Simptomele sistemului imunitar slabit

Mentinerea unui sistem imunitar sanatos este cheia pentru mentinerea starii generale de santate. Fara un sistem imunitar pe deplin funcitonal, organismul devine sensibil la infectii, virusuri si diverse boli. In mod normal, sistemul imunitar este capabil sa se mentina ridicat fara ajutor, dar exista unii factori, cum ar fi o dieta dezechilibrata, stres, lipsa de odihna si multe altele care pot duce la slabirea acestuia.

Manifestarile unui sistem imunitar slab includ:
- oboseala
- infectii sau boli cronice
- diaree
- insomnie
- depresie
- probleme de piele
- umflarea ganglionilor etc.

Daca o persoana se confrunta cu simptome ale sistemului imunitar poate lua anumite masuri care vor duce la consolidarea acestuia si la un nivel normal de sanatate.
Bolile autoimune si unele deficiente ale sistemului imunitar pot duce la imunitatea scazuta mai dificil de stimulat. Medicul specialist trebuie sa ajute la identificarea cauzelor simptomelor sistemului imunitar slabit si sa recomande diverse tipuri de tratament.

Sistemul imunitar trebuie sa fie puternic pentru a sustine pana la varste inaintate sanatatea unei persoane. Acesta este alcatuit din diferite tipuri de celule care contribuie la indepartarea parazitilor, bacteriilor si a altor atacatori ai organismului. Cei care nu au un sistem imunitar puternic devin susceptibili la infectii.

Sistemul imunitar este afectat destul de puternic de:
- obiceiurile alimentare proaste,
- lipsa activitatii fizice,
- nivelul ridicat de stres,
- mediul poluant,
De aceea, trebuie sa se mentina un stil sanatos de viata, pentru cresterea calitati sistemului imunitar si implicit a vietii.

Iata cateva modalitati prin care poate fi stimulat si construit sistemul imunitar:
- adoptarea unei diete echilibrate este unul dintre factorii care stau la baza unui sistem imunitar puternic.
O dieta bogata in fructe si legume ofera organismuliu vitaminele si mineralele esentiale cu ajutorul carora poate lupta impotriva infectiilor si bolilor.
Alimentele cum ar fi: carnea macra, lactatele degresate, fasolea, pestele, spanacul, ouale, morcovii sunt, de asemenea, esentiale pentru buna functionare a sistemului imunitar.
- odihna si somnul suficient sunt vitale pentru trup si minte, pentru diminuarea stresului de zi cu zi. In timpul somnului profund, organismul stimuleaza productia substantelor care construiesc sistemul imunitar.
- activitatea fizica si un program de exercitii fizice de pana la 30 de minute, cateva zile pe saptamana, ar trebui sa reprezinte un element cheie in atingerea obiectivului de a construi un sistem imunitar puternic.
- apa plata (doi litrii pe zi) este recomandata pentru consolidarea sistemului imunitar.

Exista mai multe optiuni prin care poate fi consolidat sistemul imunitar, prin dieta. Se vor consuma multe fructe si legume care contin antioxidanti si pot stimula actiunea de aparare a sistemului imunitar impotriva afectiunilor comune cum ar fi raceala si gripa. De asemenea, in alimentele bogate in proteine se gasesc multe minerale sanataoase care sunt importante pentru o nutritie echilibrata si pentru construirea si mentinerea unui sistem imunitar sanatos.

Antioxidanti:

Antioxidant Optimizer - 109,21 RON
Grapefruit Seed Extract - 85,42 RON
Green Tea 500 Mg - 67,60 RON
Cran Clearance - 99,85 RON
Sod 2000 Plus - 64,92 RON

Prin adaugarea urmatoarelor minerale, vitamine si antioxidanti care se regasesc in diverse produse alimentare care pot fi introduse in dieta oricui, poate fi pur si simplu intarit in mod natural organismul si stimulat mul imunitar:
- beta caroten - morcovi, spanac, porumb, proccoli, ardei, pepene verde, rosii, piersici, mango etc.
- vitamina C - fructe de padure, portocale, capsuni, kiwi, broccoli, ardei rosu, verde, galben ca si orice alte legume viu colorate etc.
- vitamina E - morcovi, broccoli, mango, papaya, dovleac, nuci si seminte de floarea soarelui, ardei rosu si spanac etc.
- Zinc - carne rosie, carne de pasare, fasole, nuci, fructe de mare, cereale integrale si produse lactate etc.
- Seleniu - cele mai multe dintre nuci si alune, pasari de curte, ton si carne de vita etc.
- Antioxidanti - prune, mere, fructe de padure, stafide, struguri rosii, vinete, lucerna, ceapa, usturoi si fasole boabe etc.

Suplimente pentru imunitate:

System Well - 54,77 RON
Alive! (fara Fier) - 62,78 RON
Maxi Life Echinaceea - 19,79 RON
Astragalus - 57,43 RON
Goji Fructe Uscate - 45,50 RON

Prin includerea acestor alimente si nutrienti sanatosi in dieta, corpului i se va furniza necesarul pentru a ramane sanatos.
Daca aveti grija de sistemul imunitar si acesta va avea grija de dumneavoastra!