Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru incepatori
Exercitiile pentru abdomen ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii.
Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala.
Exercitii cu dificultate medie
Dupa ce reusiti sa executati cu usurinta exercitiile pentru incepatori, treceti la urmatorul nivel.
Exercitii pentru avansati
Exercitiile pentru avansati au un grad crescut de intensitate fata de cele pentru incepatori/intermediari.
Nu incercati sa va fortati pentru a urma acest program, daca nu va simtiti pregatit.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
Articole recomandate
-
Dieta pentru abdomen plat
-
12 secrete pentru un abdomen plat si atragator
-
Exercitii fizice pentru un corp sanatos si tonifiat
-
Inovatie epigenetica pentru piele: lansarea unui serum revolutionar in Romania
-
Boala von Willebrand in Romania: o realitate ascunsa, ce vine cu o solutie d ...
-
Abdominoplastia, solutia rapida pentru un abdomen atractiv
-
Exercitii qigong
-
Exercitii de relaxare pentru gravide
-
Modalitati utile de obtinere a unui abdomen plat
-
Exercitii pentru osteoporoza
-
10 exercitii simple pentru tonifiere
-
Exercitii fizice eficiente pentru sculptarea posteriorului
-
Ghid demonstrativ de exercitii fizice
-
Ce spun studiile despre periajul electric vs cel manual
-
Exercitii pentru cuplu
-
Exercitii pentru pacientii cu fibromialgie