Metode pentru imbunatatirea fertilitatii

Generalitati

Sus
Metode pentru imbunatatirea fertilitatii

Cercetarile au demonstrat ca nivelul de fertilitate al unei femei depinde de ceea ce mananca, de cat de activa este dar si de alte caracteristici ale stilului de viata. De altfel, este binecunoscut faptul ca hrana si modul neadecvat de viata afecteaza starea de sanatate a inimii, sansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer, sanatatea ochilor, a oaselor, etc. Iar toate aceste situatii pot influenta capacitatea unei persoane de a ramane insarcinata si de a avea o sarcina normala.

Din pacate, exista un numar destul de mare de experti in fertilitate care nu cunosc suficiente detalii despre modul in care dieta afecteaza capacitatea unei femei de a reproduce.

Cuprins articol

    Salveaza articolul pentru mai tarziu
    Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
    Sterge articolul
    Elimina articolul din lista celor salvate
  1. Generalitati
  2. Recomandari
  3. Sfaturi pertinente
  4. Facilitati de tratament
  5. Articole similare

Recomandari

Sus

In urma unui studiu de mare amploare, realizat asupra unui lot semnificativ de femei, s-au acumulat o multitudine de informatii care au fost concretizate in 10 strategii principale care au rolul de a imbunatati fertilitatea:
1. Se vor evita grasimile trans, grasimile rele pentru organism care au un efect negativ asupra sistemului circulator. Aceste tipuri de grasimi se gasesc mai ales in produsele alimentare din comert si in fast-food;
2. Se vor utiliza cat mai multe tipuri de uleiuri vegetale nesaturate, precum uleiul de masline si ulei de canola;
3. Se vor consuma in mod special proteine vegetale, in defavoarea celor animale: nuci, fasole, etc.;
4. Se vor alege cerealele integrale si alte surse de carbohidrati cu ardere lenta, mai degraba decat carbohidratii rafinati care cresc rapid nivelul de zahar din sange si insulina;
5. Se va bea in fiecare zi un pahar de lapte integral, un iaurt sau se va consuma o inghetata in fiecare zi. Uneori acestea pot fi inlocuite cu laptele degresat sau alte produse lactate cu un continut scazut de grasimi;
7. Se vor administra periodic multivitamine care contin acid folic si alte tipuri ale vitaminei B;
8. Se vor consuma alimente care contin fier, mai ales fructe si legume si mai putin carne rosie;
9. Se va bea zilnic multa apa, in cantitati moderate ceai, cafea si alcool si se vor evita sucurile acidulate si dulci;
10. Se vor face cat mai multe exercitii fizice. Daca acestea fac deja parte din programul zilnic, se va mari ritmul antrenamentului. Totusi nu se va exagera.
Printre aceste reguli nu a fost introdusa renuntarea la fumat, intrucat doar un procent foarte mic dintre femeile participante la studiu, fumau. Daca este nevoie se va respecta si legea numarul 11 care prevede evitarea fumatului.

Sfaturi pertinente

Sus

Exista o multitudine de informatii dietetice disponibile pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate. Recomandarile de mai sus au la baza experienta legata de sarcina, fertilitate si ovulatie a unui numar impresionant de femei. Iar interesant este ca acestea pot fi urmate si de catre barbati pentru imbunatatirea nivelului lor de fertilitate.

Sfaturile prezentate deja sunt simple si destul de ieftine, nu au efecte secundare, cu posibila exceptie a unei sarcini gemelare. Acestea sunt disponibile si usor de urmat de catre toti oamenii, nu doar de catre cei care nu sufera de boli cronice. Pot mentine o stare optima de sanatate a ambilor parteneri si stimuleaza fertilitatea. De fapt, o dieta care sa aibe la baza aceste strategii nu va contribui doar la dezvoltarea normala a unei sarcini ci va ajuta la pastrarea sanatatii, indiferent de varsta sau sex.

Facilitati de tratament

Sus

Clinici si cabinete medicale

Dacia Medical Center
Specialitati: Ecografie, Psihologie, Ginecologie, Chirurgie generala, Analize medicale
Tel: 0766536553. Adresa: Bucuresti, Bulevardul Dacia, Nr. 101 Sector 2, Bucureşti
Donna Medical Center
Specialitati: Chirurgie generala, Ecografie, Medicina interna, Ginecologie, Oncologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Lifeline Romania
Specialitati: Celule stem
Tel: 0212221651. Adresa: Bucuresti, Grant Center, Str. Chiscani Nr.25-27, Sector 1

Medici

Medic primar obstetrică-ginecologie Dr. Laura Leonte - Lifeline Romania
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Medic specialist obstetrica - ginecologie Dr. Horatiu Alexandru Haradja - Lifeline Romania
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Medic primar obstetrica - ginecologie, Doctor in stiinte medicale, Conferentiar UMF Dr. Antoniu Cringu - Ionescu - Lifeline Romania
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...

Servicii si oferte medicale

Actioneaza pentru preventie cu cel mai eficient program de preventie ginecologica - Lifeline Romania
Donna Medical Center iti ofera servicii personalizate realizate de medici supraspecializati in afectiuni mamare si ginecologice. Vezi detalii
Lifeline face diferenta in domeniul celulelor stem - Lifeline Romania
Lifeline este acreditata international AABB, standard de aur in domeniul celulelor stem. Vezi detalii

Citeste si

Arhiva
  • Fructele Goji: dieta, imunitate, anti-aging Fructele Goji: dieta, imunitate,...

    Introducere Goji este un fruct asiatic de culoare rosie originar din Himalaya, ce dateaza din anii 800 D.C. Fructul este produs de Lycium Barbarum, planta considerata izvor de sanatate si utilizata de mii de ani de terapeutii tibetani si chinezi. Goji a...citeste mai mult

  • Varicocelul - dilatatia venelor spermatice Varicocelul - dilatatia venelor...

    Generalitati Varicocelul este o dilatare a venelor ce dreneaza de la nivelul testiculului. Acestea se gasesc in cordonul spermatic unde formeaza plexul pampiniform. Varicocelul se dezvolta in special dupa pubertate, desi in multe cazuri acesta nu este diagnosticat...citeste mai mult

  • Vitaminele care sporesc fertilitatea Vitaminele care sporesc fertilitatea

    Generalitati Fertilitatea este sustinuta de foarte multi factori, precum greutatea, stilul de viata sanatos sau nutritia echilibrata. Pe langa toate acestea, suplimentele alimentare care contin anumite vitamine cu o buna reputatie in domeniul medical joaca un rol...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Medici recomandati
Servicii specializate
+1
Vezi toate clinicile
Mai putin
+1
Vezi toti medicii
Mai putin
+1
Vezi toate serviciile
Mai putin
Articolul a fost salvat cu succes.
Articolul a fost sters cu succes.
Articolul este deja salvat.
Ne pare rau dar articolul nu a putut fi salvat.
Felicitari, adresa ta de email a fost inscrisa la newsletterul Sfatulmedicului.ro.
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK