sedentar
Recomandari oms cu privire la efectele daunatoare ale ecranelor si ale sedentarismului la copii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Importanta stilului de viata al familiei Organizatia Mondiala a Sanatatii a emis noi informatii cu privire la modul prin care copiii pot avea o viata mai sanatoasa. Astfel, sunt luate in vizor activitatea fizica, somnul si comportamentul sedentar in cazul copiilor cu varste mai mici de 5 ani. De aceea, copiilor incadrati in aceasta grupa de varsta trebuie sa li se reduca numarul de ore petrecute in fata ecranelor, dar si durata pe care o au stand in scaune sau carucioare. Toate masurile recomandate de OMS au ca scop cresterea sanatoasa si armonioasa a copiilor, dar si marirea duratei de joaca activa a acestora. Directorul general al OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, afirma ca, daca se doreste promovarea starii de sanatate, atunci trebuie ca acest lucru sa fie inceput inca de la varste cat mai fragede. De asemenea, copilaria timpurie reprezinta o perioada de dezvoltare rapida in care stilul de viata al familiei joaca un rol marcant in starea de sanatate a... [continuare]
Probleme de sanatate care se agraveaza daca nu sunt tratate la timp
Autor: SfatulMedicului
Probleme de sanatate Din pacate, aproape nimeni nu scapa fara probleme de sanatate, mai usoare sau mai severe, mai devreme sau mai tarziu. In ziua de astazi, majoritatea problemelor de sanatate sunt puternic favorizate de dieta nesanatoasa si stilul de viata sedentar, problemele de mediu cum sunt poluarea masiva, niveluri ridicate de stres si bineinteles, componenta genetica. Totusi, medicina si cercetarea stiintifica au evoluat suficient incat sa ne ofere optiuni de tratament pentru o mare parte dintre afectiunile cele mai frecvente, sau macar metode de preventie sau ingrijiri paliative. Din pacate, aceste tratamente nu pot face minuni, daca ele nu sunt instaurate la timp, in primele stadii ale oricarei boli. Numeroase afectiuni sunt lasate nediagnosticate, neinvestigate si astfel netratate, acestea devenind, intr-un final, mai grave si mult mai greu de vindecat. Afectiuni care se agraveaza usor Dintre problemele de sanatate ce se pot agrava usor, daca nu sunt tratate din... [continuare]
Alimente si diete recomandate care te ajuta sa previi afectiunile de prostata
Dr. Craciun Marius
medic specialist Urolog
Ce este prostata Prostata este un organ expus unei serii generoase de afectiuni si probleme de sanatate daca nu este protejat printr-o alimentatie adecvata si printr-un stil de viata sanatos, activ. Barbatii care se confrunta cu astfel de situatii neplacute sunt, de cele mai multe ori, sedentari si nu au un stil alimentar bine definit, care sa le asigure in fiecare zi aportul de proprietati nutritive si de vitamine sau minerale. Daca si tu te numeri printre persoanele care isi doresc sa-si imbunatateasca stilul de viata printr-o alimentatie corespunzatoare, nu mai sta pe ganduri si adreseaza-te cat mai curand unui nutritionist profesionist. Exista o multime de modificari pe care le poti face in dieta si care sa aiba un impact pozitiv asupra sanatatii generale corporale. Multe studii si cercetari atesta faptul ca o alimentatie bogata in legume puternic colorale si saraca in zahar sau in preparate procesate reuseste sa aduca imbunatatiri sesizabile. 5 alimente pe care sa le iei... [continuare]
Efectele negative ale unui stil de viata sedentar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Societatea s-a schimbat foarte mult in ultimele decenii si tot mai multe activitati implica un stil de viata sedentar. Daca acum sute de ani, stilul de viata sedentar era de neimaginat, odata cu cresterea nivelului de confort si cu tehnologizarea tot mai mare a societatilor moderne, stilul de viata sedentar s-a instalat tot mai profund in cele mai multe tari, mai ales in acele tari cu un grad ridicat de dezoltare si unde tehnologia a inlocuit mana de lucru umana. Datorita faptului ca in tot mai multe tari la nivel mondial stilul de viata sedentar este raportat ca fiind in crestere, in ultimii ani acesta a devenit o problema de sanatate publica in majoritatea acestor tari. Orice om isi doreste sa fie sanatos din toate punctele de vedere. Iar stilul de viata sedentar nu poate fi asociat cu un stil de viata sanatos si, implicit, este un factor favorizant pentru aparitia si dezvoltarea numeroaselor tipuri de boli cronice de care foarte multa lume la nivel mondial... [continuare]
Solutii usoare pentru recapatarea formei fizice daca aveti un stil de viata sedentar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pericolele abuzurilor alimentare si ale sedentarismului sunt deja cunoscute la scara larga. Ele nu se rezuma doar la acumularea de kilograme in plus, ci ajung sa cauzeze boli grave, precum obezitatea, diabetul sau afectiunile cardiovasculare. Chiar si asa, multi dintre noi continua sa considere sesiunile obositoare de fitness foarte greu de suportat si sa le excluda din modul de viata, in ciuda beneficiilor evidente. Din fericire, exista si solutii lenese pentru recapatarea formei fizice, pe care oricine poate sa le adopte in fiecare zi. Necesarul zilnic de miscare Viata moderna a adus mai mult confort in viata oamenilor, de la lifturile disponibile in toate cladirile si scarile rulante din magazine, pana la accesul tuturor la un autoturism personal. O alta problema generala este ca majoritatea adultilor au slujbe sedentare si prea putin timp pentru a-si gati propria mancare, apeland la restaurante si fast-food. Toate aceste exemple ale confortului erei... [continuare]
Sedentar
Persoana careia nu-i place sa umble, sa faca miscare, careia ii place sa desfasoare activitati la domiciliu, care nu necesita deplasare. [continuare]
Generalitati Organismul uman este conceput pentru a elibera toxine si reziduuri chimice prin intermediul a diferite organe si procese care implica sistemele circulator si limfatic. Mediul in care traiti, alimentatia si nivelul ridicat de stres, cuplate cu un stil de viata sedentar, pot impiedica procesul de detoxifiere naturala. Terapia prin masaj poate ajuta la stimularea circulatiei si la tonifierea organelor, in scopul accelerarii detoxifierii. Drenajul limfatic manual Aceasta tehnica stimuleaza sistemul limfatic si contribuie la eliminarea toxinelor din celule. Aceasta este o terapie de masaj avansata, in care terapeutul foloseste tehnici speciale de apasari ritmice, pentru a misca pielea in directia circulatiei limfei, inapoi spre ganglionii limfatici. Terapia poate fi utilizata pentru a trata limfedemul, celulita, sinuzita si artrita si poate contribui la accelerarea vindecarii dupa o interventie chirurgicala. Este un tip de tratament foarte placut, desi pot fi necesare... [continuare]
Generalitati Din ce in ce mai multe persoane sunt diagnosticate zilnic cu diabet. Mostenirea genetica joaca un rol important, dar viata sedentara, lipsita de miscare si exercitii fizice, dieta precara si kilogramele in plus, cresc si mai mult riscul de imbolnavire. Chiar daca nu sunt inca diagnosticati cu diabet, multi oameni prezinta un nivel crescut de zahar in sange, nu atat de mare incat sa fie alarmant, dar indeajuns incat sa creasca predispozitia acestora la dezvoltarea diabetului. Respectati micul-dejun In urma unor cercetari s-a demonstrat ca oamenii care respecta micul-dejun au prezentat o probabilitate cu 35-50% mai mica de a deveni supraponderali sau de a manifesta rezistenta la insulina, decat cei care au sarit peste masa de dimineata. Din ce cauza? Atunci cand nu primeste alimente, organismul intra intr-o stare de conservare. Daca nu mancati dimineata, ficatul utilizeaza si elibereaza glucoza stocata de-a lungul timpului pentru a mentine ridicat nivelul de zahar... [continuare]
