xl s reducerea greutatii
Operatia de reducere a sanilor motivatie, riscuri si rezultate posibile
Dr. Ruxandra Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Generalitati Operatia de reducere a sanilor, cunoscuta si sub numele de mamoplastie de reductie, este o procedura chirurgicala utilizata pentru indepartarea excesului de grasime, tesut glandular si piele de la nivelul sanilor. Interventia este solicitata pentru ameliorarea problemelor posturale si obtinerea unei marimi a bustului proportionala cu restul trupului. Astfel, operatia de reducere a sanilor contribuie la imbunatatirea stimei de sine si a capacitatii de a participa la activitati fizice. Medicul chirurg plastician este singurul in masura sa efectueze aceasta interventie chirurgicala, care presupune si o serie de riscuri si complicatii. Pe langa rolul de a reducere volumetric sanul, imbunatateste si forma si permite repozitionarea complexului areolo-mamelonar. Motivele apelarii la mamoplastia reductiva Mamoplastia reductiva este o solutie la care apeleaza in general femeile cu sani de dimensiuni mari, care vor sa corecteze probleme precum: - sanii lasati, cu tesut... [continuare]
Operatiile plastice dupa slabirea drastica in greutate
Dr. Ruxandra Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Generalitati Dupa pierderea drastica in greutate, chirurgia plastica reduce excesul de piele si grasimea lasata in urma pierderii greutatii. Scopul sau este de a restabili proportiile prin eliminarea pielii in exces din jurul fetei, gatului, bratelor, sanilor, abdomenului, feselor, coapselor. Desi aceste proceduri lasa cicatrici, cei mai multi pacienti le gasesc a fi o forma acceptabila pentru a-si imbunatati aspectul fizic. Cand apelam la chirurgia plastica dupa o pierdere dramatica in greutate? Cateva dintre posibilitati ar fi urmatoarele: 1. Daca ati avut o pierdere dramatica in greutate de la o chirurgie bariatrica, dieta sau dupa un exercitiu fizic; 2. Daca pielea se strange in mai multe zone ale corpului, inclusiv fata, gat, sani, brate, abdomen, spate si coapse; 3. In cazul in care greutatea s-a stabilizat dupa o interventie chirurgicala bariatrica, o dieta sau un exercitiu fizic. Acest lucru poate dura aproximativ 18 luni sau mai mult dupa pierderea in... [continuare]
Cum pot antidepresivele sa afecteze cresterea in greutate?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Cresterea in greutate este unul dintre posibilele efecte secundare ale folosirii antidepresivelor, unele surse estimand ca 25% dintre persoanele care folosesc antidepresive au fost afectate de o crestere in greutate. Desi reactia la anumite antidepresive variaza de la individ la individ, unele medicamente cu efect antidepresiv predispun la ingrasare mai mult decat altele. Cum afecteaza antidepresivele apetitul? Antidepresivele pot duce la crestea in greutate pentru ca ele provoaca o crestere a poftei de mancare. Cercetatorii nu au inteles inca pe deplin de ce exista acest efect in cazul anumitor persoane. O teorie este ca atat metabolismul, cat si apetitul sunt afectate. Antidepresivele interfereaza cu serotonina, neurotransmitatorul care regleaza anxietatea si starea de spirit, concomitent controland si apetitul. Aceste schimbari ale metabolismului pot duce la o crestere a nevoii de a consuma alimente bogate in carbohidrati, precum painea, pastele sau dulciurile.... [continuare]
Cresterea sau scaderea brusca in greutate
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Fluctuatiile de masa corporala – aspecte generale Indicele de masa corporala (IMC) reprezinta un parametru folosit in practica medicala, calculat in functie de greutatea si inaltimea unei persoane. Valorile considerate normale pentru acest parametru sunt situate in intervalul 18,5-24,9, ceea ce este sub acest interval reprezentand subponderabilitatea, iar ceea ce se afla peste aceste valori reprezentand supraponderabilitate si diferite grade de obezitate. Acest indice de masa corporala nu este unul fix pe durata vietii unei persoane. El se modifica odata ce persoana respectiva creste, atinge o anumita valoare la maturitate, cand se poate mentine in platou sau poate avea unele variatii in functie de regimul alimentar al acesteia sau alti factori asupra carora vom reveni. Pierderea sau castigul catorva kilograme reprezinta procese normale care nu ar trebui sa puna semne de intrebare. Sunt insa, unele aspecte importante cu privire la aceste modificari ponderale. Daca... [continuare]
Mentinerea greutatii dupa dieta de slabit
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Indicele de masa corporala Este bine cunoscut faptul ca multi oameni incearca sa piarda in greutate, sunt nemultumiti de aspectul fizic si de kilogramele in plus, motiv pentru care au tinut cel putin o data o dieta pana in momentul de fata. Mentinerea indicelui de masa corporala intr-un interval de referinta considerat a fi in limite normale (IMC intre 18,5 si 24,99 kg/m2) este un aspect important pentru sanatatea organismului. Depasirea acestui interval vine la pachet cu riscul de dezvoltare a numeroase probleme de sanatate. Dintre acestea, cele mai frecvent intalnite la nivelul populatiei generale sunt patologiile cardiovasculare (hipertensiunea arteriala de diferite grade de severitate – HTA, infarctul miocardic acut -IMA, insuficienta cardiaca -IC, accidentul vascular cerebral -AVC), sindroamele metabolice (dislipidemiile, diabetul zaharat -DZ), afectiunile hepatice si renale sau posibilitatea dezvoltarii unor patologii neoplazice. Reusita unei diete de slabit Este... [continuare]
Cum putem reduce riscul de aparitie a bursitelor
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Ce este bursita Bursele reprezinta formatiuni sub forma unui sac care contin o canitate mica lichid. Interiorul sacului este captusit de membrana sinoviala, iar lichidul este de fapt lichid sinovial care are rolul de a lubrifia articulatiile. Bursele au rolul de a reduce frictiunea dintre componentele articulare (oase, tendoane, ligamente, muschi). Bursita reprezinta inflamatia acestei structuri anatomice numita bursa. In corpul uman exista aproximativ 140 de burse. Astfel, bursitele pot aparea oriunde la nivelul corpului, insa cel mai frecvent afecteaza soldurile, umerii, genunchii si coatele. Multe patologii pot duce la aparitia bursitei precum trauma locala, infectia, poliartrita reumatoida, etc. Cum se manifesta Bursitele se manifesa cu durere la nivelul articulatiei afectate, senzatia de caldura locala si cresterea in volum a zonei afectate. Durerea poate sa fie accentuata la mobilizarea segmentului afectat. Este descrisa sensibilitate la palparea bursei de catre... [continuare]
Impactul greutatii corporale asupra sanatatii articulatiilor
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Greutatea corporala si starea de sanatate Greutatea corporala a unei persoane influenteaza foarte mult starea generala de sanatate. Printre numeroasele probleme pe care o greutate corporala crescuta le poate cauza, se numara si afectarea sistemului musculo-scheletal. Factori de risc Astfel, pe langa faptul ca obezitatea reprezinta un factor de risc pentru patologia cardiaca si metabolica, ea are un impact considerabil si asupra articulatiilor. Obezitatea este considerata una dintre cele mai mari provocari de sanatate publica din lumea moderna. Obezitatea si supraponderabilitatea favorizeaza aparitia artrozei chiar si la varste mai tinere, in special al artrozei genunchiului, soldului, dar si la nivelul coloanei vertebrale lombare. Asadar, trebuie subliniat faptul ca o greutate corporala crescuta influenteaza sanatatea articulatiei, atat prin efectele mecanice, cat si prin cele inflamatorii. Ce este articulatia? O articulatie este alcatuita din totalitatea tesuturilor moi... [continuare]
Efectele adverse asociate medicamentelor antidiabetice utilizate pentru controlul greutatii
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Care medicament antidiabetic este cel mai utilizat? Semaglutida este in prezent una dintre cele mai folosite si inovatoare molecule moderne folosita in tratamentul diabetului zaharat de tip 2, avand rolul de a controla nivelul glicemiei. Semaglutida este substanta activa care se regaseste in Ozempic si este adesea recomandata in formele de diabet cu risc cardiovascular crescut sau in care controlul greutatii este important. Pe langa acest beneficiu, se cunoaste ca incetineste declinul functiei renale la pacientii diabetici care au boala cronica de rinichi si riscul de accident vascular cerebral sau infarct miocardic acut la pacientii diabetici cu afectiuni cardiovasculare asociate. Ce este Ozempic si cum actioneaza? Clasa din care face parte medicamentul se numeste agonisti de GLP-1 (peptida 1 asemanatoare glucagonului) – hormon care se elibereaza in timpul mesei cu scopul de a echilibra glicemia si a ne oferi senzatia de satietate. Ozempic se leaga de receptorii GLP-1,... [continuare]
Rolul somnului in reglarea apetitului si a greutatii corporale
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Impactul deficitului de somn asupra hormonilor foamei Corpul regleaza foamea printr-o bucla de feedback hormonal care implica doi hormoni cheie: grelina si leptina. Grelina, produsa in principal in stomac si pancreas, semnaleaza creierului foamea, in timp ce leptina, care este produsa in celulele adipoase, are un rol opus, actionand asupra receptorilor din hipotalamus, unde inhiba pofta de mancare si promoveaza satietatea, limitand astfel aportul alimentar. Avand in vedere ca s-a demonstrat ca un aport caloric crescut promoveaza somnul, privarea de somn poate declansa supraalimentarea ca mecanism compensatoriu pentru recuperarea somnului pierdut. Legatura dintre somn si foame Nivelurile de leptina circulanta in sange sunt in general proportionale cu masa de grasime corporala. Nivelurile de grelina circulanta fluctueaza pe parcursul zilei in functie de aportul alimentar. Chiar si o singura noapte de somn restrictionat creste eliberarea de grelina si scade leptina,... [continuare]
Ce inseamna sa aveti o greutate normala la fiecare varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O greutate normala este o conditie obligatorie pentru un trup frumos si sanatos, insa pentru a va bucura de o forma fizica ideala inseamna sa stiti exact in ce parametri sa va incadrati. Incepand cu varsta de 25 de ani, grasimea corporala incepe sa se acumuleze in cantitati mai mari, iar masa musculara sa scada, ceea ce se traduce printr-o rata metabolica inferioara si o predispozitie accentuata la supraponderabilitate. Din acest motiv, controlul atent al greutatii si evaluarea corecta a numarului de kilograme pe care ar trebui sa il aveti sunt doua aspecte pe care sa le aveti in vedere odata cu trecerea anilor. Inaintarea in varsta si schimbarile in greutate Forma corpului se modifica natural odata cu inaintarea in varsta, iar unele dintre aceste transformari pot fi controlate printr-o monitorizare atenta a propriei conditii fizice. Corpul omenesc este compus din grasimi, tesuturi (muschi si organe), oase si apa. Dupa varsta de 30 de ani, tonusul muscular... [continuare]
Legatura dintre somn si greutatea corporala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intre somn si greutatea corpului exista o legatura stransa, potrivit celor mai noi descoperiri stiintifice. Asa cum privarea organismului de odihna favorizeaza ingrasarea, un somn de calitate contribuie la un mai bun echilibru ponderal. Pe masura ce obezitatea a ajuns sa fie o reala epidemie la nivel mondial, tot mai multi oameni sufera de privare cronica de somn. Fenomenul se explica tocmai prin influenta exercitata de calitatea odihnei asupra greutatii corporale. Impactul somnului asupra modului de viata Sfaturile privind atingerea unei greutati ideale se indreapta preponderent asupra alimentatiei sanatoase si a sportului. Sa mancati mai putin si sa va miscati mai mult nu este intotdeauna suficient, spun oamenii de stiinta, dintr-un motiv simplu din pricina efortului de a face fata responsabilitatilor zilnice, programului de la serviciu si sesiunilor de sport, este posibil sa nu aveti suficient timp pentru odihna. Somnul insuficient (mai putin de 7 ore pe... [continuare]
5 pozitii de yoga pentru reducerea anxietatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Reducerea anxietatii in cazul persoanelor care sufera de o astfel de tulburare este posibila si pe alte cai, decat tratamentul medicamentos conventional (antidepresive, anxiolitice etc.). Stima de sine scazuta, ingrijorarea si frica excesiva - simptomele specifice acestei probleme de ordin psihic - pot fi tinute sub control cu ajutorul unor pozitii de yoga benefice in recapatarea echilibrului mental si a autocontrolului. Yoga in tratarea tulburarilor emotionale Inca din anii '70, meditatia si alte tehnici de combatere a stresului au fost studiate ca posibile tratamente pentru anxietate si depresie. Una dintre aceste practici, yoga, nu a primit prea multa atentie in literatura medicala, insa incepe sa fie tot mai populara si apreciata. In ultimii ani, studiile cercetatorilor au scos in evidenta efectele terapeutice ale acestei practici, ce se concentreaza in principal pe reducerea impactului raspunsurilor exagerate la stres. Acest lucru inseamna ca yoga poate fi... [continuare]
10 alimente de vara care ajuta la pierderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Alimente de vara benefice pentru slabit Cele mai populare alimente de vara nu sunt doar gustoase, ci contribuie si la pierderea importanta in greutate. Continutul bogat de nutrienti, aportul sporit de apa si lipsa grasimilor saturate si a zaharurilor, in favoarea proteinelor slabe si a carbohidratilor complecsi care mentin senzatia de satietate, transforma urmatoarele alimente in adjuvanti reali in reglarea greutatii organismului pe timp de vara. Alaturi de o alimentatie echilibrata, miscarea din timpul verii, activitatea crescuta a glandelor sudoripare si apetitul alimentar redus pe fondul temperaturilor ridicate, constituie factori utili in inlaturarea excesului ponderal. Iata ce alimente specifice verii va ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Fasolea si lintea Leguminoase accesibile, familiare tuturor si bogate in nutrienti, fasolea si lintea furnizeaza un aport generos de proteine, fibre, carbohidrati complecsi, fier, potasiu, magneziu si zinc. Medicii... [continuare]
Generalitati Colesterolul marit este o problema cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane, mai ales din cauza unui stil de viata haotic. Fiind un factor care poate duce la aparitia unor nenumarate afectiuni, in special cardiovasculare, este important sa tinem nivelul colesterolului in limite normale. Ce inseamna valori crescute ale colesterolului Valorile normale ale colesterolului total sunt mai mici de 200 mg/dl, iar daca depasesc aceasta valoare acest lucru poate insemna ca suferi de afectiuni precum diabet, hipotiroidism ori de afectiuni ale ficatului. In cazul LDL, cunoscut si drept colesterolu "rau" valorile normale sunt considerate cele mai mici de 150 mg/dl, in timp ce persoanele care au valoarea intre 150-199 mg/dl au nivelul crescut la limita, iar valoarea de peste 200 mg/dl este considerata foarte crescuta. Valorile mai mari pot semnala afectiuni precum diabetul zaharat, insuficienta renala, obezitate. Lipsa exercitiilor fizice si fumatul pot determina o... [continuare]
Greutatea ideala – cum o puteti gestiona?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Primul pas pentru a afla daca aveti o greutate sanatoasa este acela de a va masura indicele de masa corporala si dimensiunea taliei dumneavoastra. Pentru majoritatea oamenilor, acestea sunt principalele indicii pentru a afla daca sunt la o greutate sanatoasa. Ce este indicele de masa corporala? El reprezinta un numar de pe un grafic prin care va puteti da seama daca aveti o greutate sanatoasa. O greutate sanatoasa este acea greutate potrivita pentru tipul de corp si inaltimea dumneavoastra, precum si dimensiunea taliei (circumferinta taliei). Indicele de masa corporala In cazul in care indicele de masa corporala este mai mic decat 18,5, va aflati in categoria subponderali. Discutati cu medicul dumneavoastra pentru a afla daca greutatea este un simptom al unor probleme medicale. Un dietetician va poate ajuta sa aflati mai multe detalii despre o alimentatie sanatoasa. In cazul in care indicele de masa corporala este intre 18,5 si 24,9, sunteti in intervalul de... [continuare]
9 obiceiuri sanatoase pentru reducerea hipertensiunii arteriale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numeroase studii de specialitate au demonstrat ca anumite obiceiuri sanatoase introduse in stilul de viata pot reduce hipertensiunea arteriala. Aceste masuri nu ajuta doar pacientii diagnosticati cu aceasta afectiune sa isi tina sub control tensiunea arteriala, ci constituie si cai sigure de prevenire a bolilor cardiovasculare si a obezitatii. Tensiunea arteriala este forta cu care sangele este pompat in vasele sangvine si transportat catre toate organele si tesuturile corpului. Hipertensiunea arteriala este o afectiune periculoasa, intrucat obliga inima sa depuna un efort suplimentar in asigurarea circulatiei sanguine, contribuind la intarirea arterelor (deci la dezvoltarea aterosclerozei) si la dezvoltarea de afectiuni cardiace diverse. Tensiunea arteriala normala Persoanele cu tensiune arteriala normala se incadreaza in valorile maxime (sistolice) si minime (diastolice) la care inima pompeaza sangele in vasele sangvine. Astfel, aceste valori sunt -... [continuare]
Dieta pe baza de plante reduce riscul de aparitie a diabetului zaharat de tip 2
Autor: SfatulMedicului
Legatura dintre consumul de vegetale si reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2 Expertii afirma ca nu toate dietele bazate pe plante sunt la fel. Astfel, efectele benefice maxime pot fi obtinute doar daca aceste diete sunt urmate in mod corespunzator. Unul dintre aceste efecte benefice consta in reducerea semnificativa a riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Dietele bazate pe plante sunt, in mare parte, cele care implica veganismul, dar care permit si consumul de alimente sanatoase si naturale care contin proteine animale si carbohidrati. Alimente procesate vs plante Dietele bogate in alimente procesate au un impact negativ asupra nivelurilor de zahar din sange, dar si asupra rezistentei la insulina. Dietele pe baza de vegetale reprezinta contrariul, iar specialistii sugereaza ca impactul lor benefic este mult mai larg. Astfel, dietele pe baza de plante pot reduce riscul de diabet zaharat de tip 2 prin reducerea riscului de crestere excesiva in greutate.... [continuare]
Cele mai sanatoase bauturi indicate in pierderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Prezentare generala Bauturile consumate de oameni ar putea avea un efect semnificativ asupra greutatii corporale, dar si asupra starii generale de sanatate. Totusi, persoanele ce sunt dotate cu anumite cunostinte potrivite pot folosi informatii pentru a fi in avantaj si pentru a slabi. Studiile de specialitate au aratat faptul ca 71,6% dintre persoanele de peste 20 de ani din Statele Unite ale Americii sufera de supraponderabilitate sau obezitate. Cu toate acestea, atunci cand vine vorba despre pierderea in greutate, trebuie stiut ca nu exista solutii rapide. Cel mai adesea, pierderea in greutate implica schimbarea obiceiurilor alimentare si a bauturilor consumate, dar si adoptarea unui program eficient de realizare a unor exercitii fizice. Cresterea nivelului zilnic de activitate si consumarea unor cantitati potrivite de alimente de inalta calitate si bogate in nutrienti sunt factori importanti ce pot ajuta o persoana sa piarda in greutate. Trebuie inteles faptul ca nu exista... [continuare]
Sunt fibrele secretul pierderii in greutate?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fibrele sunt asociate de foarte multi experti in nutritie cu secretul pierderii in greutate, iar proprietatile lor unice confirma acest efect benefic al lor asupra siluetei. De altfel, fibrele stau la baza unui tract gastrointestinal sanatos si ajuta la mentinerea sanatatii inimii, prin reglarea colesterolului in sange. Fibrele induc rapid starea de satietate si nu contin calorii, de aceea sunt esentiale intr-o dieta propice eliminarii kilogramelor in plus si mentinerii unei greutati sanatoase. Doza zilnica recomandata de fibre este de 25 de grame, o tinta deloc greu de atins, cata vreme ele se regasesc in foarte multe alimente consumate in mod normal. Ce sunt fibrele alimentare Fibrele alimentare sunt toate partile constituente ale plantelor care nu pot fi digerate sau absorbite de corp. Spre deosebire de alte elemente ale hranei, precum grasimile, proteinele si carbohidratii, fibrele trec aproape intacte prin tractul digestiv (stomac, intestinul subtire si... [continuare]
10 obiceiuri care pot ajuta la scaderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Controlul greutatii corporale inseamna, in cele mai multe cazuri, efectuarea unor mici modificari in alimentatie si stil de viata. Cu timpul, aceste schimbari trebuie sa devina obiceiuri sanatoase, pe care sa le urmati toata viata. Odata cu aceste modificari, veti putea sa controlati greutatea corporala si veti avea parte de o sanatate optima. In continuare, va sunt prezentate 10 obiceiuri care va pot trasforma visul de a pierde in greutate, intr-o realitate. Metode sanatoase de a slabi 1. Evaluati obiceiurile dumneavoastra alimentare. Mancati seara prea tarziu, mancati prea multe gustari sau terminati dumneavoastra si mancarea pe care nu au consumat-o copiii? Priviti cu atentie si veti putea identifica astfel de comportamente. Odata depistate, aceste comportamente ar trebui inlocuite cu un program alimentar sanatos, pentru reducerea semnificativa a aportului zilnic de calorii. 2. Planificati-va mesele si gustarile. Aveti nevoie de o strategie buna privind mesele si [continuare]
10 gustari care reduc nivelul de colesterol
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca dieta alimentara v-a ridicat alarmant nivelul de colesterol, tot ea poate sa il reduca, prin inlocuirea alimentelor fara valoare nutritiva, cu cele bogate in nutrienti si substante benefice organismului. Specialistii in sanatate sunt de acord, in unanimitate, ca schimbarile sanatoase in nutritie pot sa regleze tipul grasimilor care circula in fluxul sanguin. Reducerea nivelului de colesterol prin dieta este, in sine, o strategie cu doua componente principale adaugarea de alimente care diminueaza nivelul de colesterol rau LDL (lipoproteine cu densitate joasa, care contribuie la declansarea aterosclerozei) si evitarea alimentelor care cresc nivelul colesterolului LDL. Gustari pentru reglarea colesterolului Diferitele alimente pe care le-ati putea consuma in fiecare zi reduc nivelul colesterolului in moduri variate. Unele dintre ele furnizeaza fibre solubile, care se ataseaza de lipoproteine cu densitate joasa si de precursorii acestora in sistemul digestiv,... [continuare]
10 instrumente din bucatarie care ajuta la pierderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multe dintre cele mai folosite instrumente de bucatarie pot fi de un real ajutor pentru pierderea in greutate, nu doar indispensabile gatitului. Intr-o era in care alimentatia sanatoasa a devenit vitala, iar consumul preparatelor acasa un cec in alb pentru sanatate, tehnicile pentru pregatirea mancarii devin tot mai prolifice unei stari de sanatate depline. Instrumemte de bucatarie care promoveaza slabitul Mentinerea unei greutati normale incepe in bucatarie, unde nu doar alimentele incluse in meniul zilnic conteaza, ci si modul lor de preparare. O atentie mai mare acordata instrumentelor de gatit nu scurteaza doar timpul de gatit, ci si eforturile de a urma o dieta echilibrata, care contribuie la pierderea in greutate si la mentinerea acesteia in parametri optimi. Aparatul de gatit la aburi Prepararea alimentelor la aburi este cea mai sanatoasa metoda de gatit, comparativ cu prajirea, sotarea sau coacerea. Acest mod de preparare a hranei nu necesita... [continuare]
Calciul, mineralul care ar putea contribui la scaderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentarea calciului in dieta nu este benefica doar pentru sanatatea oaselor si a danturii, ci ar putea contribui si la scaderea in greutate. Necesar pentru contractia vasculara si vasodilatatie, calciul contribuie si la functionarea normala a muschilor, transmisiilor nervoase, semnalelor intracelulare si secretiei de hormoni. Cercetarile din ultimii ani au descoperit ca mineralul regasit in abundenta in organismul uman ar putea contribui si la reglarea ponderala. Rolul calciului in scaderea in greutate Oamenii de stiinta au obtinut date promitatoare in privinta efectelor benefice ale calciului in pierderea in greutate si mentinerea aspectului estetic al corpului. De pilda, un studiu de specialitate a comparat o dieta hipocalorica ce nu include surse de calciu, cu o dieta saraca in calorii, dar care include cateva portii de lactate (surse externe importante ale calciului). Rezultatele au aratat ca dieta ce permite consumul de lactate s-a dovedit a fi... [continuare]
8 moduri eficiente de a va tine sub control greutatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Necesitatea de a va tine sub control greutatea nu izvoreste doar din aspiratiile estetice pe care oamenii le au, ci si din ratiuni de ordin medical complet justificate. Grasimea corporala in exces va stirbeste atat stima de sine, cat si sansa de a trai o viata cat mai lunga. Aflati cele mai eficiente moduri de a va tine sub control greutatea, fara sacrificii majore si riscuri pentru sanatate. Sfaturi utile pentru mentinerea greutatii ideale Un studiu efectuat pe circa 30.000 de participanti a descoperit ca persoanele cu un indice de masa corporala intre 25 si 28,9 (supraponderale) au o predispozitie cu 72% mai mare de a dezvolta afectiuni cardiace, comparativ cu persoanele normoponderale. Riscul creste cu pana 244% in cazul oamenilor care sufera de obezitate. In afara de susceptibilitatea la afectiuni cardiace, excesul ponderal va mai predispune si diabetului, sindromului metabolic si tulburarilor psihice (anxietate, depresie etc.). Infruntati... [continuare]
24 de strategii pentru scaderea in greutate sustenabila
Autor: SfatulMedicului
Ce arata datele actuale despre scaderea in greutate Controlul greutatii corporale este un proces complex, influentat de factori biologici, comportamentali, sociali si de mediu. Ghidurile si analizele recente subliniaza ca nu exista o solutie unica valabila pentru toata lumea, iar strategiile asociate cu rezultate mai bune sunt, de regula, cele care pot fi mentinute pe termen lung. Accentul se muta de la diete drastice la schimbari graduale ale stilului de viata, corelate cu o mai buna sanatate metabolica si cu reducerea riscurilor asociate excesului ponderal. Subiectul este relevant deoarece excesul ponderal ramane o problema de sanatate publica, iar informatiile contradictorii pot crea confuzie si asteptari nerealiste. Ce este excesul ponderal si obezitatea Excesul ponderal si obezitatea reprezinta acumularea excesiva de tesut adipos, care poate afecta functionarea normala a organismului. Acestea sunt definite, in practica clinica, prin indicatori precum... [continuare]
Cum sa reduci riscul de alzheimer cu strategii personalizate
Autor: SfatulMedicului
Ce este Alzheimer Boala Alzheimer este o afectiune neurodegenerativa progresiva care afecteaza in principal persoanele in varsta. Se caracterizeaza prin pierderi de memorie, dificultati de gandire si de comunicare, precum si schimbari de comportament. Cum se manifesta? Mecanismul de aparitie include acumularea anormala de proteine, cum ar fi beta-amiloidul si tau, care formeaza placi si incurcaturi in creier, afectand functia neuronala. Simptome Simptomele timpurii ale Alzheimerului includ uitarea unor evenimente recente sau a unor informatii noi, dificultati in planificare si rezolvarea problemelor, si confuzie temporo-spatiala. Pe masura ce boala progreseaza, pacientii pot intampina probleme severe de memorie, schimbari majore in personalitate si comportament, pierderea abilitatii de a realiza activitati zilnice si, in cele din urma, dependenta totala de ingrijitori. Complicatii Complicatiile bolii Alzheimer pot include malnutritie, infectii si accidente, toate... [continuare]
Statinele si efectele asupra memoriei si greutatii: ce spun studiile
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt statinele Statinele sunt medicamente utilizate pe scara larga pentru a reduce nivelul colesterolului din sange, avand un rol crucial in preventia bolilor cardiovasculare. Acestea actioneaza prin inhibarea enzimei HMG-CoA reductaza din ficat, esentiala in procesul de producere a colesterolului. Prin scaderea colesterolului LDL (considerat rau), statinele ajuta la prevenirea aterosclerozei, o afectiune ce poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Simptome Simptomele potentiale ale unui nivel ridicat de colesterol includ dureri toracice, oboseala sau chiar simptome mai putin evidente, cum ar fi dureri in membre. In cazurile avansate, problemele de circulatie pot duce la complicatii severe, cum ar fi infarctul sau accidentele vasculare cerebrale. Diagnostic Diagnosticul nivelului ridicat de colesterol se bazeaza pe teste de sange care verifica nivelurile de colesterol total, LDL, HDL si trigliceride. Aceste analize sunt esentiale... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter