Tratati hipertensiunea arteriala cu tratamente naturiste


Ce este tensiunea arteriala?

Sus
Tratati hipertensiunea arteriala cu tratamente naturiste
Sangele este transportat de inima la tesuturile organismului prin artere, presiunea sangelui reprezentand forta cu care impinge sangele in peretii arterelor. La fiecare bataie a inimii (60-70 batai pe minut in repaus) se pompeaza sange in artere. Presiunea arteriala este maxima in momentul contractiei inimii si pomparii sangelui. Aceasta se numeste presiune arteriala sistolica. Cand inima se relaxeaza, intre batai, presiunea arteriala scade. Aceasta reprezinta presiunea arteriala diastolica. Tensiunea arteriala este considerata normala atunci cand are valori mai mici de 130/90 mm Hg.

Anumite activitati fac ca presiunea arteriala sa creasca sau sa scada. De exemplu, daca alergati dupa autobuz presiunea arteriala creste. Cand dormiti presiunea arteriala scade. Aceste variatii ale presiunii arteriale sunt normale.

Unele persoane au o presiune arteriala ce sta majoritatea timpului la valori ridicate. Sangele acestor persoane impinge in peretii arterelor cu o forta mai mare decat in mod normal. Vorbim in acest caz despre hipertensiune.

Care sunt cauzele si factorii de risc?

Sus
- Fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul sau un stil de viata sedentar sporesc riscul de aparitie a hipertensiunii.
- Carente in alimentatia mamei in timpul sarcinii pot predispune fatul la hipertensiune.
- Copiii care se nasc supraponderali sunt mai expusi riscului de hipertensiune ca adulti.

Care pot fi complicatiile bolii?

Sus
In cazul netratarii adecvate a hipertensiunii se poate ajunge la probleme medicale serioase cum ar fi ateroscleroza (ingrosarea arterelor), infarctul de miocard (atacul de inima), dureri de piept (angina), marirea volumului inimii (hipertrofia), suferinta rinichilor sau chiar accident vascular cerebral.

Cum putem preveni aparitia hipertensiunii arteriale?

Sus
Pentru a putea preveni aparitia hipertensiunii arteriale este indicat sa reducem cat mai mult factorii de risc. Astfel, sunt foarte importante urmatoarele:
- evitati fumatul
- mancati o dieta sanatoasa
- nu consumati alcool in exces
- faceti exercitii fizice in mod regulat
- supravegheati-va greutatea: o talie de peste 100 cm la barbati si 90 cm la femei prezinta un risc sporit
- evitati stresul.

Cum tratam hipertensiunea?

Sus
In primul rand trebuie stiut ca hipertensiunea trebuie tinuta sub observatie si tratata de medic. Pe langa tratamentul medicamentos pe care multi pacienti hipertensivi il folosesc, noi va propunem cateva remedii naturiste, diete si exercitii fizice care va vor veni in sprijinul tratamentului.

Dieta

a. Prima regula a dietei bolnavului hipertensiv este sa consume putina sare. Nu adaugati sare la mancare si nu consumati alimente care contin sare adaugata. Reduceti consumul de alimente ce contin bicarbonat de sodiu, de peste sau carne afumata tratata cu nitrat de sodiu. Folositi un inlocuitor de sare de la farmacie care contine potasiu si magneziu, elemente ce scad tensiunea.

b. Consumati alimente cu continut scazut in grasimi si calorii. Grasimile contin un numar mare de calorii, asa ca reducand consumul de grasimi reduceti si caloriile. Evitati deci alimente precum untul, margarina, carnea grasa, branza, prajelile, dulciurile etc. Dintre alimentele cu continut scazut in grasimi pe care le puteti consuma cu incredere sunt:
- carnea de pui sau curcan la cuptor, gratar sau fiarta (fara piele); pestele; file de muschi fara grasime
- laptele degresat, branza nesarata
- fructele si legumele proaspete, congelate sau uscate
- cerealele si painea cu continut redus de sare.

c. Mancati suficiente alimente care contin acizi grasi esentiali: peste gras, nuci, seminte si ulei de masline.

d. Mancati alimente bogate in amidon si fibre. Ele reprezinta un substituent excelent pentru grasimi, avand un continut redus de calorii, dar bogat in vitamine si minerale. Dintre aceste alimente enumeram fructele, legumele, cerealele, orezul, mazarea si fasolea uscata.

e. Consumati mai multe alimente bogate in calciu, cum ar fi lactatele. Alegeti-le pe cele cu un continut scazut de grasime.

f. Potasiul poate scadea tensiunea arteriala. Cele mai bogate in potasiu sunt bananele, rosiile si mazarea.

g. Reduceti la minim consumul de cofeina si beti foarte putin alcool.

h. Usturoiul ajuta la dilatarea vaselor sangvine, implicit scade tensiunea arteriala.

Exercitii fizice si Tratamente naturiste

Sus
Faceti exercitii aerobice zilnice, cum ar fi mersul pe bicicleta sau pe jos. Miscarea si scaderea in greutate reduc mult tensiunea arteriala. Evitati sa ridicati greutati mari...[citeste tot articolul]

Tratamente naturiste




120855 vizualizari, 19 Mai 2008

Citeste si

Arhiva
  • Guta Guta

    Generalitati Guta este o forma de artrita (inflamatia articulatiilor), caracterizata prin episoade dureroase secundare inflamatiei articulatiilor. Boala este caracterizata prin durere, edem, roseata si caldura locala (inflamatie) precum si prin impotenta...citeste mai mult

  • Cele mai frecvente 'povesti' pe care femeile le spun doctorilor Cele mai frecvente 'povesti' pe care...

    Generalitati 'Nu fumez!', 'In fiecare dimineata fac exercitii fizice!', 'Desigur ca folosesc ata dentara!'… Daca va numarati printre femeile care, la fiecare control medical mai omit sau mai infloresc, pe ici pe colo, informatiile oferite medicului, sa stiti ca...citeste mai mult

  • Pseudotumor cerebri (Hipertensiunea intracraniana idiopatica) Pseudotumor cerebri (Hipertensiunea...

    Generalitati Pseudotumor cerebri mai este cunoscuta in literatura de specialitate si sub forma hipertensiunii intracraniene benigne sau idiopatice si reprezinta, de fapt, o boala neurologica ce se caracterizeaza prin presiune intracraniana crescuta in absenta unei...citeste mai mult