Atac de panica sau anxietate?

Buna ziua, imi doresc foarte mult să-mi împărtășesc o experienta prin care am trecut și prin care n as dori niciodată sa mai trec.Tin sa menționez ca am 31 de ani. In urmă cu câteva zile am fost la o nuntă, toate bune si frumoase până am avut un moment in care, puțin, m am certat cu prietenul meu si ca urmare am început sa am ceva palpitații/puls mărit (asa simțeam).. Am încercat pe cât posibil sa mi revin din ai mei nervi, dar n am reușit. Puțin mai târziu (10 min max) am simțit ca mi vine sa vomit, am fost la baie am vomitat dupa care, in următoarele 15min max am mai vomitat de vreo 3 ori. Am decis sa nu ma mai întorc la masă si sa rămân ceva timp in baie sa vad cum ma simt pt a nu mai face atâtea drumuri. Am ramas in baie cca 10min in care incet simțeam ca mi era din ce in ce mai rău. Am început sa tremur foarte foarte tare, imi era foarte frig dar transpiram in același timp. Si am început sa nu-mi mai simt corpul efectiv. Nu mai puteam sa ma ridic din loc si efectiv am ramas blocata intr o baie așteptând ca cineva sa intre pt "a ma salva". Acea persoana apăruse.. Am rugat-o cu greu pt ca nu mai puteam vorbi sa stea langa mine pt ca simțeam ca efectiv voi muri. Imi era foarte frica ca mor si voi fi singura.. Ceea ce m a speriat si mai tare apoi a fost ca efectiv mi se încleștase mâinile foarte tare, erau vinete (asa le vedeam eu cel puțin) apoi o stare de amorțeală la picioare si o stare ca leșin in orice moment. Ceea ce simteam in momentul acela era exact ca si când as fi avut mâinile băgate intr o priza si eram electrocutata constant. Gura imi era foarte uscată si incercam sa nu mi mai scrancesc din dinți pt ca dadeam sa fac asta in continuu. Dupa cca cred eu 20 de minute am vomitat inca odată am baut o gura de apă si vedeam cu mâinile mele începeau sa prindă putere. Țin sa mentionez ca nu am probleme de sănătate.. Sunt doar hipertensiva. Sunt o persoana care într-adevăr ma stresez mult si putin introvertita. Nu vreau sa ma diagnostichez singura... Nu stiu exact ce trebuie sa fac si unde sa merg. Mi este rușine sa merg la un psiholog dar imi doresc sa găsesc pe cineva care sa ma poată înțelege sau care poate a mai trecut prin asa ceva si nu ar râde de mine. Citind pe internet aș fi zis ca am avut atac de panică (ceva ce nu am crezut niciodată ca exista, si mereu am zis ca este o "alintatura") . Am mai trecut printr un asemenea episod in urma cu 4 ani exact același episod doar ca am vomat o sg data. Mă poate sfătui cineva unde ar trebui sa merg in primă fază?mulțumesc din suflet.