sal
Cum sa va feriti de germenii din salile de antrenament
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Mergeti la sala de sport pentru a va mentine in forma si a fi sanatosi, dar in timpul sezonului racelilor si gripei, locul unde se desfasoara antrenamentul ar putea fi cel din care v-ati putea imbolnavi. Iata cateva reguli simple pentru a sta cat mai departe de germeni si a va proteja de microbi. Cu cat cei care fac sport stau mai aproape de alte persoane care stranuta sau tusesc, cu atat pot contacta mai usor diferite tipuri de infectii ale tractului respirator superior. Totusi nu trebuie ca posibilitatea imbolnavirii sa va tina departe de sala de antrenament si de exercitiile fizice deoarece activitatea fizica stimuleaza imunitatea si intareste organismul. Nu va puneti mainile pe fata Microbii pot trai ore in sir pe suprafetele salii de gimnastica, mai ales daca mediul este umed si incalzit. Germenii se pot infiltra in corp prin intermediul gurii, ochilor, nasului si cel mai usor mod de a-i raspadi este de a atinge un echipament care a fost deja contaminat si... [continuare]
Otetul din cidru de mere si beneficiile sale pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Beneficiile pentru sanatate ale otetului din cidru de mere sunt sustinute acerb de anumite voci si contestate de altele. Printre potentialele sale efecte pozitive se numara ameliorarea simptomelor de raceala si gripa, controlul greutatii corporale, combaterea reactiilor alergice sau chiar tratarea diabetului, cancerului si a problemelor cardiace. Cum este obtinut otetul din cidru de mere De-a lungul secolelor, otetul a fost folosit in numeroase scopuri, de la prepararea muraturilor si asezonarea salatelor, pana la curatarea obiectelor electrocasnice si reducerea febrei. Recent, otetul din cidru de mere a inceput sa fie considerat chiar un tonic pentru organism si utilizat ca remediu naturist, desi dovezile stiintifice care sa ii ateste beneficiile reale in acest sens sunt inca insuficiente. Otetul este un produs obtinut prin fermentatie, proces prin care zaharurile din alimente sunt descompuse de bacterii si drojdie. In prima faza a fermentatiei, zaharurile... [continuare]
Ghimbirul si beneficiile sale pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ghimbirul este apreciat inca de acum doua milenii pentru beneficiile sale importante pentru sanatate, in special in mentinerea functionalitatii digestive. Aromata intens si revigoranta, radacina de ghimbir nu este doar un condiment potrivit preparatelor din bucataria asiatica, ci un adevarat izvor de substante cu efect terapeutic. Tulpina subterana (rizomul) poate fi utilizata in stare proaspata, sub forma de pulbere, uscata sau sub forma de ulei sau suc. Ghimbirul face parte din familia Zingiberaceae, impreuna cu cardamomul, curcuma si galangalul. Beneficii Ghimbirul este folosit in alimentatie, dar si in medicina traditionala. Iarna, acest condiment special face mancarea mai usoara si mai usor digerabila, este revigorant, vasodilatator, are efect de linistire, regleaza echilibrul intern al organismului si contribuie la mentinerea sanatatii scalpului, fiind un remediu excelent pentru matreata. Chinezii considera ghimbirul drept unul dintre cele cinci... [continuare]
Haine pe care sa nu le porti niciodata la sala de sport
Autor: SfatulMedicului
Cand pasesti in sala de sport, unul dintre cele mai importante lucruri de care sa tii cont este vestimentatia corespunzatoare. Ca sa faci miscare, trebuie sa porti haine adecvate, lejere, care sa iti ofere confort si siguranta. De asemenea, o importanta deosebita trebuie acordata si pantofilor sport. Iata care sunt obiectele vestimentare de care trebuie sa te feresti in momentele in care faci exercitii fizice: Fara tricouri din bumbac Un tricou mai vechi, din bumbac, poate fi considerat de cele mai multe ori solutia salvatoare pentru a merge la sala de sport. Insa nu este tocmai alegerea potrivita, caci bumbacul absoarbe transpiratia si nu o lasa sa se evapore rapid. Totodata, hainele grele din bumbac, pe pielea uda, pot provoca frisoane si iritatii. Opteaza pentru materiale avansate tehnologic, care tin umezeala departe de corp, special concepute pentru a face sport. Sutienul potrivit pentru sport Un aspect de care trebuie sa tina cont femeile care merg la sala de sport... [continuare]
Buna ziua! Sa ma prezint am 15 ani sunt baiat ,inaltime de 1,70 si 75 kg sunt foarte gras si nu imi place.De cateva luni fac sala de forta si ce e drept a dat rezultate dar rezultate minore.Acuma am auzit ca imi poate opri din crestere o chestie care m-a speriat destul tare...nu am ridicat deasupra capului sunt multe exerciti care mai pun presiune pe coloana. Voi ce credeti sa las sala si sa ma apuc de altceva pana mai cresc? [continuare]
Buna seara! Sa ma prezint am 15 ani, sunt baiat ,inaltime de 1,70 si 75 kg sunt foarte si nu imi place.De cateva luni fac sala de forta si trag de fiare.In tot acest timp am stiut ca exista posibilitatea de a nu mai creste dar am zis ca este doar o prostie asa ca am tras in continuare pana cand am citit cateva articole care m-au speriat destul de tare.Nu am tras niciodata deasupra capului dar sunt destule exercitii ca pun presiune pe coloana.Acuma eu va intreb daca este bine sa trag de la aceasta varsta?.Am citit undeva ca eu am muschii inca in crestere asa ca nu o sa se puna nimica.Daca este mai bine sa ma las ce sport imi recomandati sa fac?Si cateva sfaturi alimentare pentru a slabi.Va multumesc! [continuare]
As vrea sa ma apuc de sala..dar..(probleme cu inima)
Buna ziua dragi medici . In urma cu 3 ani (aproximativ) am fost diagnosticat cu valva mitrala gr 2 la inima . Am luat tratament cat a fost nevoie , dupa aia am fost la control la privat si mi sa spus ca nu aveam gradu 2 ci 1 . Acum as vrea sa ma apuc sa fac sala pentru ca am 52kg si 168 cm (20 ani) . Pe de asupra as vrea sa iau si niste suplimente gen creatina sau doar proteine . Daca iau suplimente mi se va intampla ceva ? Ce m-ati sfatui ? [continuare]
Buna seara, am o intrebare.Daca iau ceva suplimente nutritive si ating un punct in care sunt multumit de corpul meu si ma las de sala si nu mai iau suplimente nutritive o sa ma ingras tare?..Ajunge daca joc cate o ora pe saptamana fotbal?Parca imi este cam frica sa iau suplimente!sunt ectomorf..slabutz, inalt, umerii departati.Multumesc [continuare]
buna seara. Am fost diagnosticat cu o gastrita cronica, hiatusul nu mi se inchide complet, am 25 ani. Intrebarea mea este: pot sa lucrez pe diferite aparate in sala de forta? Fac asta de 2 sapt, dupa o vreme ma apuca o ushoara arsura in gat si capul pieptului. Sa continui sau mai bine ma las? seara buna, multumesc! [continuare]
salut. Fac sala de 3 luni, iar un baiat de la sala, nu este chiar un instructor, el doar supravegheaza sala si mai stie cate ceva, ma tot sfatuieste sa iau vitamine+proteine+creatina. Acum nu stiu daca imi vrea binele sau nu, deoarece ma gandesc ca vrea si el sa faca vanzare. El, impreuna cu mai multi prieteni de la sala, mi-au spus sa iau proteine+vitamine deoarece ma va ajuta. Am varsta de 17 ani, am 45kg si 1.67m, deci sunt mai mic si mai slab.. Ma gandesc ca la aceasta varsta, fiind inca in crestere, sa nu imi afecteze aceste vitamine+proteine. Va rog frumos, daca ma puteti ajuta deoarece nu stiu ce sa fac si nu vreau sa-mi distrug viitorul sau sa am alte probleme . [continuare]
Buna , am 14 ani si ma gandeam de mult timp sa fac sala sa pun ceva pe mine pentru ca eu sunt " micut" si slabut .Poate sala sa imi influenteze cresterea ? Eu am auzit daca faci miscare ridici greutati te ajuta la crestere si dezvoltare. Multumesc pentru raspuns :P [continuare]
Pot sa fac sala si sa iau proteine, creatina?
sall am 17 ani fac sala de 3 luni si asi vrea sa iau proteine si creatina dar e o problema cand eram m.ai mic am avut nijte crize epileptice si sunt sub tratamment , iau trileptal . nu am mai facut crize de 4 ani. vreau sa stiu dac imi afecteaza ku cva dak iau proteine si trileptal zilnic [continuare]
De ce am o durere ceafa stanga dupa ce am impins la sala ?
Buna . Practic sala de forta de 2 ani. Ieri pentru prima data la ridicarea barei am simtit o durere puternica in partea stinga a cefei si urechea stinga .dupa care nu am mai putut continua sa fac ceva. Astazi nu mai simteam nimic si am fost la sala din nou. De la o simpla tractiune la bara durerile au revenit. + mai doare deja si capul si simt o tensiune puternica in zona capului. Tin sa spun ca incalzirea o fac de fiecare data 10- 15 min . Poate aveti vreo idee ce poate fi. multumesc Anticipat [continuare]
Dupa cat timp as putea sa ma reapuc de sală dupa fractura humerus 1/3 spiroida?
Buna ziua! Acum 1 an si 4 luni am suferit o fractura humerus drept 1/3 spiroida in urma unui meci de skanderberg la varsta de 17 ani. Fractura s-a putut vindeca fara interventie chirurgicala, iar de a lungul vindecarii nu a aparut nicio complicatie. Inca de atunci am evitat pe cat posibil sa car greutati cu mana dreapta. Cu timpul insa, am inceput treptat sa car diverse greutati cu aceasta si sa o folosesc in diverse activitati ca inainte de fractura. Anul acesta sustin examenul de bacalaureat si totodata admiterea la facultate, unde, trebuie sa sustin si proba sportiva(una dintre probe fiind executarea a 3 tractiuni). Drept urmare, as fi nevoit sa ma reapuc de sala. Sunteti de parere ca la aproximativ 1 an si jumatate de la fractura este in regula sa ma reapuc de sala? Va multumesc! [continuare]
Am suferit un avc ischemic nu am avut pareze doar problemele de vorbire.ma pot apuca de sala de forta ,in cat timp? [continuare]
Hemoroizi interni…au apărut din cauza antrenamentelor de la sală ?
De vreo 2 săptămâni mă confrunt cu hemoroizi interni ( cred eu după simptomatologia reprezentată mai jos ). Prima săptămână am avut scaune ușor dureroase, asemănătoare ca o înțepătură (doar la începutul defecarii), de culoare normală ușor deshidratate, iar la final în vasul de toaletă și pe hârtia igienică sânge roșu aprins. În următoarea săptămână nu a mai apărut sângele, dar durerea a persistat la fiecare defecare. Mentionez ca din prima zi de sângerare am administrat crema Proctinum, am făcut în fiecare zi băi în șezut cu mușețel și condiția-șoricelului, totodată am fost mai atentă la alimentație ( legume, fructe, tărâțe, apă) Iar după 2 săptămâni de încercare a vindecării așa-zisului hemoroid intern (nu este in prolaps), sângerarea a apărut iar ( am avut 2 scaune în aceeași zi). Am 21 de ani, medicul de familie îmi recomandă să fac o colonoscopie. Încă nu sunt pregătit pentru asta. Vreau totuși să... [continuare]
Dr. akram ahmed salem
Dr. Akram Ahmed salem Medic rezident dermato-venerolog Clinica de dermatologie Cutis Med [continuare]
Dr. abdo salem
Institutul National de Medicina Legala MINA MINOVICI [continuare]
Mersul la sala si ...conceperea unui copil !
Buna , ma adresez voua cu o intrebare care mi-am pus-o cam des in ultimul timp , eu am inceput sa merg de ceva timp la sala ; in paralel "lucram" la conceperea unui copil . Efortul depus la sala poate influenta in oarecare mod faptul de a ramane insarcinata ? Nu stiu daca cele doua au vreo legatura sau sunt total doua fapte diferite ! Multumesc mult ! [continuare]
Buna ziua, in urma cu un an si 9 luni am facut un pneumotorax spontan la plamanul drept. am fost tubat 2 saptamani si ulterior operat prin interventie chirurgicala deoarece boala a recidivat. In momentul de fata ma simt ok , mai am dureri usoare in special la schimbari de vreme sau oboseala. Am facut si un computer tomograf in urma caruia s-a dovedit ca pneumotoraxul nu a fost cauzat pe genetic, in timpul operatiei mi s-au verificat ambii plamani si nu s-au mai gasit bule de emfizem. La ultimul control mi s-a spus ca sunt ok, Domnii doctori care s-au ocupat de mine ( Spitalul Marius Nasta - Dl Cristian Paleru si Dna doctor Danaila ) mi-au spus ca pot reveni la o viata normala in sensul ca pot da drumul la efort, jogging, chiar si sala, cu conditia sa fac o pauza atunci cand obosesc foarte tare ( sfat care au spus ca l-ar da indiferent daca individul este operat sau nu )... Intrebarea mea este daca ma pot apuca sa trag de fiare... daca pot face antrenamente fara sa fortez foarte... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter