calciu magneziu cu vitamina d3
Vitamine si minerale esentiale
Din Articole
Generalitati Vitaminele si mineralele joaca un rol important in mentinerea sanatatii. Vitaminele sunt substante organice iar mineralele sunt elemente anorganice provenite din pamant. Asimilam vitamine si minerale din plante, le consuman si avem nevoie de ele pentru a creste si a ne dezvolta sanatosi. Cea mai buna modalitate de a asimila cantitatea necesara de nutrienti este de a avea o dieta echilibrata. Vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali, deoarece indeplinesc sute de roluri in organism. Exista o linie fina intre a obtine suficient din acesti nutrienti (care este sanatos) si a obtine prea mult (care va poate face rau). O dieta sanatoasa ramane cea mai buna modalitate de a obtine cantitati suficiente de vitamine si minerale de care aveti nevoie. Nutrienti esentiali pentru corpul tau In fiecare zi, corpul tau produce piele, muschi si oase. Produce sange rosu bogat care transporta nutrienti si oxigen catre avanposturi indepartate si trimite semnale nervoase... [continuare]
Deficienta de vitamine si minerale
Din ArticoleGeneralitati Organismul nostru are nevoie de vitamine si de minerale pentru a functiona si pentru a indeplini atat functii de baza, cat si procese complexe. Printre substantele cele mai importante pentru organismal nostru se numara vitaminele A, C, D, E, K, complexul de vitamine B, precum si minerale ca zincul, magneziul, calciul sau iodul. Ce este Deficienta? A fi deficient inseamna a fi lipsit de ceva. In ceea ce priveste o deficienta de vitamine sau minerale, aceasta va fi lipsa de nutrienti esentiali organismului nostru. Suferiti de o deficienta de vitamine sau minerale inseamna ca nivelurile acestor nutrienti vitali sunt prea scazute in corpul dumneavoastra. Daca nu obtineti suficienta doza din acesti nutrienti vitali va poate pune in pericol viata prin probleme de sanatate daca nu sunt remediati si continuati in deficit. Cand va lipsesc acesti nutrienti esentiali, se dezvolta simptome de deficienta, deoarece procesele organismului nu sunt efectuate in mod... [continuare]
Carenta de vitamine si minerale. cum o identifici si ce ai de facut?
Din Articole
Mentinerea sanatatii organismului Buna functionare a organismului uman are nevoie zilnic de macronutrientii reprezentati de aminoacizi, glucide si lipide, dar in egala masura necesita si aportul adecvat de vitamine si minerale. De asemenea, pe langa mentinerea sanatatii organismului, vitaminele si mineralele contribuie si la sustinerea sistemului imunitar pentru neutralizarea si lupta impotriva agentilor patogeni, a substantelor toxice din mediul inconjurator care constituie o provocare zilnica pentru corpul uman, dar si pentru protectia fata de celule proprii care si-au schimbat structura constituind un factor de agresiune pentru macroorganism ( ex. celulele canceroase). Vitaminele si mineralele Marea majoritate a vitaminelor si mineralelor necesare organismului uman sunt procurate din alimentatie, de aceea se recomanda ca dieta zilnica sa fie cat mai variata si de buna calitate pentru a acoperi o gama variata din aceste elemente. O clasificare sumara imparte vitaminele in... [continuare]
Calciul, suplimentele de calciu si importanta lor
Din ArticoleGeneralitati Calciul este un element chimic, esential pentru organismele vii, inclusiv pentru populatia umana. Simbolul chimic al calciului este Ca. Acesta se gaseste in mai multe alimente. Avem nevoie sa consumam o anumita cantitate de calciu pentru a construi si mentine oasele puternice si sanatoase si pentru comunicarea intre creier si diferite parti ale corpului. Conform unor studii, se spune ca cea mai mare cantitate de calciu se gaseste in corpul uman, mai mult decat in oricare alt mineral. Calciul continua sa intareasca oasele oamenilor pana cand acestia ajung la varsta de 20-25 de ani sau atunci cand acestia ajung la greutatea lor maxima. Dupa aceasta varsta, elementul ajuta la intretinerea oaselor, precum si la incetinirea pierderii densitatii osoase, care este o parte naturala a procesului de imbatranire. Persoanele al caror aport de calciu este inadecvat inainte de varsta de 20-25 de ani prezinta un risc considerabil mai mare de a dezvolta mai tarziu in viata... [continuare]
Spasmofilia manifesta - scaderea nivelului de calciu din sange
Din Articole
Generalitati Spasmofilia manifesta apare tot mai frecvent, mai ales in randul tinerilor. Acest diagnostic in esenta cuprinde un intreg sindrom bazat pe semne si simptome relevante si date de scaderea calciului. Hipocalcemia reprezinta scaderea calciului total sub pragul de 8,8mg/dl si a calciului ionic sub 4mg/dl. Aceasta poate avea numeroase cauze precum: hipomagnezemia, deficitul de vitamina D, secretie anormala a parathormonului sau chiar un deficit total, diverse medicamente, insuficienta renala cronica, disfunctii tiroidiene, hipoproteinemia etc. In unele cazuri, exista si conditii fiziologice asociate cu o hipocalcemie marcata, iar acestea sunt: menstruatia, lactatia, lauzia, anxietatea, graviditatea, dar si unele medicamente, cum ar fi: diureticele, fenitoina, rifampicina si corticoterapia. Cauzele acestei afectiuni sunt necunoscute, insa studiile recente au pus aparitia afectiunii pe seama situatiilor stresante sau a emotiilor foarte puternice, facand o asociere cu... [continuare]
Semne care pot indica un deficit de vitamine si minerale
Din ArticoleGeneralitati In ultimul timp ati observat ca aveti spasme musculare, ochi umflati, buze crapate sau piele uscata? Aceste simptome, desi comune altor afectiuni, pot fi totusi semnul unor carente de vitamine si minerale din organism. Este cunoscut rolul important pe care vitaminele si mineralele il au pentru buna functionare a organismului, de aceea trebuie sa le luam zilnic din alimentatie. Insa atunci cand alimentatia nu suplineste necesarul de vitamine si minerale, va fi indicata administrarea acestora numai la recomandarea medicului, sub forma suplimentelor medicamentoase. Ca si vitaminele, mineralele sunt extrem de importante pentru organism. Astfel, fara fier, unghiile devin casante, iar parul cade mai repede. De aceea, este indicat sa consumati spanac, stevie si urzici ca sa va refaceti rezervele de fier. Zincul regleaza secretia de sebum si combate aparitia acneei, iar magneziul regleaza majoritatea mecanismelor care au loc la nivelul pielii. In concluzie, ca sa fiti... [continuare]
Prunele, sursa de vitamine si minerale
Din ArticoleGeneralitati Prunele sunt extrem de hranitoare, oferind o varietate de beneficii pentru sanatate. Pe langa fibre si antioxidanti, acestea sunt bogate in vitamine si minerale. Prunele usureaza digestia, previn diabetul si sunt utile impotriva obezitatii. De asemenea, ajuta la mentinerea sanatatii inimii prin reducerea nivelului colesterolului. Prunele pot fi consumate proaspete sau uscate. Indiferent de starea lor, isi pastreaza proprietatile. Valoarea nutritiva a prunelor Prunele sunt o sursa excelenta de vitamine precum vitamina A, vitamina C (acid ascorbic), acid folic si vitamina K (filochinona). Mai sunt si o sursa buna de vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 si vitamina E (alfa-tocoferol). Mineralele prezente in prune includ potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu si zinc. De asemenea, furnizeaza fibre, carbohidrati si un numar redus de calorii. Beneficiile consumului de prune proaspete si uscate Au proprietati antioxidante . Aceste fructe contin [continuare]
Cele mai bune surse de vitamina a
Din ArticoleRolul vitaminei A in organism Vitamina A este esentiala pentru sanatatea generala si bunastarea organismului. Organismul uman nu poate produce pe cont propriu aceasta vitamina, deci oamenii trebuie sa o obtina prin intermediul alimentatiei. Vitamina A este un nutrient esential care joaca un rol important in multe procese ale corpului, printre care si urmatoarele: - functia imunitara; - functia reproductiva; - sanatatea si integritatea pielii si mucoaselor; - sanatatea si mentinerea vazului; - cresterea si dezvoltarea optima. Cele mai importante surse de vitamina A contin fiecare minim 15% din necesarul zilnic. Consumul acestor alimente in mod regulat si introdus intr-o alimentatie echilibrata poate mentine toate procesele enumerate anterior. Surse ideale de vitamina A Ficatul de vita Ficatul de animale se numara printre cele mai bogate surse de vitamina A. Acest lucru este datorat de faptul ca animalele stocheaza vitamina A la nivelul acestui organ. O portie de 85 de... [continuare]
10 alimente cu un continut ridicat de magneziu
Din ArticoleGeneralitati Alimentele cu un continut ridicat de magneziu sunt o parte importanta a unei diete echilibrate. Acest mineral esential este necesar pentru mentinerea functionalitatii musculare si nervoase a organismului, intarirea sistemului imunitar, reglarea ritmului cardiac si consolidarea oaselor. Intrucat este implicat in peste 300 de reactii biochimice, deficienta de magneziu conduce la aparitia spasmelor musculare, bolilor cardiovasculare, diabetului, hipertensiunii arteriale, tulburarilor anxioase, migrenelor, osteoporozei si infarctului cerebral. Suplimentati sursele alimentare de magneziu, pentru o sanatate de fier, metinuta pe termen lung. Rolul magneziului in organism Putine persoane constientizeaza rolul central pe care magneziul il joaca pentru sanatate. Acesta este un element de baza pentru aproape toate functiile si tesuturile corporale, capacitatea de aparare a organismului, sanatatea cardiaca si protectia impotriva debutului diverselor tipuri de cancer... [continuare]
6 motive pentru care femeile au nevoie de magneziu
Din ArticoleMagneziul reduce starile de anxietate, ajuta la o mai buna putere de concentrare, relaxeaza muschii si participa la peste 300 de procese metabolice in organism. Lipsa de magneziu poate duce la mai multe afectiuni cronice. Desi este important atat pentru organismul barbatilor, cat si pentru cel al femeilor, el are un rol mai mare pentru sanatatea femeilor. Iata sase modalitati prin care acest mineral are grija de sanatatea ta: 1. De ajutor in sarcina Pentru femeile insarcinate, magneziul este un ajutor de nadejde, deoarece ajuta la repararea tesuturilor, dar participa si la formarea unora noi. O deficienta severa a acestui mineral pe perioada sarcinii poate duce la preeclampsie, adica la cresterea tensiunii arteriale, care se manifesta prin greata, dureri de cap, umflarea fetei si a mainilor. De asemenea, carenta severa de magneziu poate afecta dezvoltarea fatului. Potrivit specialistilor, femeile insarcinate care au intre 19 si 30 de ani au un necesar de 350 mg de magneziu in... [continuare]
Alimentele cu cel mai mare continut de vitamina c
Din ArticoleCitricele sunt alimentele despre care se spune cel mai des ca au un continut bogat de vitamina C. Insa aceasta vitamina, numita si acid ascorbic, se gaseste si in alte produse. Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute dintre vitamine. Ea se consuma pentru a stimula energia, are proprietati antioxidante, care neutralizeaza radicalii liberi, protejand contra imbatranirii premature, dar ajuta si la intarirea sistemului imunitar si atenueaza simptomele infectiilor respiratorii. Pentru a profita de beneficiile sale, poti consuma 110 mg pe zi. Iata care sunt alimentele cu un continut bogat al acestei vitamine: 1. Broccoli In 100 de grame de broccoli se gasesc aproximativ 37 de mg de vitamina C. Il poti consuma ca garnitura, alaturi de o portie de peste. Mai contine potasiu, sodiu, vitaminele A, B12 si E, cat si fibre alimentare. Are si avantajul de a contine putine calorii, ceea ce il r [continuare]
Pericolele lipsei de magneziu din organism
Din ArticoleGeneralitati Magneziul este un mineral esential. Nevoia de acest element se resimte pe tot parcursul vietii, mai ales la adolescenti, la femeile insarcinate si la sportivi. O femeie din 4 si un barbat din 5 prezinta aceasta carenta. Magneziul este folosit de toate organele corpului, in special de catre inima, muschi si rinichi. Daca va simtiti obositi sau slabiti si nu intelegeti motivul, daca ritmul cardiac este anormal, daca intampinati spasme musculare sau zvacniri ale ochilor, responsabil poate fi continutul prea scazut de magneziu. O carenta de magneziu este dificil de diagnosticat, mai ales datorita faptului ca nu are simptome evidente. O asemenea lipsa se poate manifesta prin diferite tulburari ca hiperemotivitate, anxietate, tremur, stare depresiva, dureri de cap, ameteli, insomnii, crampe, spasme musculare, dureri ale oaselor, ale spatelui, palpitatii si dificultati respiratorii. Daca ati facut recent analize de sange, presupuneti fara indoiala ca vor indica o lipsa... [continuare]
Deficitul de calciu, un dezechilibru cu efecte severe
Din ArticoleGeneralitati Hipocalcemia nu este o afectiune per-se, ci, mai curand, se poate numi un dezechilibru electrolitic, care constituie cauza unor afectiuni precum tetania si spasmofilia. Hipocalcemia este, in general, evidentiata prin analizele de sange, dar exista si alte metode de depistare. De obicei, analizele apar modificate in hipocalcemia cronica, dar nu neaparat si in cea tranzitorie, in cazul acesteia din urma modificarile aparand pe fondul unor patologii severe: infectii grave, arsuri, insuficienta renala acuta, transfuzii masive de sange conservat cu citrat. Spre exemplu, un atac de panica se poate insoti de o hipocalcemie tranzitorie cauzata de hiperventilatie si modificari ale metabolismului bazal, secretie masiva de noradrenalina si cortizol etc. Totusi, la analize (doar in cazul in care sangele nu este recoltat in timpul crizei) calciul poate avea un nivel normal. Hipocalcemia cronica este cauzata de insuficienta renala cronica, hipoparatiroidismul ereditar sau... [continuare]
Tofu, o sursa importanta de proteine, fier si vitamina b
Din ArticoleGeneralitati Tofu are in compozitie boabe de soia si este o sursa importanta de proteine, cu putine calorii, dar bogata in fier. Tofu are o aroma pe care putini oameni simt nevoia sa o imbunatateasca pentru a o transforma intr-un aliment si mai gustos. Pentru copii, tofu este un aliment agreat, intrucat este suficient de moale pentru a fi consumat chiar si de cei care nu au dentitia completa, dar suficient de consistent pentru a fi mancat cu degetele. Informatii nutritionale Tofu este bogat in proteine de inalta calitate, fiind o sursa de vitamina B si fier. In cazul in care agentul de coagulare folosit pentru preparat este sare de calciu, tofu este o sursa excelenta de calciu. Peste 50% din calorii provin din grasimi, iar o portie de 120 de grame de tofu contine aproximativ 6 grame grasime. Tofu are un continut redus de grasimi saturate si nu contine coelsterol. In general, cu cat este mai moale, cu atat tofu are mai putine grasimi. Tofu are de asemenea, un... [continuare]
Calciu ionic
Din ComunitateBuna ziua Am 30 de ani, fumator un pic grasutz si am o problema. Oricat calciu as lua la analize imi iese sub limita. De aici toate senzatiile unei spasmofilii, tetanii, atacuri de panica..etc. Am facut toate analizele, repet, toate si singura problema este calciu ionic. Am facut si PTH-ul care este normal. TSh-ul este putin la limita inferioara ( val normale - 0,27 -4,70 ...eu am 0,885) Magneziu este putin peste limita..am luat Ca, Mg si d3 in prostie..si Ca ionic a ramas mic si Mg a crescut. Ce mai pot face, ce analize? Cum ar trebui sa iua Ca sa sa se pastreze in sange..Help me ca nu mai stiu incotro sa ma duc, ce analize sa mai fac. [continuare]
Lipsa de calciu
Din ComunitateDe cativa ani sunt depistata cu lipsa de calciu, am luat suplimente nutritive insa imi apar reactiile acelea adverse (cum ar fi starile de greata). Ultima oara cand am luat calciu n-am mai avut probleme cu acele stari de greata insa nu-l asimilez iar in ultima vreme ma doar foarte rau oasele... articulatiile ... transpir excesiv... am extremitatile reci...ametesc pfrecvent. Am consumat lactate, fructe, legume in speranta ca se va asimila insa n-am vazut deloc rezultate in ultima vreme. in plus am inteles ca vara nu este indicata administrarea unor suplimente de calciu... Ma poate ajuta si pe mine cineva, sa-mi spuna ce as putea face caci a devenit ingrozitor. Am 19 ani, fac sport (cu toate ca numaidecat imi luxez un picior sau o mana chiar si cand alerg sau arunc cu mingea) si ma vait de dureri mai rau ca mama mea care are o varsta destul de inaintata. Ma gandeam sa incerc si calciu intravenos dar se poate administra si vara? [continuare]
Magneziu b6 ..calciu_d2
Din ComunitateBuna ziua! Doresc sa stiu daca pot lua in acelasi timp magneziu B6 si Calciu.Am aceste vit. separat. Trebuie luat intai calciu . apoi magneziu? Va multumesc. [continuare]
Intarziere menstruatie din cauza pastilelor cu calciu?
Din Comunitatebuna seara...am si eu o intrebare ...exista posibilitatea ca pastilele cu calciu si magneziu luate timp de 1 luna sa-mi afecteze ciclul menstrual?deja mi-a intarziat 1 saptamana.... [continuare]
Calciu
Din Comunitatebuna ziua am 28 de ani si am inceput sa i-au calciu+vitamina c o tableta are 300mg trebuie dizolvate 2 tablete intr-un pahar si pe cat timp se poate face un tratament pt ca am intrebat la farmacie si mi sa spus ca nu are nimik daca consum si 3 tuburi a cate 20 de comprimate am gasit ceva oferta si am intrebat ca trebuie sa fac pauza si mi a spus ca nu pot lua in continuare ca nu are nimik! va multumesc! [continuare]
Vitaminele interacioneaza cu anticonceptionalele?
Din ComunitateIau logest de apr ox. 3 ani . Intrebarea mea este daca tabletele cu multivitamine ( Vit. C, E, A, B1, B6, B12, acid, folic, niacina, magneziu, mangan, fier, cupru zinc) interactioneaza cu antic? eu stiam ca nu ar avea probele, dar am citi pe un site ca anumite suplimente nutritive interactioneaza. Mentionez ca am luat deja o tableta de vitamine aseara. Astept un raspuns, multumesc. [continuare]
Analiza mineralelor sau ionograma (sodiu, clor, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, plumb, iod)
Din ComunitateCei care sufera de spondilita anchilopoietica ,cum regleaza aportul de calciu in restul organismului? [continuare]
Vitamine
Din Comunitateam 18 ani,1,69 inaltime,50 kg cred ca sunt prea slaba dupa ce termin pilulele vreau sa iau niste vitamine sa ma ingras,ce imi recomandati,medicul de familie mi-a recomandat vitamax+calciu D3,astept raspuns [continuare]
Calciu osteocare+ magneziu(magne fort b6)
Din ComunitateBuna ziua, as dori sa stiu daca as putea lua calciu Osteocare (care contine magneziu 40% din doza zilnica recomandata) si Magneziu (magnefort cu B6- care contine 13% din DZR) in aceleasi zile.Pentru calciu scrie ca se iau 2 comprimate zilnic iar pentru magneziu 1. Le pot lua pe amandoua pe amandoua in aceleasi zile (10 zile pe luna) fara probleme? [continuare]
Vitamine efervescente.rele sau bune?
Din ComunitateDe cateva zile iau niste vitamine efervescente de tot felul (vitamina C, Magneziu, Calciu, etc.), imi dizolv o tableta in jumatate de litru de apa si o beau incet.Ma simt mai bine si simt ca ma ajuta doar ca am o problema in legatura cu ceea ce contin aceste tablete efervescente.Despre hidrogenulcarbonat de natriu pe care il contin nu am gasit lucruri tocmai bune pe internet, contin si arome si indulcitori si multe altele.Oare nu imi fac aceste vitamine un bine pe de''o parte si mai multe rele pe de''alta parte? [continuare]
Fac cadere de calciu sau atac de panica???
Din Comunitatesimptome: stres,incep sa plang,probleme respiratorii minore care se intensifica semnificativ. Imi amortesc mainile(antebratele),picioarele,nu pot sta in picioare.Cand ma intind(daca nu sunt intinsa de cineva,cad jos)ma adun..ghem,imi strang picioarele la piept.Poate e cam mult spus,dar cred ca ma si ¨inclestez¨(raman asa,adunata)Respir FOARTE greu in continuare,de vorbit nici nu se pune problema,nu pot.OBLIGATORIU,trebuie sa imi acopar gura(cu mainile sau cu un material ce-l am la mana atunci)practic,sa respir acelasi aer,ca si cum as respira intr-o punga de hartie,sper sa fiu inteleasa..totul dureaza 5-7minute(cred eu,in timpul meu cat mai sunt constienta atunci).Am avut 4 astfel de stari.Cu toata rusinea o spun,nu am avut inca timpul necesar sa merg la medic..mi-am promis mie ca merg,dar,odata cu trecerea starii de criza..ma linistesc si sper ca va fi ultima! Am 24 ani,1,71 si 49kg,alergica la lactoza(daca poate avea legatura cu lipsa Ca din corp).Astept un rasp de... [continuare]
Osteo aktiv
Din Medicamentesupliment alimentar Pentru mentinerea densitatii osoase si stabilitatea oaselor, cu calciu, magneziu, fluor, vitamina d3 si vitamina k Recomandari Masa osoasa a fiecaruia dintre noi se formeaza de cand ne nastem pana la varsta de 26 de ani si incepem sa pierdem putin cate putin din ea dupa varsta de 30 de ani. Dupa varsta de 35 de ani, atat barbatii cat si femeile pierd in mod normal in fiecare an circa 0,5% din masa osoasa, ca urmare a procesului de imbatranire. Deci, la orice varsta, masa osoasa se formeaza si se descompune. Exista cauze care pot afecta aceste procese. La varste inaintate predomina procesele de descompunere. Cu toate acestea masa osoasa se poate si reface. Contrar parerii generale, oasele nu sunt doar un suport inert si fara viata al corpului, ci organe vii, cu capacitate de adaptare si regenerare, cu propriul metabolism, care trebuie sustinute cu factori biologici esentiali. Pentru a va mentine masa osoasa, aveti nevoie de calciu. Acesta se elimina... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter