Dieta pentru stimularea fertilitatii


Generalitati

Sus
Obezitatea poate afecta in mod negativ fertilitatea. Dovezile stiintifice sustin ca numai un singur aliment poate stimula fertilitatatea, datorita continutului crescut de zinc: stridiile. O cantitate corespunzatoare de zinc este esentiala pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron.

La femei, chiar si cantitati mici de alcool pot afecta fertilitatea, consumul de alcool reducand fertilitatea cu pana la 50%. De asemenea, consumul a mai mult de o ceasca de cafea ar putea avea un efect negativ redus asupra fertilitatii femeilor, dar ar putea creste mobilitatea spermatozoizilor daca este consumata inainte de actul sexual.

S-a tot vorbit despre produsele pe baza de soia si cum ar putea aceste alimente sa influenteze fertilitatea. Soia este o sursa buna de proteine pe perioada sarcinii. Produsele pe baza de soia contin estrogeni vegetali, cunoscuti sub denumirea de fitoestrogeni.Acestia ar putea avea acelasi efect ca estrogenul uman, insa acesta ar fi mult redus ca intensitate comparativ cu efectul estrogenului uman.

Cercetarile sugereaza ca acesti fitoestrogeni pot ameliora simptomele menopauzei si de asemenea inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
Insa, putine studii sugereaza ca soia ar avea ca efect scaderea fertilitatii. Aceste studii iau in considerarea un consum foarte ridicat de soia comparativ cu consumul mediu al majoritatii indivizilor.Deci, un consum moderat de soia nu va afecta sansele de a ramane insarcinata sau de a mentine sarcina.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Dieta

Dieta

Sus
Cuplurilor ce doresc sa procreeze le este recomandata o dieta:

Micul dejun
Optiunea nr. 1:
Fulgi de ovaz cu 2 lingurite de grau germinat,
Lapte degresat;
Fructe proaspete si suc de portocale imbogatit cu calciu.

Optiunea nr. 2:
Paine din ovaz integrala cu unt de arahide si gem;
Iaurt cu capsuni;
Suc de portocale imbogatit cu calciu.

Pranzul
Optiunea nr. 1:
Sandwich cu branza si paine cu gemrene de grau;
Salata de spanac.

Optiunea nr. 2:
Rulouri din carne de curcan (bogata in zinc) cu legume proaspete;
Fructe proaspete;
Lapte degresat.

Cina
Optiunea nr. 1:
Curcan umplut cu stridii;
Mancare de dovleac;
Fasole verde;
Ceai de plante.

Optiunea nr. 2
Supa de linte.
Felii de rosii si avocado
Paine de porumb
Iaurt

Optiunea nr. 3:
Friptura de vita
Piure de cartofi cu usturoi
Salata cu seminte de dovleac

Gustari
Stridii afumate cu grau germinat
Cocktail de capsuni cu portocale
Cat mai multe soiuri de alune, inclusiv alune braziliene

Sfaturi pentru sanatate:
- barbatii ar trebui sa consume 15 mg de zinc zilnic
- barbatii ar trebui sa consume cel putin 1000 mg calciu zilnic
- consumati mancaruri bogate in vitamina E ca uleiul de masline si graul geminat
- atat barbatii cat si femeile ar trebui sa evite consumul de alcool, cofeina si fumatul.
20420 vizualizari, 12 August 2009
  • 1

    Cere sfatul medicului

    afla raspunsurile la problemele tale

    Afla acum

Clinici Promovate

Adauga o clinica

Discuta despre Diete-Nutritie

  • Buna 8 zile, 14 ore, 7 min

    Si eu am luat interactiv slim si nu am slabit nici un gram. a mai patit cineva ?

  • Calculi oxalati 13 zile, 3 ore, 9 min

    Ieri am primit rezultatul in privinta calculilor "capturati" in urma spargerii acestora cu ultrasunete si eliminarea lor,...

  • Dieta 23 zile, 4 ore, 12 min

    Am 18 ani, 1.63 si 64 de kg. as vrea sa urmez o dieta. puteti sa imi recomandati una? cam cat trebuie sa slabesc intr-o...

  • Dieta 26 zile, 22 ore, 52 min

    Buna ziua,as vrea si eu o parere,am tinut dieta disociata adica 1zi carne,1legume,1zi paste,1zi legume fierte prima data...

Toate posturile

Citeste si

Arhiva
  • Plantele afrodisiace, tratamente naturiste pentru stimularea libidoului Plantele afrodisiace, tratamente...

    Generalitati Plantele afrodisiace sunt cele mai cunoscute si folosite tratamente naturiste pentru stimularea dorintei sexuale. Ele au si rolul de a trata disfunctiile sexuale, de a spori fertilitatea, dar si de a revigora sau revitaliza organismul in vederea...citeste mai mult

  • Dieta cu limonada si sanatatea Dieta cu limonada si sanatatea

    Introducere Realizata in urma cu 50 de ani de Stanley Burroughs ca program rapid de detoxifiere si repaus alimentar, dieta cu limonada a devenit populara in urma cu cativa ani, dupa ce Beyonce a anuntat o scaderea in greutate de aproximativ 9 kg urmand principiile...citeste mai mult

  • Dieta poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide? Dieta poate ajuta la ameliorarea...

    Dieta poate ajuta? Persoanele care sufera de artrita reumatoida au auzit de o dieta specifica sau anumite alimente, care pot ameliora durerea, rigiditatea articulara si oboseala. Intr-o zi, alimentatia poate deveni tratament de electie pentru persoanele care...citeste mai mult

Loading
Copyright © 2005 - 2012
Opiniile avizate ale medicilor, sfaturile si orice alte informatii despre sanatate disponibile pe www.sfatulmedicului.ro au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale. Va sfatuim, ca pe langa www.sfatulmedicului.ro sa consultati fie medicul Dvs., fie unul dintre medicii recomandati de noi.