Ce trebuie sa fac?

Nu cred ca exista pastila sau 'operatie' pentru asa ceva. Trebuie sa ai vointa, trebuie sa-ti impui... Incepe prin a reduce treptat tigarile, incearca sa fumezi din ce in ce mai putine tigari pe zi pana vei reusi sa mu mai fumezi. Succes si sa-mi spui daca reusesti!

Eu m-am lasat de fumat dupa ce am citi o carte ("Easy way - Allen Carr" - metoda usoara de a te lasa de fumat). Nu am facut nimic altceva decat sa citesc cartea si la sfarsitul ei am fumat o ultima tigara, au trecut 3 luni de atunci si nu am simtit nevoia sa mai fumez.

renuntarea la fumat este o problema f,f serioasa ,ce tine de vointa . in primul rand ar trebui sa stii ca viciile se dobandesc in timp iar renuntarea am vrea sa fie dintrodata ,ar fi bine sa putem avea astfel de vointa si sa renuntam dintrodata la ceva ce ne-a preocupat ani multi. eu , ca si fost fumator ,te te sfatuesc sa apelezi la un psihiatru daca vezi ca ceea ce se gaseste prin farmacii nu te ajuta ,si nu in ultimul rand la un preot {eu asa am renuntat }ajuta enorm . am ajuns sa nu pot suporta sa fumeze cineva in preajma mea.reducerea treptata a tigarilor nu e o solutie ,renuntarea trebue sa fie impusa dintrodata si acceptata de constiinta ca acel lucru nu este benefic pt organism.trebue sa fii tare, sa-ti impui ca trebue sa renunti si sa incerci sa vezi partea buna din treaba asta , adica ,sanatatea ,aspectul financiar ,etc.iti doresc numai bine si astept vesti bune.

Multa bafta.

Iti trebuie multa voita si un motiv intemeiat(din cate inteleg exista motivul)
Din cate stiu erau niste programe finantate de cineva anume care ajutau tinerii sa se la se de fumat dar si acolo tot vointa iti trebuie
Spor si sa ne anunti cand reusesti

Renuntarea la fumat e o problema care nu tine de vointa ci despre ce crezi tu despre tine ca poti sa faci. Dupa 25 de ani de fumat m-am lasat de fumat in urma cu 3 luni dupa ce am citit cartea "In sfarsit nefumator". E o carte fantastica si multe din principiile de acolo le aplic si cand vreau sa ma eliberez si de alte dorinte care nu-mi sunt folositoare. Am descoperit cata putere avem in noi, dar nu putere in sensul de a ne lupta ci in sensul de a ne motiva sa facem ce stim ca e bine pentru noi. Noi alegem sa credem ca nu putem sau ca e foarte greu si ca suntem prea slabi ca sa pornim "lupta".Nu exista nici o lupta data stii cum sa te programezi mental. Mi-am spus cand am fumat ultima tigara ca nu-mi va mai fi pofta de tigara, ca nu-mi va fi greu, si multe alte convingeri bune pentru mine si in primul rand ca nu voi lasa frica ca "nu pot" ca sa se strecoare din nou in mine.Am eliberat totodata si aceasta frica. Au trecut 3 luni de atunci iar lucrurile s-au intamplat exact asa. In primele 2 saptamani singura problema era pofta de mancare in rest nu aveam dorinta de a fuma sau vreo senzatie de tensiune legata de tigara. Cand am vazut ca am o mare pofta de mancare m-am concentrat pe acest aspect si am inceput sa beau multa apa, mai ales dimineata cand ma trezeam (cam 1,5 l) si ma infranam ca si cum tineam cura de slabire. Eram concentrata pe mancare si pe pofta mea de mancare si uitasem de tigari. Cam l-a o saptamana dupa ce m-am lasat am realizat ca nu m-am programat mental inainte de a ma lasa de fumat ca nu ma voi ingrasa si ca nu-mi va creste pofta de mancare ci din contra m-am asteptat la acest lucru si el s-a intamplat. Am inceput sa lucrez mental cu acest aspect si mi-am zis ca aceasta stare va tine doar cateva zile pana se obisnuieste organismul cu noul metabolism si ca pofta mea de mancare va scadea cu fiecare zi iar dupa cateva zile voi avea o pofta de mancare normala. Si asa s-a si intamplat , in cateva zile am simtit o senzatie de usurare in legatura cu pofta mea de mancare. Ulterior am reusit aplicand aceeasi metoda sa tin postul Craciunului pentru prima data in viata mea si am simtit nevoia sa tin post chiar si miercurea si vinerea. Totdeauna am crezut ca eu nu pot sa tin post pentru ma programam mental ca-mi este tare greu cand ma infranez la mancare si ca sunt tare pofticioasa bla, bla, bla. Dupa ce fac toate aceste lucruri pe care mult timp imi era greu sa le fac ma incarc cu o energie benefica si foarte motivanta de a merge mai departe si cu alte aspecte pe care credeam despre mine ca nu pot sa le fac. Totdeauna m-am considerat o persoana care sta prost cu vointa si am descoperit deodata lucruri noi despre mine si m-ai ales am descoperit ca ar trebui sa-mi reevaluez convingerile despre mine si despre ce pot sa fac. Nu m-am ingrasat absolut de loc , sunt mult mai calma, am mai multa incredere in mine, imi urmaresc mai atent gandurile pentru ca acolo e puterea noastra de fapt, nu mai tusesc , mancarea e mai gustoasa, sunt mai plina de energie, S-A DIMINUAT MULT CELULITA, am ajutat si alti prieteni sa se lase de fumat sau macar sa se gandeasca la aceasta optiune cand ma vad pe mine ca sunt calma ( si nu e un calm aparent)si ca nu m-am ingrasat deloc. Stateam de aproape un an cu plasturi cu nicotina in casa dar nu aveam curajul sa-i folosesc, imi era frica ca ma voi simti rau si ca-mi va fi greu si m-am gandit sa caut medicamente (Zyban). Am cautat pe internet informatii despre acest medicament si am dat de un forum in care unii oameni care se lasase-ra de fumat cu aceasta carte prezentau niste realizari de nu-mi venea sa cred. Acum am ajuns sa scriu eu si sa impartasesc din experienta mea. Dar cel mai important lucru pe care l-am invatat a fost ca daca lasi fricile sa-ti conduca viata nu vei reusi sa simti cat de valoros esti ca om si ca tot ceea ce de fapt admiri la alti oameni esti de fapt si tu dar nu recunosti fata de tine acest lucru. Asta e de fapt maretia noastra.

Felicitari pt alegere, nu multi au vointa ta, sau de a incerca macar! umila mea parere este ca preotul te poate ajuta enorm dupa cum spunea si vio 123 dar si postul. multa sanatate

buna dimineata.as vrea sa ma ajutati si pe mine va rog de unde se poate cumpara aceasta carte si cat costa?multumesc

Cartea se afla postata pe internet... va dai linkul, iar dvs nu trebuie decat sa-l copiati si sa-l accesati... este chiar "O minune..." Multa bafta!
Allen-Carr-In-sfarsit-nefumator

mersi mult da am gasit