Consumul de nuci inlatura depresia

Generalitati

Sus
Consumul de nuci inlatura depresia

Nucile sunt bogate in nutrienti si acizi grasi omega 3 extrem de benefici organismului uman. Nucile sunt un aliat de nadejde in lupta impotriva depresiei si stresului. Sunt indicate si persoanelor care sufera de insomnii si celor care au probleme de memorie.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Benefice pentru intreg organismul
  3. Nucile trateaza depresia
  4. Nucile sunt bune pentru memorie
  5. Nucile asigura un somn odhnitor
  6. Articole similare

Benefice pentru intreg organismul

Sus

Nucile sunt bogate in fibre, vitamina B, magneziu si antioxidanti precum vitamina E. Contin si cantitati mari de acizi grasi omega 3, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange.

Consumul de nuci imbunatateste circulatia sangelui, elasticitatea vaselor de sange si previne formarea cheagurilor de sange.

Nucile trateaza depresia

Sus

Creierul uman este format in proportie de 60% din grasimi. O dieta bogata in grasimi sanatatoase, precum acizii grasi omega 3, ajuta la buna functionare a acestuia.

Studii recente au evidentiat faptul ca persoanele depresive au in organism un nivel scazut de acizi grasi omega 3. Consumul regulat de nuci reduce depresia si instaleaza o stare de liniste.

Nucile sunt bune pentru memorie

Sus

Nucile sunt alimente ideale pentru hrana creierului, datorita combinatiei de vitamine, lecitina, magneziu si acizi grasi omega 3.

Nucile contin si cantitati importante de polifenoli, antioxidanti puternici, care reduc efectele negative ale radicalilor liberi. Previn imbatranirea prematura a celulelor creierului, imbunatatind memoria si functia cognitiva.

Nucile sunt indicate si in tratarea unor afectiuni precum Parkinson si Alzheimer. Sunt de asemenea foarte utile si in momentele in care nu te poti concentra.

Nucile asigura un somn odhnitor

Sus

Nucile contin si melatonina, un hormon natural produs de organismul uman, care asigura un somn bun. De asemenea, consumul de nuci reduce si tensiunea arteriala, un factor declansator al stresului.

Citeste si

Arhiva
  • 6 greseli care pot afecta starea de sanatate 6 greseli care pot afecta starea de...

    Generalitati O stare de sanatate solida necesita implicare, nu este un fenomen care are loc peste noapte si presupune desfasurarea unui proiect continuu care implica fiecare parte a fiintei umane. Nimeni nu poate fi perfect, dar este important sa intelegem care...citeste mai mult

  • Ghid de sanatate A-Z pentru sezonul rece Ghid de sanatate A-Z pentru sezonul rece

    Generalitati In sezonul rece, majoritatea persoanelor cauta cele mai bune remedii pentru tratarea afectiunilor de sezon (raceala, gripa, laringita, etc). Aceasta atitudine nu este insa cea mai potrivita din punct de vedere al starii generale de sanatate; dupa cum...citeste mai mult

  • Portia de Sanatate Portia de Sanatate

    Marti, 5 aprilie, Jurnalul National si Reader’s Digest iti aduc cel de-al 9 - lea volum din colectia „Portia de sanatate”. Un proiect plin de...viata !12 volume in care ai sfaturi de la medici din intreaga lume, terapii alternative, remedii la indemana...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK