Topul celor mai bune surse alimentare de proteine

Publicat la data de: 02 Noiembrie 2006 | Actualizat la data de: 18 Iulie 2012
Autor: SfatulMedicului
Topul celor mai bune surse alimentare de proteine Vezi galerie foto

Cele mai bune modalitati pentru un aport proteic corespunzator

Nu mai este nici o indoiala asupra efectelor favorabile ale proteinelor, inclusiv cel de stimulare a pierderii kilogramelor in plus. Pentru obtinerea rezultatelor durabile este important a se consuma cantitatile si tipurile corespunzatoare de proteine.

Cele mai bune 10 surse de proteine sunt:
1. Pestele
2. Fructele de mare
3. Carnea alba de pui fara piele
4. Carnea macra de vita
5. Laptele degresat sau cu continut scazut de grasime
6. Iaurtul degresat sau cu continut scazut de grasime
7. Branza degresata sau cu continut scazut de grasime
8. Ouale
9. Carnea macra de porc
10. Leguminoasele.


Medici specialisti Diete-Nutritie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Resveratrol: Sursa naturala a longevitatii Resveratrol: Sursa naturala a...

    Cu totii ne dorim o viata lunga si sanatoasa, care sa nu fie afectata de imbatranirea prematura. O alimentatie sanatoasa, un stil de viata echilibrat si activ sunt principalii factori pentru combaterea imbatranirii premature. Totusi, conditiile epocii moderne fac...citeste mai mult

  • 9 alimente recomandate cand aveti gripa 9 alimente recomandate cand aveti gripa

    Generalitati Cele mai comune afectiuni ale anotimpului rece - raceala si gripa, pot fi usor ameliorate printr-o alimentatie sanatoasa. Gripa este insotita adesea de lipsa poftei de mancare si de reducerea cantitatii de alimente consumate; din acest motiv, este...citeste mai mult

  • Cercetatorii SUA si canadienii au identificat o proteina care ajuta la combaterea virusului West Nile Cercetatorii SUA si canadienii au...

    Cercetatorii americani si canadieni au identificat o proteina care joaca un rol determinant impotriva infectarii cu virusul West Nile si care ar putea avea aplicatii pentru a controla aceasta boala potential mortala la om. Rezultatele echipelor de la Yale (Statele...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate