nas -cand ma culc pe urechea stanga cu care si aud mai slab, aud niste pacanituri intr-una. -de multe ori in spatele nasului, spre gat simt ca am flegme, pe care le pot doar inghiti -am un fel de tiuit in piept...mai jos de gat cand inspir profund. -pe piciorul stang am un eritem nodos, aparut de doua zile. Mentionez ca am mai avut in vara un eritem nodos pe piciorul drept, pt care am facut analize de sange, VSH si radiografie pulmonara, pt a exclude sarcoidoza. Analizele de sange au iesit perfecte. Am avut tratament de la dermatolog pt acel nod si a trecut, dar acum a iesit pe piciorul stang. In paralel sufar si de tiroidita hashimoto cu... [continuare]
Senzatie de piele de gaina si tremurare a corpului?
Buna seara, De cateva saptamani bune am tot timpul si fara niciun motiv senzatia de zbarlire a pielii pana la tremurare. Extremitatiile le am mai tot timpul reci. Tremurarile astea si senzatia de piele de gaina apar din senin si aduc cu ele si un discomfort deoarece la scurt timp dupa primul simptop ma cuprinde senzatia de frig chiar daca sunt la caldura. De multe ori mi se zbarleste pielea si de la simpla simtire a proprii respiratii pe piele. Uneori este urmata de accelerari ale pulsului si simt ca imi arde fata. Va asigur ca nu e vorba de raceala. Simptomele de puls marit au aparut de ceva luni de zile si la inceput le simteam doar dupa consumarea anumitor alimente/bauturi. Am renuntat la consumarea acestora, dar simptomele continua, iar de fiecare data cand mi-am luat tensiunea nu a fost niciodata mai mare de 11 cu 6 sau 12 cu 6. Poate cineva sa ma ajute un sfat? Am sa merg pe cat mai repede posibil si la un medic neurolog, deoarece am probleme si cu... [continuare]
Flatulenta excesiva, bolboroseli,diaree si senzatie de defecatie incompleta?
Buna seara ,am 25 de ani si o problema de cateva luni ,flatulez foarte des mai alea seara orice alimente as manca cateodata imi si bolboroseste stomacul si in partea stanga sub coaste simt ca imi pulseaza ceva ma ia mereu si cu diaree si simt o senzatie de defecatie insuficienta ca si cum as mai avea fecale in inteatin dar nu ies afara,am luat si espumisan si carbovita dar nu au avut nici un efect,va rog daca ati mai patit careva sa imi dati un raspuns ce pastile as putea sa iau sau ce afectiune as avea! [continuare]
intrebareSalut. De 2 saptamani ma confrunt cu o arsura pe omoplatul drept, loc de unde acum 4 ani mi-au fost extirpate 2 veruci. Pielea este bine cicatrizata, nu este inrosita...dar am o senzatie constanta de arsura si intepatura. As merge la un control dar momentan sunt plecata din tara. Ceea ce mai pot spune este ca locul de munca pe care il am presupune si purtarea unor bretele...9 ore pe zi, care pot presa pe cicatrici. Dar , dupa cum am spus, nu exista semne ca pielea ar fi iritata, durerea este din interior. Multumesc [continuare]
Simt ca m ar deranja o senzatie/stare in minte?
Salut, de mai bine de 6 luni simt ca nu imi este bine simt o stare sau senzatie , cel mai bine o simt atunci cand nu fac nimic sau nu ma gandesc la nimic e ceva ce nu pot explica pe deplin dar simt foarte bine este ceva ce parca ma chinuie , cum a inceput asta? Eu am o fobie si aceea este ca nu imi place sa vad ca mi se ingroasa venele in orice regiune a corpului in special pe brate/maini , a inceput intr o noapte cand am avut impresia ca mi se ingroasa venele de pe maini m am speriat foarte rau de vreo 3 ori (incerc sa explic tot ce am patit) am plecat la baie am observat ca totul este bine dupa m am asezat in pat am inchis ochi si am observat ca pur si simplu inima nu mi se mai opreste din a mai bate idiferent la ce ma gandeam pur si simplu nu mi se oprea , de fiecare data cand inchideam ochi si incercam sa dorm sa ma gandesc la ceva incepea sa bata tot mai tare fara motiv deseori bate pur si simplu atunci cand nu fac absolut nimic si stau linistit , chestia asta nu ma lasa sa... [continuare]
Buna dimineata, astazi cand m-am trezit, stiam ca nu sunt in regula, nu ma simteam bine, eram foarte ametit.N-am bagat de seama, si au inceput dintr-o data palpitatiile, senzatie puternica de confuzie, m-am speriat atat de rau incat m-am imbracat in 2 minute si am vrut sa fug la urgente.Ideea este ca m-am calmat, am discutat si cu mama chestia asta si ea mi-a zis sa fac un control la un neurolog.Electroencefalograma...eu sufar de atacuri de panica, si de la urgenete mi s-a recomandat un medic psihiatru daca nu-mi revin cu medicamentele prescrise de ei.Intrebarea me este:sa fac control la neurolog sau sa merg direct la un psihiatru?Va rog frumos un raspuns, mi s-a facut rau de am crezut ca mor sau innebunesc azi dimineata, sunt socat... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina alternativa .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter