Slabirea burti
In urma cu 5 uni m-am lasat de fumat si am inceput sa iau in greutate, dar nu asta este problema, problema e ca am depus multa grasime pe burta ceea ce imi este foarte incomod. A-si vrea sa in spuneti daca aveti vreo idee cum sa slabesc burta sau ce trebuie sa fac sau ce trebuie sa mananc?
Raspunsuri
(13)
O
Omnia
acum 15 ani
Buna Valerica,
Grasimea de abdomen, cea care se depune cu o asa usurinta, este, din pacate, cel mai greu de eliminat.
Nu este suficient sa adopti un regim alimentar sanatos, ci foarte importante sunt exercitiile fizice dedicate musculaturii abdomenului.
la linkul acesta //sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 gasesti o serie de exercitii care dau rezultate foarte bune.
Pentru indepartarea surplusului de pe abdomen, ai nevoie de foarte multa perseverenta iar rezultatele se vor vedea in timp.
Evita alimentele bogate in grasimi, prajelile...profita de vara. Introdu in dieta fructe, legume, pepene verde, galben, alimente cu continut bogat in apa si scazut de calorii!
Grasimea de abdomen, cea care se depune cu o asa usurinta, este, din pacate, cel mai greu de eliminat.
Nu este suficient sa adopti un regim alimentar sanatos, ci foarte importante sunt exercitiile fizice dedicate musculaturii abdomenului.
la linkul acesta //sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 gasesti o serie de exercitii care dau rezultate foarte bune.
Pentru indepartarea surplusului de pe abdomen, ai nevoie de foarte multa perseverenta iar rezultatele se vor vedea in timp.
Evita alimentele bogate in grasimi, prajelile...profita de vara. Introdu in dieta fructe, legume, pepene verde, galben, alimente cu continut bogat in apa si scazut de calorii!
C
cosmin
acum 15 ani
poti fi amabila sa ne spui varsta?
asta ca sa stim ce ar trebui sa faci , sa te apuci din nou sau sa te tii de exercitii!!!
asta ca sa stim ce ar trebui sa faci , sa te apuci din nou sau sa te tii de exercitii!!!
S
Sandra
acum 15 ani
oricat ai slabi nu scapi de burta decat prin liposuctie,e cea mai eficienta metoda
R
Roxana
acum 15 ani
Nu cred ca e nevoie sa te reapuci de fumat. :D
Incearca sa elimini alimentele care au un continut ridicat de carbohidrati (paine, orez, paste fainoase, dulciuri, patiserie, produsele gen chipsuri, etc) si sa mananci mai mult legume, carne (peste, pui, vita, curcan), lactate, fructe (dar evita banalele, strugurii).
Nu trebuie sa tii un regim strict. Mai ales ca tocmai te-ai lasat si de fumat.
Poti pur si simplu sa incerci sa reduci portiile alcatuite din alimentele cu carbohidrati si/sau sa le inlocuiesti cu altceva. De exemplu in loc de snitel cu cartofi mananca snitel cu legume. Sau si mai bine carne la gratar cu legume. Daca ai tendinta sa rontai mult intre mese, in loc de chipsuri mananca un iaurt, un mar, o portocala etc.
E genul de regim la care rezultatele se vad in primul rand in zona burtii.
Incearca sa elimini alimentele care au un continut ridicat de carbohidrati (paine, orez, paste fainoase, dulciuri, patiserie, produsele gen chipsuri, etc) si sa mananci mai mult legume, carne (peste, pui, vita, curcan), lactate, fructe (dar evita banalele, strugurii).
Nu trebuie sa tii un regim strict. Mai ales ca tocmai te-ai lasat si de fumat.
Poti pur si simplu sa incerci sa reduci portiile alcatuite din alimentele cu carbohidrati si/sau sa le inlocuiesti cu altceva. De exemplu in loc de snitel cu cartofi mananca snitel cu legume. Sau si mai bine carne la gratar cu legume. Daca ai tendinta sa rontai mult intre mese, in loc de chipsuri mananca un iaurt, un mar, o portocala etc.
E genul de regim la care rezultatele se vad in primul rand in zona burtii.
M
MIMI
acum 15 ani
DRGA MEA, VAD CA SUNT SI FOARTE MULTE PERSOANE RAUTACIOASE CARE PROBABIL DIN LIPSA DE OCUPATIE BAT CAMPII AICI PE SITE.CEA MAI BUNA SOL[UTIE ESTE INTR-ADEVAR SPORTUL.DESIGUR TREBUIE SA AI GRIJA SI DE ALIMENTATIE,IMPORTANT ESTE SA NU INLOCUIESTI TIGARA CU DULCIURI SAU ALTE PROSTII(mentionez ca sunt fumatoare si in timpul sarcinei nemai fumind am mincat fff multe dulciuri ca sa compensez lipsa tigarii).FACIND SPORT AI SA ELIMINI MAI INTAI DIN ORGANISM APA(si asa ai sa vezi si rezultatele pe cintar) CIT DESPRE GRASIME CU EXERCITII CORECTE O POTI TRANSFORMA IN MASA MUSCULARA.FA MULTE ABDOMINALE,DAR INCEPE CU UN NR MIC SI APOI PE FIECARE ZI FACI DIN CE IN CE MAI MULTE.SAU SUNT DIVERSE APARTE IN COMERT CU CARE SA POTI LUCRA STAND COMODA PE CANAPEA SI UITANDU-TE LA TV.FUNCTIONEAZA SI EU AM REUSIT SA SCAP DE BURTICA CU UN APARAT DE GENUL ASTA, DAR AM FACUT ZI DE ZI PE UN TERMEN LUNG.MULTA BAFTA.
C
carmen
acum 15 ani
niciodata grasimea nu se va transforma in masa musculara asa cum spune predecesoarea mea dar in linii mari are dreptate.m-am lasat de fumat de 2 luni si am aceeasi problema si pentru slabire si tonifierea organismului recomand alergarea ceea ce fac la cel mult 2 zile timp de 20-30 de minute.mult succes
A
adi
acum 14 ani
Fara indoiala ca exista o reteta pentru pierderea surplusului ponderal,confomr principiului "fiecare problema are o solutie".
Eminescu spunea ca natura nu minte niciodata si are solutii la toate.Aceasta afirmatie,plina de continut,ne dezvaluie calea pe care trebuie sa-o urmam pentru a obtine rezultatele dorite,si anume-cea naturala.
Exista trei factori care ajuta la scaderea in greutate:alimentatia,miscare si gandirea pozitiva.
Toate cele trei aspecte trebuiesc coroborate pentru atingerea dezideratului.
Daca doriti sa slabiti in mod natural,fara efecte adverse,pe baza de dieta i suplimente alimentare,va astept pe adresa [email protected] drag,Adrian.
Eminescu spunea ca natura nu minte niciodata si are solutii la toate.Aceasta afirmatie,plina de continut,ne dezvaluie calea pe care trebuie sa-o urmam pentru a obtine rezultatele dorite,si anume-cea naturala.
Exista trei factori care ajuta la scaderea in greutate:alimentatia,miscare si gandirea pozitiva.
Toate cele trei aspecte trebuiesc coroborate pentru atingerea dezideratului.
Daca doriti sa slabiti in mod natural,fara efecte adverse,pe baza de dieta i suplimente alimentare,va astept pe adresa [email protected] drag,Adrian.
C
claudiu
acum 13 ani
hmm si eu am burta dar sfatul meu care consider eu ca este bun paine cat mai putina si sport cat mai mult
T
Tania
acum 12 ani
Mereu am fost perfecta datorita lucrului pe care il aveam eram mereu in miscare chiar daca mincam cit vroiam de cind lucrul meu sa schimbat si miscarea sa redus si eu am inceput sa ma ingras in special la burta.Deci rezulta ca exercitiile fizice ne tin in forma.
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Cardiologie , Ecografie , Ecografie pediatrica .
Dr. Laura Camelia Arama
Centrul Medical Pronia - Bucuresti
Dr. Dobroiu Maria
Sfanta Maria - Ion Mihalache - Bucuresti
Dr. Macota Eugen
Centru Medical Eurosanity - Bucuresti
Dr. Sergiu Mihai Barsan
Centrul Medical Pronia - Bucuresti
Dr. Grigore Cristiana
Donna Medical Center Pipera - Bucuresti
Dr. Radu Luminita Arabela
Clinica Medlife Panduri - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter