capacit de efort exercitii
Exercitii de respiratie pentru persoanele cu bpoc
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Ce este boala pulmonara obstructiva cronica Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este o boala care afecteaza abilitatile persoanei de a respira cum trebuie. Este de obicei asociata cu alte afectiuni precum emfizemul pulmonar si bronsita cronica. Simptomele includ respiratie suieratoare, presiune toracica, dificultati de respiratie, lipsa de aer la efort sau chiar crize de sufocare, impreuna cu adunarea unor cantitati mari de mucus plamani. Simptomele se pot agrava cu trecerea timpului, dar exercitiile de respiratie te pot ajuta. Cand exersezi regulat, exercitiile de respiratie te pot ajuta sa nu obosesti la fel de mult in timpul activitatilor zilnice. De asemenea, te vei simti mult mai energic in general. 5 exercitii utile pentru persoanele cu BPOC • Respiratia cu buzele tuguiate • Respiratia coordonata • Respiratia adanca • “Huff cough” • Respiratia diafragmatica Respiratia cu buzele tuguiate Resperatia cu buzele tuguiate are urmatoarele avantaje: [continuare]
Alimente si exercitii pentru cresterea masei musculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este masa musculara Masa musculara reprezinta totalitatea tesutului muscular din corpul uman. Aceasta poate fi dezvoltata si intretinuta prin exercitii fizice regulate, precum si prin aportul adecvat de proteine si nutrienti in dieta. Desi majoritatea persoanelor se concentreaza preponderent pe programul de antrenamente saptamanale, nutritia si dieta zilnica sunt la fel de importante. Studiile realizate de catre specialisti, in special cele din ultimii ani, arata dovezi clare privind rolul unor alimente cheie in cresterea masei musculare.. Alimente ce cresc masa musculara Unele dintre cele mai eficiente alimente ce promoveaza cresterea masei musculare includ: Pieptul de pui O singura portie de piept de pui slab, dezosat, contine 55 grame de proteine, ceea ce il face un aliment bun pentru a atinge necesarul zilnic de proteine si pentru a promova cresterea masei musculare. Carnea de pui este de asemenea o sursa excelenta de micronutrienti precum fierul si vitamina B12.... [continuare]
Generalitati Exercitiile Kegel intaresc o parte din muschii care controleaza fluxul urinar. Doctorii recomanda adeseori exercitiile Kegel in special la persoanele care au probleme de control al vezicii urinare (incontinenta urinara). Exercitiile Kegel mai sunt denumite exercitii ale planseului pelvin deoarece acestea sunt folosite pentru tratarea si prevenirea slabiciunii acestei regiuni. Planseul pelvin este un "hamac" format din muschii care tin organele pelvine la locul lor. La femei, exercitiile Kegel sunt utile in special la femeile care au incontinenta la efort sau [continuare]
Exercitiile fizice: secretul unui creier mai tanar
Autor: SfatulMedicului
Activitatea fizica si sanatatea creierului Activitatea fizica regulata are efecte benefice nu doar asupra sanatatii cardiovasculare si metabolice, ci si asupra functiilor cognitive. Exercitiile fizice pot sa contribuie la mentinerea volumului cerebral, la imbunatatirea circulatiei sangvine la nivelul creierului si la stimularea proceselor de neuroplasticitate, mecanisme esentiale pentru memorie, atentie si capacitatea de invatare. In acest context, miscarea constanta poate incetini procesele asociate imbatranirii cerebrale si reduce riscul declinului cognitiv. Despre imbatranirea creierului Imbatranirea creierului este un proces natural care implica modificari structurale si functionale ale creierului de-a lungul timpului. Pe masura ce imbatranim, pot aparea scaderi in functiile cognitive, cum ar fi memoria, atentia si viteza de procesare a informatiilor. Aceste schimbari sunt rezultatul unei combinatii de factori genetici si de mediu, inclusiv stilul de... [continuare]
Generalitati Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Aceste exercitii se mai numesc si exercitii aerobice. Tipurile de exercitii fizice asociate cu antrenamentele cardiovasculare sunt: joggingul, mersul rapid pe jos, inotul fara pauze, dar si exercitii care au rolul de a mari flexibilitatea si rezistenta unei persoane. Beneficiile exercitiilor cardio Acest tip de activitate fizica ofera multiple beneficii sanatatii celor care le practica. Iata cateva motive principale pentru a include exercitiile cardio in antrenamentul de rutina al oricarei persoane: - cresc rezistenta inimii; - intaresc plamanii si cresc capacitatea acestora; - stimuleaza metabolismul, contribuie la arderea caloriilor si ajuta la scaderea in greutate; - ajuta la reducerea stresului; - cresc nivelul de energie; [continuare]
Exercitii pe care le poti face in intimitatea caminului tau
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Beneficiile sportului sunt nenumarate, indiferent ce tip de antrenament am alege. Sanatos este si mersul pe jos sau urcatul scarilor, chiar si caratul sacoselor de la piata. Tot ceea ce exclude sedentarismul si implica miscare si efort sustinut aduce o multime de avantaje pentru organismul uman. Sportul creeaza si mentine o buna conditie fizica, realizand un tonus muscular bun, confera un mare grad de incredere si respect fata de sine, ajuta la cresterea capacitatii mentale, elimina tulburarile de personalitate, insomnia, reduce riscul afectiunilor cardiovasculare, incetineste procesul de deteriorare a muschiului inimii si creste rezistenta la diverse boli. Acestea sunt doar cateva dintre beneficii. Nu degeaba spuneau latinii "Mens sana in corpore sano" - "Minte sanatoasa in corp sanatos". Exercitiile fizice se fac, in mod obisnuit, sub indrumare profesionista, la o sala de sport. Insa atunci cand nu ai timp sa ajungi la sala de fitness sau vremea s-a racit si nu... [continuare]
Incontinenta urinara de stres (de efort)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara consta in pierderea involuntara (accidentala) de urina care apare in urma eforturilor fizice, inclusiv tuse, stranut, ras si exercitii fizice. Cauze, incidenta si factori de risc Capacitatea de a mentine urina si de a controla procesul prin care o persoana urineaza depinde de functionarea normala a tractului urinar inferior, a rinichilor si a sistemului nervos. Importanta este si prezenta abilitatii de a recunoaste si a raspunde la nevoia de a urina. Vezica urinara a unui adult are o capacitate cuprinsa intre 350-550 ml de urina. In controlul fluxului urinar sunt implicati doi muschi: - sfincterul - este un muschi circular care inconjoara uretra. Orice persoana trebuie sa fie capabila sa contracte acest muschi pentru a preveni scurgerile de urina - detrusorul - este muschiul care este localizat pe peretele vezicii urinare. Acesta trebuie sa fie relaxat pentru ca vezica sa se poate mari/extinde. In incontinenta urinara de efort, muschiul... [continuare]
Intrebari frecvente legate de exercitiul fizic regulat
Autor: SfatulMedicului
Cat de mult interfera aerobicul cu exercitiile la sala de forta? Exercitiile fizice de induranta, precum pregatirea pentru un concurs de cros sau maraton, necesita antrenamente care consta in alergarea a peste 60 de mile (96,5 km), zilnic. Acest tip de antrenament este un mare consumator de energie si scade in timp masa musculara (alergarea este un tip de miscare in care predomina contractia izometrica si nu cea izotona, care creste masa musculara). Cu toate acestea, un astfel de antrenament poate fi efectuat doar de sportivii de performanta. Persoanele care fac sport de intretinere nu trebuie sa-si faca griji in legatura cu pierderea masei musculare, deoarece in acest caz catabolismul muscular (pierderea proteinelor din muschi cu scaderea volumului muscular) este absent sau minim. Persoanele care doresc sa-si tonifice musculatura si sa evite pierderea masei musculare sunt sfatuite sa efectueze cate 20-30 de minute de exercitii intense de aerobic (la o intensitate de 50-70% din... [continuare]
Primul ajutor in caz de astm indus de efortul fizic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intrucat astmul indus de efortul fizic este o afectiune cronica, tratamentul este unul de lunga durata. Unii pacienti necesita tratament pentru tot restul vietii. Cea mai buna modalitate de imbunatatire a starii pacientului si de a duce o viata aproape normala este prin informarea pacientului despre astmul bronsic si modalitatile prin care se poate controla boala. Mentineti o colaborare stransa cu medicul curant si personalul echipei: - folositi toate resursele oferite de acestia - informatii, educatie si expertiza - pentru imbunatatirea starii pacientului - respectati recomandarile medicului curant - incercati sa intelegeti tratamentul, modul de actiune si utilizare a fiecarui medicament - anuntati imediat medicul curant despre schimbarea evolutiei bolii - informati medicul despre efectele adverse ale tratamentului. Scopul tratamentului: - prevenirea aparitiei de noi crize de astm bronsic - continuarea activitatilor obisnuite - mentinerea unei functii... [continuare]
7 beneficii ale exercitiilor fizice regulate
Autor: SfatulMedicului
Vreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice. Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. 7 dintre beneficiile unui program regulat de exercitii fizice sunt: 1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii. In plus, exercitiul fizic reduce starile de anxietate si depresie. 2. Exercitiul combate bolile cronice Un program regulat de exercitii va poate ajuta sa preveniti sau sa [continuare]
Generalitati Intr-o lume perfecta, toata lumea ar face exercitiile fizice potrivite si ar manca exact ce trebuie, in mod constant, dar acest lucru nu este posibil intotdeauna. Care este parerea expertilor despre aceste lucruri, ce conteaza cu adevarat pentru a pierde in greutate, pentru mentinerea unei stari optime de sanatate si pentru cresterea imunitatii: dieta sau activitatea fizica? Dieta versus sport: pierderea in greutate Reducerea numarului de kilograme Pro: Dieta Motivul: Cercetarile au demonstrat ca scaderea numarului de calorii este calea cea mai directa catre purtarea unei rochii cu cateva numere mai mici. Este mult mai usor ca dieta zilnica sa contina cu 500 de calorii mai putin decat sa se arda acelasi numar de calorii prin intermediul activitatii fizice. Cu toate acestea, atat dieta, cat si exercitiile fizice sunt esentiale pentru mentinerea si reducerea numarului de kilograme. Scaderea in greutate ca urmare a dietei Micsorarea numarului de... [continuare]
Metode pentru imbunatatirea relatiilor sexuale - alimentatie sanatoasa, exercitii fizice, relaxare si somn suficient
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un sex mai bun nu implica numai tehnica. Mentinerea sanatatii fizice si psihice poate creste placerea sexuala. Te-ai gandit sa duci o viata mai sanatoasa dar nu ai inceput inca sa schimbi ceva? Iata o posibila incurajare: expertii afirma ca persoanele sanatoase din punct de vedere fizic si psihic au o viata sexuala mai implinita. "Daca ai o parere buna despre sine, e mai mare probabilitatea sa ai relatii interumane mai bune, incluzand si activitatea sexuala", afirma Karen Zager, psiholog. "Cand o persoana este obosita sau nu se simte bine, acest lucru poate avea un impact negativ asupra calitatii vietii sexuale", afirma Saralyn Mark, consilier medical. Toate aceste lucruri pot parea banale, insa, foarte multe persoane considera drumul pentru atingerea sanatatii mintale si fizice foarte anevoios, mai ales daca implica scaderea in greutate, inceperea unii program de exercitii fizice, reducerea stresului sau cresterea orelor de somn. Recompensa consta in... [continuare]
Generalitati Exercitiile pentru ochi sunt recomandate persoanelor diagnosticate cu diferite afectiuni oftalmologice, deoarece contribuie la ameliorarea acestora. Astfel, medicul oftalmolog poate indica acest tip de exercitiu pacientilor care: - sufera de strabism, ambliopie; - prezinta vedere incetosata; - au un ochi activ si unul pasiv; - nu isi pot focusa privirea, motiv pentru care nu pot citi; - au suferit o interventie chirurgicala, in urma careia trebuie sa iti fortifice musculatura ochiului. Recomandare Exercitiile oculare sunt recomandate in momentul in care pacientul prezinta urmatoarele simptome: oboseala la nivelul ochilor, vedere incetosata, dureri de cap, sensibilitate crescuta la lumina sau pur si simplu simte pleoapele extrem de grele. Pentru o mai mare eficienta a exercitiilor se recomanda practicarea acestora inca din copilarie. Trebuie mentionat ca purtarea ochelarilor de vedere sau a lentilelor de contact constituie primul pas catre ameliorarea... [continuare]
Incontinenta urinara - exercitiile kegel, stilul de viata, stresul, sarcina, greutatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara (pierderea necontrolata a urinii) este o afectiunea frecventa in randul femeilor. Una din trei femei au incontinenta urinara. Din fericire exista multe tratamente eficiente pentru aceasta afectiune. Incontinenta urinara este mai frecventa la femei (in special la femeile tinere) decat la barbati, raportul incidentelor femei : barbati fiind de 5 : 1. Numarul fiziologic de mictiuni este in general de 6-9 pe zi. Evident, in cazul consumului lichidian crescut, numarul de mictiuni va creste. La femei, numarul fiziologic de mictiuni creste odata cu varsta. Tipuri Exista 2 tipuri principale de incontinenta urinara: Incontinenta de stres (de efort) - datorata unor stresuri fizice, cum ar fi tusitul, stranutatul, saritul, ridicarea de greutati. Incontinenta imperioasa - numita si vezica neurologica (o contractie brusca o muschilor vezicii urinare) aceasta determina senzatia imperioasa de a urina si incontinenta urinara sau instabilitatea... [continuare]
Tehnica Iti spun din prima ca exercitiile Kegel - asa il chema pe domnul care le-a inventat - nu sunt usoare. Si nici grele. Sunt pur si simplu nerusinate. Le poti face. Asa cum le faci tu, le poate face oricine. Simplu, eficient... perseverent. Localizezi muschii puboccigieni (PC). Cum? Iti spun eu. Mergi la toaleta si intrerupi voluntar, cateva secunde, fluxul de urina. Apoi incepi sa-i incordezi. Nu inainte de a sti ca aceste exercitii sunt de trei feluri: Tipul I: contractii lente. Cum ti se intampla cand te uiti la televizor si adormi. Tresari, deschizi ochii si privesti un timp. Apoi iar adormi. Si tot asa. Ca executie: contracti puternic muschii pubococcigieni ca si cum ai vrea sa opresti fluxul urinar. OK. Pastreaza contractia 3-5 secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta exercitiul si observa ca, pe masura ce il repeti, te simti din ce in ce mai sigur. Tipul II - contractii rapide. Ca atunci cand esti grabit si umfli roata de la bicicleta. Lucrezi repede, repede cu pompa.... [continuare]
Care este frecventa cardiaca optima in timpul efortului fizic?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Frecventa cardiaca sau numarul batailor inimii pe fiecare minut, reflecta destul de bine raspunsul organismului la efort. Exista cateva metode de calculare a frecventei cardiace optime, cel mai des utilizata fiind cea a "frecventei cardiace de rezerva". Aceasta metoda necesita folosirea unui ceas cu secundar si, de asemenea, cunoasterea exacta a topografiei pulsului (acesta poate fi detectat la nivelul arterei radiale sau la nivelul arterei carotide; trebuie sa se retina ca pulsul la nivelul carotidei se ia intotdeauna unilateral, deoarece apasarea sincrona a arterelor carotide poate provoca sincopa). Calcularea frecventei cardiace optime Formula frecventei cardiac [continuare]
Cele 20 greseli pe care le fac persoanele care abia incep exercitii de fitness
Autor: SfatulMedicului
Nu lasati greselile sa va stea in cale! Faceti exercitii fizice regulate si cu toate acestea nu aveti rezultatele dorite? Sau incetati activitatea din cauza intinderilor musculare sau a altor accidente? Sunteti tentat sa renuntati pentru ca va simtiti foarte obosit? Nu renuntati inca la programul de fitness. Este posibil ca problema sa nu fie exercitiul in sine, ci modalitatea in care il efectuati. Practicantii de fitness (mai ales persoanele incepatoare) fac adesea greseli care ii impiedica de a obtine rezultatele maxime din activitatea desfasurata. Expertii in fitness ne vorbesc despre cele mai frecvente 20 de greseli si despre cum le putem evita, pentru a nu ne compromite programul de fitness. Exercitii pentru cresterea activitatii cardiovasculare 1."A sta cu spatele cocarjat": vedem foarte multe persoane in sala de forta sprijinindu-se de aparate, afirma Debi Pillarella, vorbitor la Academia Americana de Medicina Sportiva. S-a observat acest lucru atunci cand persoanele... [continuare]
Exercitiul fizic ajuta la acomodarea femeilor cu simptomele menopauzei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Miscarea ajuta mult femeilor aflate in primii ani de menopauza. Printre efectele benefice obtinute se numara: - cresterea densitatii osoase; - scaderea colesterolului si lipidelor sangvine; - tonifierea muschilor; - subtierea taliei; - cresterea rezistentei la efort; - mai putine migrene (dureri de cap); - mai putine episoade de modificari ale dispozitiei; - ameliorarea insomniei. Rezultatele acestei cercetari nu au evidentiat modificari asupra bufeurilor (senzatii de caldura subita si trecatoare, resimtite pe fata, gat si trunchi, insotite de transpiratii si frisoane, favorizate de emotii si variatii de temperatura) sau depresiei, desi alte studii au determinat efectul antidepresiv al exercitiilor aerobice. Nu este de mirare ca expertii lauda efectele benefice ale miscarii. Activitatea fizica regulata face parte din recomandarile pentru un stil de viata sanatos la orice varsta. Cercetarea a fost extinsa pe un lot nestudiat pana atunci - femeile aflate la... [continuare]
Generalitati Hemoroizii apar atunci cand venele din rect se inflameaza, ca urmare a incordarii din timpul eliminarii fecalelor, presiunii uterului din timpul sarcinii si efortului de dupa nastere. Hemoroizii sunt asociati cu mancarimi, arsuri si durere, fiind o boala comuna la adultii de toate varstele. Vestea buna este ca hemoroizii sunt tratabili si pot fi preveniti. Exercitiile fizice pot ajuta la minimizarea riscului de aparitie a acestor vene rectale inflamate. Exercitii ale muschilor fesieri Exersarea mushcilor fesieri sau gluteali pot ajuta la prevenirea hemoroizilor. Exista trei muschi fesieri care pot fi antrenati printr-o varietate de exercitii ale picioarelor. Miscarile compuse cum ar fi fandarile, genuflexiunile si unele tipuri de exercitii care presupun aplecarea trunchiului, pot antrena si tonifia musculatura gluteala. Fandarile implica utilizarea de greutati si intinderea unui picior sau realizarea unui pas in fata, pana cand genunchiul din spate atinge... [continuare]
Buna seara.In luna ianuarie am fost diagnosticata cu tbc.Mai am 2 luni si termin tratamentul.Amstat 2 luni in spital,m.am negativat,ma simt ok acum.Singurul lucru pe care il am sunt starile de rau care ma iau atunci cand vad pastilele in fata ochilor..m.am saturat de ele,dar ma ambitionez in fiecare zi si merg pana la capat,vreau sa fiu sanatoasa.Nelamurirea mea este urmatoarea:pe fisa de externare scria ca tb sa evit tutunul,noxele respiratorii si EFORTUL FIZIC.Vreau sa.mi spuna cineva care poate a primit mai multe indicatii decat mine ce anume am voie si ce nu din acest efort fizic..Adica daca incep sa fac niste exercitii asa acasa este ok???sau tb sa stau fr nici un fel de efort?Va rog daca este cineva care stie sa ma sfatuiasca...va rog mult..Multumesc! [continuare]
Crestere brusca a presiunii sangelui la nivelul creierului dupa efort fizic?
Buna. Dupa ce am fost la sala si am facut efort fizic intest (nu sunt obisnuit cu exercitiile fizice) dintr-o data am simtit ca imi crestea foarte tare presiunea sangelui la nivelul creierului. Dupa cam 3-4 minute de durere de cap si vizibilitate cam cetosata mi-am cam revenit. Dupa cam o jumatate de ora simteam o presiune in partea din spate a capului, undeva pe langa ceafa. Nu stiu daca a fost doar o crestere brusca a tensiunii, sau ceva mai grav, dar sigur a fost ceva ce nu ma mai intalnit pana acum. Mentionez ca am 21 de ani. Va cer sfatul daca s-ar putea sa fie ceva mai grav (accident vascular cerebral sau altceva) sau se poate intalni la persoane care nu sunt obisnuite cu efortul fizic. Va multumesc in avans pentru raspunsuri! [continuare]
Am suferit o operatie de ulcer perforat in urma cu 3 luni. Datorita faptului ca am urmat regimul alimentar, am renuntat la fumat, nu am consumat alcool, nu am depus efort fizic timp de 2 luni (+concediu medical) recuperarea a evoluat favorabil. Intrebarea mea este daca acum, dupa 3 luni, in curand 4, as putea efectua efort fizic mai intens(cum ar fi schiatul), daca nu ar dauna procesului de vindecare. Sunt contraindicate exercitiile fizice? multumesc mult [continuare]
Baia, exerctiile, efort si varicela
Eu am 26 ani iar fetita mea 6, amandoua infestate cred cu varicela, ne-au iesit buburuze rosiatice care mananca cu pungute de apa cat varful de chibrit prima data frunte, spate, gat, piept, brate, zona inghinala si acum suntem pline si in cap, pe membrele inferioare inca nu dar simt ca ies vreo 2 puncte,ne putem spala pe cap cu sampon, eu pot sa stau in vana in apa calda 20-30 min? ce treuiesa fac, ce e voie ce nu si daca am voie sa depun efort fizic in sensul de exercitii si ce ar trebuii sa evitam ca alimente,e ok s ies o data la 2-3 zle dupa cumparauri in jur d 1 ora pentru ca nu am alt sprijin decat eu pe mine si fetita sau ar trebuii sa ies o dat si sa-mi cumpar pt o perioada de 1 sapt sau mai bine?multumesc anticipat! [continuare]
Probleme cu fierea dureri in dreapta de la efort
Bun Ziua,acum o saptamana am fost la medic,am avut niste dureri groaznice in pattea dreapta,nefiind un consumator de grasimi ,prajeli si alte "minuni", am exagerat cu niste sunca,a dous zi,dureri groaznice,medicul m''a trimis sa fac niste analize,s''a uitat pesye ele si mi''a comunicatca "am dat fierea peste cap",in fine,am luat tratament,niste antibiotice,fiobilin si cateva pastile de durere,desi durerea nu ma intereseaza,prefer sa stiu ca am probleme,decat sa nu simt nimic,dar sa aflu mai tarziu. Dupa cateva zile de regim,de pauza ,am inceput sa resimt mai putine dureri,dar de cateva ori,am avut un reflux gastro. Acum 2 zile,am inceput sa fac niste flotari,genoflexiuni ,tractiuni smd,eu fiind un practicant de un felde culturism,dar la un nivel mai mic,deci,dupa 5 luni de pauza totala ,am simtit dureti in partea dreapta,ca urmare a exercitiilor,de mentionat faptul ca am avut mici dureri si de splina. Ce vreau sa intreb,Se poate sa am si alte probleme,adica acum o sapt analizele... [continuare]
Obosesc repede la efort, fara probleme cardiace, care ar putea fi cauza?
Buna ziua, am 29 de ani, 1.75, 80kg. De aproximativ 1 luna, am inceput sa am stari de lipsa de aer, senzatia ca si cum plamanii sunt prea mici pentru aerul necesar, plus o oboseala neobisnuit de mare la eforturi mici, gen urcat scari sau chiar la un mers mai grabit. Analize bune, ekg fara probleme. Am fost la pneumolog, care mi-a facut o spirometri si consult. Rezultatul a fost 80% capacitate pulmonara de functionare(sau cum se numeste) si diagnosticul dansului. Infectie usoara a segmentului central. Mi-a dat tratament cu turbuhaler 1 luna. Sunt aproape la sf tratamentului dar oboseala la efort ramane. Senzatia de lipsa de aer este prezenta mai mult dimineata. Sunt si fumator. Ce ar putea fi si ce sa fac in continuare? [continuare]
Buna ziua, Am 42 de ani. Acum 3 ani am inceput sa alerg, mai intai in parc, cam 3 km zilnic apoi de un an jumate cam 5 km la sala unde am inceput sa fac si exercitii cu greutati. In iunie anul trecut aveam un fizic si un tonus cum nu am mai avut de 20 de ani, ma simteam foarte bine. Pana intr-o zi cand am avut o intepatura puternica de o fractiune de secunda la inima la sala dupa ce am alergat. Au inceput si niste ameteli care au persistat pana acum o luna, de asemenea vreo 3 luni am avut extrasistole destul de des, cam 20-30 pe zi. De asemenea cateva luni am fost mai obosit decat eram de obicei. Am fost la medic cardiolog care mi-a facut EKG si Ecocardiografie si a zis ca totul e in regula (nu am facut test de efort si holter). Am facut analize de 3 ori la 3 centre diferite si au iesit perfecte, am facut RMN la creier si coloana cervicala si a iesit totul OK mai putin o spondiloza. De 2 saptamani am inceput sa fac din nou sport (dupa 7 luni de pauza si cu 12 kg in plus). Nu... [continuare]
in cazul in care am fost diagnostigat cu steatoza , si am fost sfatuit sa fac exertcitii fizizice (cca 20,30 min pe zi)este vreo problema daca efortul fizic este mai consistent ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter