Salata de quinoa cu migdale si branza degresata
Actualizat la data de: 02 Octombrie 2014
Timp de preparare: 15-30 minute
Dificultate: redusa
Dieta pentru dislipidemie ajuta la scaderea in greutate si reducerea colesterolului rau LDL, prin limitarea aportului de grasimi saturate si cresterea celui de fibre, fitosteroli si antioxidanti (din fructe si legume).
Ingrediente
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingurita coriandru uscat
- o jumatate lingurita turmeric
- 300 grame quinoa fiarta si bine scursa
- 50 grame migdale coapte
- 100 grame branza degresata maruntita
- patrunjel proaspat, tocat marunt
- sucul de la o jumatate de lamaie
Mod de preparare
- Incingeti uleiul intr-o tigaie mare si adaugati coriandrul, turmericul si patrunjelul.
- Dupa aproximativ un minut, introduceti quinoa si amestecati bine timp de cinci minute.
- Turnati peste o ceasca de apa si asteptati sa dea in clocot, amestecand din cand in cand.
- Transferati amestecul intr-un bol, asteptati sa se raceasca si adaugati branza maruntita si sucul de lamaie.
Apreciaza
0 voturi
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Articole recomandate
- Hipercolesterolemia: Alimente sanatoase pentru inima
- Totul despre Colonoscopie
- 27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
- Recomandari alimentare pentru vara
- De ce avem nevoie de calciu?
- Dieta pentru menopauza
- 10 alimente si preparate bune de gatit pe gratar
- Dieta de slabit in care aveti voie sa mancati alimente care ingrasa
- 12 idei de meniuri lacto-ovo vegetariene care nu depasesc 500 de calorii
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Tipuri de diete si regimuri alimentare