medicina comportamental
Cum putem diferentia tulburarea de stres post-traumatic de alta tulburare de sanatate mintala?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este sindromul de stres post-traumatic? Conceptul de sindrom de stres post-traumatic a fost recunoscut in timpul razboaielor mondiale ca si entitate patologica psihiatrica separata. In anul 1980 a aparut notiunea de PTSD in prima editie a Manualului de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mentale (DSM) ca o boala mentala si comportamentala ce apare dupa expunerea la unul sau mai multe evenimente traumatice. Exemple de posibile evenimente traumatice sunt razboiul, violenta fizica sau sexuala, accidentele rutiere, decesul unui membru de familie apropiat sau amenintarea cu moartea. Cativa dintre factorii ce cresc riscul de a dezvolta PTSD sunt frecventa evenimentelor traumatice (cu cat sunt mai repetate, cum este in cazul abuzului domestic, riscul creste), severitatea acestor evenimente si tipul de trauma. Ultimul factor se refera la “intentie”, definita ca prezenta unei dorinte de a provoca daune sau suferinte. Cum se aseamana si cum difera PTSD-ul de alte tulburari? In... [continuare]
Ce este nosofobia sau tulburarea de anxietate legata de sanatate?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Anxietatea legata de sanatate Ingrijorarea cu privire la sanatatea ta poate declansa obiceiuri benefice pentru starea de bine, dar prea multa ingrijorare ar putea avea efectul opus. Medicina moderna stie multe despre sanatate si, cu cat mai multe descoperiri se fac in fiecare zi, cu atat mai multe afectiuni ne stau in vizor. A fi proactiv in ceea ce priveste starea de bine nu este un lucru rau; o alimentatie sanatoasa, exercitiile fizice si evitarea capcanelor stilului de viata modern pot contribui la alungarea bolilor. Cu toate acestea, ingrijorarea excesiva sau preocuparea pentru boala ar putea deveni o problema de sanatate mintala importanta. Ce este anxietatea legata de sanatate? Anxietatea legata de sanatate, cunoscuta candva sub numele de ipohondrie, se caracterizeaza prin ingrijorarea irationala si obsesia cu privire la faptul ca are sau dezvolta o boala. Termenul, "ipohondrie", in sine este depasit. In 2013, acesta a fost inlocuit in mediul clinic de 2 diagnostice... [continuare]
Ce este durerea psihogena Durerea psihogena este un termen relativ vechi din medicina, si se refera la durerea ce apare nu in urma unui traumatism direct, ci in urma unei combinatii de factori. Factorii care contribuie la aparitia durerii psihogene sunt factori de mediu, factori ce tin de sanatatea mentala, circumstante, diverse patologii si altele. Durerea psihogena isi are originea mai degraba la nivel cerebral decat la nivelul organelor. Generalitati Termenul de psihogen isi are originea din limba Greaca, unde inseamna produs in minte . In trecut, durerea psihogena era atribuita unor valente negative, iar pacientii ce o experimentau erau deseori invalidati si discriminati din punct de vedere medical. Medicina moderna incearca sa exluda acest termen, din cauza istoricului negativ pe care il are. Desi durerea psihogena nu are o cauza fizica directa, durerea este in continuare reala. Pacientii nu se prefac, nu mint si nu cauta atentie atunci cand se plang de o astfel de... [continuare]
Celulele stem in pediatrie: solutii promitatoare pentru boli rare si cronice
Dr. Papa Maria Camelia
Medic Specialist Genetica medicala si Medicina de familie
Utilizarea celulelor stem Medicina moderna a deschis noi perspective pentru copiii diagnosticati cu afectiuni rare sau cronice, datorita unui instrument revolutionar: celulele stem. Aceste celule, recoltate de cele mai multe ori la nastere din cordonul ombilical, ofera un potential urias de tratament pentru boli care, pana nu demult, nu aveau solutii terapeutice viabile. In pediatrie, utilizarea celulelor stem devine din ce in ce mai relevanta, nu doar in scopuri curative, ci si in cele regenerative, oferind o raza de speranta familiilor afectate de diagnostice severe. Cum functioneaza celulele stem in corpul copilului? Celulele stem au capacitatea unica de a se transforma in diferite tipuri de celule specializate si de a inlocui celulele bolnave sau deteriorate. In cazul copiilor, acest proces este cu atat mai eficient cu cat organismul este intr-o continua crestere, iar raspunsul la tratament este mai bun decat la adulti. Exista doua mari categorii de celule stem utilizate... [continuare]
Spasmofilia
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Ce este spasmofilia? Spasmofilia este un sindrom care include mai multe simptome, legate de o stare de anxietate. Se manifesta prin hiperventilatie si hiperexcitabilitate neuromusculara. Acesta este un concept controversat care nu este universal recunoscut. Spasmofilia consta in aparitia unor crize care seamana cu atacurile de anxietate. Afecteaza preponderent genul feminin si, in special, persoanele cu varsta cuprinsa intre 15 si 45 de ani. Simptomele spasmofiliei Spasmofilia este definita de aparitia mai multor simptome legate de anxietate. Primul este hiperventilatia, care denumeste accelerarea ritmului respirator. Acest lucru are ca rezultat o senzatie de sufocare, respiraie sacadat i nevoia de a gsi aer. Exista si tetania musculara care se manifesta prin furnicaturi, amorteli, crampe, o contractie intensa si dureroasa a muschilor rezultand o rasucire a mainii („mana de obstetrician”) sau piciorului si dificultati la deschiderea gurii. Persoana afectata va... [continuare]
Factori de risc in dezvoltarea cancerului
Dr. Alexandru Velcescu
Medic specialist in Oncologie
Generalitati Conform datelor statistice, in Romania anului 2020, numarul bolnavilor de cancer a crescut simtitor fata de anii precedenti, numarul total de cazuri noi fiind 98 886, iar numarul deceselor in randul pacientilor cu cancer a fost 54 486. In acelasi timp, multumita progreselor in medicina oncologica, si numarul supravietuitorilor cu cancer a crescut, numarul total de cazuri (pe un interval de timp de 5 ani) fiind 260 884. Factori de risc etiologici Prezenta unor factori de risc in dezvoltarea cancerului (etiologici), demonstrata prin stabilirea unei corelatii intre expunerea la unul din acesti factori si aparitia bolii oncologice si, de asemenea, cresterea incidentei (a numarului de cazuri noi) cancerului la nivelul unei populatii expuse fata de o populatia care nu a fost expusa, a determinat la nivel mondial anumite politici de sanatate la nivel national sau international, implementate in scop de preventie primara. Insa, nici cu metode ultraperformante de diagnostic... [continuare]
Interviu cu prof. asoc. dr. nicolae calomfirescu, presedintele asociatiei pentru medicina sexualitatii din romania
Autor: SfatulMedicului
Interviu cu Prof. Asoc. Dr. Nicolae Calomfirescu Presedintele Asociatiei pentru Medicina Sexualitatii din Romania Exista o educatie sexuala in randul cuplurilor adulte din Romania la ora actuala? Exista un anumit grad de educatie in probleme de sexualitate la cuplurile adulte, dar ea este incompleta, eterogena, difera in functie de regiune, mediu, grad de instructie. Comparativ cu alte tari europene, cum ati clasifica gradul de educatie sexuala al adultilor din Romania? Nici in alte tari lucrurile nu stau cu mult mai bine, dar ceea ce exista acolo este deschiderea pentru problematica, atat a publicului, cat si a lumii medicale. Expresia disfunctii sexuale are un impact extraordinar de puternic in randul oamenilor, exagerat, desigur. La ce anume ne referim atunci cand vorbim de disfunctii sexuale? Impactul este secundar lipsei de informatie profesionala valabila. Sexualitatea este o functie normala, inclusa in totalitatea bunei functionari a corpului omenesc,... [continuare]
10 boli care nu pot fi vindecate astazi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Medicina moderna a realizat multe in incercarea de a eradica unele boli, dar a esuat in unele domenii. Din acest domeniu, cel putin o boala care nu poate fi vindecata afecteaza multi oameni in fiecare an – gripa sezoniera. Lista de mai jos cuprinde 10 dintre bolile incurabile. Ebola Ebola este un virus din familia Filoviride care este responsabil pentru o boala severa si deseori fatala, numita febra hemoragica; epidemiile apar la primate, cum ar fi gorilele sau cimpanzeii dar a fost inregistrata si la oameni. Aceasta boala este caracterizata de febra extrema, eruptie cutanata si hemoragii profuze. La oameni, rata mortalitatii variaza intre 50 si 90%. Virusul si-a primit numele de la raul Ebola din nordul bazinului Congo din Africa centrala, unde a aparut pentru prima data in 1976. Epidemiile din acel an din Zair si Sudan au avut ca rezultat sute de morti, la fel ca si o alta epidemie din Zair din 1995. Ebola este un virus inrudit cu virusul Marburg, care a fost... [continuare]
Mentinerea secretiei de testosteron in echilibru
Autor: SfatulMedicului
Efectele negative si pozitive ale hormonului sexual masculin Cand ne gandim la testosteron, ne gandim la ceva neregulat si grosolan. Este unul dintre lucrurile care il fac pe barbat, barbat. Dar chiar si acest hormon foarte masculin necesita un echilibru foarte precis. Este secretat de catre testicule (desi ovarele secreta si ele o anumita cantitate); acest hormon este implicat in modificarile vocii si stimularea cresterii pilozitatii de la nivelul toracelui baietilor adolescenti. La barbatul tanar intervine in mentinerea libidoului, in conturarea musculaturii si mentinerea nivelelor energetice. In cazul in care este secretat in cantitate prea mare sau prea mica, poate determina afectarea comportamentului si psihicului barbatului. De ce cantitatea prea crescuta nu este benefica? Potrivit unui studiu publicat in aprilie 1999 in “Jurnalul de medicina comportamentala”, nivelul crescut de testosteron prezinta anumite avantaje, dar implica si riscuri serioase. [continuare]
6 lucruri pe care orice femeie trebuie sa le stie despre libido
Autor: SfatulMedicului
Dorinta sexuala a unei femei depinde de foarte multi factori, orice femeie trece prin perioade cand are un apetit sexual crescut, urmate de zile in care si-au pierdut complet pofta de sex. Este un lucru normal, spun specialistii si nu trebuie sa te ingrijoreze. Creierul, cel mai important organ sexual Mai multe studii in domeniu au aratat ca un rol important in aparitia dorintei sexuale il are creierul, pe care oamenii de stiinta il considera, de fapt, cel mai important organ sexual. Sexul incepe la nivelul creierului. De exemplu, in momentul in care te saruti cu cineva creierul produce, la nivelul hipotalamusului, dopamina, un neutrotransmitator care are un rol important in aprinderea flacarii dorintei. In creier este localizata si glanda pituitara, cea care secreta hormon luteinizant, stimuland ovarele sa produca estrogen. Dorinta sexuala creste odata cu varsta Un studiu din 2010 a aratat ca [continuare]
Generalitati Termenul "supraponderabilitate" face referire la acea persoana care are o greutate corporala mai ridicata decat masa corporala ideala, dar care inca nu sufera de obezitate; practic masa corporala se afla intre masa corporala ideala si obezitate. Greutatea normala a unei persoane raportata la inaltimea acesteia se masoara cu ajutorul indicelui de masa corporala (IMC). Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg la inaltimea exprimata in metri la patrat; IMC = m / (h2). IMC Semnificatie sub 18.5 subponderal 18.5 - 24.9 greutate normala 25 - 29.9 supraponderal 30 - 34.9 obezitate clasa I 35 - 39.9 obezitate clasa II ... [continuare]
Generalitati Majoritatea persoanelor au impresia ca in urma orelor de biologie si antropologie invata totul despre organismul uman, insa materialele dedicate si cartile editate nu dispun de suficient spatiu pentru a cuprinde toate informatiile legate de acest subiect. Unele dintre informatiile prezentate in acest material pot fi considerate banale, altele "depasite" din punct de vedere al actualitatii, insa oricare dintre acestea ar putea sa va salveze viata intr-un moment neasteptat. Fapte neobisnuite Probabil va veti intreba de ce nu ati aflat aceste informatii in timpul orelor de biologie; de la tratamentul mahmurelii si pana la Sindromul Cefalgic (durerile de cap), toate aceste informatii trebuiesc cunoscute. 1. Fiecare persoana are o amprenta a limbii unica, la fel ca si cea digitala 2. Consumul de fructe si legume ar putea ajuta organismul sa-ti produca propria aspirina Conform Jurnalul de Agricultura si Chimie Alimentara, persoanele care consuma acid benzoic... [continuare]
Descriere Cannabis este un termen generic atribuit diverselor forme ale drogurilor obtinute din specia Cannabis indica, fam. Moraceae-Urticaceae. Rasina de cannabis reprezinta rezina separata, bruta sau purificata, obtinuta de la planta Cannabis. Marijuana , termenul de origine mexicana care desemna tutunul ieftin (uneori amestecat cu cannabis), a devenit un termen general pentru cannabis sau frunzele de cannabis (in ziua de azi potenta marijuanei este 10 ori mai mare decat in anii 1970). Hashish candva termen utilizat in regiunea de est a Mediteranei pentru cannabis, se aplica acum rasinii de cannabis. Inflorescentele si frunzele plantei Cannabis indica secreta o rezina ce contine aproximativ 60 de compusi terpenofenolici denumiti cannabinoide (cantitati mici se gasesc si in tulpina, dar semintele nu contin cannabinoide). Constituentul principal psihoactiv din Cannabis este 9 THC (alte cannabinoide: 8 THC, canabidiolul, acidul canabidiolic, ultimele doua lipsite de proprietati... [continuare]
Descriere Steroizii anabolizanti sunt derivati sintetici cu efecte asemanatoare hormonului sexual masculin - testosteron. Termenul de steroid este termenul generic dat compusilor care contin in structura lor un nucleu sterolic (nucleul de baza din structura colesterolului). Denumirea corecta a acestei clase de substante de abuz este "STEROIZI ANDROGENICI-ANABOLIZANTI", tinand cont de structura chimica si de efectele androgenice (favorizarea caracterelor masculine) si anabolizante (favorizarea dezvoltarii musculare) pe care le produc. Cu toate acestea, denumirea uzuala este de steroizi anabolizanti, iar denumirile de strada sunt: "arnolds", "gym candy", "pumpers", "roids", "stackers", "weight trainers", "juice". Steroizii anabolizanti au fost sintetizati in anii '30 pentru tratarea hipogonadismului, afectiune in care testiculele nu produc suficient testosteron pentru o crestere, dezvoltare si functionare sexuala normala. Utilizarea medicala principala a acestora este tratamentul... [continuare]
De ce nu gasesc pe nici un site de medicina romanesc acest termen : Dermatillomani. Sau mai numit si : Compulsive Skin Picking . Are o alta denumire in romana ?Daca stiti informatii , va rog sa ma luminati si pe mine . Stiu despre ce e vorba , dar vreau informatiile si in romana ca-i sa pot explica unei persoane mai usor in romana .Multumesc ! [continuare]
Buna ziua, va rog frumos sa mi spuneti ce inseamna dizabilitate sociala ridicata trecuta pe fisa de evaluare la medicina muncii?Sunt un pic ingrijorata avand in vedere ca este vorba de sotul meu..Multumesc! [continuare]
Cum as putea sa fac fata cu brio unei frustrari de cateva luni?
Problema mea este una intalnita des la fetele de varsta mea, dar simt nevoia de a o impartasi cu voi. Am 18 ani, in vara fac 19, si, credeti sau nu, eu pana acum nu am avut prieten, nici macar nu m-am sarutat vreodata. Sa nu credeti ca sunt anti-sociala sau ceva de genul, in niciun caz: sunt doar timida. Atat. Imi place sa vorbesc cu lumea, am si amici, de asta pana nu de mult nu prea mi-a pasat ca nu s-a trezit cineva sa imi spuna "te plac". Plus ca, sunt timida doar cand nu am avut vreo discutie cu o anumita persoana, dar ma deschid imediat dupa cateva cuvinte. Totusi, acum trei luni, prietena mea cea mai buna, care e si cu un an mai mica decat mine, si-a gasit pe cineva, un coleg de clasa. Nu prea aveam eu ce spune, dar mi-a amintit ca si mie mi-a placut mult de tot de un coleg, pana cand s-a cuplat cu o alta colega. Am trecut peste, dar la momentul ala, cand am auzit de prietena mea, mi-am pus intrebarea: "De ce altii da si eu nu?" sau "E ceva in neregula cu mine?". Recunosc... [continuare]
Buna seara oameni dragi, sunt o persoana foarte ipohondra de felul meu dealungul vietii am avut mai multe episoade in care credeam ca am cancer, prin 2015 am facut febra ca tot omu de altfel, am intrat pe internet si am cautat febra si stare generala de rau, al 2lea in lista era cancerul limfatic(limfomul), am inceput sa ma caut de ganglioni si am gasit cativa pe gat am intrat in panica si a 2ua zi repede la spital(cfr ploiesti) acolo am fost consultat de un chirurg care a gasit o multime de ganglioni inflamati(panica totala), imi da ogramada de analize sa le fac de zeci de virusi sau microbi hemoleucograma raze eco etc, imi spun ca nu am nimic desii eu ma simteam rau, am fost la urgente am vorbit cu un chirurg sa ma opereze si sa trimit ganglionii la anatomie patologica, zis si facut am facut si asta pana sa imi iasa rezultatul sunam eu la laborator ma dadeam drept doctorul oprea si intrebam de rezultat, in urma biopsiei a reiesit o limfadenita cronica recreativa(nu era cancer)... [continuare]
Bună ziua, ce înseamnă ca am puțin cordul solicitat?
Mă confrunt cu atacuri de panică de aproximativ un an de zile, de obicei mi le controlez singur , dar ieri nu am mai reușit, din pricina asta am ajuns la spital cu pulsul destul de mare , tensiunea bună. Când mi a făcut ekg mă simțeam foarte panică și automat mi a crescut pulsul, la medicină internă mi a spus ca am cordul puțin solicitat, de ieri mă frământă această chestie , pot muri , pot face infarct? Precizez ca am doar 21 de ani și am fost la doi medici cardiologi spunându mi ca nu am nimic și ca sunt mai mult decât sănătos . [continuare]
Psihopatologie
Psihopatologia reprezinta un domeniu specializat din psihologie si psihiatrie care se ocupa cu studiul si analiza aspectelor patologice ale activitatii psihice. Aceasta ramura a medicinei se concentreaza pe intelegerea originii, dezvoltarii si manifestarilor diverselor boli sau tulburari mintale. Aceasta disciplina se bazeaza pe metode stiintifice precum observatia, interviul, studiul de caz, testele psihometrice si alte metode cantitative pentru a colecta date despre functiile sau disfunctiile cognitive, emotionale si comportamentale. Aria de cercetare a psihopatologiei este vasta si acopera o varietate de conditii, incluzand tulburari de anxietate, depresie, schizofrenie, tulburari de comportament la copii, tulburari de personalitate si multe altele. Un alt aspect important al psihopatologiei se refera la studiul factorilor de risc si protectie in dezvoltarea bolilor mintale, precum genetica, mediul, experientele de viata traumatica sau relatiile... [continuare]
Spitalul clinic de psihiatrie prof. dr. obregia
Servicii medicale Psihiatrie II: - diagnosticul si tratamentul afectiunilor psihiatrice predominant acute - sistem de asistenta psihiatrica integrata, terapie psihotropa, psihoterapie suportiva, psihoterapie comportamental-cognitiva, psihoterapie familiala, psihoterapii de grup - evaluarea simptomatologiei psihotice din cursul evolutiei dementelor cu stabilirea strategiei terapeutice (in cadrul unor internari de scurta durata la recomandarea Centrului Memoriei) - activitati de educatie medicala continua in domeniul gerontopsihiatriei - psihoeducatie pentru pacienti si familiile lor, interventii de sprijin social, in colaborare cu Fundatia Estuar - programe de terapie ocupationala: artterapie, meloterapie, dansterapie - precizari de diagnostic si evaluare a starii psihice actuale, necesare la expertizele de psihiatrie judiciara - activitati de consiliere a pacientilor postperioada acuta prin consultatii periodice si invoiri terapeutice - activitati de nursing... [continuare]
Servicii medicale oferite: 1 . Medicina Interna: Studii clinice (faza II si III) cu cele mai noi produse terapeutice in: - Boli autoimune (lupus eritematos sistemic, poliartrita reumatoida); - Boli renale; - HTA; - Dislipidemii; - Tromboze; - Boli hematologice. Afectiuni hematologice: - Anemii – feriprive, megaloblastice (deficit de B12, acid folic); - Anemii hemolitice; - Bolile tronbocitelor: trombocitoze, trombocitopenii (de diverse cauze); - Bolile leucocitelor (anomalii de numar si formula leucocitara); - Sindrom hipereozinofilie; - Aplazie medulara; - Sindroame mielodisplazice; - Sindroame mieloproliferative cronice: LGC, TE, PV, MMM; - Mielom multiplu, Waldenstrom; - Limfoame; - Leucemii cronice; - Gamapatii monoclonale; - Coagulopatii – in special experienta in domeniul trombofiliei. Afectiuni renale: - Infectii urinare joase; - Infectii urinare joase; - Pielonefrite acute, cronice; - Glomerulopatii acute si cronice; - Sindrom nefrotic; - Insuficienta... [continuare]
Servicii medicale Psihiatrie adulti - evaluare si diagnostic psihiatric si psihologic, tratamentul psihotrop al tulburarilor psihice acute si cronice, medicina bazata pe probe (evidence-based medicine) - programe complexe in colaborare cu stationarul - Compartimentul de psihiatrie comunitara, psihoterapie si reintegrare psiho-sociala - consultatii si precizari de diagnostic in psihiatria medico-legala - consiliere si psihoterapie suportiva, psihoterapie individuala cognitiv-comportamentala, psihoterapie familiala - cursuri si stagii de pregatire universitara si postuniversitara (specializare si perfectionare) - diagnosticul si tratamentul afectiunilor psihiatrice acute si cronice: schizofrenii, tulburari afective, anxioase, nevrotice, disociative, somatoforme, alcoolism, tulburari mentale organice, tulburari de personalitate etc. - precizari de diagnostic si evaluare a starii psihice actuale, necesare la expertizele de psihiatrie judiciara - consiliere si... [continuare]
Zece minciuni sfruntate ce sunt vehiculate in mod obsesiv de mijloacele mass-media despre gripa porcina si vaccinurile impotriva virusului H1N1 Motto: "Reporterii sunt intocmai ca niste papusi. Ei doar raspund intotdeauna la comenzile acelora care, din umbra, trag sforile" - Lyndon Johnson, fost presedinte SUA Mass-media pe aceasta planeta este atat de aservita elitei francmasonice mondiale si asa-zisilor iluminati care conduc din umbra lumea, din pacate catre un adevarat dezastru planetar, incat ea face fara rusine si in mod slugarnic aproape orice pentru dezinformarea unui public adesea nestiutor si naiv, care inghite cu credulitate orice. Interesele financiare ale marilor companii farmaceutice (care, culmea, apartin in numar mare chiar unor francmasoni de rang inalt sau membrilor gruparii criminale Bilderberg) au intotdeauna prioritate. Mass-media contribuie din plin, la ora actuala, la raspandirea in randul maselor credule a gogosilor mediatice infricosatoare cu privire... [continuare]
Unul din subiectele de discuţie cele mai frecvente ale bărbaţilor sunt femeile. Cum să le cucerim, cum să le persuadăm şi cum să le ţinem aproape de noi. Din păcate, de cele mai multe ori, bărbaţii nu acordă suficientă atenţie dinamicii lor sexuale. Unii dintre ei nu citesc şi nu vor să cunoască ce este o tulburare sexuală masculină. Alţii ignoră cauzele ce declanşează şi menţin o tulburare sexuală. De ce? Un răspuns posibil ar putea fi lipsa unei culturi a sexualităţii adaptative la noi în ţară. Un lucru este însă cert. Când partenera noastră experimentează o insatisfacţie la nivel sexual şi întreabă ce se întâmplă, doar atunci, noi ca bărbaţi, începem să ne punem întrebări cu privire la problema noastră sexuală. De unde apare şi ce înseamnă ea? Există vreun remediu? Problemele sexuale pot fi de mai multe naturi. Biologică (diabetul zaharat, probleme cardiovasculare sau de prostată infectată sau mărită, etc.) sau... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter