Ce pot sa fac?

Membru anonim · acum 13 ani

In ultimul timp pot spune ca lupt cu mine . Ma lupt cu starile mele emotionale de necontenit. De ceva timp, am aflat ca tatal meu are cancer in faza terminala, apoi asa zisul "iubit" al meu care imi era cel mai aproape si simteam o portita de scapare in preajma lui s-a spulberat. Ma simt izolata datorita faptului ca mai tot timpul meu il petrec acasa ajutandu-mi parintii.. si incerc mai tot timpul sa ma mentin ocupata fizic . Gandurile negative incerc sa le ascund , concentrandu-ma mai mult pe ceea ce fac. Ma simt foarte slaba cand ma intalnesc cu cineva sa socializez. Abea in momentul respectiv imi dau seama ca nu pot fi o persoana normala, nu reusesc sa fiu pozita si abea daca ma pot stapanii sa nu plang ( sau cel putin sa ascund vocea moale ) . Simt ca ajung la disperare. De ce sunt asa slaba? Incerc totusi sa am incredere in mine, in ceea ce fac si ce alegeri fac. Dar cad usor spre partea negativa a situatiilor. Ma framant cum pot sa fac sa ajung la un echilibru. Poate asta o sa ma ajute sa-mi gasesc mai multi prieteni care o sa ma accepte asa cum sunt. Mi-e greu sa cred ca am ramas singura. Cum pot sa imi stapanesc starile emotionale puternice? ( plansul, gandirea negativa, noduri in gat, probleme cu stomacul , s.a)

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (20)

Psih. Roxana Olaru

Medic · acum 13 ani

Medic verificat

Va recomand sa mergeti la un psihoterapeut. Prin psihoterapie veti intelege mai bine cauza acestor stari si veti invata um sa le faceti fata, in timp chiar sa nu le mai aveti. Este extrem de dificil, daca nu chiar imposibil sa lucrati singura deoarece exista asa numitele mecanisme de aparare care nu permit accesul spre continuturile psihice de profunzime persoanei care are tensiunile psihologice.

Util · 1 Raspunde

fluindelir

acum 13 ani

Va multumesc foarte mult pentru sfatul acordat!

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

fluindelir a scris: "... / sim*_team** o portita de scapare /..."

[ ... ]

___________________________

*) rom.: sim-/sin- "împreună", "cu"

**) engl.: team - "echipa"
__________________________ :)

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

"A FI IN ACORD CU" sau "a acorda" (to match, a face echipa pentru a castiga), inseamna:

- a vedea jumatatea plina a paharului, partea pozitiva in fiecare situatie, a vedea punctele comune intre persoane,
- a asculta ce spun ceilalti, a-i valoriza, a-i considera mai degraba parteneri decat adversari sau dusmani,
- a le stimula raspunsurile si a le valoriza sugestiile pozitive sau solutiile alternative,
- a accepta si eventual a integra opinia celuilalt pentru a o modifica sau completa pe a sa, a arata clar acordul, dezacordul sau sugestiile sale tinand cont de nevoile sale,
a negocia pentru a gasi sau dezvolta convergente si acorduri,
- a cauta mai degraba solutii la probleme decat probleme la solutii,
- a insoti si dirija in acelasi timp: a uni mai degraba decat a desparti.

_____________________
Nota: Putem fi "in acord cu" acasa si/sau la serviciu, la bucatarie sau/si in dragoste

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

Cateva RESURSE PT. SCHIMBARE [ intr-un grup ] : "ACUM-SI-AICI"

- EXPERIMENTAREA: este mai bine sa incerci decat sa reflectezi in van; eliberarea de teama de a incerca noi experiente si comportamente (verbale).

- AJUSTAREA CREATIVA: nici o adaptare pasiva, rutiniera la mediu sau la cererile din exterior, nici o creativitate nestavilita care nu ia in considerare contextul, ci o ajustare libera si permanenta.

- DREPTUL LA DIFERENTA: schimbul de opinii si atitudini, confruntarea ideilor, si nu pasivitatea sau acceptarea imediata a punctului celuilalt de vedere.

- ABORDAREA HOLISTICA: viziunea globala a situatiei, perceputa in ansamblul ei. Nimic nu poate fi analizat in mod izolat; cautarea unei perceptii sintetice a ansamblului prin interactiuni reciproce.

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

(dr. André MOREAU)

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

[ Factorii care contribuie la... ] ___

http://i55.tinypic.com/15zo4yw.jpg

________ [ ... eficienta consilierii ]

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

fluindelir a scris: "In ultimul timp pot spune ca lupt cu mine /.../ Ma SIMT izolata /.../ Ma SIMT foarte slaba cand ma intalnesc cu cineva sa socializez /.../ SIMT ca ajung la disperare. De ce sunt asa slaba? /.../ Mi-e greu sa cred ca am ramas singura /..."

[ Relaţionarea ] __________________________

".../ nimeni nu poate relaţiona cu altul atâta vreme
cât nu este în relaţie cu sine însuşi."

"Omului care nu relaţionează îi lipseşte întregirea,
pentru că o poate atinge doar prin suflet şi sufletul
nu poate exista fără cealaltă parte a sa pe care o
găseşte întotdeauna într-un "TU".
____________________________ [ C.G. Jung ]

1 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

[ RELATIA... ] ________________

http://i55.tinypic.com/2l92r2a.jpg

___________ [ ... interpersonala ]

1 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

Incearca sa te descarci pshic, sa te eliberezi oarecum de acele ganduri negre ce te apasa

1 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

:) ______________

M-ai facut curios...
Spune-ne si noua,
te rugam, cum ai
reusit TU sa faci
acest lucru?!.. .
______________ ;)

0 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

:) luand un scaun, o perna, si o coada de topor, si i-am zis nemernicului tott ce am avut pe suflet

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

:) presupun ca scaunul era gol

0 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

haha, era perna, daca era "el"....hmm...ce bine era...sadic

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

buna idee. imi place
ca
ai imaginatie ;)

0 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

hmm...destula ;)

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

0 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

imaginatia zboara...

0 Raspunde

Liviu

acum 13 ani

hmm

0 Raspunde

gyana13

acum 13 ani

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.