Exercitii fizice fara pirozis (arsuri retrosternale)

Nu trebuie efectuate exercitii fizice in primele doua ore dupa masa

In conditiile in care stomacul este plin, presiunea existenta la nivelul sfincterului esofagian (inelul muscular dintre esofag si stomac) poate duce la aparitia refluxului gastroesofagian.

Consumul unor alimente usoare inainte de efectuarea exercitiilor

In general, trebuie evitate mancarurile care sunt asociate cu un risc crescut de aparitie a refluxului acid, cum ar fi ciocolata, sucurile de citrice, bauturile cofeinizate si mancarurile condimentate sau grase. Unele asociatii care se ocupa cu managementul arsurilor retrosternale recomanda ca, inainte de efectuarea exercitiilor, sa se opteze pentru consumarea unor alimente sarace in proteine si grasimi si bogate in carbohidrati.

Hidratarea

Pe tot parcursul efectuarii exercitiilor, trebuie consumata o cantitate insemnata de apa; astfel organismul se mentine hidratat si digestia are loc in conditii optime.

Durerea in piept, in cazul in care apare, trebuie luata in serios

"Din nefericire, durerea din cadrul pirozisului este complet nediferentiabila de cea cauzata de afectiuni cardiace", a declarat dr. David Carr-Locke, director de endoscopie la Brigham si Spitalul de Femei din Boston. "Aceleasi terminatii nervoase sunt afectate", a mai declarat el. Concluzia ce reiese de aici este ca totul trebuie facut cu grija: orice durere in piept trebuie investigata de catre medic.

Medicamentele trebuie luate in mod regulat

In cazul in care arsurile retrosternale apar in mod constant in timpul efectuarii exercitiilor fizice, trebuie luate medicamente inainte. Dr. J. Patrick Waring, gastroenterolog la Spitalul Piedmond din Atlanta, recomanda utilizarea blocantelor de receptori histaminici de tip 2 (a caror stimulare produce eliberarea sucului gastric) care se pot elibera fara prescriptie medicala. Daca simptomele sunt severe, poate fi necesara eliberarea unei prescriptii medicale de la medicul de familie.

Luarea in considerare a unor activitati mai putin intense

"Orice activitate care presupune efectuarea multor sarituri si a altor miscari oscilatorii se asociaza cu o probabilitate crescuta de aparitie a simptomelor bolii de reflux gastroesofagian", este de parere dr. Lawrence J. Cheskin, profesor asociat la Scoala de Medicina Johns Hopkins. De asemenea, el este de parere ca activitati mai putin solicitante, cum ar fi de exemplu mersul, au o probabilitate mai mica de a cauza probleme.

Cel mai important: continuarea efectuarii activitatilor fizice