Ce este sedentarismul? sedentarismul presupune angajarea unei persoane in activitati care necesita consumul unor cantitati mici de energie. Comportamentul sedentar presupune, atat o activitate fizica redusa, cat si o dieta improprie. Consecintele sedentarismului Comportamentul sedentar prelungit este contrar naturii umane. Reactia oganismului uman la repaus prelungit nu este una pozitiva. sedentarismul poate sa apara la toate grupele de varsta. Acest comportament este periculos pentru sanatatea oricarei persoane, intrucat poate sta la baza declansarii multora dintre bolile cronice grave. Acest stil de viata a fost puternic influentat de propagarea formelor pasive de divertisment, cum ar fi televiziunea, jocurile video si utilizarea calculatorului. Alaturi de aceste tipuri de divertisment, a crescut numarul de adulti care lucreaza la birou, mai ales in tarile in care tehnologia este avansata. Printre riscurile unui stil de viata sedentar se numara: Accidentul... [continuare]
Sedentarismul si consecintele asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oamenii fac putina activitate fizica pe parcursul unor perioade indelungate de timp, sunt persoane care au un stil de viata sedentar. Cele mai multe dintre acestea nu fac sport, din cauza lipsei de timp si din cauza faptului ca munca lor nu implica prea multe activitati fizice. De obicei, viata de familie, dar si energia consumata la locul de munca sunt suficient de epuizante. Stilul de viata sedentar insa, poate determina o serie de probleme de sanatate. Atunci cand muschii nu mai sunt folositi si circulatia sangelui la nivelul corpului nu este suficient de intensa, ar putea sa apara obezitatea, bolile cardiovasculare, atrofierea muschilor, diabet, osteoporoza si apnee de somn. Efectele negative ale sedentarismului asupra sanatatii - Dereglarea metabolismului. Cand o persoana nu face activitate fizica o perioada mai lunga de timp, metabolismul sau se va incetini. Cand muschii, mai ales cei folositi pentru deplasare (cum ar fi cei ai membrelor inferioare) nu sunt... [continuare]
Cum sa scapati definitiv de sindromul de lene
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul de lene sau sindromul tempoului cognitiv lent este un nou concept luat in considerare de specialistii americani in psihodiagnoza, referindu-se la pasivitatea, starea de reverie si lentoarea unor persoane care duc un stil de viata sedentar. Chiar daca lenea ca si diagnostic nu are inca o baza stiintifica, psihologii cred ca ea este o problema reala, care se poate rezolva usor prin cateva metode care antreneaza psihicul pentru a transmite corpului sa fie mai activ. Ce este sindromul de lene Americanii il numesc, in limbaj popular, sindromul "cartofului de canapea". Sindromul de lene este de fapt o stare continua de letargie inexplicabila care determina persoanele sedentare sa se simta mereu lipsite de energie si sa isi petreaca timpul liber in fata televizorului sau lenevind pur si simplu in pat, navigand pe internet. Acest tip de comportament este specific oamenilor care nu au niciodata chef si energie sa inceapa activitati care presupun efort fizic,... [continuare]
Ce saltea sa alegi in functie de afectiunile spatelui
Autor: SfatulMedicului
Din cauza stilului de viata sedentar, orelor petrecute pe scaun la birou sau in picioare, tot mai multe persoane tinere se plang de dureri de spate sau cervicale. Daca si tu te numeri printre aceste persoane sau ai in familie rude care sufera de afectiuni ale spatelui, poate primul tau gand e sa mergi la farmacie si sa cumperi toate cremele care “fac minuni” doar in reclame. Aceste substante in cel mai bun caz pot ameliora durerea insa nu o vindeca sau o previne. Ce e de facut in acest caz? Vizita la medic este foarte importanta si schimbarea saltelei poate sa-ti imbunatateasca sanatatea si sa-ti influenteze pozitiv stilul de viata. Ne place sau nu sa credem, salteaua ne poate influenta foarte mult sanatatea nu doar calitatea somnului. O saltea de slaba calitate, deformata, care pune presiune asupra zonei soldurilor si umerilor si care nu ofera combinatia optima intre fermitate si confort, poate fi cauza principala a durerilor. De ce este atat de importanta calitatea... [continuare]
Generalitati Celulita reprezinta acumularea de tesut adipos (grasime) subcutanat la nivelul coapselor, soldurilor si feselor. Cel mai adesea apare in cazul femeilor, insa este un fenomen normal in cazul celor care duc o viata sedentara. Pentru multe persoane, celulita este deranjanta, insa exista modalitati de a o face mai putin vizibila. Cum puteti scapa de celulita Faceti miscare constant . Faceti sport, intrucat miscarea este unul dintre cele mai bune tratamente. Nu va face ca celulita sa dispara, dar va intari muschii, pielea devenind astfel mai uniforma. Incercati un plan in trei parti: o dieta sanatoasa, un exercitiu fizic si miscari care tonifica muschii. Mancati cat mai multe alimente crude . Este indicat sa consumati cat mai multe fibre - boabe intregi, fructe si legume - in locul alimentelor calorice. Carbohidratii simpli care se gasesc in paine, bomboane si bauturi racoritoare nu fac decat sa adauge si mai multe calorii. Acest lucru duce la acumularea de grasimi,... [continuare]
Exista situatii in viata cand devenim fara voia noastra sedentari, adica suntem in convalescenta unei boli care nu ne-a permis sa ne miscam prea mult. Dar tot asa de bine, mai exista printe noi persone “lenese”, adica cele care voit sau nevoit stau mult in fata calculatorului, televizorului sau in masina. Pentru toate aceste categorii de oameni, atunci cand ei s-au hotarat sa renunte la sedentarism, trebuie facuta toleranta la efort ca principala masura pentru aprecierea capacitaii organismului in fata sportului. In acest articol ne referim la situatiile patologice in care exista patru categorii de subiecti care beneficiaza de antrenamentul la efort. - bolnavii cu afectiuni cardiovasculare; - bolnavii cu afectiuni respiratorii; - bolnavii cu afectiuni cronice locomotorii; - [continuare]
Sedentarismul - efecte asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Viata moderna si sanatatea Stim ca toti ar trebui sa facem exercitii fizice si sa urmam o dieta adecvata pentru a ne mentine sanatosi. Cu toate acestea, rareori facem aceste lucruri. Preferam stilul de viata sedentar deoarece nu ne obliga sa facem prea multe lucruri. Este mai placut sa petrecem timpul in fata televizorului sau a computerului si, de parca nu era suficient, rontaim si servim fel si fel de gustari, care numai sanatoase nu sunt. Tehnologia moderna ne-a usurat viata: nu trebuie sa ne deplasam prea mult ca sa discutam cu o persoana, trebuie doar sa o contactam, nu trebuie sa muncim prea mult, pentru ca utilajele sau computerele o fac in locul nostru. Nici macar nu trebuie sa obtinem mancarea prin modalitati naturale, pentru ca putem comanda sau putem consuma hrana deja procesata. Aceasta este o problema a societatii moderne, intalnita nu doar la adulti ci si la copii. Ce este stilul de viata sedentar? Stilul de viata sedentar este un mod de... [continuare]
Artroza – importanta exercitiului fizic
Autor: SfatulMedicului
Necesitatea de a face miscare a pacientilor cu artroza Sloganul "Fa miscare sau iti vei pierde mobilitatea" reprezinta un sfat bun pentru persoanele cu artroza, dar foarte putini efectueaza exercitii fizice in mod regulat, desi ei stiu ca ar trebui. Cu scopul de a afla de ce se intampla acest lucru, cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Sud au investigat pacienti cu artroza care au efectuat sau nu exercitii fizice in mod regulat. Astfel, acestia au descoperit faptul ca atitudinea, medicatia si sprijinul medical, joaca un rol important in decizia luata de pacientii artrozici de a ramane activi sau de a deveni sedentari. Atat cei activi cat si cei care nu executau exercitii in mod regulat au declarat ca simteau durere in timp ce erau activi din punct de vedere fizic. [continuare]
Barbat 47 ani,1.71. 83 Kg, fumator (40 t/zi), regim alimentar redus in dulciuri, consum alcol moderat (fara bere), regim viata aproape sedentar, loc de munca cu precadere la temeraturi ridicate, cu hiperglicemie depistata in 2007, analize mai 10: Hb A1c - 7.88 Gliocemie - 301 Colesterol - 274 Trigliceride 706 HDL colesterol - 102 LDL colesterol - 62.5 Lipide totale - 1412.5 Tratament cu DIABETON inceput in urma cu 2 saptamani. Doresc respectuos o interpretatre a analizelor de mai sus, mentionand ca sunt limitat material si nu-mi pot permite o consultatie. [continuare]
Buna ziua,ma confrunt de cateva zile cu o problema destul de suparatoare,nu pot sa trag aer in piept suficient,nu pot respira adanc..asta nu se intampla tot timpul,din cand in cand...de exemplu azi dimineata m-am trezit la 6 din cauza ca aveam senzatia ca nu pot respira adanc...nu ma simt rau in rest,mentionez ca in ultima saptamana am muncit fizic cam mult,ceea ce eu nu fac de obicei...sunt destul de sedentara....in afara de asta mi se usuca mucoasa nazala foarte tare noaptea si simt tot timpul in piept si pe gat o mucoasa...nu tusesc decat foarte rar sau deloc si cand tusesc simt ca se rupe mucoasa aceea...astept un raspuns de la d-voastra,daca se poate...va multumesc! [continuare]
am32 de ani 100 kg sex b nu beau deloc alcool ,fumez cam 15 tigari/zi si beau f multa cafea...am o activitate mai mult sedentara de mai bine de un an am dureri f mari la genunchi ,iar in vara care tocmai a trecut au inceput sa ma doara si incheieturile mainilor dar nu in acelas timp ,adica se manifesta cand la mana/picioarul stang ,cand la cel drept si dureaza fix 2 saptamani durerea este f intensa la repaus ,noaptea ma trezesc cu dureri de genunchi f mari si sant obligat sa fac miscare ca sa-mi treaca ,dar reapare cam dupa 20 de min in care nu misc piciorul ca si aspect ,genunchiul care ma doare nu este umflat ,nu este rosu ,nu prezinta nici un fel de anomalie in schimb durerile sant de neimaginat am fost la doctor si mi-a pus diagnosticul de sinovita(desi nu cred ca am asa ceva)iar ca tratament mi-a recomandat aulin am incercat sa fac miscare ,sport ,exercitii ,am luat fel si fel de creme : fastum gel sau artrostop ,inclusiv aulin asa cum mi-a spus doctorul dar fara... [continuare]
Diabet 24 ani controlat si frica de avc/infarct?
Buna, Am 24 de ani recent impliniti, 82 kg si 1.8m. Am sa va spun povestea mea. Sunt diabetic de tip 1 insulino-dependent de 10 ani, incercand sa il tin sub control (hem. glicozilata 6.3%). Glicemia in general urca in jurul valorilor de 130-140 postprandial, si e in jur de 80-110 inainte de pranz. Mereu am incercat sa ofer o importanta mare controlului diabetului, pentru a reduce astfel pe termen lung aparitia complicatiilor sau a altor probleme la minim. Totusi, in pandemie am avut o viata cam sedentara, in care am mancat si prostii gen. shaorma, kebab etc. Am reusit performanta rea de a-mi ridica kg la 92. Totul a fost "bine" pana acum 3 luni, perioada cand eram putin cam sedentar din cauza pandemiei, si lucram mult (ca profesie sunt programator), intr-o seara pe la ora 23 am simtit ca aveam o tensiune in cap si ca m-am incalzit dintr-o data. Inima mea a inceput sa bata rapid si puternic, avand pulsul undeva la 130, si m-am alarmat deoarece niciodata nu am avut asa simptome,... [continuare]
Dureri metacarpiene la ambele maini, degetele mari?
Buna ziua, Am 35 ani, greutate 85 kg, inaltime 175 cm, barbat. De aproximativ 2 saptamani am o durere medie, in fiecare dimineata, la osul metacarpian, la ambele maini, doar la degete mari. Nu am mai avut pana acum astfel de dureri, dar, de 2 saptamani, mi se întâmplă zilnic, in fiecare dimineata, nu m-am fortat, sunt sedentar, nu am avut nicio schimbare de dieta sau altceva. De la ce ar putea fi, la ce tip de specialist sa merg pentru investigații ? Mulțumesc. [continuare]
Buna dimineata,vreau sa inteleg de ce ma doare spatele ?
Ma doare spatele jos stinga deja a 2 oara,1 a durat cam o saptamina a trecut,acum iar din nou,nu pot dormi pe o parte ca ma doare,pe burta nu,numai pe spate dar in asa postura nu pot adormi,am fost la ginecolog mia gasit miom,duc un mod de viata sedentar,exercitii fizice nu fac,poate fi de la miom?cum ma aplec m tare ma da in calduri si parca mi se taie respiratia ,asta o data sa intimplat,multumesc,la ce medic sa ma adresez la neurolog,traumatolog sau ortoped? [continuare]
Sedentarism
Se refera la faptul de a fi sedentar, lipsit de activitate. sedentarismul este un factor de risc care conduce la aparitia mai multor afectiuni. Cu toate ca din punct de vedere medical este indicat sa evitam obiceiurile sedendare (statul excesiv la calculator, televizor etc), la ora actuala tot mai multe locuri de munca sunt caracaterizate prin lipsa activitatii fizice. Mai mult, viata moderna incurajeaza sedentarismul prin incurajarea unei vieti confortabila, fara prea multe solicitari fizice. Afectiuni provocate si/sau agravate de sedentarism: boli cardiovasculare, tulburari metabolice, obezitate, deviatii ale coloanei vertebrale, anxietate etc. [continuare]
Digestiv (aparat)
Totalitate a organelor avand drept functie principala asimilarea alimentelor destinate sa aduca energia necesara pentru functionarea celulelor. Structura si fiziologie - Se obisnuieste sa se faca distinctia intre tubul digestiv si glandele digestive (ficat, pancreas). - tubul digestiv are un rol esential mecanic, de transportare a alimentelor. El este constituit succesiv din gura, cu limba si dintii, faringe, esofag, stomac, intestin subtire, colon si rect. - Glandele digestive includ glandele salivare (parotide, submaxilare si sublinguale), ficatul, pancreasul sau glandele intestinului subtire. glandele digestive participa la digestia alimentelor secretand sucuri care contin diferite enzime ale digestiei. Dintre organele aparatului digestiv, doar ficatul si intestinul subtire sunt indispensabile vietii. Patologia aparatului digestiv - este foarte diversificata. - Cancerele pot lua nastere la toate nivelurile aparatului digestiv (gura, esofag, stomac, colon, rect, ficat,... [continuare]
Hemodin
Ce este Hemodin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Complexul original de bioflavonoide si alte substante naturale care au influenta favorabila asupra aparitia hemoroizilor, influenteaza pozitiv digestia si consistenta scaunului. Componentele active influenteaza tonusul venos, participa la intarirea si protectia peretelui venos, contribuie la accelerarea tranzitului intestinal si la o digestie sanatoasa. Hemoroizii - un tabu neplacut Dificultati cu hemoroizi (denumiti si popular "tranji") nu apartin de tematica de conversatie binevenita . in acelasi timp, cel putin o data in viata se intaneste cu ele cca. 85% din populatie! ii putem compara cu binecunoscutele varice de la membrele inferioare. Doar ca in alta parte a corpului. Cauzele aparitiei hemoroizilor sunt cateva si frecvent apar in combinatie - serviciu sedentar, constipatie cronica, mostenirea ereditara, femeile dupa nastere, consumarea meselor bogate in condimente, etc. Conform etapelor, acestia apar cu dureri si... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter