Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru incepatori
Sus
Exercitiile pentru abdomen ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii.
Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala.
Cuprins articol
Exercitii cu dificultate medie
SusDupa ce reusiti sa executati cu usurinta exercitiile pentru incepatori, treceti la urmatorul nivel.
Exercitii pentru avansati
SusExercitiile pentru avansati au un grad crescut de intensitate fata de cele pentru incepatori/intermediari.
Nu incercati sa va fortati pentru a urma acest program, daca nu va simtiti pregatit.
Medici specialisti Sanatate sport
- Medic specialist Tarek Nazer - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Psihoterapeut Gabriel Pirvan -
- Dr. Ioan Stoian - Institutul National de Medicina Sportiva
Articole recomandate
-
Exercitii pentru tensiune pelviana
-
Exercitii simple si rapide pentru inlaturarea colaceilor de pe solduri
-
Dureri de spate, insomnii, probleme cu greutatea...si daca acestea sunt cauz ...
-
Hobby-ul inedit care îl ține ocupat pe Adrian Năstase la 71 de ani
-
Fostul soț al Roxanei Ciuhulescu s-a însurat cu japoneza pentru care a divorțat: «S-a recăsătorit chiar de ziua mea, în 2018»
-
Ce spune Roxana Ciuhulescu despre Mihai Ivănescu, fostul soț care ar fi înșelat-o în timpul căsniciei: „El s-a recăsătorit de ziua mea”
-
Adevarul despre consumul de bere si abdomenul marit
-
Ghid demonstrativ de exercitii fizice
-
Chirurgia abdomenului cu pliuri (abdominoplastia)
Exercitii pentru tensiune pelviana
Exercitii simple si rapide pentru inlaturarea colaceilor de pe solduri
Dureri de spate, insomnii, probleme cu greutatea...si daca acestea sunt cauz ...
Hobby-ul inedit care îl ține ocupat pe Adrian Năstase la 71 de ani
Fostul soț al Roxanei Ciuhulescu s-a însurat cu japoneza pentru care a divorțat: «S-a recăsătorit chiar de ziua mea, în 2018»
Ce spune Roxana Ciuhulescu despre Mihai Ivănescu, fostul soț care ar fi înșelat-o în timpul căsniciei: „El s-a recăsătorit de ziua mea”
Adevarul despre consumul de bere si abdomenul marit
Ghid demonstrativ de exercitii fizice
Chirurgia abdomenului cu pliuri (abdominoplastia)
