exercitii fizice pentru hernie de disc
Hernia de disc cervicala
Din Articole
Generalitati Scheletul coloanei cervicale este compus din 7 vertebre din care primele doua au o forma si o functie speciala. Cele 7 vertebre se articuleaza intre ele prin intermediul unor articulatii localizate posterior si prin intermediul discurilor vertebrale localizate anterior; discurile au o structura complexa care asigura in acelasi timp mobilitatea gatului si stabilitatea coloanei cervicale. Mobilitatea mare a gatului si a capului este asigurata in 90% la nivelul articulatiei C1 pe C2 si diminueaza pe masura ce ne departam de C2. Discul intervertebral are rolul de resort (amortizor) si de protectie. Degradarea discului intervertebral este in cea mai mare parte consecinta uzurii si foarte rar post traumatica. Degradarea degenerativa a discului are drept consecinta 2 fenomene: unul este legat de compresie pe radacinile cervicale - in cazul herniilor de disc si al doilea fenomen este legat de absenta cimentului intre caramizi (instabilitate vertebrala). Daca... [continuare]
Exercitiile fizice: beneficii asupra inimii si creierului
Din ArticoleGeneralitati Efectuate in mod regulat exercitiile fizice pot reduce riscul bolilor de inima, accidentelor vasculare si a unor tipuri de cancer. Atat exercitiile de timp aerobic, cat si cele de forta contribuie la consolidarea starii de sanatate. In plus, exercitiile fizice pot imbunatati sanatatea mentala, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima si creierul dar si asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular si cel osos. Inima Ca si in cazul altor muschi, inima devine mai puternica pe masura ce este antrenata. O inima puternica este mult mai eficienta si poate pompa mai mult sange bogat in oxigen pentru intreg corpul, cu mai putine batai pe minut. Exercitiile regulate echilibreaza nivelul colesterolului, fapt ce ajuta la mentinerea sanata [continuare]
Ghid demonstrativ de exercitii fizice
Din ArticoleGeneralitati Exercitiile fizice au multe beneficii: cresterea ratei metabolice, prevenirea sau ameliorarea celulitei, modelarea armonioasa a corpului, intarirea oaselor si a ligamentelor, imbunatatirea circulatiei sangvine, etc. Exercitiile fizice nu va vor creste brusc masa musculara, ci doar va vor tonifia musculatura si va vor transforma intr-o "masina de ars calorii". Ghidul demonstrativ va ofera exercitii pentru modelarea fiecarei zone a corpului. Exercitii pentru brate si bust Intarirea bratelor si a bustului: Obs: Pentru executarea acestor exercitii aveti nevoie de 2 haltere si o minge. Ridicarea alternativa a halterelor Ridicarea verticala a halterelor Ridicarea laterala a halterelor Presarea umerilor Flotari [continuare]
Tot ce trebuie sa stii despre hernia de disc
Din ArticoleGeneralitati Hernia de disc inseamna deplasarea unor discuri ale coloanei vertebrale. Ca urmare a acestei afectiuni apar durerile de spate intense in zona respectiva. In functie de zona spatelui unde apar, cele mai des intalnite tipuri de hernie de disc sunt lombara si cervicala. Hernia de disc lombara apare atunci cand deplasarea discului intervertebral a avut loc la nivel lombar. Cele mai afectate sunt ultimele doua discuri lombare, L4 si L5, din cauza faptului ca acestea sustin cea mai mare parte din greutatea corpului. Cei mai afectati nervi sunt cel sciatic si cel femural. Hernia de disc cervicala apare atunci cand deplasarea discului intervertebral a avut loc in partea superioara a coloanei vertebrale. Cauze Hernia de disc este cel mai adesea rezultatul unei uzuri graduale legate de imbatranire, numita degenerarea nucleului pulpos. Pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, discurile isi pierd o parte din continutul de lichid. Acest lucru le face mai putin flexibile... [continuare]
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Din ArticoleCresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]
7 beneficii ale exercitiilor fizice regulate
Din ArticoleVreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice. Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. 7 dintre beneficiile unui program regulat de exercitii fizice sunt: 1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii. In plus, exercitiul fizic reduce starile de anxietate si depresie. 2. Exercitiul combate bolile cronice Un program regulat de exercitii va poate ajuta sa preveniti sau sa [continuare]
Hernie de disc
Din ComunitateAm 33 ani si am dobandit o dubla hernie de disc L4-L5 (1,9/0,4mm) si L5-S1 (1,2/0,4mm) in ianuarie 2010 depistata prin examen RMN. Incerc sa ma protejez cat pot de efort, rece si de pozitii incorecte.Durerea de spate este permanenta, chiar si dimineata cand ma trezesc, nu pot sa fac nici cel mai mic efort, nu pot sa merg mult pe jos. Simt ca si cum s-ar dezlipi bazinul de corp. Vreau sa stiu sfatul unui specialist daca trebuie sa ma operez sau nu atata timp cat durerea nu pleaca pe picior in jos, dar nici nu cedeaza decat la antiinflamatorii(Movalis). Uneori simt usoare dureri in calcai si pe picior pana la nivelul genunchelui. Precizez ca nu am copii si as dori, dar in cazul in care ma operez la cat timp dupa interventie se poate tine o sarcina?Cat timp dureaza recuperarea? Sunt foarte ingrijorata de starea mea de sanatate care a debutat brusc, iar de un an si trei luni nu mai sunt eu, nu mai pot sa fac nimic. Sunt o persoana activa si imi e foarte greu. Daca puteti sa-mi dati un... [continuare]
Hernie de disc cervicala
Din ComunitateAm efectuat investigatii medicale recente la spitalul militar din Iasi. Am fost diagnosticata cu hernie de disc cervicala C6-C7, in urma RMN. Intrebarea mea este daca purtarea unui guler cervical sau a unui colier tip minerva este de bun augur. Mentionez ca lucrez foarte mult la calculator atat la servici cat si acasa. [continuare]
Hernie de disc la 19 ani ce sa fac?
Din Comunitaterezultatul meu de la rmn este urmatorul:hernie de disc L5-S1 posteromediana,minime protruzii discale extraforaminale L4-L5 si L5-S1 de partea stanga cu minime conflicte discoradiculare cu radacina L5 si respectiv S1,con medular fara modificari de semnal,tendinta de rectitudine a coloanei! ce parere aveti cum vi se pare?mi sa zis ca nu e de operat!mobilitate am destula...adica pot sa merg mult si sa stau destul de mult in picioare...adevarat ca ma mai inteapa putin pe fesa si genunchi,iar la spate ma mai tine cateodata in zona lombara..intre fese ..cum sar zice la''''noada fundului'''' ce imi recomandati sa fac...doctorul neurochirug ma trimis la kinetoterapie...si a zis ca fizioterapie nam voie..dar dc? [continuare]
Hernie de disc
Din ComunitateBuna ziua, va rog frumos sa ma ajutati cu niste informatii in legatura cu un rezultat de la un IRM facut de sotul meu deoarece nefiind in domeniul medical nu inteleg mai nimic si as vrea sa-mi explice si mie cineva mai pe intelesul meu gravitatea celor mentionate in rezultat.. Constatarile facute in urma efectuarii ecestui IRM sunt urmatoarele: 1. la nivel L1-L2, L2-L3 si L3-L4 - fara modificari semnificative; 2. La nivel L4-L5 - hernie de disc subligamnetara cu protuzie discala postero-paramedian dreapta de 6 mm, ce determina ingustarea foramenului drept si a sacului dural(7.5 mm diam ap), in conflict preforaminal cu radacina L5 dreapta; [continuare]
Probleme post fizioterapie sau hernie de disc?
Din ComunitateAm făcut fizioterapie ,iar la piciorul drept simt că mi se încleștează ultimul deget ,iar la dreptul simt că niște furnicături și că niște înțepături , poate fi de la fizioterapie , procedurile le-am terminat. Sau e tot de la hernia de disc lombar l4 și l5 , mulțumesc [continuare]
Am doua hernii de disc?
Din ComunitateBuna dimineața ! ma confrunt cu doua hernii de disc ,este rezultatul la rmn.,am facut si bai si proceduri am fost la osteopat mi sa facut infiltratie in coloana si nu ma doare numai ca sa lasat pe piciorul stg si nu ma pot deplasa ușor merg cocosat ,ce pot face sau tratament adecvat.mentionez nu am durere . [continuare]
Ce inseamna recuperarea dupa operatia de hernie de disc?
Din ComunitateMa numesc Bogus Mihai si am fost operat de hernie de disc de 7 zile.Ma simt f bine,dar vreau sa va intreb daca am voie sa urc si sa cobor scari(stau la etajul4),cand si cum?Si cand am voie sa imi continui activitatea sexuala?Multumesc! [continuare]
Operatie clasica hernie de disc
Din ComunitateImi poate spune cineva, macar cu aproximatie, cat costa operatia clasica de hernie de disc, la un spital din Bucuresti, va rog? [continuare]
Hernie de disc
Din Comunitatesunt diagnosticat cu hernie de disc l5cus1 si se lasa durerea pe piciorul drept am facut si infiltratii am luat si anti inflamatoare si tot de geaba ,ce ma sfatuiti.as dori un raspuns pe [email protected] [continuare]
Hernie de disc cervicala
Din ComunitateBuna ziua.Tatal meu are 55 de ani si a fost diagnosticat cu hernie de disc cervicala. i s''au pescris urmatoarele medicamente:TANDOR injectabil si pastile,NEXIUM,ARCOXIA,MIDOCALMIN,MILGAMMA si unele unguiente pt a mai ameliora durerea. Dupa 2 saptamani durerile nu au disparut(dureri de cap foarte accentuate,amortirea mainii stangi),durerile se accentueaza mai ales seara. Va rog sa ma sfatuiti ce am mai putea face ca sa obtinem un rezultat mai bun. Va multumesc. Elena Zamfir [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicaleAlergarea pe banda si hernia de disc
Din ComunitateBuna ziua! In urma cu o luna, in urma unui examen RMN, am fost diagnosticata cu hernie de disc lombara. Doctorul mi-a spus ca nu sunt in faza operabila si ca imi recomanda Kinetoterapie si baile termale de la Felix. Intrebarea mea este: alergatul pe banda (maxim 30 minute pe zi) imi poate afecta in vreun fel coloana? Multumesc frumos! [continuare]
Hernia de disc cervicala
Din ComunitateAm fost operata acum 6 ani,de hernie de disc cervicala.Acum,am inceput sa am dureri in omoplatul stang,se lasa si pe antebrat...insa,de 3 sapt....am inceput sa am usoare ameteli,simt si o raceala in varful degetelor mainii,dar se muta aceasta raceala de la un deget la altul.Apoi,cred ca ma panichez,inima o ia razna,simt ca mi se strange stomacul,am si senzatie de greatza uneori,mi se incordeaza musculatura,ma simt incordata,mi-e teama sa ies pe strada singura,pt ca am un usor dezechilibru...interesant e,ca aceste stari...apar si dispar brusc,uneori dureaza 5 -10 min,apoi imi revin...si tot asa...Iau cate o jumatate de calmepam,analizele imi sunt bune,inclusiv tiroida.Imi poate da cineva un sfat,o indrumare?sa fie doar pe sistem nervos,insa tot in urma acelei operatii?Multumesc,anticipat ! [continuare]
Hernie de disc cervicala
Din Comunitatedupa o operatie de hernie de disc cervicala reusita, la un interval de 4 luni apar in zona cotului mancarimi fara sa exista o eruptie p epiele . Trebuie sa imi fac probleme? [continuare]
Tratament pt. hernia de disc
Din ComunitateSufar de hernie de disc si chisturi cu lichid cefalorahidian.Dr.Exergian mi-a recomandat, ca inainte de operatie, sa incerc un tratament de medicina alternativa : homeopatie , acupunctura. Va rog sa aveti amabilitatea sa-mi raspundeti daca puteti sa-mi tratati cu reusita boala mea. Va multumesc. [continuare]
Exista hernie de disc fara durere lombara?
Din ComunitateBuna ziua! Am o mare nedumerire,si anume ,aceea,ca am fost diagnosticat "via" RMN cu" Protuzie discala paramediana L5 S1 si fragment discal migrat migrat cranial paramedian stang,avand contact cu radacina L5 stanga".Boala a debutat cu dureri f mari in sold si piciorul stg.iar mai apoi lombara. Urmare acestui fapt am ramas cu o zona amortita a piciorului stg,in partea de jos pe zona din fata. Dupa tratamentul cu medicamente durerea lombara a disparut complet,dar nu si amorteala de la suprafata piciorului si mai resimt si o usoara anchilozare a soldului cu usoara intepatura in zona... fesa stg. Intrebarea la care va rog sa imi raspunde-ti este urmatoarea;se poate avea HERNIE DE DISC fara a avea durere lombara si mobilitatea zonei lombare sa fie de 100%?? [continuare]
Interpretare rmn după operație de hernie de disc cervicala
Din ComunitateAm fost operat de hernie de disc cervicala acum 7 luni de zile și din păcate ma simt mult mai rău ca înainte. Îmi tremura și amortesc mâinile, picioarele și toată coloana Am fost și am făcut un CT iar concluziile sunt următoarele : Fibroza și posibilă recidiva herniana c5-c6 Discopatie evoluata c7-t1 Tulburari de statica vertebrala Ușoară stenoza rahidiana la nivel c5-c6 Vreau sa știu și eu dacă : 1.operatia a fost reușită 2.daca este ceva grav [continuare]
Hernie de disc l4&l5?
Din ComunitateBuna ziua! As dori si eu niste informatii, sunt operata de hernie de disc de pe data de 21 decembrie. La inceput m-am simtit ok, dar dupa trei saptamani am o durere foarte mare in piciorul sting. Cine ma poate ajuta cu informatii? Multumesc mult [continuare]
Hernia de disc lombara
Din Comunitatebuna ziua, in urma cu o luna am fost operat de hernie de disc lombara si vreau sa va spiun ca am niste dureri groaznice. as dori sa stiu la cat timp de la interventie vor mai scadea in intensitate. [continuare]
Hernie de disc?
Din ComunitateBuna ziua ..ma numesc dana si sunt din bucuresti..am o hernie de disc de vre o 20 de ani..dar in ultimi 2 ,3 ani sa agravat situatia..fc crize cam 2 pe an..si acum mai nou sa lasat durerea decat pe picior ..adica nu pot dormi pe partea stanga ..acolo sa localizat durerea cu fesa cu tot.. Am o durere cum sa va zic zici ca imi atinge nervu asciatic ..zici ca ma electrocuteaza ceva cand dau sa ma intorc in pat..ziua mai e cum e ,dar noaptea mia devenit din luna iuni si pana acum un calvar...In luna iunie cand am repetat RMN din luna ianuarie ,ca mi sa spus de catre un doctor ca mi a expirat cele 6 luni..am fost si am fc al doilea RMN..si de acolo eu cred ca mi se trage durerea pe picior..ca nu ma durea decat spatele jos la nuoada fundului ..si acum am o durere pe picior in care nu pot pune piciorul jos in pamant ca simnt ca mi atinge un nerv..iar seara in pat nu pot dormi de lok de durere..ce sfat imi dati ,ca nu as vrea sa ma operez..vresu decat sa rezolv prin tratament [continuare]
Hernie de disc sau altceva?
Din ComunitateNu mai știu ce sa fac...in urma ultimului control RMN făcut la coloana dorsala a reieșit faptul ca as avea 3 discopatii lombare cu fine atingeri radiculare...asta se intampla în 2020. În urma cu un an,au început cârceii la talpa piciorului stâng...mai ales prin somn...după care dureri în "pernițele" degetelor de la același picior...am fost la neurolog,am luat antiinflamatoare,am făcut fizio,tot ce trebuie...acum,talpa piciorului,de unde se termina călcâiul și pana la varfu degetelor îmi este amortita non stop și simt o senzație de frig ca și cum ar fi înghețată:((Dacă merg 100 de metri nu mai simt laba piciorului deloc!:*(Îmi pierd mobilitatea iar asta ma termină psihic.Daca stau întins sau dacă nu fac efort deloc,nu amorțește dar senzația de frig persistă.Singura data când îl simt ca fiind un picior normal e atunci când fac baie cu apa fierbinte. Spatele nu ma doare deloc,efort pot face dacă stau pe loc,nu sunt gras....am 1,87, 83 kg la 39 de... [continuare]
Este contraindicată zumba fitness in cazul herniei de disc?
Din ComunitateHernie de disc lombara L3-L5 stânga cu extindere spre dreapta . [continuare]
Hernia de disc,concluzii?
Din Comunitatemodificarei de spondilodiscartroza lombara,hernii de disc multiple compresive lombare,portuzie discala l4-l5,ce inseamna si daca trebuie operatie neaparat sau tratament? [continuare]
Cum pot trata lombosciatica si hernia de disc
Din Comunitateam lombosciatica si hernie de disc, operata de3ori si nu ma simt bine deloc.Ce sfat imi puteti da,ce se mai poate face/?De cind m-am operat prima data iau zilnic antiinflamatoare si calmante deci de3ani,am facut si nise la stomac din cauza lor,am facut si recuperari si degeaba,ma simt bine vreo2-3luni iar apoi se acutizeaza durerile,si ce ma deranjaza cel mai tare este faptul ca, obosesc f .repede si ramin blocata si nu ma pot misca [continuare]
Hernie de disc
Din ComunitateS-A OPERAT VREUN ADOLESCENT DE HERNIE DE DISC?? SI DACA DA ,CARE SUNT REZULTATELE??VA MULTUMESC [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter