exercitii pentru osteoporoza
Exercitii terapeutice
Dr. Mihaela Stamate
Medic specialist recuperare, medicina fizica si balneologie
Ce sunt exercitiile terapeutice? Exercitiile terapeutice se refera la terapia fizica sau fizioterapia ce cuprinde o gama larga de activitati specifice, menite sa restabileasca sau sa imbunatateasca functiile musco-scheletice, cardiopulmonare si/sau neurologice. Unele tipuri de exercitii terapeutice sunt indicate in aproape orice caz de fizioterapie. Fizioterapeutii pot ajuta bolnavii in alcatuirea unor planuri de exercitii terapeutice, pentru a preveni ranirea sau aparitia altor deficiente secundare. Fizioterapia este o componenta a procesului de ingrijire, care are ca scop imbunatatirea capacitatii functionale si obtinerea starii generale de bunastare a persoanelor care se confrunta cu invaliditate, ca urmare a unei boli, tulburari, traumatism sau interventii chirurgicale. Tipuri de exercitii terapeutice si conditiile care implica fizioterapie Exercitiile terapeutice sunt esentiale in recuperarea functionala, ajutand la reducerea durerii, imbunatatirea mobilitatii si... [continuare]
Cele mai importante teste de screening pentru femei
Autor: SfatulMedicului
Testele de screening Fiecare femeie ar trebui sa isi faca timp pentru obiceiuri sanatoase. Exercitiul fizic regulat, gestionarea si reducerea stresului zilnic si alegerea alimentelor sanatoase sunt 3 dintre obiceiurile care ocupa tot timpul multor femei. Desi acestea sunt foarte importante, la fel este si programarea unor teste de screening. Testele de screening sunt specifice unor boli mai mult sau mai putin severe, si sunt cea mai utila arma in preventia formelor grave ale acestor afectiuni. Atunci cand efectuarea acestor teste devine un obicei, o femeie se poate considera sanatoasa si preocupata de buna starea ei. Cele mai importante teste de screening Cele mai importante teste de screening pentru femei pot preveni si opri evolutia unor boli precum cancerul, diabetul zaharat, osteoporoza, hipertensiunea arteriala. Aceste teste pot descoperi o afectiune chiar inainte de aparitia simptomelor. Alegerea testelor potrivite pentru fiecare femeie este influentata de varsta,... [continuare]
Osteoporoza: cum se poate preveni afectiunea care face oasele fragile
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Ce este osteoporoza Osteoporoza este o boala a scheletului osos care se caracterizeaza prin pierderea calitatii osului adica prin scaderea masei si rezistentei osoase, ceea ce presupune o crestere a fragilitatii si a riscului de producere a fracturilor la orice nivel. Cum se manifesta O data cu inaintarea in varsta, organismul uman sufera o serie de modifcari adaptative la nivelul tuturor structurilor, iar in ceea ce priveste sistemul osos, acesta se afla in continua dezvoltare de la nastere pana in adolescenta, considerandu-se ca atinge un varf de dezvoltare al masei osoase in jurul varstei de 30 ani. In principiu, dupa varsta de 40 ani are loc o pierdere osoasa in mod progresiv care afecteaza atat femeile, cat si barbatii. Totusi, femeile sunt afectate mai mult fata de barbati mai ales dupa instalarea menopauzei cand se produc schimbari hormonale majore precum deficitul estrogenic. Spre deosebire de osteoartrita (artroza), care presupune afectarea articulatiilor,... [continuare]
Osteoporoza
Dr. Ionut Dobrescu
Medic Specialist Recuperare, medicina fizica si balneologie
Generalitati Fiind o boala osoasa care demineralizeaza osul, fragilizandu-l, osteoporoza detine un record absolut: este cea mai importanta cauza de fracturi la persoanele de peste 50 de ani, fiind vinovata de aproape 80% din totalul lor. Va puteti imagina ce urmeaza de aici: durere, spitalizare, interventii chirurgicale, posibile complicatii si o lunga perioada de recuperare, cheltuieli etc. Pentru a preveni toate aceste neajunsuri, ne putem pune intrebarea logica: ce putem face pentru a nu ajunge aici? Cum putem evita sau trata osteoporoza? De la normal la patologic Inainte de a porni in cautarea raspunsurilor la aceste intrebari, ar fi bine sa stim care sunt factorii care influenteaza sanatatea osului. In mod obisnuit, osul se gaseste intr-o permanenta activitate de resorbtie si formare, dupa 30-35 de ani, densitatea osoasa incepand sa scada. La femei, pierderea osoasa se accelereaza dupa menopauza, cand scade dramatic secretia de hormoni estrogeni si progesteron, care au... [continuare]
Osteoporoza si gimnastica medicala
Dr. Carmen Mihalache
Director medical
Generalitati Pentru a vorbi despre rolul gimnasticii medicale in osteoporoza, trebuiesc amintite cateva date despre aceasta boala care supara mai ales persoanele de varsta a treia si se intalneste mai ales la femei dupa intrarea in menopauza. Osteoporoza este o boala sistemica a scheletului, ce duce la fragilitate osoasa, cu mare risc de producere a fracturilor, chiar in conditiile unor accidente nesemnificative. Boala este o consecinta a reducerii cantitative a masei osoase, ce duce la modificarea arhitecturii oaselor, acestea devenind din ce in ce mai subtiri, cu interiorul moale si poros, de unde si numele bolii. Osteoporoza poate afecta insa si femeile mai tinere, varstnicii si adultii carora le creeaza un mare risc de fracturi, cu grad mai ridicat de dificultate in vindecare. Cauze Motivele aparitiei osteoporozei nu sunt pe deplin cunoscute. Se discuta insa de cauze ca: menopauza chirurgicala timpurie, menopauza prematura, absenta menstruatiilor (amenoree), boli cronice... [continuare]
Generalitati Va prezentam cateva exercitii gandite special pentru a preveni sau a trata osteoporoza prin intarirea muschilor si oaselor si imbunatatirea tinutei si a echilibrului. Inainte de a incerca aceste exercitii, este indicat sa consultati medicul! Acesta poate determina care dintre aceste exercitii sunt potrivite pentru Dumneavostra si ce program trebuie sa urmati. Pozitia corecta a corpului Pentru a va imbunatati pozitia corpului in timpul mersului sau al sederii pe scaun, trebuie sa invatati sa pastrati o pozitie corecta a capului, gatului si spatelui in timp ce stati in picioare. Pentru a exersa pozitionarea corecta a corpului: - pozitionati-va cu spatele la perete; lipiti capul, umerii si spatele de perete si pastrati o distanta de 5-6 cm intre picioare si zid. - relaxati umerii si indreptati privirea inainte; incordati abdomenul si fesele. - presati spatele pe suprafata peretelui, mentinand o distanta de o mana intre zid si curbura spatelui; Pozitia... [continuare]
Exercitii pentru incepatori Exercitiile pentru abdomen ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii. Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala. [continuare]
Exercitii pentru pacientii cu fibromialgie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fibromialgia este un sindrom de durere cronica, nu o afectiune medicala fiziologica, caracterizata prin: durere musculara, oboseala, insomnie, depresie si o varietate de alte simptome. Aceste simptome sunt suparatoare si pot conduce la intreruperea activitatiilor zilnice ale pacientului. Deoarece fibromialgia este un sindrom cu o simptomatologie variata este dificila cunoasterea cauzelor specifice; partea buna este ca aceste simptome nu se manifesta permanent si pot fi ameliorate din administrarea tratamentelor specifice. Totodata, pacientul cu fibromialgie poate adopta un program de exercitii fizice, care ii va asigura un plus de energie si va scadea durerea si disconfortul provocate de sindrom. Programul de exercitii fizice trebuie stabilit impreuna cu medicul curant. Exercitii de incalzire Pentru a preveni traumatismele se recomanda ca inainte de a incepe un program de exercitii fizice sa practicati si cateva exercitii de incalzire. Incalzirea... [continuare]
Ce efecte are strontium bone maker pentru osteoporoza?
cine sunteti de a ti raspuns la aceasta intrebare?sa ma panicati?eu am rugat sa raspunda doamna MIRELA care a luat strontium si se simte bine si eu am intrebat si medicul din italia de strontiu si spunea ca ar fi eficient ... [continuare]
Artrita reumatoida – importanta exercitiului fizic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Artrita reumatoida este o afectiune inflamatorie cronica a tesutului conjunctiv, care afecteaza in special articulatiile mici ale mainii si piciorului, articulatiile mari ale membrelor si bazinului. Formele usoare de boala raspund bine la tratamentul medicamentos si au o evolutie lenta, insa formele grave de artrita pot determina impotenta functionala severa sau chiar imobilizarea pacientului. Poliartrita reumatoida este o boala invalidanta si extrem de dureroasa. In fazele acute ale bolii exercitiul fizic este contraindicat, deoarece poate agrava evolutia afectiunii, accentuand inflamatia si astfel durerea. Cu toate acestea, in fazele de remisiune a bolii, exercitiul fizic moderat poate ameliora simptomele si poate diminua durerea si anchiloza articulatiilor. Rolul exercitiului fizic in artrita reumatoida Exercitiul fizic este recomandat deoarece: - persoanele care fac regulat exercitii fizice traiesc mai mult si sunt mai sanatoase,... [continuare]
Generalitati Consumul scazut de calciu si sedentarismul sunt doar doi dintre factorii care grabesc instalarea osteoporozei, boala care fragilizeaza oasele prin pierderea masei osoase si care afecteaza atat femeile, cat si barbatii. Important este ca osteoporoza nu se vindeca, ci poate fi prevenita. Oasele pot deveni atat de fragile incat o simpla cazatura sau chiar o tuse puternica pot provoca fracturi osoase. Atat barbatii, cat si femeile pot fi afectati de osteoporoza, dar in general femeile care au trecut deja prin menopauza prezinta un risc mai mare pentru osteoporoza. Exista mai multe moduri prin care osteoporoza poate fi prevenita Miscarea Sedentarismul este unul dintre factorii nocivi care favorizeaza instalarea osteoporozei. In schimb, exercitiile fizice regulate intaresc nu doar musculatura, ci si oasele. Gimnastica aerobica, joggingul, dansul, inotul sau chiar simpla urcare a [continuare]
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
Generalitati Osteoporoza este termenul medical ce descrie un fenomen caracterizat prin pierderea densitatii osoase ca urmare a unor procese extensive de resorbtie osoasa ce nu sunt echilibrate printr-o osteosinteza corespunzatoare (apare un dezechilibru in metabolismul osos, cu cresterea distructiei si scaderea formarii, ce in final determina scaderea masei osoase). Osteoporoza inseamna “os poros” si este o boala ce apare in general in timp si al carei rezultat este fragilizarea osoasa ce predispune la aparitia de fracturi. Boala are asemenea implicatii patologice datorita faptului ca, in principal, consta in reducerea densitatii osoase, afectand grav microarhitectura osului si alterand calitatea proteinelor noncolagenice ale osului. Desi o astfel de problema medicala este mai frecventa in cazul adultilor invarsta si in special in cazul femeilor la menopauza, osteoporoza poate sa apara si la copii si adolescenti, insa este mult mai rara. Varsta de declansare a... [continuare]
Ghid pentru protejarea oaselor la orice varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent ce varsta are o persoana, ar trebui sa isi protejeze sanatatea oaselor printr-o dieta corecta, exercitii fizice regulate si prin evitarea fumatului. Este important sa se respecte anumite reguli pentru ca sistemul osos sa asigure protectia si ajutorul necesar. Articolul prezinta cateva recomandari si masuri care trebuie urmate de-a lungul timpului pentru ca cele 206 oase din organism sa ramana puternice si solide pe tot parcursul vietii. Recomandari pentru pastrarea sanatatii oaselor Pe parcursul intregii vieti, fiecare persoana trebuie sa: - urmeze o dieta potrivita pentru sanatatea oaselor . In acest scop se vor consuma multe fructe si legume, dar si lactate cu un continut redus de grasimi. Femeile ar trebui sa consume 1000 mg de calciu si 400-800 UI de vitamina D pe zi. Dupa menopauza, valorile acestora trebuie sa creasca. - urmeze un program de activitati fizice . Exercitiile fizice pot avea o influenta mai mare asupra rezistentei... [continuare]
Generalitati Multi dintre pacientii cu cancer sunt interesati in a incerca orice tratament care i-ar putea ajuta, inclusiv tratamente complementare si alternative. Daca boala canceroasa il poate face pe pacient sa se simta ca si cum ar avea foarte putin control asupra sanatatii sale, tratamentele alternative pot oferi un anumit simt al controlului. Dar multe tratamente alternative pentru cancer nu sunt dovedite stiintific, iar unele pot fi chiar periculoase. Pentru a ajuta pacientul cu cancer, acest articol isi propune sa descrie 11 tratamente alternative pentru cancer care sunt in general sigure. In plus, exista unele evidente ca aceste 11 tratamente alternative pot oferi anumite beneficii. Cum pot ajuta tratamentele alternative pacientii cu cancer? Tratamentele alternative pentru cancer nu pot juca un rol in vindecarea acestuia, dar pot ajuta pacientul sa faca fata semnelor si simptomelor determinate de cancer si de tratamentele pentru cancer. Semnele si simptomele comune... [continuare]
Topul motivelor pentru a face exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exercitiile fizice ofera o multitudine de beneficii profunde, dovedite stiintific, pentru sanatatea mentala si cea fizica. Beneficiile sunt mai mari daca exercitiile sunt efectuate cu regularitate, pe perioade indelungate de timp. Indiferent daca obiectivul dumneavoastra este scaderea in greutate, bunastarea mentala sau cresterea energiei, antrenamentele zilnice va pot ajuta sa va atingeti telul. Efectele pozitive ale exercitiilor fizice asupra organismului - Tonus ridicat, relaxare si fericire. Activitatea fizica regulata poate fi cheia spre fericire. Miscarea stimuleaza eliberarea de substante chimice cerebrale, in special endorfine, care induc starea de relaxare si fericire. Expertii sustin ca aceleasi substante chimice pot sa previna aparitia depresiei si anxietatii. - Energie. Exercitiile fizice utilizeaza energia organismului, dar creeaza, de asemenea, mai multa energie prin majorarea fluxului de oxigen catre tesuturile organismului. Activitatea fizica va... [continuare]
Generalitati Osteoporoza este o conditie care implica scaderea densitatii osoase. Osteoporoza afecteaza una din sase femei si unul din opt barbati cu varsta de peste 50 de ani. Este intalnita frecvent in randul femeilor aflate la post-menopauza. Osteoporoza este adesea cauza multor complicatii medicale, deoarece boala poate progresa fara semne sau simptome semnificative. Odata cu trecerea timpului, osteoporoza se poate manifesta prin pierderea de masa osoasa si dureri, fracturarea si deformarea oaselor. Factori de risc Factorii de risc ai osteoporozei sunt adesea cunoscuti si includ: genul feminin varsta peste 50 de ani post-menopauza dezechilibre hormonale prelungite utilizarea in exces a anumitor medicamente, cum ar fi steroizi deficitul de calciu sau vitamina D lipsa exercitiilor fizice rasa caucaziana istoricul medical in care apar numeroase fracturi istoricul familial [continuare]
Plan alimentar pentru cresterea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Chiar daca foarte multi oameni incearca sa slabeasca, exista si persoane care au nevoie de consiliere si sfaturi sanatoase pentru a invata cum sa castige kilograme in plus. Potrivit specialistilor, oamenii care sunt subponderali au un risc crescut de anemie, deficiente nutritionale, osteoporoza, afectiuni cardiovasculare si au un sistem imunitar compromis. Dietele sanatoase concepute pentru cresterea in greutate pot ajuta la combaterea acestor riscuri. Sfaturi pentru a avea o greutate normala 1. Oamenii care sunt subponderali au aceleasi nevoi nutrionale ca si cei cu greutate sanatoasa sau care sunt supraponderali. Subponderalii au nevoie de un aport zilnic echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi, vitamine si minerale. De aceea, persoanele subponderale trebuie sa urmeze un plan alimentar sanatos, conceput de specialisti in nutritie. Pentru ca regimul dumneavoastra alimentar sa fie unul optim, trebuie sa consumati zilnic [continuare]
Motive pentru care sportul este esential pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Activitatea fizica sustinuta contribuie la mentinerea starii optime de sanatate, dar si la prevenirea bolilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Mai mult, cu ajutorul exercitiilor fizice se mentine o greutate corporala optima. Exercitiul fizic este benefic pentru sanatatea omului, inclusiv atunci cand este efectuat prin mijloace simple precum urcatul scarilor, mersul pe jos sau curatenie in casa. Principalele beneficii ale sportului • Sportul creste durata de viata. Mai exact, s-a demonstrat faptul ca sportul are un efect benefic asupra cromozomilor si a longevitatii. • Activeaza metabolismul. Sportul este unul dintre cei mai puternici stimulenti ai metabolismului. Mai mult, sportul contribuie la cresterea masei musculare si accelereaza eliminarea toxinelor din corp. • Sportul imbunatateste functiile plamanilor, inimii, rinichilor si sistemului nervos. • Imbunatateste functia insulinei. Realizate zilnic, exercitiile fizice au rolul de a imbunatati... [continuare]
Cum scap de osteoporoză? i-au fosavans [continuare]
Mbst-® terapia prin rezonanta magnetica pentru a trata osteoartrita?
Salutare tuturor, am si eu o intrebate, daca a incercat cineva acest tip de terapie, ma gandesc de cateva saptamaini sa fac si eu un curs de tratament, dar am o mica retinere, o problema ar fi pretul de 500 de euro pentru un curs de tratament, astfel incat va puteti imagina ca sunt destul de sceptic. Orice feedback este binevenit. Va multumesc anticipat. [continuare]
Am 56ani, osteoporoza rezultat DXA-3,5 si urmatorul tratament: 1tb/sap FOSAVANCE 1G Ca/ZInu mai urmez acest tratament in prezent (f. scump pentru mine) si iau : 2tb/zi OSTEO-R 1tb/zi Ca400mg+Mg200mg+Zn+D3 200UI Va rog sa ma sfatuit cum este mai bine pentru boala mea si ce tratament sa urmez (daca se poate natural-in principiu mai ieftin) [continuare]
Artroza si importanta exercitiului fizic
vreau sa stiu ce,exerciti se fac pentru gonartroza si daca este buna bicicleta magnetica [continuare]
Am aflat de curand ca am inceput de osteoporoza.Ce trebuie sa fac , ca bola sa nu inainteze?? [continuare]
buna ziua! am intrat la menopauza la 41 de ani in urma unei histerectomii totale(am avut polifibromatoza uterina). nu a iesit nimic la biopsie. La doua saptamani dupa operatie, mi s-a recomandat sa folosesc plasturi Climara. problema este ca am varice si imi este frica de posibila aparitie a unor trombi. pot folosi acesti plasturi? exista alta alternativa la acesti plasturi? ce conduita de viata trebuie sa adopt pentru a preveni aparitia osteoporozei dar si a unor tromboze? ce specializare trebuie sa aiba medicul caruia trebuie sa adresez? astept din partea voastra un raspuns urgent! multumesc!!! [continuare]
Osteoporoza
Diminuare treptata a tramei proteice a osului, care ramane totusi normal mineralizata. Usurarea tramei proteice osoase este un fenomen natural, denumit osteopenie fiziologica, legat de imbatranirea scheletului. osteoporoza este caracterizata prin exagerarea acestui proces, din cauza unui dezechilibru intre activitatea osteoblastelor (celule care asigura formarea tesutului osos) si cea a osteoclastelor (celule care asigura distrugerea tesutului osos): pentru un acelasi volum, osul este mai putin dens, deci mai fragil. Cauze - Cauzele osteoporozelor sunt multiple. Cea mai obisnuita este osteoporoza postmenopauza. La menopauza, nivelul de estrogeni (hormoni protectori ai tesutului osos) sufera o prabusire, pe cand cel al corticosteroizilor (hormoni care cresc resorbtia osoasa) ramane constant. osteoporoza senila se observa mai ales la femeia trecuta de 60 ani, iar frecventa creste cu varsta. Ea este favorizata de sedentarism, de absenta expunerii la lumina naturala (care permite... [continuare]
Antifolan, liofilizat pentru solutie injectabila
Ce este Antifolan liofilizat pentru solutie injectabila si pentru ce se utilizeaza Indicatii Metotrexatul este un agent antineoplazic care isi exercita efectul citotoxic prin inhibarea competitiva a dihidrofolat-reductazei, care catalizeaza conversia acidului folic la tetrahidrofolat. In acest mod interfera cu sinteza acidului timidilic si a purinelor, inhiba sinteza adn si reproducerea celulara. metotrexatul actioneaza specific in faza S a ciclului celular. Tesuturile caracterizate printr-o proliferare celulara mare cum sunt: tesutul neoplazic, maduva osoasa, celulele epiteliale sau celulele fetale sunt cel mai susceptibile. Din acest motiv metotrexatul este utilizat in tratamentul psoriazisului, in care rata de proliferarea celulelor epiteliale ale pielii este mult mai mare decat aceea a celulelor normale. Metotrexatul este larg distribuit in toate tesuturile si in lichidele organismului. La doze obisnuite, metotrexatul trece putin bariera hemato-encefalica. Atunci cand sunt... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Reumatologie , Recuperare medicala .
.jpg)
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter