inima lenesa
Grasimile: beneficii asupra organismului si siluetei
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Specialist in Nutritie
Generalitati Orice dieta din care sunt complet excluse grasimile este periculoasa pentru sanatate. Grasimile sau lipidele, joaca un rol esential in biologia celulelor, tesuturilor, organelor si intregului organism uman, fiind necesare pentru corecta desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate. Grasimi de origine vegetala Denumire Acizi grasi % Raport Omega 6/Omega 3 Colesterol mg% Acizi grasi trans % Rezistenta la incalzire/recomandari de utilizare - Saturati Mono-nesaturati Omega 9 (acid oleic) Poli-nesaturati - - - - - - - Acid linolenic (Omega 6) Acid linolenic (Omega 3) - - ... [continuare]
Generalitati Organismul uman se modifica odata cu inaintarea in varsta, iar metabolismul devine din ce in ce mai lenes, altfel spus la 40 de ani nu se poate slabi la fel de usor ca la 20 de ani. De aceea, specialistii sustin ca dietele trebuie adaptate in functie de schimbarile care au loc in organism. O dieta sanatoasa inseamna un aport mai mare de proteine si nu mai mult de 1.800 de calorii zilnic. Intre 20 si 30 de ani La aceasta varsta, kilogramele in plus nu reprezinta o corvoada, intrucat majoritatea femeilor pot slabi la fel de usor precum s-au ingrasat. Este insa necesar sa se respecte anumite reguli esentiale care sa asigure un echilibru intre modul de viata si stilul alimentar. Astfel, este bine sa se manance de trei ori pe zi, iar alimentatia sa fie bogata in fructe si legume. Bauturile carbogazoase este bine sa fie inlocuite cu apa plata sau sucuri naturale. Dulciurile pot fi consumate, dar nu in exces si pot fi inlocuite cu nuci crude, migdale sau fructe. Micul... [continuare]
Cele mai frecvente 'povesti' pe care femeile le spun doctorilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati 'Nu fumez!', 'In fiecare dimineata fac exercitii fizice!', 'Desigur ca folosesc ata dentara!'… Daca va numarati printre femeile care, la fiecare control medical mai omit sau mai infloresc, pe ici pe colo, informatiile oferite medicului, sa stiti ca nu sunteti singura! Mai mult: fenomenul este atat de extins, incat specialistii chiar se ingrijoreaza! O astfel de practica nu anunta nimic bun si in multe cazuri poate impiedica medicul sa previna boli de inima, complicatii ale sarcinii sau chiar cancer. In relatia cu medicul nu trebuie sa existe rusine: oricat de personala ar fi problema, ea trebuie comunicata. In relatia cu medicul nu trebuie sa existe mici minciunele nevinovate: chiar si cele aparent inofensive il pot indruma pe o pista gresita. Medicul, oricat de bine intentionat ar fi, nu ne poate ajuta daca ii ascundem ceea ce ne deranjeaza, daca tainuim simptome sau daca mintim in legatura cu masurile pe care le luam pentru a ne proteja sanatatea. [continuare]
Ce este metabolismul? Rata metabolica este cantitatea de energie (caloriile) de care organismul are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Metabolismul este un proces complex care se desfasoara la nivelul muschilor si organelor, vizeaza in mod direct viteza de actiune a intregului organism, iar rezultatul acestuia consta in ceea ce se numeste "arderea caloriilor". De ce este necesar ca metabolismul sa fie rapid? Cel mai important avantaj al unui metabolism rapid este mentinerea greutatii corporale chiar daca, cantitatea alimentelor consumate este mai mare. Metabolismul ridicat presupune un consum ridicat de energie! Ce factori influenteaza metabolismul? Rata metabolica este determinata de trei factori: 1. Cantitatea de energie utilizata de organism pentru desfasurarea proceselor vitale, cum ar fi respiratia. 2. Cantitatea de energie consumata (caloriile arse) in timpul activitatilor fizice. 3. Cantitatea de energie folosita in timpul procesului de digestie. In... [continuare]
Patrunjelul: beneficii asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Patrunjelul (petroselinum crispum) este unul din cele mai populare plante culinare din lume care face parte din familia Umbelliferae. Patrunjelul este unul dintre cele sapte condimente care lupta impotriva multor bolilor, alaturi de ghimbir, oregano, scortisoara, sofran, salvie si ardei rosu iute. Planta creste pe tot parcursul anului, in diferite climate, fiind bienala (produce seminte in al doilea an de cand a fost plantat). Deseori, patrunjelul este subapreciat, desi are importante calitati nutritive si paleative. Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile sale si il folosesc deseori pentru a decora diverse tipuri de mancaruri. Patrunjelul provine din regiunea sud mediteraneana din sudul Europei si a fost cultivat pentru prima oara in urma cu 2000 de ani. Acesta a fost initial utilizat ca planta medicinala, inainte de a fi consumat ca aliment. Grecii antici considerau ca patrunjelul era sacru si il foloseau nu doar pentru impodobirea invingatorilor din... [continuare]
10 modalitati de detoxifiere a organismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand va ganditi la detoxifierea organismului probabil credeti ca trebuie sa urmati diete pe baza de suc, sa tineti post sau sa adoptati diverse metode periculoase pentru curatarea sistemului digestiv. Totusi, detoxifierea organismului presupune un regim de viata sanatos. Trupurile noastre sunt supuse la toxine, otravuri si poluanti, zi de zi, al caror efect cumulat poate reduce calitatea vietii noastre. Lipsa de energie, durerile de cap inexplicabile, problemele de memorie, unghiile slabite, parul casant si alergiile persistente sunt doar cateva dintre semnele ca organismul dumneavoastra are nevoie de detoxifiere. Concentrarea asupra alimentelor bogate in nutrienti, evitarea celor prelucrate, dar si alte masuri destul de simple va pot imbunatati starea generala de sanatate. Masuri pentru detoxifierea organismului - Sarurile de baie Epsom - apa calda ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin suprafata pielii, cu ajutorul transpiratiei. Prin intermediul sarurilor... [continuare]
SCHIMBAREA IN BINE Au trecut 7-8 luni pana ce mi-am dat din nou seama ca drogurile usoare nu sunt bune , si ma refer la cannabis , plante etnobotanice, has etc . si dece zic din nou pt ca acum 8-9 luni chiar ma certam cu un consumator ca nu sunt bune si ca nu o sa ma apuc niciodata de asa ceva , dar curiozitatea sau lucru` dracului m`a facut sa incerc aceste prostii cum ziceam prima oara din curiozitate , nu mi-a placut ... am zis ca nu mai bag niciodata .. pana intr-o zis cand bausem prea mult la discoteca si am revenit acasa , un "tovaras" pregatea o penala , cand am vazut la fel in gandul meu ziceam nu bag oricum , dar dupa 5 minute el ma intreaba" hai ma si tu vrei ? " stiind ca nu sunt bune si ca mie nu imi fac bine pt ca data trecuta imi fusese rau am incercat si a doua oara .. la fel am ajuns la concluzia ca nu sunt bune .. dar de ce am fumat a doua oara daca prima oara nu mi`a placut ? ceva din mine cerea asta cred .. si aici intervine dependenta inca din startul ei... [continuare]
am 35 de ani, 125kg, si 1.76 m. iau de 2 ani nebilet pentru tensiune, mi l-a prescris medicul in urma unui control medical, am avut tensiunea 14 cu 8. mentionez ca am o tensiune mai mare inca de 17 -18 ani. de cand am inceput sa iau acest medicament ma simt rau, am ameteli tot timpu, ma doare capul , ma simt foarte obosit si am si durerei de inima. am renuntat la el cateva zile si ma simt foarte bine, nu mai am nici ameteala, nici dureri de cap. tensiunea nu am masurat-o inca. nu stiu ce sa fac... sa renunt la nebilet, deoarece ma simt rau de la el, sa-l inlocuiesc cu altceva ...??/ dati-mi un sfat, va rog. [continuare]
Buna ziua! De ceva timp (cam mult timp...) ma confrunt cu o problema destul de ciudata. RAGAI! Ragai foarte mult si des. In urma cu aproximativ un an aveam niste dureri ciudate si am fost la Municipal (Bucuresti) si mi-au facut o ecografie, mi-au luat sange, mi-au pus diverse intrebari, m-au palpat si mi-au spus sa renunt la chipsuri si acid, si cand mai am dureri sa iau Colospasmin. Mi-au spus ca am colonul putin iritat si sa beau ceai de sunatoare. Dupa ceva timp cam 1 luna in care am baut ceai de sunatoare durerile au trecut. Insa a aparut alta problema... Ragaiala... am facut analize la sange de mai multe ori si mereu au iesit bine. Deasemenea la palparile mai multor medici nu am reactionat negativ. Nu am alte simtome si nu am avut alte boili inafara de oreion acum 4-5 ani si traditionalele raceli... Ma confrunt cu ceva similar aerofagiei insa nu cred sau cel putin sper ca nu mananc aiurea. Scaunele sunt normale n-am probleme si ies normal si ca timp zic eu (in medie cam... [continuare]
Mi-e greu sa comasez povestea mea. Mi-ar prinde bine daca vreuna dintre persoanele de aici ar avea rabdare sa ma citeasca si apoi..sa-mi spuna o vorba buna. Inceputul se petrecea in urm cu aproximativ 10 ani,cand am plecat din orasul natal pentru a veni la facultate intr-un altul,in care am si ramas. Anii de studentie au fost tumultosi,cu multe ganduri si framantari, excese de tot felul si vise marete care nu s-au concretizat, la fel cum nu am terminat nici facultatea, prea preocupata fiind atunci de anii tineretii si distractiile aferente. Lipsa intelepciunii si a unei persoane care sa-mi ofere un sfat pertinent sau o lectie de viata care sa mi se para valida si mie au dus la un..prim esec, caci nefinalizarea studiilor ramane un mare regret si acum. Desigur, parintilor nu le-am spus atunci adevarul ci am trait in minciuna ani buni, macinandu-ma fantastic chiar si dupa ce au aflat. Lasand la o parte planul acesta,al educatiei, nici in cel relational nu am stiu a lua cele mai... [continuare]
E greu sa traiesti cu aceeasi intrebare in minte in fiecare zi.Asa ca mi-am luat inima in dinti si va intreb.Daca am fost diagnosticata cu Leucopenie asta inseamna ca e pentru toata viata?Nu se poate face nimic?Nu exista un tratament?Am doar 25 de ani si am descoperit asta in urma cu 2 ani. [continuare]
buna tuturor. sunt destul de speriat. .. acum 2 sapt marti am inceput sa iau suplimente ce contin f multa cofeina ceai verde ceai negru si un aminoacid ce sporeste oxidul nitric din organism... am luat marti un sfert de cupa mam dus la sala..miercuri juma de cupa si vineri 3 sferturi de cupa...desi cu o seara inainte fusesem in club am baut destul de mult inclusiv cu cola ....desi stiam ca pe perioada administrarii cu oxid nitric nu se mai consuma alcool am fcto ca na strea suparari cu munka..despartit de iubita..probleme cu bani etc... in fne sa revenim..deci joi baut..vineri am luat acea ultima cupa...am fost la sala..am avit ceva palpitatii de inima..miau trecut..am vnt acasa ..mam dus ls munka.. vineri la 8 cas barman de profesie..si na deci iar alcool....sambata pauxa cu sala si suplimentele...iar la 8 seara dinou la munka si deci dinou alcool din pacate... ehh...duminka cand mam trezit mam dus sa mnnk..eram la masa sa manank ciorba sa elimin toxinrle alcoolu ca na..si mau... [continuare]
Copilul meu a fost diagnosticat cu dischinezie biliara ( colecist cudat ) . Eu sunt paralel cu termenii acestia dar mi se rupe inima cand il vad ca se vaita de dureri de burtica. Toata lumea spune ca fa aia si o sa fie bine fa ailalta si o sa fie si mai bine ,pe internet scrie fiecare ce vrea dar eu nu ma joc cu viata copilului meu. VA ROG DACA STITI PE CINEVA CARE A APLICAT VRE UN TRATAMENT NATURIST NU PASTILE ( CHIMICALE PENTRU COPIL ) . Ma puteti anunta . Va multumesc anticipat. [continuare]
de fiecare darta cand ma supar, am emotii, alerg sau orice solicitare ma doare in hipocondrul stang, imediat sub coaste. Am facut o ecografie abdominala unde m-au depistat cu microcalculi la rinichi, fierea cam lenesa si aerocoli. Ce alte analize as putea face pentru a afla care este cauza durerii??? [continuare]
Transpiratii nocturne si stomac deranjat de 5 luni
Buna ziua la toti.Problemele mele au inceput in urma cu 5 luni.Intr-o dimineata ma trezesc sa plec la serviciu,dar eram ud de transpiratie,imi simteam stomacul deranjat si eram foarte slabit,am stat 3zile la pat.Am inceput din nou lucrul dar la o saptamana am facut o raceala cu o tuse puternica si aceleasi simptome la stomac+senzatie de apasare in zona rinichiului stang.Am mers la un pneumonolog care mi-a facut si o ecografie care mi-a zis: ca am ceva pietricele la rinichiul stang ;la stomac ceva bulicine de aer; ficatul in regula, doar ca bila un pic lenesa; plamani in regula; splina in regula; Mi-a trecut raceala dar de atunci pana acum am mai facut o raceala de data asta fara tuse dar cu febra mare si nasul care imi curgea incontinu.Mi-a trecut dar am ramas cu urmatoarele simptome: transpirati nocturne,frig permanent la temp. sub 20°C,senzatie de nas care curge,extremitati reci,presiune in zona inimii,degetele mici de la maini semiamortite.Am facut analize de sange mi sa spus ca... [continuare]
sunt medic stomatolg si lucrez de 7ani .am hernie de disc diagnosticata de vreo5 ani,cu 4 episoade acute de lombosciatica,cu dureri groaznice si blocaj total.ultima criza acum 3luni a fost cea mai puternica am stat 3 saptamani la pat si am mers la fizioterapie.am luat multe calmante,puternice de la ketonal ,midocalm pana la arcoxia,tratul si inca ceva acum nu-mi amintesc defel ca au fost destule.recunosc cu suparare pe mine ca nu fac sport,sunt putin supraponderala si lenesa dar nu am timp pt mine pt ca am o fetita de 3 ani si tot timpul meu liber de cand plec din cabinet este al ei.un pic mi-e mai usor acum ca merge la gradi.am fost la neurochirurg care zice operatie,fizioterapeutul zice sedine de-ale lor de care am facut in decurs de 5 ani de multe ori.ajuta pe moment apoi e la fel am fost la felix la bai,fiind din timisoara am mai fost la strandul cu apa termala sanmihai dar rar.sun constienta ca tb sa fac mai multe pt mine si scuza cu nu am timp e aiurea pt ca nu prea ma crede... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
buna ziua,am si eu nevoie de un sfat.de o saptamana am inceput sa am dureri in piept si daca fac efort si daca sunt in repaos,uneori am dureri si in bratul stang,am dureri care imi raspund si in spate si dureri laterale pe partea stanga.tin sa spun ca eu sunt anxioasa,oare asta sa fie cauza?mi-am facut un ekg si a iesit in regula,ar trebui sa fac niste analize mai amanuntite,cum ar fie o ecografie la inima?ce precizie are ekg acesta?imi cer scuze pentru numeroasele intrebari.cu respect va multumesc [continuare]
Accupro 5, 10, 20 comprimate filmate
Ce este Accupro si pentru ce se utilizeaza Indicatii Hipertensiune arteriala esentiala; insuficienta cardiaca (in asociere cu diuretice si, in cazurile severe, cu digitalice). Mod de administrare La inceputul tratamentului cu quinapril se poate produce o scadere marcata a tensiunii arteriale, indeosebi la pacientii cu hiponatremie sau hipovolemie (de ex. in caz de varsaturi, diaree, tratament cu diuretice, dieta hiposodata, insuficienta cardiaca, infarct miocardic acut, angina pectorala instabila sau hipertensiune arteriala maligna). Daca este posibil, hiponatremia si/sau hipovolemia trebuie corectate inaintea tratamentului cu quinaprii, iar daca se considera necesar, diureticul se administreaza in doza mai mica sau se intrerupe. La acesti pacienti tratamentul trebuie inceput cu o doza mica, de 2,5 mg quinapril, administrata in priza unica dimineata, iar tensiunea arteriala trebuie monitorizata atent. Atat dupa administrarea primei doze, cat si atunci cand se creste doza de... [continuare]
Buna , sunt baiat si am 19 ani . Acum aproximativ o luna , am vazut o "pata" neagra in partea de jos a ochiului drept , care a disparut dupa vreo 1-2 min , iar de atunci nu am mai patit asa ceva ( precizez ca port ochelari de la varsta de 6 ani , am ochiul drept "lenes" ) In ziua urmatoare am stat pe un pat , dar destul de stramb cu capul ( peste 70 de grade ridicat ) si cand m-am ridicat aveam o senzatie de greata , putina ameteala si inima imi batea mai tare ( probabil batea mai tare din caza ca ma speriasem ) Am fost la medicul de familie , i-am descris simptomele (am uitat sa ii spun de faza cu "pata" ) si mi-a spus ca cel mai probabil din cauza pozitiei creierul nu s-a oxigenat cum trebuie si mi-a prescris Movalis , care sa-l iau in cazul in care voi mai avea simptomele respective . Pe langa astea a spus sa iau niste suplimente pentru oase , cu calciu , magneziu , zinc , am luat Osteocare , care mi-a spus sa il iau 10 zile pe luna , dupa care pauza pana urmatoarea... [continuare]
buna seara... in urma analizelor de sange si copocultura mia iesit lipsa de fier si mia gasit o infectie..stafilococ auriu in scaun....tin sa precizez ca sunt diagnosticat cu esofagita duodenita si gastrita...plus colecist lenes si marit ...colon si instestin iritabil....anamie..si palpitati dupa ce mananc ...scaunul nu e tocmai ok...nu diger mancarea.. am burta putin mai umflata ma simt mereu plin si ma umflu f repede in burta..si simt inima in burta acolo cateodata.. .ce ar putea fi ..dc inca am starile astea..tin tratamente peste tratamente ... dar tot numi trece..si nu vreau sa ajung sa fac colonoscopie desi cred ca aia ar elucida tot misterul :( [continuare]
Buna ziua ! de vreo 7 luni de zile ma confrunt cu balonari abdomen marit gaze intestinale bolboroseli anemie palpitatii ragaieli scaun nedigerat constipatie si diaree scaun de diferite forme de la tare la moare sau de la inchis la deschis defecatie incompleta senzatie de plin ..ma simt mai bine dupa defecatie sau eliberarae de gaze batai de inima in burta .. in urma tuturor analizelor miau gasit gastrita esofagita duodenita lipsa de fier colecist lenes stafilococ auriu in scaun ..si posibil colon si intestin iritabil ..am urmat multe tratamente dar dejeaba.. desi am lasat ultima colonoscopia ca imi este frica de ea...tot acolo ajung din pacate si saptamana viitoare sunt programat la o colonoscopie dar imi este foarte frica de analiza in sine si de verdict :(... ce credeti ca ar putea fi sau ce miar putea gasi la colonoscopie ? mai are cineva simptomele astea ? [continuare]
Am probleme cu fierea, mi s-a spus ca e strangulata, lenesa iar cand manac ce nu trebuie mi-e rau. Ieri dimineata m-am trezit cu o durere de cap. Am fost racita si m-am gandit c-o fi de la sinuzita. Spre seara s-a linistit si greata si durerea de cap. Dar noaptea, pe la 2 am simtit ca trebuie sa merg la baie, pentru ca, de regula, la crize de fiere fac diaree. Insa nu m-am putut tine pe picioare. Brusc am vazut negru in fata ochilor, am transpirat din cap pana in picioare, m-au lasat puterile, n-am mai vazut nimic cateva minute, se instalase o tahicardie care-mi lua si cata putere mai aveam iar in urechi aveam un tiuit puternic, ca atunci cand treci pe suf firele de inalta tensiune. Prima data a inceput sa-mi revina vederea, s-a linistit inima, n-am mai transpirat si nu mi-am mai simtit amortit intregul corp. Poate fi asta o simpla criza de fiere? Era cat pe ce sa chem salvarea.... Dimineata asta m-a trezit acelasi tiuit dar nu imi mai e rau. Ce sa fie asta? [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Ioana, sunt din Bacau si sunt insarcinata in 10 saptamani si 2 zile. Acum cateva minute m-am intors de la ecograf si domnul doctor mi-a spus ca totul e normal: inima bate normal, etc. Totusi, si-a manifestat ingrijorarea intr-o singura privinta. Cat a fost privit, bebelusul nu a schitat nici un gest (nu a miscat deloc). Ar trebui sa fiu ingrijorata cu adevarat? Sau e doar mai lenes bebelusul? Va multumesc! [continuare]
Am si eu o intrebare,acum cateva luni am facut un Ekg si mi sa spus ca splina nu functioneaza pefect,cum ar trebui,e lenesa,nu pulseaza cum trebuie,acum de 3 luni mi s-a umflat si ficatul cred ca toata burta e mare ,ca si cum ai fi gravida in 5luni,imi este foarte rau,am ameteli,greturi,stare de somnolenta,obosesc foarte repede chiar daca nu fac nimik,stand in casa,nu pot dormi pe parte stanga obosesc si nu am aer,si iar de vreo luna ma doare pieptul in partea inimi,ce pot face ma simt enorm de rau spuneti-mi ce pot face,multumesc mult... [continuare]
am si eu cateva inbtrebari,acum o jumatate de an am facut un ecograf si mi s-a zis ca splina nu functioneaza bine,nu pulseaza e prea lenesa.De 3 luni ma doare in parte splinei si a ficatului,mai mult e ca ma-m umflat atat de tare (ca la o femeie insarcinata in luna a 5)ma simt rau,ametesc,am stari de greata,nu pot sa mananc,nu pot dormi pe partea stanga ma doare dar numai am aer,cateodata am si temperatura in corp,ma simt rau si chiar daca nu fac nimik si stand degeaba...problema e ca acum ma doare si in piept in partea inimi,nu mereu dar simt o durere...Multumesc [continuare]
suntem casatoriti de patru ani, in ultimii doi ani nu am mai facut dragoste decat de 3 ori, in momentul in care incerc sa disut aceasta problema cu el, imi raspunde "nu stiu ce am", eu nu mai stiu ce sa fac si cum sa-l aduc inapoi in pat..... multumesc, [continuare]
Sunt insarcinata si putin ingrijorata,mai am 2 saptamani si am sa nasc,bebelusul nu se misca regulat si foarte intens,stie cineva ceva despre asa ceva? [continuare]
S-a vindecat cineva definitiv de schizofrenie?
Sora mea este internata la spitalul Obregia cu diagnosticul de tulburari psihice, schizofrenie, niciun doctor nu poate sa imi raspunda dace se va vindeca, as vrea sa stiu daca stiti persone care iau tratament si isi pot controla boala sau daca aceste medicamente trebuie luate toata viata? Sunt rezultate cu medicamente? Sincer, nu stiu la ce sa ma astept, este internata de o saptamana si nu vad nicio schimbare, i se adimistreaza Zyprexa 20mg/zi, stiu ca poate este prea devreme sa ma pronunt, dar ceea ce ma macina este incertitudinea medicilor. Stiti cazuri reale in care s-au vindecat? cum anume ajuta medicamentele? Imi este foare greu sa ma gandesc ca va fi asa toata viata, doctora mi-a spus ca tratamentul poate dura 1 an, 5 ani, toata viata, totul depide de cum va reactiona la el. Credeti ca problemele endocrinologice (lipsa ciclului menstrual) au vreo legatura? [continuare]
Doamne, de abia pot sa scriu.Tot ce imi vine in minte e ca vreau sa mor si ma gandesc la metode de sinucidere. Simt ca ma sufoc,nu pot comunica cu nimeni, nu am iesit din casa de o luna si ceva,mi-e frica,mi-e rusine,nu ma mai suport fizic,vreau sa mor si sincer de 2 saptamani ma gandesc zi de zi la moarte. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Cardiologie , Cardiologie pediatrica , Chirurgie cardio-vasculara .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter