arderea caloriilor prin sport
Cum abordezi problema greutatii puiului tau
Dr. Iulia Florentina Tincu
Medic Specialist Pediatrie
Generalitati Toate mamicile stiu ca odata ce copiii lor se apropie de varsta de un an au scapat de stresul cantarului si al evaluarii lunare a greutatii. Ne vom ocupa, insa, de doua probleme legate de aspectul fizic al copilului mic in privinta greutatii: obezitatea si esecul cresterii. Obezitatea copiilor reprezinta azi o problema de sanatate mondiala in conditiile in care unul din cinci copii sunt supraponderali, iar dinamica cifrelor arata ca numarul lor a sporit cu 50% in ultimii 10 ani. Ceea ce este ingrijorator, este faptul ca acesti copii sunt viitori adulti obezi care poarta cu sine riscuri majore de boala precum, afectiuni cardiace, diabet zaharat, hipertensiune arteriala si chiar cancer. Printre cauzele cele mai importante de obezitate infantila sunt: determinismul genetic, lipsa activitatii fizice, alimentatia in exces si nesanatoasa sau o combinatie intre acestea. Mai rar avem de-a face cu o afectiune medicala, spre exemplu endocrinologica, ce sta la baza... [continuare]
Cele mai cunoscute mituri si adevaruri medicale
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Consumul unor cantitati mari de apa ne ajuta sa slabim Adevarat Pentru mult timp s-a crezut ca un aport crescut de apa faciliteaza pierderea in greutate; drept urmare, multi dintre cei care incepeau o dieta de slabire recurgeau la acest truc. Dar este oare adevarat? In mare parte, da. Raspunsul la aceasta intrebare este unul mai mult sau mai putin retinut, deoarece depinde in primul rand de ceea ce intelegem printr-un consum crescut de apa, dar si de statusul medical al fiecarui individ. In urma studiilor efectuate de-a lungul timpului, avand la baza acest subiect, au fost observate cateva efecte ale consumului crescut de apa in ceea ce priveste scaderea ponderala: 1. Ingerarea unei portii de 500 ml duce la o crestere a ratei metabolice de pana la 30% in primele 10 minute, ceea ce se traduce printr-o intensificare a arderilor calorice; 2. Persoanele care consuma peste 1 litru de de apa pe zi slabesc cu 2 kg mai mult fata de cei a caror aport nu depaste 1 litru pe zi; 3. Aportul... [continuare]
Dr. simona carniciu, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice: creierul copiilor nu percepe diferenta intre alimentele benefice sau nu! greselile parintilor moderni
Dr. Simona Carniciu
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, doctor in stiinte medicale
Sedentarismul si industrializarea intensa In societatea moderna, sedentarismul si industrializarea intensa care a adus de la sine accesul facil la alimente - de cele mai multe ori alimente hipercalorice, bogate in lipide si zaharuri rafinate - sunt principalii factori care au facut ca obezitatea sa fie considerata boala cronica inca din anul 1997 de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii. Din pacate, obezitatea a luat proportii epidemice, tot mai multe persoane fiind afectate in prezent de obezitate, in diferite grade, atat populatia adulta, dar si populatia tanara, chiar copii. Despre efectele obezitatii asupra sanatatii ne-a vorbit dr. Simona Carniciu, medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice. Cauze SfatulMedicului.ro: Statisticile arata ca 15% dintre copiii romani sunt obezi, iar Romania ocupa locul doi in Europa la obezitate infantila. Care sunt cauzele care au dus la aceasta situatie? Dr. Simona Carniciu: Obezitatea ia proportii epidemice, tot mai multe... [continuare]
Sarbatori fericite si sanatoase: cum sa mentii echilibrul intre distractie si sanatate in perioada festiva
Autor: SfatulMedicului
Sarbatorile de iarna si sanatatea mentala Sarbatorile de iarna sunt un moment al anului plin de bucurie, reuniuni cu familia si prietenii, dar si de multe tentatii culinare si activitati care pot afecta sanatatea daca nu sunt gestionate corect. In timp ce ne bucuram de traditiile si obiceiurile specifice acestei perioade, este important sa nu pierdem din vedere sanatatea fizica si mentala. Afla cum putem mentine un echilibru intre distractie si sanatate in perioada festiva, astfel incat sa ne bucuram de sarbatori, fara a compromite bunastarea noastra. Alimentatia in perioada sarbatorilor Cum sa te bucuri de mese festive fara sa iti afectezi sanatatea Una dintre cele mai mari provocari ale sarbatorilor este tentatia alimentelor bogate in calorii, zaharuri si grasimi, care pot duce rapid la cresterea in greutate si la diverse probleme digestive. Preparatele traditionale de Craciun sau Revelion sunt adesea pline de calorii, iar mesele bogate in carbohidrati si... [continuare]
Remedii naturale la domiciliu pentru celulita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Celulita este o problema a pielii care poate afecta pe oricine, inclusiv barbatii, femeile sau copiii. Totusi, cel mai des, femeile sunt cele mai afectate de celulita. Celulita este caracterizata de pielea cu aspect de coaja de portocala, care poate fi localizata atat pe abdomen, fese, solduri sau coapse. Afectiunea este rezultatul depozitarii grasimii concentrate in aceste zone. Simptomele de celulita includ senzatie de constrictie si sensibilitate la atingere in portiunea de piele afectata, in mod special cand se exercita o presiune in zona respectiva, dar si pierderea fermitatii pielii. Celulita nu este o conditie serioasa, dar este inestetica si poate crea disconfort. Daca suferiti de celulita trebuie sa consultati medicul pentru tratament. Totusi, puteti sa utilizati si la domiciliu diverse remedii naturale pentru tratarea celulitei. Cauzele celulitei Vinovati de aparitia celulitei sunt hormonii de sex feminin, cum ar fi progesteronul si estrogenul.... [continuare]
Generalitati Nu este niciun secret faptul ca, daca luati o pauza de luni intregi de activitate fizica sau daca mancati dulciuri noaptea, va veti ingrasa. Dar exista si alte lucruri mai putin evidente care pot avea impact asupra greutatii dvs. Multe femei, desi considera ca fac tot ce ar trebui ca sa slabeasca, nu stiu ca exista unele activitati care le-ar putea sabota eforturile de a slabi. Placerea de a viziona programe tv noaptea, tarziu In urma unor studii s-a constatat ca persoanele care merg la culcare noaptea, tarziu, mananca mai multe alimente (in medie aproximativ 248 calorii in plus pe zi), urmeaza diete mai nesanatoase si sunt mult mai susceptibile de a avea un indice de masa corporala mai ridicat decat cei care prefera sa doarma mai devreme. In plus, modul in care se proceseaza caloriile, seara, este diferit. Multe persoane isi fac un obicei din a consuma inghetata si alte produse alimentare care contin multe calorii. Pentru a va fi mai usor sa va faceti o... [continuare]
Strategii eficiente sa va pastrati silueta in vacanta de primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In cazul in care va ganditi deja la kilogramele in plus de care veti dori sa scapati dupa vacanta de primavara, ar fi ideal sa formulati din timp strategii eficiente care sa va ajute sa preveniti orice consecinta neplacuta a zilelor libere de Paste si 1 Mai. Un strop de organizare va ajuta sa transformari vacanta din aceasta perioada intr-un prilej de relaxare si incarcare a bateriilor, nicidecum de instalare a dezechilibrelor fiziologice. Mentinerea formei fizice in vacanta de Paste Vacanta de Paste este asteptata cu entuziasm de copii si adulti deopotriva, datorita numeroaselor sale ocazii de relaxare si distractie. Sarbatoarea Pastelui vine cu mese bogate in familie, vizite la rude si prieteni, iepurasi de ciocolata, pasca, fripturi suculente si multe deserturi decadente. Vremea frumoasa de afara face ca terasele sa fie mai tentante, iar rutina de zi cu zi este inlocuita cu activitati spontane, alese dupa bunul plac. Toate aceste aspecte pozitive au si o... [continuare]
8 cele mai raspandite mituri despre metabolism
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Miturile despre metabolism, raspandite in toate colturile lumii, propaga idei gresite despre modul in care organismul functioneaza cu adevarat. De cele mai multe ori, tendinta de ingrasare este pusa pe seama unei rate metabolice lente, mostenite pe fond genetic. Specialistii spun ca fiziologia umana este mult mai complexa decat atat, iar rolurile metabolismului in corp nu se rezuma doar la acumularea sau pierderea kilogramelor intr-un anumit ritm. Functiile metabolismului in organism Metabolismul este un proces complex al tuturor transformarilor biochimice si energetice petrecute in tesuturile unui organism viu, ce presupune schimburi de energii si materii, prin catabolism (degradarea substantelor, insotita de eliberarea de energie) si anabolism (biosinteza substantelor, insotita de consum de energie). Cu alte cuvinte, metabolismul este cel care transforma hrana in energia necesara supravietuirii si functionarii normale a organismului, alimentand toate... [continuare]
Cum va ajuta activitatea fizica regulata sa traiti mai mult
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Activitatea fizica regulata influenteaza intr-o foarte mare masura longevitatea si calitatea vietii totodata. Sedentarismul este un factor de risc major pentru o gama larga de boli cronice, de la afectiunile cardio-vasculare, pana la diabet si osteoporoza. Miscarea aduce beneficii unice tuturor functiilor si sistemelor organismului, fiind o conditie obligatorie pentru mentinerea sanatatii pe termen lung. Constatari stiintifice despre beneficiile miscarii Una dintre caile principale prin care va puteti creste atat longevitatea, cat si calitatea vietii, este sa faceti schimbari simple in privinta alimentatiei, dar si a gradului de activitate fizica. Cercetatorii au demonstrat prin numeroase studii beneficiile multiple ale miscarii regulate. Un studiu de specialitate a descoperit ca o persoana in varsta de 65 de ani care obisnuieste sa faca miscare zilnic sau frecvent isi poate prelungi viata cu 12,5 ani, fara sa sufere imbolnaviri specifice inaintarii in varsta. O... [continuare]
Motive pentru care este bine sa beti apa
Autor: SfatulMedicului
Apa si beneficiile sale Apa este un element vital pentru oameni, animale si plante. Ea este prezenta mai mult de 65% in organismul uman. De fapt, reprezinta 85% din creier, 83% din sange, 70% din muschi, 22% din oase si 2% din smaltul dintilor. Trebuie sa beti intre 1 litru si jumatate si 2 litri pe zi, pentru a compensa pierderile cotidiene ca urina, transpiratia, evaporarea pulmonara. Astfel, ce mai asteptati de acum inainte sa incepeti de indata ce va treziti sa beti un pahar cu apa? Beti un pahar cu apa dimineata si veti avea numeroase beneficii. Metabolismul reprezinta ansamblul de reactii fizico-chimice care se produc in organismele vii. El este compus din doua fenomene: anabolismul, care constituie in trasformarea nutrientilor in tesuturi vii, si catabolismul, care reprezinta degradarea altor elemente pentru a oferi energia necesara pentru o buna functionare a corpului. Functionarea metabolismului variaza de la o persoana la alta, in functie de greutate,... [continuare]
Reflexoterapia – beneficii si contraindicatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Reflexoterapia reprezinta aplicarea de presiune adecvata pe diferite puncte si zone ale diferitelor parti ale corpului, cum ar fi picioare, maini sau urechi. Reflexoterapeutii cred ca aceste zone si puncte reflexe corespund diferitelor organe si sisteme ale organismului si mai considera ca apasarea lor are un efect benefic asupra organelor si asupra starii generale de sanatate a persoanelor. De exemplu, reflexoterapia sustine ca are un loc specific la nivelul picioarelor, zona ce corespunde punctului vezicii urinare. Atunci cand practicantii de reflexoterapie folosesc degetele pentru a aplica presiune pe picior, acest lucru afecteaza functionarea vezicii urinare. Desi reflexoterapia nu este folosita pentru a diagnostica sau a vindeca diverse probleme de sanatate, milioane de oameni din intreaga lume utilizeaza aceasta pentru a veni in completarea altor tratamente, atunci cand abordeaza diverse conditii, cum ar fi anxietatea, astmul, tratamentul impotriva... [continuare]
5 greseli care iti pot incetini metabolismul
Autor: SfatulMedicului
Cand metabolismul functioneaza corect este mult mai usor sa iti mentii greutatea dorita si sa nu te lupti cu kilogramele in plus. In momentul in care metabolismul incetineste, atunci apar si kilogramele in plus si toate celelalte probleme de sanatate care vin odata cu ele. Iata care sunt greselile care pot incetini metabolismul: Bei cafea decofeinizata Iti place cafeaua, insa preferi sortimentele care nu contin cofeina? Nu iti plac nici ceaiul verde sau cel negru, bauturi care contin si ele cofeina? Ei bine, atunci esti mai predispus acumularii de kilograme nedorite, spun cercetatorii. Cofeina stimuleaza sistemul nervos central, ceea ce innseamna ca accelereaza metabolismul, grabind arderea caloriilor si a grasimilor. O cana cu cafea poate sa accelereze metabolismul cu pana la 15% pentru circa trei ore. Daca iti place doar cafeaua decofeinizata, poti bea ceai negru sau ceai verde, care contin cofeina. In cazul in care ai probleme cu somnul, nu bea aceste ceaiuri si nici cafea... [continuare]
Exercitii pentru o viata sexuala mai buna
Autor: SfatulMedicului
Principalele exercitii care sporesc placerea sexuala Anumite trucuri sau metode care au la baza activitatile fizice va pot imbogati frumos si pasional viata sexuala. Exercitii cardio Orice activitate fizica - de la mersul pe jos, pana la practicarea ciclismului - poate stimula fluxul sanguin, inclusiv in regiunile inferioare. Acesta reprezinta un beneficiu pentru ambele sexe: erectii mai puternice pentru barbati si o mai mare excitare pentru femei, cel putin asa sustin cercetatorii de la Universitatea din Texas, concluziile fiind formulate in urma realizarii unui studiu dedicat imbunatatirii vietii sexuale. Inotul Cercetatorii de la Harvard au descoperit ca barbatii si femeile care inoata au o viata sexuala mult mai buna. Inotul construieste rezistenta, mareste fluxul sanguin, imbunatateste flexibilitatea si forta si elimina stresul cotidian. In plus, acest sport contribuie la [continuare]
Ce afectiuni poti preveni daca mergi pe jos zilnic?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate, fiind indicat si in cazul celor care doresc sa slabeasca. Tonifica picioarele si ajuta la relaxare, eliminand astfel stresul. In plus este o activitate care nu presupune nicio investitie financiara, fiind gratis si putand fi practicat de catre oricine. De asemenea, aceasta activitate scade riscul de accident vascular cerebral si de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Potrivit unor studii, sunt suficiente 20 de minute de mers pe jos zilnic pentru a reduce cu pana la 30% riscul dezvoltarii unor afectiuni cardiace. De ce este bine sa mergem pe jos zilnic • Ajuta la arderea caloriilor. Persoanele care merg, de exemplu, 30 de minute pe jos ard nu mai putin de 200 de kcal. De asemenea, cei care obisnuiesc sa mearga pe jos si care au predispozitie genetica spre ingrasare, reusesc prin aceasta activitate, daca este practicata regulat, sa diminueze riscul aparitiei obezitatii cu pana la 50%. • Scade tensiunea... [continuare]
Zvonuri despre sanatate: mit si adevar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Odata cu dezvoltarea tehnologiei, informatiile circula mai usor si mai rapid. Totusi, nu toate datele care pot fi citite online, referitor la sanatate, sunt corecte. Din cauza internetului si a sfaturilor neavizate ale apropiatilor, diferenta intre mit si adevar se face cu mai multa dificultate. Indiferent de originea lor, informatiile gresite despre sanatate pot cauza anxietate inutila si distrag atentia de la obiceiurile sanatoase care merita intr-adevar timpul si energia dumneavoastra. Bauturile acidulate sunt nocive pentru rinichi Adevar. Consumul excesiv de bauturi acidulate (indiferent daca au sau nu zahar) dubleaza riscul de boli renale cronice. Cercetatorii cunosc deja faptul ca bauturile racoritoare acidulate sunt asociate cu mai multi factori de risc care contribuie la aparitia bolilor renale (hipertensiune arteriala, diabet zaharat si pietre la rinichi). Se vor evita mai ales bauturile de tip Cola care sunt considerate printre cele mai nocive. S-a... [continuare]
Generalitati Sexul si sexualitatea fac parte din viata normala si reprezinta factori importanti ai acesteia. In afara de reproducere, sexul poate implica intimitate si placere. Surprinzator, activitatea sexuala poate avea multe beneficii pe diferite planuri, precum fizic, intelectual, emotional, psihologic si social. Sanatatea sexuala reprezinta mai mult decat evitarea bolilor cu transmitere sexuala si a sarcinilor nedorite, insemnand o parte importanta a vietii de zi cu zi. Cum poate ajuta sexul? Studiile au sugerat faptul ca sexul poate reprezenta un exercitiu cardiovascular bun la barbatii si femeile tinere. Beneficiile ce pot fi obtinute prin sex sunt reprezentate de: -Reducerea tensiunii arteriale; -Arderea caloriilor; -Sustinerea si imbunatatirea starii de sanatate a inimii; -Consolidarea muschilor; -Reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral si a hipertensiunii arteriale; -Cresterea libidoului. Persoanele cu o viata sexuala... [continuare]
Stil de viata bazat pe un continut redus de carbohidrati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Organismul uman are abilitatea naturala de a folosi grasimea stocata pentru a produce energie. O dieta cu un continut scazut de carbohidrati activeaza acest proces natural al corpului. Unii specialisti considera ca o astfel de dieta este una dintre cele mai sigure pentru mentinerea sanatatii organismului. Desi multi oameni cunosc faptul ca limitarea cantitatii de carbohidrati duce la pierderea in greutate, nu inteleg acest proces. Atunci cand o persoana consuma multi carbohidrati, creste nivelul de glucoza din sange si se produce mai multa insulina. Un efect secundar al productiei intensive de insulina este convertirea carbohidratilor in grasimi si depozitarea acestora in celule. In plus, este stimulat creierul sa transmita semnale specifice starii de foame, astfel incat persoana in cauza va manca si mai mult. Atunci cand scade consumul de carbohidrati se vor micsora valorile insulinei si vor creste cele ale glucagonului. Glucagonul este... [continuare]
Alimente recomandate pentru scaderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista numeroase alimente care au un gust foarte bun si un aspect delicios. Acestea devin si mai tentante pentru cineva care doreste sa piarda in greutate. In ciuda acestui fapt, multe dintre aceste alimente cu reputatie proasta, cand vine vorba de slabit, nu sunt chiar atat de rele. Aflati care dintre aceste gustari delicioase pot de fapt sa va ajute in incercarea de a elimina kilogramele in plus. Ouale Cand vine vorba de alimente sanatoase, au existat numeroase dezbateri cu privire la oua. Cele mai recente cercetari sugereaza ca adultii pot consuma un ou pe zi fara nicio problema. Consumand oua la micul dejun puteti pierde in greutate. Motivul? Ouale sunt bogate in proteine care se digera lent. Consumul de proteine la masa de dimineata pastreaza senzatia de satietate o perioada mai indelungata de timp, astfel ca veti manca mai putin in restul zilei. Friptura De ani de zile, expertii in sanatate au sfatuit populatia sa consume mai putina carne rosie. Friptura... [continuare]
Cele mai frecvente 'povesti' pe care femeile le spun doctorilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati 'Nu fumez!', 'In fiecare dimineata fac exercitii fizice!', 'Desigur ca folosesc ata dentara!'… Daca va numarati printre femeile care, la fiecare control medical mai omit sau mai infloresc, pe ici pe colo, informatiile oferite medicului, sa stiti ca nu sunteti singura! Mai mult: fenomenul este atat de extins, incat specialistii chiar se ingrijoreaza! O astfel de practica nu anunta nimic bun si in multe cazuri poate impiedica medicul sa previna boli de inima, complicatii ale sarcinii sau chiar cancer. In relatia cu medicul nu trebuie sa existe rusine: oricat de personala ar fi problema, ea trebuie comunicata. In relatia cu medicul nu trebuie sa existe mici minciunele nevinovate: chiar si cele aparent inofensive il pot indruma pe o pista gresita. Medicul, oricat de bine intentionat ar fi, nu ne poate ajuta daca ii ascundem ceea ce ne deranjeaza, daca tainuim simptome sau daca mintim in legatura cu masurile pe care le luam pentru a ne proteja sanatatea. [continuare]
Generalitati Greselile in alimentatie pot influenta greutatea. Greselile simple pot sa duca spre esec eforturile tale de a te reintoarce in perechea de blugi preferata. In cazul in care obiectivul pare de neatins sau greutatea doar oscileaza fara a se mentine scazuta, exista sansa sa faci una din cele 10 greseli in alimentatie. Sfaturi utile Nu opta pentru diete drastice Hotarata sa pierzi rapid in greutate, ai tendinta sa alegi o dieta drastica. Poate nu ti se pare dificil, dar consumi grapefruit si supa de varza in fiecare zi. Scazi zilnic din calorii, chiar sub 1000 si, cu siguranta, vei scadea in greutate. Cand consumi alimente cu atat de putine calorii, obisnuiesti metabolismul sa mentina un ritm scazut si o data ce vei termina dieta, organismul tau va arde caloriile mult mai incet decat inainte (si vei lua in greutate). Nu omite micul-dejun Sa sari peste micul dejun este cea mai usoara metoda sa scazi din caloriile dintr-o zi, dar consecinta poate fi o crestere a... [continuare]
Cine ar putea dori sa nu slabeasca? Desi ingrijorator este ca exista multi oameni care sufera din cauza supraponderabilitatii, totusi se intalnesc oameni care sunt slabi in mod natural si isi doresc sa se ingrase. In unele cazuri, subponderabilitatea ar putea fi rezultatul unor tulburari alimentare sau a scaderii poftei de mancare cauzata de anumite conditii medicale. Imbatranirea afecteaza apetitul ca urmare a pierderii treptate a capacitatii de a simti gustul si mirosul produselor alimentare. Daca o persoana pierde in greutate fara sa isi doreasca acest lucru trebuie sa semnaleze medicului acest inconvenient. Cum va puteti ingrasa? Intr-o prima etapa se va tine evidenta numarului de calorii consumat pentru a se determina cat mai exact care este aportul energetic necesar in fiecare zi pentru ca o persoana sa-si rotunjeasca silueta. Va fi nevoie sa se mareasca numarul total de calorii prin ingerarea unei cantitati mai mari de alimente sau prin alegerea unor alimente... [continuare]
Alimentatia sanatoasa pentru bolnavii de diabet tip 2
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat de tip 2 (non-insulinonecesitant) este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: sa fie vorba despre regimul fara dulciuri, cel fara grasimi sau fara carbohidrati? Sau ...sa fie orarul meselor cheia unei alimentatii potrivite? In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale, legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate – cele care pot afecta... [continuare]
Criolipoliza-? posibil ajutor post-operator?
Am suferit o operatie de histerectomie radicală cu tăietură mare in zona inghinala.Post operator jumătate din operatie (partea dreapta exact de la ombilic înspre dreapta) doare și se inflamează și la aproape 2 ani de la intervenție.Am făcut trat.naturiste , injecții antiinfamatorii,Bowen(de 13 ani) acupunctura. Un osteopat in Germania m-a ajutat cu injecții cu procaină pe întreaga lungime a tăieturii -de atunci mai pot simții abdomenul,câteodată nedureros. Nu pot exercita activit.decat cu chilot compresiv ,altfel parca nu e abdomenul meu,o "ia la vale". Ecografistul a spus că jumătate de op.e ok cealaltă neglijent încheiată,a generat aderente granulomatoase,lichid ce se resoarbe....a trecut în an și nu s-a întâmplat așa. Făcut și CT și RMN. Poate să mă ajute criolipoliza,reducând depozitele de grăsime sa pot sa fac macar gimnastica nedureroasa,? Nu am fost sportivă dar va trebui macar de întreținere la 55 ani.... Mulțumesc [continuare]
As vrea sa slabesc 10 kg poate chiar mai mult si as dori o dieta cat de cat severa pt a scapa de kg in plus si celulita...Am 18 ani,1,68 si 68 de kg... [continuare]
am 163cm si 77 kg ma chinui sa dau jos citeva kilograme dar e f greu.anul trecut am fost la nutritionist si am mai slabit dar apoi am pus la loc.am renuntat la piine de orice fel.am mincat de secara apoi am renuntat de tot.si nu mai maninc nici dupa ora 19.maninc mai mult fructe .dar tot nu prea reusesc sa dau jos.ce pot face? ce ma sfatuiti?fac si miscare merg in fiecare zi.astept raspuns multumesc ,ce alimente nu ingrasa si ce fructe ?ca am inteles ca si fructele ingrasa/ [continuare]
Crede-ti ca este adevarat ca daca maresc masa musculara la picioare si fese (partea de la burta in jos) pot scapa de burta? [continuare]
ce regim alimentar ar trebui sa ia o persoana care sufera de epilepsie ? si are 76 de kg 1.60 inaltime si 24 de ani de sex feminin. [continuare]
medicul mi-a prescris Xenical si Reductil ,dieta si miscare pt a scapa de kg in plus. iata cum a decurs pana acum tratamentul meu : (am inceput tratamentul acum 2 saptamanisi cateva zile) ~ in primele 4 zile de tratament am fost uimita ca in fiecare zi scadeam cu cate un kg. din a 5-a zi pana acum nu am mai scazut decat cu un kg (adica din a 6-a zi de tratament).Vad ca greutatea mea stagneaza de mai bine de o saptamana si nu inteleg cauza,deoarece nu fac nimic "interzis",ba din contra am redus si mai mult gramajul pe portie,iar activitatea sportiva(bicicleta +mers pe jos zilnic 3 km in pas rapid) am triplat-o. hrana mea (4 mese pe zi,200gr/portie)se bazeaza aprox. 80% pe fructe si legume ,din cand in cand lapte super slab (in portii ft mici cat sa inmoi cateva cereale) si cam de 2-3 ori pe saptamana piept de pui (sau peste)la gratar .in rest nu ma ating de nimic. Beau 2 l apa pe zi. cantaream 80 kg iar acum am 75. INTREBARI : 1. reductilul mi-a fost prescris momentan de 10 mg, iar... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter