Ce pot face in acest sens ? Vă rog frumos să mă ajutați dacă puteți. ?

D Damsa Simona · acum 2 ani

Bună dimineața. Mă numesc Simona Damsa si locuiesc in.Scotia de mai multi ani .In urma cu aproximativ 2 luni mi_am pierdut serviciul din cauza insomniei și anxietății. Am fost la medic de două ori mi_au dat pastile Propanolol si zopiclone ,dar situația mea s_a înrăutățit și nu mai pot dormi aproape deloc.De două ori ăm fost la medic si mi_au dat tot pastile care nu mă ajută deloc.Am o situație stresantă in familie ,pe sotul meu nu pot conta deloc ii este chiar indiferent prin ce trec ,toată ziua face scandaluri..Doresc să am din nou o viață normală.

Raspunde

Raspunsuri (1)

SfatulMedicului

acum 2 ani

Buna ziua,

Este important sa ai incredere in tine si sa cauti sprijinul necesar pentru a face fata acestor probleme. In acest sens, iata cateva sugestii:

1. Consulta un specialist in sanatate mintala: Programarea la un psiholog sau psihiatru te poate ajuta sa explorezi cauzele insomniei si anxietatii tale si sa gasesti solutii potrivite pentru situatia ta.

2. Cauta grupuri de sprijin: Exista grupuri de sprijin sau organizatii care se ocupa de persoanele care se confrunta cu anxietate si insomnie.

3. Exploreaza tehnici de gestionare a stresului: Exista o varietate de tehnici pe care le poti incerca pentru a gestiona stresul si anxietatea, cum ar fi meditatia, respiratia profunda, yoga sau exercitiile de relaxare. Aceste metode te pot ajuta sa te calmezi si sa iti regasesti linistea interioara.

4. Incearca sa iti imbunatatesti stilul de viata: Un stil de viata sanatos si echilibrat poate contribui la imbunatatirea sanatatii emotionale. Asigura-te ca ai o alimentatie echilibrata, practica exercitii fizice regulate si acorda importanta odihnei si somnului adecvat.

5. Comunica cu cei apropiati: Vorbeste cu cineva in care ai incredere, cum ar fi un prieten apropiat sau un membru al familiei.

Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie

Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/diferenta-dintre-un-episod-acut-de-anxietate-si-un-atac-de-panica_18292

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.